Cərrahiyyə olmadan daha böyük döşləri necə əldə etmək olar (şəkillərlə)

Mündəricat:

Cərrahiyyə olmadan daha böyük döşləri necə əldə etmək olar (şəkillərlə)
Cərrahiyyə olmadan daha böyük döşləri necə əldə etmək olar (şəkillərlə)

Video: Cərrahiyyə olmadan daha böyük döşləri necə əldə etmək olar (şəkillərlə)

Video: Cərrahiyyə olmadan daha böyük döşləri necə əldə etmək olar (şəkillərlə)
Video: Döşü çox böyük olan qadınlar - Görün nə edirlərmiş... 2024, Mart
Anonim

Daha böyük döşlər istədiyinizi qəbul etməkdə utanc yoxdur. Əməliyyat olmadan daha böyük döşlərə sahib olmaq çətin olsa da, kömək yolda. Daha böyük göğüslərə sahib olmaq istəyirsinizsə, əməliyyatsız daha böyük döşlərə sahib olmağı bilmək istəyirsinizsə, bəzi məmə məşqləri edə, bəzi tibbi cihazları sınaya və ya hətta döşlərinizin daha böyük görünməsi üçün çalışa bilərsiniz.

Addımlar

4 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizi tənzimləmək

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 1
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 1

Addım 1. Fitoestrogen ehtiva edən qidaları yeyin

Fitoestrogen, östrojen səviyyəniz aşağı olduqda, fitoestrogen qəbul etdikdə və döş ölçüsünüzü artırmağa kömək edər. Araşdırmalar göstərdi ki, fitoestrogen tabletləri menopoz əvvəli qadınlarda sinə toxumasının ölçüsünü artırdı və bir çox dadlı qidalar onu ehtiva edir, buna görə də bunları diyetinizə əlavə etməyin heç bir ziyanı yoxdur. Fitoestrogen baxımından zəngin olan bəzi qidalar:

  • Fıstıq, qoz, kaju və şabalıd kimi qoz -fındıq
  • Qırmızı şərab, ağ şərab, qara çay və yaşıl çay kimi içkilər
  • Şaftalı, çiyələk və moruq kimi meyvələr
  • Kətan toxumu
  • Yaşıl lobya və qış balqabağı
Əməliyyat olmadan Böyük Döşlər Alın 2
Əməliyyat olmadan Böyük Döşlər Alın 2

Addım 2. Östrojeni olan daha çox yemək yeyin

Östrojen, döşlərinizin ölçüsünü artırmaqdan məsul olan bir qadın hormondur. Vücudunuz ömrü boyu təbii olaraq östrojen istehsal etsə də, döşlərinizin bir az da böyüməsinə kömək etmək üçün östrojen ehtiva edən daha çox yemək yeməyə diqqət etməyin heç bir ziyanı yoxdur. Estrogen baxımından zəngin olduğu bilinən bəzi qidalar:

  • Mərcimək və noxud
  • Lima və lobya
  • Pendir və qatıq kimi süd məhsulları
  • Çiyələk toxumu
  • Adaçayı, yonca və oregano kimi ədviyyatlar
  • Alma, albalı və gavalı kimi meyvələr
  • Çuğundur, yerkökü və xiyar kimi tərəvəzlər
  • Düyü, arpa və buğda kimi taxıllar
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 6
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 6

Addım 3. Bir az arıqlayın

Düzdür. Doğrudan da daha böyük döşlərə sahib olmaq istəyirsinizsə, etməniz lazım olan bir neçə kilo qazanmaqdır. Döşləriniz qarın, bud və bədəninizin digər hissələri ilə birlikdə digərlərindən daha asan kilo alacaq. Daha böyük döşlər əldə etmək üçün kökəlmək istəməyəcəksiniz, amma bunu etmək ən ağılsız yoldur. Kilo almaq üçün kalori qəbulunuzu artırın, pendirlər kimi yağlı qidalara və çərəzlər kimi şəkərli qidalara diqqət yetirin. Və ya sevdiyiniz yeməyi daha çox yeyin ki, sağlam olaraq sağlam olmağa çalışdığınızı hiss etməyəsiniz.

