Hipnoz, terapevtik bir vasitə və ya təklif gücü ilə tamaşaçıları heyrətləndirən bir səhnə hiyləsi olaraq istifadə edə biləcəyiniz bir bacarıqdır. Hipnozu təsirli etmək üçün bir transa səbəb olur və düşüncələrinizi və ya hərəkətlərinizi təklif edirsiniz. Gündəlik işinizi yaxşılaşdırmaq və hətta qısa müddət ərzində insanları hipnoz etməyi öyrənmək üçün tez -tez məşq edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Əsasları öyrənmək
Addım 1. Hədəflərinizə uyğun olaraq öyrənmək üçün hipnoz sahəsi seçin
Bütün hipnoz eyni əsas təhsili əhatə edir, lakin hər bir hipnoz növünün fərqli bir məqsədi və fokusu vardır. Məsələn, performans hipnozu əvəzinə hipnoterapiyada yaxşı olmaq üçün təcrübənizi dəyişdirməlisiniz. Seçdiyiniz sahə də hansı xarici bacarıqlara ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirir.
- Başqalarına qorxuları aradan qaldırmağa və məqsədlərə çatmağa kömək etmək üçün hipnoterapiya yoludur. Təcrübə zamanı xəstələrlə necə danışacağını və onlara yol göstərməyi bilməlisən.
- Tamaşalar üçün küçə və ya səhnə hipnozuna baxın. Küçə hipnozu tez danışmağınızı və inandırıcı səs verməyinizi tələb edir. İfaçılar tez -tez daha böyük auditoriya qarşısında çalışırlar, bəzən bir anda bir çox insanı hipnoz edirlər.
- Özünü inkişaf etdirmək istəyirsənsə özünü hipnoz öyrən. Hipnoterapiyaya çox bənzəyir, ancaq transa düşmək üçün öz şüurlu diqqətinizi yönləndirirsiniz.
Addım 2. Daha sadə iş üçün birbaşa hipnotik təklifləri öyrənin
Birbaşa təkliflər hipnozun ənənəvi üsuludur, buna görə də bunu filmlərdə və ya TV -də görmüsünüz. Bu üsulda bir mövzuya nə etmək lazım olduğunu birbaşa əmrlərlə izah edirsiniz. Ətrafınızda kiməsə sifariş vermək kimi səslənirsə, birbaşa təkliflərin necə işlədiyinə dair dəqiq bir təsəvvürünüz var.
- Bir çox küçə ifaçısı birbaşa əmrlərdən istifadə edir. Onlara baxın və nə qədər güclü səsləndiklərini görəcəksiniz. İşin mənfi tərəfi odur ki, hər kəs güclü əmrlərə yaxşı cavab vermir.
- Birbaşa təkliflərə nümunələr: "Barmaqlarınızın qaraldığını hiss edirsiniz" və "Barmaqlarımı çırpanda bir toyuq kimi yapışacaqsınız."
Addım 3. Daha çox söhbətə əsaslanan hipnoz üçün dolayı təklifləri mənimsəyin
Dolayı təkliflər bir çox metafora və hekayə danışmağı əhatə edir. Proses birbaşa təkliflərdən daha çox çəkilir. Şüursuz ağıllarını qorumaq üçün digər insanlarla ünsiyyət qurmalısınız. Bu üsul daha yenidir və birbaşa təkliflərdən faydalanmayan insanlar üçün çox yaxşı işləyir.
- Dolaylı bir təklif, "İndi özünüzü rahatladığınızı hiss edə bilərsiniz. Transa daha dərindən girərkən, bədəninizin işıqlandığını hiss edirsinizmi?”
- Hekayə nümunəsi üçün Milton H. Ericksonun "dostum John" induksiyasını oxuyun. Dostu Johnun kresloda rahatlaşmaq və vaxtını itirmək kimi nə edəcəyini izah edərək təkliflər verir.
Addım 4. Öyrənmək istədiyiniz hipnoz sahəsinə aid kitabları və məqalələri oxuyun
Hipnozun nə olduğunu öyrənmək üçün onlayn gedin və ya yerli kitab mağazanıza və ya kitabxananıza gedin. "Hipnoterapiya" və "dolayı hipnoz təklifləri" kimi terminləri axtarın. Hipnozun necə işlədiyini dərindən bilən bir çox təhsil akademiyası, mütəxəssis və əlaqəli veb sayt var. Bir şey almadan əvvəl əsasları daha yaxşı başa düşmək üçün bu mənbələrdən istifadə edin.
- Çalışmaq üçün bəzi yaxşı mənbələrə American Journal of Clinical Hypnosis və International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis daxildir.
- Kitablar üçün D. Corydon Hammond tərəfindən Hipnotik İndüksiyon və Təklif və Özünü Hipnoz El Kitabı, Michael Yapkonun Trancework və Milton Erickson tərəfindən Hipnoterapiya kitablarına baxın.
Addım 5. Hipnozçuların mövzular qarşısında necə davrandıqlarını öyrənmək üçün videoları izləyin
Küçə tamaşalarını öyrənmək üçün canlı videolardan daha yaxşı bir qaynaq yoxdur. Həm praktik veb saytlarında, həm də video paylaşma saytlarında mövcuddur. Bir neçə əsas texnikanı öyrənmək və birinin transa çevrilməsi üçün lazım olan səs tonunu mənimsəmək üçün bu videoları istifadə edin.
Məxfilik problemləri səbəbiylə hipnoterapiya ilə əlaqədar praktiki videolar performans işlərindən daha az yaygındır. Təcrübəçilərdən öz texnikalarını izah edən və ya könüllü müştərilərlə işləyən videoları tapa bilərsiniz
Addım 6. Daha təsirli bir hipnozçu olmaq üçün canlı təlim kursu keçin
Canlı seansların kitab və videolardan daha çox şeyləri var. Canlı bir iclasda, praktiki təlim üçün bir mütəxəssislə görüşürsünüz. Öyrəndiklərinizi könüllülər və ya digər tələbələr üzərində tətbiq etmək şansı da əldə edə bilərsiniz.
- Təlim kursları tapmaq üçün onlayn olaraq təlim təşkilatları və praktik hipnotistlər haqqında oxuyun. Məqsədlərinizə uyğun olan birini tapın. Ayrıca, potensial imkanlar üçün bölgənizin icma hadisələrini yoxlayın.
- Bir çox insan təlim təklif edir, lakin hamısı qanuni deyil. Şəxsin adını onlayn axtarış sisteminə yazın. Bir təhsil müəssisəsindən sertifikat, yazılı iş və istifadəçi rəyləri kimi etimadnamələri axtarın.
- Təlim kurslarında əlaqələr qurmaq üçün vaxt ayırın. Mümkünsə təhsilinizi artırmaq üçün təlimatçı ilə əlaqə saxlayın.
Addım 7. Mümkün qədər tez -tez hipnoz tətbiq edin
Hipnoz bir bacarıqdır və hər hansı bir bacarıq kimi təcrübə ilə də inkişaf edirsiniz. Nəzarət olunan nəfəs alma və meditasiya kimi bir neçə təcrübə ilə özünüzü hipnoz etməklə başlayın. Sonra istəkli dostlarınız, ailələriniz və ya digər praktiklər ilə məşq edin.
Bir həftəlik dərslərdə sertifikat ala bilərsiniz. Bu, texnikanı bildiyiniz deməkdir, amma onu təkmilləşdirmək üçün hələ də dünya təcrübəsi əldə etməlisiniz
Metod 2 /3: Hipnotik bir rutinin mənimsənilməsi
Addım 1. Bir hekayə və ya tapşırıqla başqasının diqqətini çəkin
Birini hipnotik transa salmadan əvvəl, diqqətini çəkməlisiniz. Onları cəlb etmək üçün bir yol tapın. Bir çox hipnoterapevt bunu söhbət yolu ilə və ya mövzunun bir görüntüyə baxması ilə edir. Başqa bir asan yol, gözlərini yummasını istəməkdir.
- Məsələn, kiminsə tez bir transa girməsini təmin edən bir induksiya etmənin bir yolu, onları ovuclarına yönəltməkdir. Avuçlarını qabaqlarına qaldırırsan, sonra ona baxarkən əllərini onlara tərəf çəkərsən.
- İnsanlar hər gün trans kimi vəziyyətə düşürlər. Meditasiya edərkən, sevdiyiniz mahnıya diqqət yetirərkən və ya evə getməyi xatırlamadığınız zaman bunu edirsiniz.
Addım 2. Bir hekayə ilə insanın şüursuz düşüncəsinə çatın
Şüursuz düşüncəniz idarə etmədiyiniz hissədir və şüurlu diqqətiniz yayındıqda əlçatan olur. Bir çox praktiklər bunu bir çox güclü şəkillər və təsvirləri olan bir hekayə danışaraq edirlər. Məqsədiniz, mövzunuzu bir transa düşmək üçün hekayəyə köklənərək istirahət etməkdir.
- Məsələn, “Gözlərinizi yumun və rahatlayın. İstirahət edərkən özünüzü sakit bir sahildə təsəvvür edin. Rahatladıqca əzələləriniz boşalır."
- "Rahatlayın" və "təsəvvür edin" kimi sözlər, mövzunuzun şüurlu diqqətini cəlb etmək üçün güclü görüntülər yaradan güclü sözlər hesab olunur.
- Şəkilləri nisbətən qeyri -müəyyən tutun ki, digər şəxs şəkilə diqqət yetirsin. Yəqin ki, odlu, çəhrayı bir çimərlik təsəvvür etmirlər, buna görə də görüntü onları trans vəziyyətindən çıxarır.
Addım 3. Mövzunuzun bədəninin istirahət etməsinə baxın
Mövzunuzu rahat vəziyyətdə olduqlarını göstərən bəzi incə işarələr üçün izləyin. Bir çox insan əsəbiləşməyi dayandırır və nəfəsləri yavaşlayır. Şagirdlərinin genişlənməsini və ya əzələlərinin zəifləməsini axtarın.
- Özünüzü hipnoz edirsinizsə, nə vaxt boş və rahat olduğunuzu hiss edin. Nəfəs alma da yavaş və sabit hiss edəcək.
- Birini rahat vəziyyətə gətirmək həmişə asan və ya ağlasığmaz deyil. Bəzi insanlar başqalarına nisbətən daha az düşünülür. Diqqətini çəkməyə və ya yarı rahat vəziyyətdə olsalar tez işləməyə davam edin.
Addım 4. Mənalı bir səhnəni təsvir edərək insanın davranışını istiqamətləndirin
Bu zaman hipnotistlər öz subyektlərinin hərəkət etmələrinin yollarını təklif edirlər. Təklif qurmağın ən asan yolu, insanı trans halına gətirərkən yaratdığınız səhnəni davam etdirməkdir. Öyrənmələrini istədiyiniz bir davranış seçin, sonra səhnəni təsvir edərkən bunu bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Məsələn, "Səsimə diqqət yetirin. Transda istirahət edərkən çimərlikdə əyləncəli bir gün təsəvvür edin. İstirahət edərkən suyun rəngini görürsən. Ayaq barmaqlarınızın arasındakı qumu hiss etdikcə daha dərindən rahatlayın. İstirahət edirsiniz və daha optimist hiss edirsiniz."
- Səhnə mövzu üçün mənalı olmalıdır. Məsələn, əlaqəli maraqlarınız varsa, oyun və ya bağçanı təsvir edin. Heç vaxt sahilə getməsəniz, bir sahil səhnəsi kömək etmir.
Addım 5. Mövzunun yenidən hərəkət etməsini söyləyin ki, transdan çıxsınlar
Son bir əmrlə transa son verin. 3 -ə çatdıqdan sonra mövzuya gözlərini açmağı tapşıraraq 3 -ə qədər saymağa çalışın. Saymağa başlamazdan əvvəl, gözlərini açdıqda rahatladıqlarını və canlandıqlarını söyləyin. Sonra transa son qoyun və nəticələrini özünüz görün.
- Transları pozmağın başqa yolları arasında kiməsə gözlərini açmasını, bədəninin hissələrini hərəkət etdirməsini söyləmək və ya oyanmanın təhlükəsiz olduğunu və bədəninin özünü tamamilə normal hiss etməsini göstərməkdir.
- Gözlərinizi saymaq və açmaq həm də özünüzü yaradan bir transdan çıxarmaq üçün işləyir.
Metod 3 /3: Təcrübənizi təkmilləşdirin
Addım 1. Diqqəti yayındırmaq üçün sakit bir mühitdə çalışın
Kimə hipnoz verdiyinizdən asılı olmayaraq, uğurlu bir sessiya mövzunun diqqətini cəlb etməkdən asılıdır. Diqqəti yayındıranlar diqqəti sizdən uzaqlaşdırır. Biri yüksək səs -küyə və ya hərəkətə diqqət yetirdikdə, danışdığınıza qulaq asmır və trans vəziyyətinə çatma ehtimalı daha azdır.
- Bu özünü hipnoza da aiddir. Televizor açıldıqda, telefon səs -küy saldıqda və itlər hürərkən rahat bir vəziyyətə çatmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
- Küçə və ya səhnə hipnotistləri gözlərini özünə çəkərək sakit bir atmosfer yaradırlar. Təcrübə ilə bunu hətta ictimaiyyətdə də necə edəcəyini öyrənirlər. Məsələn, hipnozçu gözəl bir səhnəni təsvir edə bilər və ya əllərinizi bir araya gətirmək kimi sadə bir iş görməyinizi istəyə bilər.
Addım 2. Başqalarını hipnoz etməzdən əvvəl icazə istəyin
Hipnoz yalnız istəkli iştirakçılar üzərində aparılmalıdır. Hipoterapevtlər üçün razılıq, müştərinin seansdan nə qazanması lazım olduğunu kəşf etməyi də əhatə edir. Sonra, müştəri ehtiyaclarına uyğun olaraq seansınızı hazırlayırsınız.
- Məsələn, hipnoterapiya üçün bəzi ümumi məqsədlər siqareti buraxmaq, özünə inam qazanmaq və hədəflərə çatmaqdır.
- Performans hipnozu ilə razılığa ehtiyacınız var, ancaq sessiyanı müzakirə etmək üçün vaxt sərf etməyə ehtiyac yoxdur. Məqsədiniz, dərin şəxsi problemlərlə məşğul olmaq deyil, əllərini bağlamaq kimi bir şey etməkdir.
Addım 3. Güclü bir səslə inamla danışın
Hipnoz, insanları inandırmaqdır. İnandırıcı səslənmirsinizsə, başqasının dediklərinizə inanmasını gözləməyin. Səhnələri aydın, aydın bir dil ilə təsvir edin və səlahiyyətli təkliflər verin.
Məsələn, birbaşa bir təklif istifadə edərkən, "oyandıqda özünü xoşbəxt və pozitiv hiss edəcəksən" deyirsən
Addım 4. Hipnoz təkliflərini təsirli edən əsas açar sözlər
Hipnotik dil haqqında oxuyun və təcrübənizdə uyğunlaşacaq sözlər tapın. Xüsusilə, çoxlu duyğular yığan "güc" sözlərini və ya "isti" sözləri axtarın. Bir mövzuda güclü duyğular tərbiyə edərək, onların şüursuz zehnini daha çox məşğul edir və daha təsirli hipnoza səbəb olur.
- Bəzi güclü sözlər "xəyal et", "sən" və "çünki" dir. Bir mövzunun diqqətini çəkmək üçün bir səhnəni təsvir edərkən, görüntünü daha canlı etmək üçün bu sözləri istifadə edin.
- Təsviri bir zərbə olan sözləri seçin. "Gözəl göl" və "güclü dağ" kimi ifadələr bir neçə nümunədir. Trans vəziyyətlərini kəsməmək üçün onları qeyri -müəyyən saxlayın.
Addım 5. Sürətli ictimai çıxışlar üçün təcrübənizi sadələşdirin
Küçə və səhnə hipnozçuları tamaşaçı üzvlərini çox tez bir transa çevirməlidirlər. Əsas texnikaları mənimsədikdən sonra, bir trans vəziyyətini induksiya etməkdən bir hərəkət təklif etmək və transa son qoymaq üçün sürətlə hərəkət etmək üçün onları sadələşdirməyə çalışın.
- İfaçılar tez -tez diqqəti yayındıran bir çox mühitdə olurlar, buna görə də hipnozu sürükləmək uğursuz olma ehtimalını artırır. Hipnozları 60 saniyə və ya daha az müddətdə yerinə yetirirlər.
- Sürətli hipnoz üçün digər insanla enerji ilə yaxınlaşın. Transa səbəb olmaq, onu dərinləşdirmək üçün qısa cümlələrdən istifadə edin, sonra bitirməzdən əvvəl hipnotik təklifi verin.
İpuçları
- Hipnoz hər kəs üçün pulsuz deyil. Bir trans halında olan insan, əxlaqi və ya əxlaqi cəhətdən əleyhinə olan bir hərəkət etməyəcək.
- Hipnozu mənimsəmək üçün çoxlu təcrübə tələb olunur və hər kəs eyni dərəcədə həssas deyil, buna görə də işləmədiyi zaman ruhdan düşməyin.
- Özünüzdə hipnoz tətbiq etməyə başlayın. Vücudunuz istirahət edərkən necə dəyişdiyini daha yaxından tanımağa kömək edir.
- İnsanların fərqli təsəvvürlərə sahib olduğunu unutmayın. Sizin üçün işləyən rahatlaşdırıcı bir səhnə və ya mövzu başqası üçün uyğun olmaya bilər. Yaxşı hipnotistlər öz təcrübələrini tamaşaçılarına uyğunlaşdırırlar.
Xəbərdarlıqlar
- Hipnoz üçün bölgənizin qaydalarına baxın. Əksər yerlərdə hipnoz tənzimlənməmiş bir sahədir. Bir peşə təcrübəsinə başlamaq üçün hökumətdə qeydiyyatdan keçməyiniz lazım ola bilər
- Hipnoz, insanlara kömək etmək üçün hazırlanmış güclü bir vasitədir. Kiminsə iradəsinə zidd hərəkət etmək üçün istifadə etmək əxlaqsızlıqdır və hətta sizi hüquqi çətinliyə sala bilər.
