Araşdırmalar göstərir ki, burun sulaması sinus problemlərinin həm müalicəsi, həm də qarşısını almaq üçün təsirli bir yoldur. Mürəkkəb görünsə də, burun sulanması, allergenlər, qıcıqlandırıcılar və qurudulmuş mucus kimi şeyləri çıxarmaq üçün sinuslarınızı yaxaladığınız sadə bir prosesdir. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün su və təmiz bir burun suvarma cihazı istifadə etdiyiniz müddətdə sinuslarınızın yuyulması ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Xoşbəxtlikdən, sinuslarınızı yuymaq olduqca asandır, buna görə ümid edirik ki, tez bir zamanda rahatlaşa bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Avadanlıqlarınızı hazırlamaq
Addım 1. Bir suvarma cihazı seçin
Bu gün bazarda bir çox fərqli burun suvarma cihazı var. Bu cihazlar əksər apteklərdə, naturopatik mağazalarda və internetdə mövcuddur. Ölçüləri, forması və uzunömürlülüyü ilə fərqlənir (bəziləri birdəfəlikdir), lakin hər biri əslində eyni məqsədə xidmət edir: sinuslarınızı təmizləmək. Ümumi suvarma cihazlarına aşağıdakılar daxildir:
- Neti qablar
- Ampul şpris
- Şüşəni sıxın
Addım 2. Təhlükəsiz su istifadə edin
İçərisində santexnika olan evlərin çoxunda içmək üçün təhlükəsiz olan tap suları var. Bununla birlikdə, bəzi musluk suyu mənbələrində bakteriya, amoeba və digər protozoa kimi az miqdarda mikroorqanizm var. Bu orqanizmlər ümumiyyətlə içmək üçün təhlükəsiz olsa da, mədə turşusu təmasda olduqda onları öldürür, sinusun içi kimi nazik membranlarda istifadə edilməməlidir.
- Burun sulaması üçün istifadə edilən təhlükəli tap suyu bakterial infeksiyalara və amoebik menenjitə səbəb ola bilər ki, bu da ümumiyyətlə ölümcül bir vəziyyətdir.
- Damıtılmış və ya steril su idealdır. Bunları əksər mağazalarda almaq olar və etiketdə xüsusi olaraq "distillə" və ya "steril" yazılmalıdır.
- Evdə steril su hazırlaya bilərsiniz. Musluk suyunu üç -beş dəqiqə qaynatın, sonra ilıq olana qədər sərinləyin. İsti su istifadə etməyin, çünki bu ciddi və ağrılı yanıqlara səbəb ola bilər.
- Mütləq məsamə ölçüsü bir mikrondan az və ya ona bərabər olan bir filtrdən keçən su istifadə üçün etibarlıdır. Bu filtrlər mikroorqanizmləri tuta biləcək qədər kiçikdir və tap suyunun istifadəsini təhlükəsiz edir. Bu filtrləri bir çox hardware mağazalarında və ya onlayn olaraq satın ala bilərsiniz. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin veb saytında bu filtrlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Addım 3. Duzlu bir həll alın və ya hazırlayın
Əksər apteklərdə və apteklərdə burun sulaması üçün nəzərdə tutulmuş reseptsiz duzlu məhlullar ala bilərsiniz. Bununla birlikdə, evdə öz duzlu məhlulunuzu asanlıqla hazırlaya bilərsiniz.
- Üç çay qaşığı duzu ölçün. Yalnız kosher, konserv və ya turşu duzundan istifadə etməlisiniz. Yod, dondurma əleyhinə maddələr və ya qoruyucu maddələrlə duz istifadə etməyin, çünki bunlar burun və sinus boşluqlarını qıcıqlandıra bilər.
- Təmiz bir qabda və ya qabda duzu bir çay qaşığı soda ilə qarışdırın.
- Damıtılmış, steril, qaynadılmış və soyudulmuş və ya düzgün süzülmüş 8 unsiya (1 stəkan) ilıq su əlavə edin.
- Duz və çörək soda suda həll olunana qədər qarışdırın. Suvarma cihazınızı doldurmaq üçün bu qarışığı istifadə edin. Qarışığı qarışdırmaq üçün steril bir alət istifadə etdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Sanitariya tədbirləri alın
Suvarma cihazınızı işlədərkən, təmizlədikdə və saxladığınız zaman təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etməyiniz vacibdir. Bu, bakteriya və digər mikrobların suvarma cihazınızı çirkləndirməsinin və sinus boşluğunuza daxil olmasının qarşısını alacaq.
- Suvarma cihazından istifadə etməzdən və ya istifadə etməzdən əvvəl əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun. Əllərinizi təmiz, birdəfəlik kağız dəsmal ilə qurudun.
- Yuyarkən cihazın çirklənməməsini təmin etmək üçün suvarma cihazını distillə edilmiş, steril və ya qaynadılmış və soyudulmuş musluk suyu ilə yuyun. Cihazı havada qurudun və ya içini təmiz, birdəfəlik kağız dəsmal ilə silin.
2 -ci hissə 2: Sinusların yuyulması
Addım 1. Suvarma cihazınızı doldurun
Bir neti qazan, bir şpris lampası və ya fərqli bir suvarma cihazı istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, cihazın düzgün təmizləndiyinə əmin olun. Cihazı ya mağazada satın alınmış, ya da steril su istifadə edərək evdə hazırlanan duzlu məhlulla doldurun.
Addım 2. Vəzifəyə daxil olun
Suvarma qurğunuza su çəkdikdən sonra yerinə oturmalısınız. Suyun hər yerə tökülməməsi üçün lavabonun üstünə söykənin (xüsusilə də sinusunuzdan keçən su).
- Başınızı lavabonun üstünə tərəfə əymək. Bəzi mütəxəssislər ağzınıza girmədən ən yaxşı su axını asanlaşdırmaq üçün başınızı 45 dərəcə bir açı ilə əyməyi məsləhət görürlər.
- Hazır olduğunuzda, suvarma cihazınızın burnunu tavana daha yaxın olan burun dəliyinə (başınız əyilmiş vəziyyətdə "yuxarı" burun dəliyinə) yumşaq bir şəkildə basın. Burunu burnun dərinliyinə və ya septuma doğru itələməyin, çünki bu narahatlıq və ya yaralanmaya səbəb ola bilər.
Addım 3. Sinusları sulayın
Vəziyyətdə olduğunuzda və suvarma cihazınızı taxdıqda, burnunuzu suvarmağa başlaya bilərsiniz. Yavaş və diqqətlə davam edin, xüsusən də sinuslarınızı ilk dəfə suvarırsınızsa.
- Ağzınızdan nəfəs alın. Heç bir halda burnunuzdan nəfəs almağa çalışmayın, çünki bu suyun ağciyərlərinizə girməsinə səbəb ola bilər və boğulma təhlükəsi yarada bilər.
- Suvarma cihazınızın qolunu yavaşca qaldırın. Bir şpris lampası istifadə edirsinizsə, indi duzlu məhlulu yumşaq bir şəkildə sıxmağa başlaya bilərsiniz. Bir neti qazan istifadə edirsinizsə, suyun yavaş -yavaş burun dəliyinə tökülməsinə icazə verin.
Addım 4. Tərəfləri dəyişdirin
Bir tərəfdən sulandıqdan sonra, bütün burun dəliyi üçün bütün proseduru təkrarlamalı olacaqsınız. Başınızın bucağını dəyişdirin, digər burun deşiyini yeni suladığınızdan "yuxarıda" qoyun.
Addım 5. Sinuslarınızı təmizləyin
Qazanı hər iki tərəfdən boşaltdıqdan sonra, nəfəs almadan əvvəl hər iki burun dəliyindən nəfəs alın. Bütün artıq məhlulu və seliyi/zibili çıxarmaq üçün burnunuzu üfürmək də istəyə bilərsiniz.
Addım 6. Küncüt yağı ehtiva edən bir neçə damcı burun yağı izləyin
Burun damlaları olaraq istifadə edilən susam yağı, burun keçidlərinizi nəmləndirməyə və sakitləşdirməyə kömək edə bilər, həm də onları daha da təmizləməyə kömək edə bilər. Sinuslarınızı yuduqdan sonra burnunuzun içini yağlamaq üçün burun yağı qarışığı istifadə etməyə çalışın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Həmişə sinuslarınızı lavabonun üstündən yuyun. Burun boşluğundan çıxan mucus miqdarı gözlənilməz ola bilər.
- Duz və su həllini tamponlamaq üçün bir az çörək soda istifadə olunur. Düzgün duz əldə edə bilmirsinizsə, düz su istifadə edə bilərsiniz, ancaq duz burun boşluğunun membranını sakitləşdirir.
- Sinuslarınızın yuyulmasının sizin üçün uyğun olub olmadığını müzakirə etmək üçün sağlamlıq xidmətinizə müraciət edə bilərsiniz. Həkiminiz sinuslarınızı suvarmağı öyrənməkdə sizə kömək edə bilər.
- Sinusların yuyulması gündə bir -dörd dəfə edilə bilər. Normal bir soyuqluq dövrü bitdikdən sonra tıxanma problemləri davam edərsə, daha ciddi xəstəlikləri istisna etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Körpənin sinüsünü heç vaxt sulamayın, çünki bu, uşağın boğulmasına və ya boğulmasına səbəb ola bilər. Burun suvarılması böyüklər üçün təhlükəsizdir, ancaq böyüklər suvarma zamanı burundan nəfəs almamağı bilirlər. Kiçik bir uşağı olan bir neti qazan və ya başqa bir cihaz istifadə etməzdən əvvəl həmişə bir həkim və ya pediatrla məsləhətləşin.
- Çözüm üçün normal süfrə duzu istifadə etməyin. Masa duzunun tərkibinə tez -tez burun keçidlərini qıcıqlandıran yod daxildir. Kosher və ya turşu duzu daha təhlükəsiz alternativlərdir, çünki ümumiyyətlə burun boşluğuna zərər verən və ya qıcıqlandıracaq kimyəvi maddələr yoxdur.
- Yalnız təmiz su istifadə etməyinizə əmin olun. Musluk suyundakı çirkləndiricilər burun boşluğu üçün təhlükəli ola bilər. Musluk suyunuzun sağlamlığından şübhələnirsinizsə, çirkləri aradan qaldırmaq üçün uzun müddət qaynadın.