İncə tərəfdəsinizsə və hər halda bir neçə kilo qazanmaq üçün dayana bilsəniz, bu yaxşı bir hərəkətdir. Aydındır ki, bu dünyanın ən cəlbedici həlli olmaya bilər

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 9
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 9

Addım 4. Döş ölçüsünü artırmaq üçün östrojen həbləri və ya estrogen əlavələri qəbul etməkdən çəkinin

Östrojen və fitoestrogen ehtiva edən qidaları orta miqdarda yemək döş ölçüsünüzü artıra bilər, ancaq bu səbəbdən östrojen həbləri qəbul etməməlisiniz. Daha böyük döşlərə ehtiyacdan daha çox olan bu həblərə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın, ancaq bu həbləri özünüz götürməyin. Təəssüf ki, məmə ölçüsünü artıran eyni dərman, döş xərçəngi, qan laxtaları və sinə ölçüsünü artırmağa dəyməz digər xəstəliklərlə əlaqələndirilir.

Bəzi tədqiqatlar, estrogen və fitoestrogenlərin məmə ölçüsünü heç bir şəkildə artırdığına dair heç bir sübutun olmadığını iddia edir

4 -cü hissənin 2 -si: Məşqlər etmək

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 1
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 1

Addım 1. Push-up edin

Push-uplar yalnız triceps üçün əla bir məşq deyil, həm də döşlərin altında yerləşən pektoral əzələləri gücləndirə bilər. Birdən çox push-up etmək əllərinizi gərginləşdirə bilər, buna görə də fiziki cəhətdən güclüsünüzsə, bir gündə yalnız 2 və ya 3 dəst 10 push-up etməklə başlayın. Push-uplar sizin üçün yenidirsə, 5 dəstdən 2 dəstlə başlayın və yuxarıya doğru irəliləyin. Bir push-up mütəxəssisinə çevrildikcə, hər gün daha da çox şey etmək üçün özünüzü "itələyə" bilərsiniz. Bir push-upın necə ediləcəyi burada:

  • Mədənizi yerə qoyun və əllərinizi çiyinlərinizin altına qoyun.
  • Ayaq barmaqlarınızın ucuna qalxdıqca qollarınızı düzəldənə qədər yerə doğru itələyərək yavaşca bədəninizi taxta mövqeyinə doğru itələyin.
  • Mədənizin yerə toxunmasına icazə vermədən yerə enin və yenidən özünüzü qaldırın.
  • Bu çox çətin olduğunu sübut edirsə, dizlərinizi və alt ayaqlarınızı yerə qoyarkən təkanla hərəkətlərə başlayın. Bu hələ də kişiləriniz üçün əla bir məşqdir.
Əməliyyat olmadan Böyük Döşlər Alın 2
Əməliyyat olmadan Böyük Döşlər Alın 2

Addım 2. Dumbbellləri qaldırın

İdman salonuna gedin və bu prosesdə yenisinizsə, etibarlı bir mütəxəssislə işləyin. Pektoral əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edə biləcək başqa bir əla məşqdir. Etməyiniz lazım olan tək şey, təsir edə biləcək qədər ağır olan, lakin 7-12 kilo civarında gərginliyə səbəb olacaq qədər ağır olmayan dumbbelllər tapmaq və onları havada qaldırmaqdır. Həm də bu məşqi evdə məşq skamyası olmadan da edə bilərsiniz. Bunu necə edəcəyinizi burada görə bilərsiniz:

  • Dumbbellləri əllərinizlə budlarınıza söykənərək hər iki əlinizdə saxlayın. Avuçlarınız aşağıya baxmalıdır.
  • Əllərinizi bir az əyilmiş vəziyyətdə tutarkən, dumbbellləri havada qaldırın.
  • Dumbbelllər başınızın üstünə qaldırıldıqdan sonra onları yanlara endirərək təkrarlayın.
  • Sırtınızda olarkən bu manevrini təkan hərəkətlərini təqlid etmək kimi düşünə bilərsiniz.
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 3
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 3

Addım 3. Uçuş qaldırıcısını edin

Bunu etmək üçün, əllərinizi hər iki tərəfə qoyaraq, 4-6 lbs arasında yüngül çəkilər tutaraq arxa üstə uzanın. Ağırlıqlar yan tərəfdə tutulmalıdır, buna görə də ağırlığın yuxarı hissəsi sizinlə, alt hissəsi isə sizdən uzaqlaşmalıdır. Qollarınızı tamamilə kənara doğru hərəkət etdirin, buna görə bədəniniz xaç şəklindədir. Qollarınız maksimum aralığına çatdıqda, onları içəri doğru hərəkət etdirin ki, sinənizin üstündə bir araya gəlsinlər. Əllərinizi çölə qədər hərəkət etdirməyə davam edin və sonra geri çəkin ki, sinənizin üstünə çıxasınız.

İlk cəhdiniz üçün 15 ədəd 2 ədəd lift lifti edin. Bu hərəkətdən məmnun olduqdan sonra daha çox şey edə bilərsiniz

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 4
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 4

Addım 4. Divarda basın

Bu push-upın başqa bir versiyasıdır və üst qollarınızı və pektoral əzələlərinizi də işləyir. Avuçlarınızı divara basıb, qollarınızı düz tutaraq divardan təxminən iki fut uzaq durun. Daha sonra, dirsəkləriniz əyilənə qədər divara söykənin, ayaqlarınızı olduğu yerdə saxlayın. Yenidən düzəltmək üçün qollarınızı və bicepsinizi istifadə edin. Bunu divara vurmaq kimi düşünə bilərsiniz.

İlk cəhdiniz üçün 10 dəfə divar təzyiqini 2 dəfə təkrarlayın

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 5
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 5

Addım 5. Qıvrımlar edin

Bu məşqlər qarın yağını kəsəcək və əzələlərinizi gücləndirəcək.

  • Qollarınızı yanlara və dizlərinizi bükərək uzanın. Ayaqlarınız və qollarınız hələ də yerdə, oturun. Sonra ayaqlarınızı və qollarınızı eyni vəziyyətdə uzanın.
  • İlk dəstiniz üçün on dəfə təkrarlayın. Həddini aşmaq istəmirsiniz, buna görə gündə təxminən 1-2 dəst idealdır.

4 -cü hissədən 3 -ü: Döşlərinizi daha böyük göstərin

Əməliyyatsız Böyük Döşlər Alın 10
Əməliyyatsız Böyük Döşlər Alın 10

Addım 1. Özünüzə uyğun bir sutyen taxın

Araşdırmalar göstərir ki, hər 10 qadından 8 -i səhv sutyen ölçüsü geyinir. Çox kiçik bir sutyen taxmaq, həqiqətən də döşlərinizin daha böyük görünməsinə səbəb ola bilər və çox böyük olan bir sutyen taxmaq, sinələrinizin daha sərbəst qalmasına səbəb ola bilər və buna görə də onları olduğundan daha kiçik göstərə bilər. Döşlərinizi daha böyük göstərməyin hiyləsi? Sizə mükəmməl uyğun bir sutyen taxmaq. Birini necə düzgün geyinmək olar:

  • Kubok ölçüsünə deyil, bandınızın genişliyinə diqqət yetirin. Kubok ölçüsü vacibdir, ancaq 32 və ya 36 yaşında olduğunuzu bilsəniz. Bu, bütün fərqi yaradır.
  • Sutyeninizi ən sıx çəngəllərə taxmayın, ən yaxşı uyğun gəlmədiyi təqdirdə. Əks təqdirdə, sutyeninizi ən rahat hiss etdiyi yerə bağlayın.
  • Qrupunuzun heç vaxt kürəyinizə minməsinə icazə verməyin.
  • Sutyeninizin geyindiyiniz paltarın növünə uyğun olduğundan əmin olun. Fərqli zirvələri olan eyni üslublu sutyeni geyinməyin, yoxsa bəziləri döşlərinizi əslində olduğundan daha kiçik göstərə bilər.
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 11
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 11

Addım 2. Yastıqlı və ya itələyici sütyen geyin

Bu başqa bir sürətli və asan düzəlişdir - doldurmağa ehtiyac yoxdur. Yastıqlı bir sutyen döşlərinizi bir az daha böyük göstərə bilər və push-up sütyeni bunu bir üst səviyyəyə qaldıra bilər. Yastıqlı və ya itələyici bir sütyen üçün bazarda olsanız, əsl sütyenlə etdiyiniz kimi, sınamadan əvvəl taxmalısınız. Döşlərinizin ölçüsünü 3 -ə qədər artırdığınız açıq şəkildə yastıqlı bir sütyen almadığınızdan əmin olun - bu bir az aydın olacaq.

Əslində, sutyeninizi Kleenex və ya döşlərinizin həqiqi formasını ala bilməyən başqa bir şeylə doldurmaqdan çəkinməlisiniz. Başqa bir şey olmasa, axmaq görünəcək və bəzi utanclara səbəb ola bilər

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 12
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 12

Addım 3. Döşlərinizi makiyajla konturlayın

Həddindən artıq səslənir? Tamamilə deyil. Qadınlar, xüsusən də film setlərində, hər zaman sinələrini makiyajla konturlayırlar. Bu, daha yüngül bir ölçü illüziyası yaradır və yalnız bir neçə fırça vuruşu tələb edir və köynəyinizin üstündə makiyaj olmamasına diqqət yetirməlisiniz. Həqiqətən də sadiqsinizsə, bu məqsədlə hətta makiyaj dəsti də ala bilərsiniz; əvvəlcə, effekti bəyənib -sevmədiyinizi görmək üçün lazım olan makiyajdan başlamaq daha yaxşıdır. Bir cəhd etmək istəyirsinizsə, bu addımları izləyin:

  • Geyin, sutyen və hamısı. Əslində geyinəcəyiniz paltarı geyin.
  • Makiyajdan qorumaq üçün köynəyinizin önünə toxuma və ya tualet kağızı çəkin.
  • Döşlərinizin arasına doğru hərəkət edərək parçalanma bölgənizin aşağı hissəsinə daha qaranlıq bronzlaşdırıcı və ya toz tətbiq edin.
  • Döşlərinizin təbii əyrisi boyunca v şəklini verərək bu rəngi yuxarı və xaricə qarışdırın.
  • Döşlərinizin yuxarı yarısına göz kölgəsi və ya qızıl və ya şaftalı kimi üz tozundan daha açıq bir kölgə sürtün.
  • Döşlərinizə təbii və daha dolğun bir görünüş vermək üçün kölgəni qarışdırmaq üçün bir süngər istifadə edin.
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 13
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 13

Addım 4. Duruşunuzu mükəmməlləşdirin

Kiçik bir qız olanda əyilməyi dayandırmanı söyləyəndə, anan bir şeylə məşğul ola bilərdi. Döşlərinizi daha böyük göstərməyin ən asan və sürətli yolu budur. Onurğanızı düz tutaraq, çiyinlərinizi əyilmək əvəzinə təbii olaraq qaldırmaq və qollarınızı sinənizdə bükmək əvəzinə yanlarınızı tutmaqla yaxşı duruşa malik olmağınız nəinki daha hündür və daha inamlı görünməyinizə səbəb olacaq, həm də döşlərinizi daha yumşaq görünəcək. və daha böyük.

