Burun tıkanıklığını azaltmağın 3 yolu

Mündəricat:

Burun tıkanıklığını azaltmağın 3 yolu
Burun tıkanıklığını azaltmağın 3 yolu

Video: Burun tıkanıklığını azaltmağın 3 yolu

Video: Burun tıkanıklığını azaltmağın 3 yolu
Video: Burun Tıkanıklığını Gidermenin Yolları 2024, Mart
Anonim

Adətən sinus toxumalarınızın iltihabı və burun keçidlərinizdə mucus yığılması səbəbiylə burun tıkanıklığından qurtulmağın hər cür yolu var. Xoşbəxtlikdən, burun tıkanıklığından tez və təhlükəsiz şəkildə qurtulmağın bir çox təsirli üsulları da var.

Addımlar

Metod 1 /3: Burun keçidlərinizi nəmləndirin

Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 1
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 1

Addım 1. İsti, nəmli hava ilə nəfəs alın

Buxarı tənəffüs etmək burun keçidlərini təmizləməyə və daha rahat nəfəs almağa kömək edə bilər. Buxardan təhlükəsiz nəfəs almağın bir neçə yolu var. Xüsusilə sürətli bir seçim üçün:

  • Təmiz bir dəsmalı isti suya batırın və dəsmal nəm olana qədər sıxın.
  • Dəsmalın təhlükəsiz bir temperatur olduğundan əmin olun.
  • Dəsmalı burnunuza və ağzınıza qoyun və dərindən və bərabər nəfəs alın.
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın 2 -ci addım
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın 2 -ci addım

Addım 2. İsti bir duş qəbul edin

Duşu ən isti su rejimində yandırın. Hamamı buxarlamaq üçün bir neçə dəqiqə işləsin. Duşa girməzdən əvvəl istiliyi təhlükəsiz, isti bir temperatura endirdiyinizə əmin olun. Dərindən nəfəs alın və rahatlayın!

Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 3
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 3

Addım 3. Özünüzə xüsusi bir buxar müalicəsi verin

Distillə edilmiş suyu qaynadıqdan bir qədər aşağı qədər qızdırın və stabil və istiliyə davamlı bir qaba tökün. Konteyneri düz bir səthə qoyaraq bərkidin və buxarda qalxmanın təhlükəsiz nəfəs almaq üçün çox isti olmadığından əmin olun. Konteynerə söykənib buxarda dərindən nəfəs alın. Maksimum buxarlanma üçün başınıza və qaba bir dəsmal çadır qoyun.

Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 4
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 4

Addım 4. Nəmləndirici və ya buxarlandırıcı alın

Quru havası olan bir mühitdə vaxt keçirirsinizsə, bu, xüsusilə layiqli bir tədbir ola bilər. Hər ikisi də soyuq və ya quru burun keçidləri səbəbiylə tıkanıklığı asanlaşdıracaq havaya nəm qatır. Buxarlandırıcılar buxar istehsal edərək hava rütubətini artırır və bəzilərində rahatlığınızı daha da artıra biləcək mentolları və ya digər qatqıları buxarlandırmağa imkan verən xüsusiyyətlər var.

Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 5
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 5

Addım 5. Ağır nəmləndirin

Bu həm qısa, həm də uzunmüddətli perspektivdə vacib bir addımdır. Nəmli qalmaq, mucusunuzu incə saxlamağa kömək edə bilər ki, bu da burun keçidlərinizin tıkanmasına mane ola bilər.

  • Bir qayda olaraq, kişilər gündə ən az 13 stəkan (3 litr), qadınlar isə doqquz fincan (2,2 litr) içməlidir. Xəstələnəndə daha çox içmək lazımdır!
  • İsti çay, şəffaf bulyon və limonlu və ballı qaynar su əla içki seçimləridir, çünki yüksələn buxar nəfəsi dərhal yaxşılaşdıracaq və nəmləndirmə sağlam olmaq və sağlam qalmaq üçün əsas cəhətdir! Ağzınızı yandırdığınız qədər isti olmadıqlarından əmin olun!
  • Alkoqol, yüksək miqdarda şəkər və kofein olan içkilərdən çəkinin. Bu içkilər bədəninizin nəmləndirmə qabiliyyətinə qarşı işləyə bilər.
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 6
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 6

Addım 6. Duzlu bir sprey istifadə edin

Əslində yalnız duzlu su olan şoran sprey, tıxanma ilə əlaqədar narahatlığı dərhal aradan qaldıracaq.

1 çay qaşığı süfrə duzu və 2 stəkan isti su ilə öz şoran spreyinizi hazırlayın. Duz həll olunana qədər qarışdırın və burun şırıngası ilə burun dəliyinə tətbiq edin

Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin 7 -ci addım
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin 7 -ci addım

Addım 7. Burundan suvarma vasitəsi istifadə edin

Hazır olan bəzi seçimlərə sıxma şüşələri, ampul şprisləri və ya Neti qablar daxildir. Burun keçidlərini steril bir duzlu su ilə yuyun. Bu, burun tıkanıklığının ən çox ehtimal olunan günahkarları olan qalınlaşmış mukus və allergenləri aradan qaldıracaq.

  • 16 unsiya ilıq suyu 1 çay qaşığı duz ilə qarışdıraraq öz şoran həllinizi hazırlayın. Yarım çay qaşığı çörək soda əlavə etmək sancma hissini azaldacaq.
  • Solüsyonu bir burun dəliyinə sürtün, sonra burun boşluğundan axsın və digər burun dəliyindən çıxsın. Ağzınızı açıq saxladığınızdan və burnunuzdan nəfəs almadığınızdan əmin olun.

Metod 2 /3: Əlavələr və Reçetesiz İlaçlar Alınması

Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 8
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 8

Addım 1. Sink götürün

Sink, soyuq virusların təkrarlanmasının qarşısını ala bilər və soyuqdəymə müddətinizi qısaldır.

  • Soyuqdəymə simptomları görünən kimi sink qəbul etməkdən ən çox faydalanacaqsınız.
  • Sinki boğaz pastili kimi qəbul edin. Ağızda tamamilə həll olunmasına icazə verin - çeynəməyin və udmayın.
  • Sink alarkən, qaynağın sink qlükonat və ya sink asetat olduğundan əmin olun.
  • Semptomlar davam edərkən hər iki saatda 13,3 ilə 23 mq sink alın. Ardıcıl olaraq bir neçə gündən çox gündəlik 40 mq sinkdən artıq olmamalıdır.
  • Aşırı sink və aşağı mis səviyyələrinin birləşməsi əslində immunitet sistemini sıxışdıra bilər; Adi dozalardan daha çox sink istifadə edərkən kifayət qədər mis qəbul etdiyinizə əmin olun.
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 9
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 9

Addım 2. C vitamini qəbul edin

Sink və C vitamini birlikdə alındıqda ən təsirli olur. Son araşdırmalar göstərir ki, C vitamini soyuqdəymənin uzunluğunu və şiddətini azaltmaq üçün tək başına çox az iş görür. Bədəniniz yüksək fiziki stresə dözərsə, C vitamini soyuqdəyməyə qarşı müqavimətinizi artıra bilər.

  • C vitamininin 500 mq -dan artıq dozası orqanizm tərəfindən sorula bilməz. Gün ərzində 1000 mq dozada yaymaq kifayətdir.
  • Gündə 200000 mq -dan çox C vitamini qəbul etməyin.
  • Böyrək xəstəliyiniz varsa C vitamini əlavələri qəbul etməyin.
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 10
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Adım 10

Addım 3. Reçetesiz satılan bir dekonjestant istifadə edin

Bunlar şişkinliyi azaldır, bu da tıxanma və tıxanma ilə əlaqəli təzyiqi asanlaşdırır. Fenilefrin, fenilpropanolamin və psevdoefedrin xüsusilə geniş yayılmış dekonjestanlardır. Spreylər və həblər də daxil olmaqla seçmək üçün bir neçə forma var. Həmişə dərmanın qablaşdırma təlimatlarına əməl edin.

  • Dekonjestant spreylərlə diqqətli olun. Ardıcıl üç gündən çox istifadə edilməməlidir. Bundan daha uzun müddət istifadə etmək simptomların bərpasına səbəb ola bilər, yəni simptomlarınız əvvəlkindən daha pis qayıda bilər.
  • Hamiləlik dövründə dekonjestantların istifadəsini məhdudlaşdırın. Keçmiş tədqiqatlar hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə fenilefrin və fenilpropanolamin istifadəsini nadir doğuş qüsurları ilə əlaqələndirmişdir. Son zamanlar edilən araşdırmalar, hamilə qadınların qısa müddətli xəstəliklər üçün reçetesiz satılan dekonjestantlardan etibarlı şəkildə istifadə edə biləcəyini göstərdi. Hamiləlik dövründə yalnız simptomlara uyğun olan məhsulları istifadə edin və hamilə və ya ana südü zamanı dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya eczacınızla danışın.
  • Ana südü verərkən dekonjestant qəbul etməyin.
  • Monoamin oksidazı inhibə edən antidepresanlar qəbul edirsinizsə, dekonjestanlar qəbul etməyin.
  • Əgər varsa, dekonjestant qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin:

    • Şəkərli diabet
    • Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon)
    • Hipertiroidizm
    • Böyüdülmüş prostat vəzidir
    • Qaraciyərin zədələnməsi (siroz kimi)
    • Böyrək xəstəliyi
    • Ürək xəstəliyi (və ya zəif qan dövranı)
    • Qlaukoma
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 11
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 11

Addım 4. Bir antihistamin istifadə edin

Burun tıkanması allergik reaksiyaya səbəb olan qıcıqlandırıcıdan qaynaqlanırsa, antihistaminiklər xüsusilə tıkanıklığı aradan qaldırmaqda təsirli olacaq.

  • Antihistaminiklərdən istifadə edərkən diqqətli olun, çünki bunlar yuxululuğa səbəb ola bilər. Vücudunuza təsirinə öyrəşməmisinizsə, antihistaminik qəbul edərkən nəqliyyat vasitəsini idarə etməyin.
  • Ana südü ilə qidalanırsınızsa antihistaminiklər qəbul etməyin. Hamiləlik dövründə antihistaminiklər təhlükəsiz olsa da, əmizdirən körpənizi qıcıqlandıra bilər və ana südü axını azalda bilər.

Metod 3 /3: Ədviyyat və Aroma ilə Tıxanmanın Artırılması

Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin 12 -ci addım
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin 12 -ci addım

Addım 1. Acılı yemək yeyin

Qurulmuş seliyi incəltməklə burnunuzu işləyin. Bəzən hətta ədviyyatlı yeməklərin bir qoxusu da işə yarayacaq! Bunları sınayın:

  • Acı bibər, xüsusilə də bibər
  • Zəncəfil
  • Sarımsaq
  • Horseradish
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Addım 13
Burun tıkanıklığını yüngülləşdirin Addım 13

Addım 2. Buxarınıza efir yağları əlavə edin

Tarix boyu mədəniyyətlər, buxarın tıxacdan qurtulma qabiliyyətini artırmaq üçün müxtəlif otlar və bitkilərdən istifadə etmişlər. Qatılaşdırılmış botanika materialı olan efir yağları, müalicəvi dərəcəli keyfiyyətdə mövcuddur və asanlıqla buxarlandırıcılara və ya digər növ buxar müalicələrinə əlavə edilə bilər.

  • Öz efir yağlarınızı hazırlamaq üçün üç damla yağ dörd fincan su üçün kifayət edəcək. Yuxarıda təsvir olunan buxar müalicəsində, istidən çıxarıldıqdan sonra suya yağ əlavə edin. Özündən müğayət ol; efir yağları xüsusilə güclü bir qoxuya malikdir. Seçmək üçün bir çox efir yağları var və bir çoxunun da eyni təsiri olacaq. Bunları sınayın:

    • Nanə. Nanə tərkibində çox rahatlaşdırıcı dekonjestant təsiri olan çoxlu mentol var.
    • Evkalipt
    • Rozmarin
    • Lavanda
    • Çay ağacı
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 14
Burun tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 14

Addım 3. Nanə çayı iç

Bu buxar, sakitləşdirici aromatik və nəmləndirici təmin edir. 1 çay qaşığı qurudulmuş nanə yarpağını 1 stəkan qaynar suya 10 dəqiqə batıraraq özünüz hazırlayın. Çayın soyumasını gözləyərkən, yüksələn buxarda olan mentol tıxanmanın azalmasını təmin edəcək.

İpuçları

  • Bəzi dərmanlar həm antihistamin, həm də dekonjestantlardan ibarətdir. Bunlar selikli və sinus təzyiqi ilə birlikdə qoxu və asqırmanı müalicə edəcək.
  • Mukus membranlarını qıcıqlandıran və tıkanıklığınızı daha da pisləşdirə bilən xlorlu sudan uzaq durun.
  • Başınızı qaldırmaq üçün iki yastıq üzərində yatın. Bu sinusların boşalmasına kömək edə bilər və daha az tıkanıklığa səbəb ola bilər.
  • Burun tıkanıklığını daha da pisləşdirəcək və müalicəsini çətinləşdirəcək siqaret və ya ikinci əl siqaret çəkməyin.

Xəbərdarlıqlar

  • Soyuqdəymə zamanı körpələrin aydın nəfəs almasına kömək etmək xüsusi diqqət tələb edir. Bu məqalədə yer alan üsullar böyüklər üçündür. Uşağınızın qayğısına qalmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
  • Burun tıkanıklığı ümumiyyətlə yalnız bir narahatlıq olsa da, daha ciddi bir problemə işarə edə bilər. Aşağıdakı hallarda həkiminizə müraciət edin:

    • Şiddətli baş ağrısı və ya boyun ağrınız var.
    • Semptomlarınız 10 gündən çox davam edir.
    • Xüsusilə üç gündən çox davam edərsə yüksək atəşiniz var.
    • Davamlı, qanlı və ya yaşıl burun axıntısı və sinus ağrısı və ya hərarətiniz var.
    • Həm də pis öskürək və ya boğaz ağrınız var.
  • Wasabinin şirinliyinə aldanmayın. Bu yemək əslində sıxlığı daha da pisləşdirə bilər.

Tövsiyə: