Hipertiroidizm, həddindən artıq aktiv tiroid adlanır, tiroidiniz çox tiroid hormonu istehsal etdikdə baş verir. Hipertiroidizmin ümumi səbəbi digər səbəblər olsa da Graves xəstəliyidir. Hipertiroidizm və Graves xəstəliyi ilə məşğul olmaq çətin ola bilər, ancaq təbii olaraq vəziyyətinizi müalicə edə bilərsiniz. Ancaq əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Əlavə olaraq, özünüzü müalicə etməzdən əvvəl, simptomlarınız yaxşılaşmırsa və ya şiddətli simptomlarınız varsa, həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Diyetinizi və Əlavələrinizi Dəyişdirin
Addım 1. Tiroidinizin bərpasına kömək etmək üçün selenium əlavə edin
Selenyum, digər daha ənənəvi müalicə üsulları ilə birlikdə istifadə etdiyiniz zaman tiroid bezinizi bərpa etməyə kömək edə bilər. Unutmayın ki, selenyumun tək başına bir müalicə kimi işləməsi ehtimalı yoxdur.
Həkiminizin rəhbərliyi altında gündə 200 mikrogram selenium sınayın
Addım 2. Əzələ zəifliyini yaxşılaşdırmaq üçün L-karnitin əlavə edin
L-karnitin, bədəninizdəki zülalların inşaat blokları olan bir amin turşusudur. Hipertiroidizm tez-tez bədəninizdə olan L-karnitin miqdarını azaldır, nəticədə əzələ zəifliyi və digər simptomlar meydana çıxır. Əlavə qəbul etmək kömək edə bilər.
Tipik olaraq, 500 milliqram dozada başlayırsınız, ancaq gündə 2-4 qrama (0.071-0.14 oz) qədər çəkə bilərsiniz. Uyğun bir doz haqqında doktorunuzla danışın
Addım 3. Diyetinizdə protein və kalori artırmaq üçün bir diyetisyenlə görüşün
Hipertiroidizminiz çox kilo verməyinizə səbəb olarsa, kalori qəbulunu artırmalısınız. Vəziyyət səbəbiylə əzələ kütləsini itirdiyiniz təqdirdə protein xüsusilə kömək edə bilər.
Balıq, quş əti, yağsız qırmızı ət, lobya və yumurta kimi sağlam protein mənbələrinə çatın
Addım 4. Sümüklərin incəlməsinə kömək etmək üçün kalsium qəbulunu artırın
Bu vəziyyət kövrək və ya nazik sümüklərə səbəb ola bilər, buna görə də kifayət qədər kalsium əldə etmək vacibdir. Diyetinizdən kifayət qədər qidalanmırsınızsa, kalsium əlavə etməyiniz barədə doktorunuza müraciət edin.
- 19-70 yaşlarında bir kişi və ya 19-50 yaşlarında bir qadınsınızsa, gündə 1.000 milliqram kalsium alın. 50 yaşdan yuxarı bir qadınsınızsa və ya 70 yaşdan yuxarı bir kişisinizsə, qəbulunuzu gündə 1.200 milliqrama qədər artırın.
- D vitamini vücudunuzun kalsiumu udmasına kömək edir, buna görə də yetkinlərdə, yeniyetmələrdə və böyüklərdə 4000 IU alın. Kifayət qədər aldığınızdan əmin olmaq üçün D vitamini səviyyənizi yoxlamaq üçün həkiminizdən qan testi istəyin.
- Yaxşı kalsium mənbələrinə süd məhsulları, yarpaqlı göyərti, tofu, zənginləşdirilmiş unlu qidalar və sümüklü konservləşdirilmiş balıq daxildir. D vitamini üçün süd və ya portağal suyu kimi zənginləşdirilmiş məhsullar əldə edin. Ton balığı, qızılbalıq, qılınc balığı və uskumru kimi yağlı balıqlarda da D vitamini var. Əlavə olaraq göbələklərdən D vitamini ala bilərsiniz.
Metod 2 /4: Yodun Məhdud Mənbələri
Addım 1. Yod tərkibli qidaları yeməkdən çəkinin
Dəniz yosunu kimi qidalarda çox miqdarda yod var və mümkünsə yeməkdən uzaq durmalısınız. Dəniz məhsullarında da yüksək miqdarda yod ola bilər. Bu qidalar hipertiroidizmin əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər.
Bir çox Asiya yeməyi dəniz yosunundan istifadə edir. Bunu suşi və bəzi Asiya şorbalarında tapa bilərsiniz
Addım 2. Yod olmayan bir multivitamin seçin
Bəzi multivitaminlər yod mənbəyi təmin edir. Əgər sizinki belədirsə, davam etdirməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız. Həkiminiz onu qəbul etməyi dayandırmağınızı tövsiyə edə bilər.
Tərkibində kalium iyodid və ya natrium iyodid kimi qeyd oluna bilər
Addım 3. Yodlaşdırılmış duzu atlayın
Hipertiroidizmdən sağalarkən yodlu duzu atmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Mağazada duzunuzu aldığınız zaman yod əlavə etməmiş bir məhsul axtarın.
Metod 3 /4: Graves Xəstəliyinin Semptomları ilə Mübarizə
Addım 1. Gözlərinizi gün eynəyi ilə qoruyun
Graves xəstəliyi gözlərinizi qabağa çıxara bilər ki, bu da onları günəş işığına və külək ziyanına daha həssas edir. Günəş gözlükləri gözlərinizi bu zərərli təsirlərdən qorumağa kömək edir.
Gözlərinizin yanlarını əhatə edən daha böyük günəş gözlükləri seçin. UV şüalarının 100% qarşısını aldığından əmin olun
Addım 2. Gözlərinizin ağrısını aradan qaldırmaq üçün göz damlaları və soyuq kompreslərdən istifadə edin
Gözləriniz qıcıqlanırsa, ehtimal ki, əlavə nəm səbəbiylə sərin kompreslər kömək edə bilər. Eynilə, göz damlaları quru və cızıqlı gözləri rahatlaşdırmağa kömək edə bilər.
- Soyuq kompresləri gündə 3 dəfə 30 saniyə ərzində istifadə etməyə çalışın. Bunu etmək üçün buzu təmiz, yumşaq bir parça ilə sarın və gözlərinizə yapışdırın.
- Qırmızılıq aradan qaldıran göz damlaları seçməyin.
- Yatmazdan əvvəl gecə quruluğuna kömək edə biləcək bir yağlayıcı gel də sınaya bilərsiniz.
Addım 3. Göz qapaqlarının şişməsinin qarşısını almaq üçün gecə başınızı qaldırın
Bu vəziyyət göz qapaqlarınızın gecə şişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ağrılı ola bilər. Başınızı qaldırmaq bir qədər rahatlıq verə bilər, çünki cazibə qüvvəsi bədəninizin qalan hissəsinə maye çəkərək şişkinliyi yumşaq bir şəkildə azaltmağa imkan verir.
Başınızı qaldırmaq üçün yastıqlardan istifadə edin və ya başınızı qaldırmağa imkan verən tənzimlənən bir yataq alın
Addım 4. Stresinizi idarə edin və narahatlığınızın öhdəsindən gəlmək üçün özünə qulluq edin
Anksiyete Graves Xəstəliyinin ümumi bir simptomudur və həyatınıza ciddi təsir göstərə bilər. Narahatlığınızı idarə etmək üçün bir plan hazırlamaq üçün bir həkimlə işləmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, narahatlığınızın öhdəsindən gəlmək, stresdən qurtulmaq və özünə qulluq etmək yollarını öyrənmək daxildir. Başlamağın bəzi yolları:
- Hissləriniz barədə bir dostunuzla və ya terapevtinizlə danışın.
- Bir jurnalda yazın.
- Çöldə 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxın.
- İstirahət etməyinizə kömək etmək üçün böyüklər boyayıcı kitabına rəng verin.
- Proqressiv əzələ gevşetməsindən istifadə edin.
- Vəzifələrinizi yüklənmədən idarə etməyinizə kömək edəcək bir gündəlik yaradın.
- Ehtiyacınız olduqda kömək istəyin.
Addım 5. Arıqlayırsınızsa kalorilərinizi artırmaq üçün bir diyetisyenlə işləyin
Hipertiroidizminiz cəhd etmədən arıqlamağınıza səbəb ola bilər ki, bu da sağlam bir bədən çəkisinin altına düşsəniz problemli ola bilər. Hədəf çəki aralığınızın nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Daha sonra sağlam bir kilo saxlamaq üçün sağlam bir pəhriz yaratmağınıza kömək etmək üçün bir diyetisyenlə işləyin.
Diyetisyeniniz, zövq aldığınız sağlam qidalardan istifadə edərək kalori artırmağın yollarını tapmağa kömək edəcək
Addım 6. Dəri problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün hidrokortizon kremi və sıxılma sarğı istifadə edin
Dərinizdə qızartı və ya şişkinlik sahələri görə bilərsiniz. Steroid olan nazik bir resept olmayan hidrokortizon kremini tətbiq edərək bu simptomları aradan qaldıra bilərsiniz. Əlavə olaraq, ayaqlarınızdakı şişkinliyi idarə etmək üçün sıxılma sarğı geyinin.
- Hidrokortizon kremini istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və yalnız etiketdə göstərildiyi kimi istifadə edin. Çox istifadə etsəniz dərinin incəlməsi və ya qıcıqlanması kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Sıxılma sarğılarınızın dövriyyənizi kəsəcək qədər sıx olmadığından əmin olun. Ağrılı hiss etməməlidirlər və barmağınızı sarğının altına salmalısınız.
Addım 7. Sərinləmək üçün boş paltar geyin və şəxsi fanat aparın
Çox güman ki, istiyə çox həssas olacaqsınız və çox tərləyə bilərsiniz. Açıq, yüngül paltar geyinmək özünü sərin hiss etməyə kömək edə bilər. Əlavə olaraq, isti günlərdə sərinləmək üçün fərdi bir fan istifadə edin və tərləmə nəticəsində itirilən mayeləri əvəz etmək üçün çoxlu su için.
İsti günlərdə mümkün qədər kölgədə və ya içəridə qalmağa çalışın
Metod 4 /4: Tibbi Baxış Nə Zaman Lazımdır
Addım 1. Əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Əlavələr ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Dərmanlarınıza müdaxilə edə bilər və ya müəyyən tibbi şərtləri pisləşdirə bilərlər. Əlavələr qəbul etməyiniz üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
Həkiminizə hansı əlavələr etməyi planlaşdırdığınızı, həmçinin artıq aldığınız əlavələri və ya dərmanları söyləyin. Bundan əlavə, hipertiroidizminizi müalicə etməyə çalışdığınızı bildirin
Addım 2. Semptomlarınız yaxşılaşmırsa həkiminizə müraciət edin
Sizin üçün ən yaxşı müalicə, hipertiroidizmə nəyin səbəb olduğuna və simptomlarınızın nə qədər şiddətli olduğuna bağlı olacaq. Təbii müalicələriniz kömək etmirsə, simptomlarınızı idarə etmək üçün tibbi müalicəyə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Seçimlərinizi öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
Həkiminiz, vəziyyətinizi müalicə etmək üçün beta -blokerlər, antitiroid dərmanlar və ya radioiodin terapiyası təyin edə bilər. Bəzi hallarda, hipertiroidizminizi idarə etmək üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər
Addım 3. Hipertiroidi müalicə edərkən mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin
Həkiminiz müalicələrinizin işlədiyinə əmin olmaq üçün irəliləyişinizi izləyəcək. Əks təqdirdə, həkiminiz yeni müalicə üsullarını seçməyinizə kömək edə bilər. Bu, daha yaxşı olduğunuzu təmin edəcək. Həkiminizdən nə qədər tez -tez müayinə üçün gəlməli olduğunuzu soruşun və tövsiyələrinə əməl edin.
Vəziyyətinizi yaxşı idarə edirsinizsə, həkiminiz tez -tez içəri girməyinizi tövsiyə edə bilməz. Ancaq simptomlar yaşadığınız zaman sizi tez -tez görmək istəyə bilərlər
Addım 4. Görməkdə çətinlik çəkdiyiniz halda bir oftalmoloqa müraciət edin
Graves xəstəliyi, bulanık görmə, ikiqat görmə və ya görmə itkisinə səbəb ola biləcək göz problemlərinə səbəb ola bilər. Sizi narahat edən göz problemlərini görməyə başlasanız, hər şeyin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün oftalmoloqa müraciət edin.
Narahat olmamağa çalışın, çünki simptomlarınız müvəqqəti ola bilər. Semptomlarınızı idarə etmək, yaxşılaşmanıza kömək edə bilər
Addım 5. Titrəmə yaşayırsınızsa həkiminizlə danışın
Graves xəstəliyi əllərinizdə və ya barmaqlarınızda titrəmələrə səbəb ola bilər ki, bu da qorxulu və sinir bozucu ola bilər. Həkiminiz kömək edə bilər, buna görə də titrəmələri idarə etmək üçün müalicə seçimlərinizi öyrənmək üçün onlarla danışın. Titrəməyə kömək etmək üçün dərman qəbul edə və ya başqa müalicə üsullarından istifadə edə bilərsiniz.
Mövcud olduqda təbii müalicələrdən istifadə etməyi üstün tutduğunuzu onlara bildirin
Addım 6. Ürək problemi yaşamağa başlasanız dərhal tibbi yardım alın
Bəzi hallarda, Graves xəstəliyi, sürətli ürək atışı və atriyal fibrilasiya da daxil olmaqla ürək ağırlaşmalarına səbəb ola bilər ki, bu da insult və ya ürək çatışmazlığı riskini artırır. Müalicə edə biləcəyiniz üçün narahat olmayın. Dərhal həkiminizə müraciət etmək üçün randevu alın və ya simptomlarınız sizə aiddirsə təcili yardım otağına gedin.