Əyildiyiniz zaman döşləriniz də belədir. Uzun boylu və qürurlu olduğunuz zaman, onlar da

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 14
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 14

Addım 5. Büstünüzü vurğulayan paltarlar geyin

Döşlərinizi gerçəkdən daha böyük göstərmək üçün başqa bir asan hiylədir. Döş bölgəsində qıvrımlı krujeva və ya naxışlı üstlər geyin, döşlərinizi uzanan üfüqi zolaqlar geyin və döşlərinizin əslində daha kiçik göründüyü qədər açılmadan dekolteinizi göstərən aşağı boyunlu köynəkləri sınayın. Döşlərinizin üstündə bir rəng və aşağıda fərqli bir rəng olan üst geyimlər də onları daha böyük göstərə bilər.

  • Döş sümüyünün altından yellənən köynəklər və ya paltarlar da döşlərinizin ölçüsünü artıra bilər.
  • Alt paltarı olan bir paltar və ya köynək geyin və döşləriniz təbii olaraq havaya qalxacaq.
  • Döşlərin ətrafına çox sıx olan köynəklər taxmaq, məsələn, çox sıx olan boru üstləri və ya çox uyğun olmayan yelkənlər, əslində döşlərinizin daha kiçik görünməsinə səbəb olacaq.
  • Döşlərinizin arasına asılmış bir boyunbağı taxaraq döşlərinizə diqqət çəkə bilərsiniz.

4/4 hissə: Ağıllı qalmaq

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 15
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 15

Addım 1. Böyük döşlərə sahib olmaq üçün həb qəbul etməyin

Doğrudur: bəzi doğum nəzarət həblərinin döşlərinizin ölçüsünü artırdığı bilinir. Ancaq bu səbəbdən həb üçün bir resept almaq üçün ən yaxın həkimə qaçmamalısınız. Cinsi əlaqəyə yeni başlamısınızsa, çətin dövrlərdən əziyyət çəkirsinizsə və ya doğum nəzarət həbini sınamaq istəməyiniz üçün başqa bir səbəbiniz varsa, bunun sizin üçün doğru qərar olub olmadığını həkiminizlə danışın.

Həb almağa başlamaq, əhval dəyişikliyi və daha uzun dövrlər kimi bəzi potensial xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər, buna görə də döşlərinizin böyüməsi üçün mütləq qəbul etməyə dəyməz

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 16
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 16

Addım 2. Səbr edin

Gənc bir qızsanız, döşləriniz hələ tam ölçüsünə çatmamış ola bilər. Yetkinlik hər kəsi fərqli şəkildə təsir edir və döşlərinizin artıq tam ölçülərinə çatdığını düşünsəniz də, inkişaf prosesinizin bir hissəsi olaraq, təbii olaraq, yeniyetmə yaşlarınızdan sonra, hətta bəzi hallarda daha yaxşı inkişaf edə bilər. Yaşlandıqca təbii olaraq bir az da arıqlaya və ya həb qəbul etmənin sizin üçün uyğun olduğuna qərar verə bilərsiniz və döşləriniz fərq etmədən böyüyə bilər.

Vücudunuza böyüməmişdən əvvəl döşlərinizin ölçüsünü dəyişdirmək üçün tələsməyin

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 17
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 17

Addım 3. Fırıldaqçılardan ehtiyatlı olun

Döşlərinizin təbii şəkildə böyüməsi üçün "sübut edilmiş" həblər, əlavələr və ya hətta inyeksiyalar üçün bir çox əlavələr görəcəksiniz. Bununla birlikdə, təbii olaraq işlədiyi sübut edilmiş və mənfi yan təsirləri göstərilməyən çox az sayda həb və ya əlavələr var. Vücudunuza zərərli təsir göstərə biləcək bir şey etməkdənsə, pəhriz və idmanla, hətta daha böyük döşlərin görünüşünü yaratmaqla təbii yollarla işlər görmək daha yaxşıdır.

Sözdə bir əlavə almadan əvvəl həkiminizlə danışın

Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 18
Əməliyyat Olmadan Böyük Döşlər Alın 18

Addım 4. Botoks üçün getməyin

30-50 yaş arası bir çox qadınlar, özlərinə döş qaldırmaq üçün Botoxdan istifadə etmək üçün 2 min dollara qədər pul ödəyirlər. Araşdırmalar bunun təhlükəli bir hərəkət olub -olmadığını hələ təsdiqləməsə də, bəzi həkimlər, bu hərəkətin dəyər vermədiyini, duruşunuzu dəyişdirməyin təsirindən çox fərqlənmədiyini söyləyirlər - bunu pulsuz edə bilərsiniz.

İpuçları

  • Daha böyük bir fincan istifadə etmək əvəzinə əsl kubok ölçüsünüzü geyin.
  • Əllərinizi divara qoymağa çalışın və itələyin. Döş böyüməsini stimullaşdıracaq.
  • Susam toxumu və kətan toxumlarının hormonları artırdığı və döşlərin böyüməsinə icazə verdiyi bilinir.
  • Döşlərinizin böyüməsi üçün götürə biləcəyiniz heç bir həb və ya tablet yoxdur, baxmayaraq ki, balıq yemək, döşlərinizin böyüməsini təşviq edə biləcək hormonları artırdığı bilinir.
  • Dirsəklərinizi geri çəkin və sinənizi daha böyük göstərin.
  • Aşağı V boyunlu olmayan dar tişörtlər geyin.
  • Döşlərinizi bir yerə itələmək üçün sutyeninizin ortasını bükməyə cəhd edə bilərsiniz.
  • Masaj edərkən zeytun yağı istifadə edin.
  • Sutyen ölçüsünüzlə xoşbəxt olun. Böyük döşlər bir əziyyət və ağrı ola bilər. Döşlərinizə masaj etmək onları böyütməyəcək. Qaçış və ya məşq yalnız bunun köməyinə çatacaq. Onlardan narahat olma.
  • İdman sutyenləri geyinməyi dayandırın: döşlərinizə basdırırlar, nəticədə daha kiçik olurlar.
  • Səbirli olun. Bəzi insanlar öz sürətləri ilə gedirlər. Daha böyük döşlər əldə etməyə çalışırsınızsa, tələsməyin. Yavaş get və düzgün et.
  • 15 yaşdan kiçiksinizsə, yetkinlik yaşınız bitməmişdir.
  • İşləmək, yemək yemək, həb qəbul etmək vərdişinə sahib olduqdan sonra vərdişdən əl çəkməyin, buna davam etməlisiniz, əks halda formasını itirəcəklər.
  • Çoxlu süd və süd də daxil olmaqla hər şeyi içmək. Hormonlara və böyüməyə kömək edəcəklər.
  • Köynəyinizi götürün və içinə qoyun - döşlərinizin daha böyük görünməsi üçün "illüziya" yaratması elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Bu əllə və yastıqlı sütyenlə işləyir.
  • Həm də hər gün və gecə bir və ya iki ay ərzində döşlərinizə masaj edə bilərsiniz, bu bir fincan ölçüsünü artıracaq. Göğsünüzün masajdan daha böyük olmasını istəyirsinizsə, kubok ölçülərini artırmaq üçün 3 ilə 4 ay arasında masaj etməyə davam edin.
  • Göğüslərinizdən daha kiçik olan, onları itələmək və daha böyük görünmək üçün büstqalterdən istifadə edin.
  • Sütyenlə yatmayın: havanın sinənizə girib çıxmasını maneə törədir.
  • Pediatrınızla və ya həkiminizlə düzgün büstqalter geyindiyiniz barədə danışmağa çalışın, əgər yoxsa, döş nahiyənizdə ağrılara səbəb ola bilər.

Tövsiyə: