Fotobiomodulyasiya və aşağı səviyyəli lazer müalicəsi (LLLT) olaraq da bilinən qırmızı işıq terapiyası (RLT), son on ildə populyarlıq qazanan bir cavanlaşma və ağrı müalicəsi formasıdır. Təhlükəsiz, ucuz və zərərli yan təsirləri olmayan qırmızı işıq terapiyası bədən ağrılarını və iltihabı, eləcə də ümumi dəri problemlərini müalicə etmək üçün geniş istifadə olunur. Dərini cavanlaşdırmaq və ağrını yüngülləşdirmək üçün qırmızı işıq terapiyası cihazı istifadə edərək siz də bu alternativ müalicənin faydalarından istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dəri Şərtlərini Müalicə etmək üçün RLT -dən istifadə
Addım 1. Kollagenin böyüməsini stimullaşdıraraq qırışları və yaşlanma əlamətlərini azaldın
Qırmızı işıq dərinizin elastik və möhkəm olmasını təmin edən kollagen istehsalını təşviq edir. Üzünüzdəki incə xəttləri və qırışları hamarlaşdırmaq üçün gündə iki dəfə 10 dəqiqə RLT istifadə edin.
- Üzünüzün dərisində RLT istifadə etmək, dərinizin toxumasını hamarlaşdıracaq və zamanla məsamələrinizin ölçüsünü azaldacaq.
- Yeni kollagen hüceyrələrinin böyüməsi uzun müddət çəkir. 3 ay davamlı RLT-dən sonra yaşlanma əleyhinə nəticələr gözləməyin.
Addım 2. Qan dövranını yaxşılaşdıraraq və şişkinliyi azaldaraq sızanaqları sakitləşdirin
RLT qan dövranını yaxşılaşdırır və tətbiq olunduğu yerdə iltihabı azaldır. Sızanaqlarda istifadə edildikdə, xüsusilə pis ləkələr daha az ağrılı olur və limfa sistemi tullantıları daha yaxşı təmizləyə bilir.
- Sızanaqların müalicəsi üçün, qırmızı işığın aşağı dozaları ən təsirli olur. Üzünüzü bir anda yükləməkdənsə, "kiçik və tez -tez" RLT tətbiq edin. Sızanaq nöqtələrinə gündə iki dəfə hər dəfə 3 dəqiqə qırmızı işıq tətbiq edin və nəticəni görmək üçün bu rejimi 2 həftə saxlayın.
- Mavi işıq müalicəsi müəyyən növ sızanaq yaradan bakteriyaları öldürməkdə yaxşıdır. Sızanaq sızmalarını azaltmaq və qarşısını almaq üçün eyni zamanda hər iki işıq terapiyasından istifadə etməyi düşünün.
Addım 3. Ekzema və sedef kimi ümumi dəri xəstəliklərini müalicə edin
RLT-nin antiinflamatuar xüsusiyyətləri bir çox insanın dəri xəstəliklərindən qaynaqlanan iltihab narahatlığından qurtulmasına kömək etmişdir. Ekzema və sedef kimi xəstəliklərin səbəb olduğu qaşınma və narahatlığı azaltmaq üçün RLT istifadə edin.
- Psoriazis üçün RLT müalicələri məhsulların xüsusi olaraq bu məqsədlə reklam edilməsinə səbəb olacaq qədər araşdırılmamışdır. Bununla birlikdə, yaşlanma əleyhinə və ağrı müalicəsi üçün istifadə olunan RLT cihazları ümumiyyətlə sedef üçün də istifadə edilə bilər.
- Yaxın infraqırmızı işıq ilə RLT -ni birləşdirərək sedefin müalicəsində daha çox uğur əldə edə bilərsiniz.
Addım 4. Saç tökülməsinin qarşısını alın və böyüməni stimullaşdırın
Bəzi hallarda RLT, saç folikülünün böyüməsini stimullaşdırır və bununla da həm kişilərdə, həm də qadınlarda saç tökülməsini dayandırır və geri qaytarır. RLT -nin bu istifadəsi ilə bağlı araşdırmalar qarışıq nəticələr versə də, saç tökülməsinə qarşı vasitə kimi istifadə edilməsinə dair yaxşı lətifələr var.
- Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün RLT müalicələri həftədə 2-3 dəfə, hər seansda 8-15 dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Bunlar xüsusi bir RLT saç salonunda və ya evdə həyata keçirilə bilər.
- Saç tökülməsini müalicə etmək üçün RLT istifadə etmək çox vaxt və öhdəlik tələb edir. 12 həftədən əvvəl müsbət nəticələr gözləməyin.
Addım 5. Dərinizin gündəlik kosmetik zədələrini düzəldin
RLT -nin ən populyar istifadəsi dərini cavanlaşdırıcı və təmirçi kimi istifadə etməkdir. Xroniki dəri xəstəliklərinin və böyük ziyanların müalicəsindən başqa, RLT kəsiklər və cızıqlar və geridə buraxdıqları yara izləri kimi gündəlik ləkələri müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər.
- Kiçik kəsiklər və cızıqlar üçün ilk yardımınızın bir hissəsi olaraq RLT istifadə etmək, bu yaralanmaları daha az ağrılı hala gətirməyə və şəfa prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər.
- Kəsiklərdən və ya sızanaqlardan yara izləri, RLT -nin dərinin sağalma qabiliyyətinə təsiri səbəbindən, qırmızı işığa müntəzəm məruz qalmaqla zamanla əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Addım 6. Təkmilləşdirilmiş kapilyar meydana gəlməsi ilə dərinizi daha sağlam edin
RLT dövranı artırır və təsirlənmiş bölgədə kapilyarların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Kapilyarlar dəri hüceyrələrinə oksigen və qida maddələri gətirməyə kömək edir və buna görə də daha çox kapilyarlar dərinizin daha sağlam və daha gənc görünməsinə kömək edəcək.
- Bu da ümumi dəri tonunuzu hamarlaşdırmağa və üzünüzə parlaq bir parıltı verməyə kömək edəcək.
- RLT eyni zamanda limfa sisteminin aktivliyini artıraraq dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırır və nəticədə şişlik və şişkinliyi azaldır.
Metod 2 /3: Yaraların və Ağrının RLT ilə Müalicəsi
Addım 1. Birgə sərtliyi və ağrıları azaldın
RLT -nin sərt və ya ağrılı oynaqlara tətbiq edildikdə istilik kimi oxşar təsirlərə sahib olduğu düşünülür; yəni oynaq ağrısını 20%-ə qədər azaltmağa kömək edə bilər. Zamanla oynaq ağrılarını azaltmaq və sərtliyi azaltmaq üçün fiziki terapiya ilə birlikdə RLT istifadə edin.
- Eklemler ağrıyan və sərtləşən bir ağrı dövründə sıxışa bilər, bu da onları daha az istifadə etməyinizə səbəb olur və istifadə edilməməsi səbəbindən ağrı və sərtliyə səbəb olur. RLT istifadə etmək, oynaqlarınızı daha sərbəst istifadə etməyinizə və bununla da bu ağrı dövründən çıxmağınıza imkan verəcək qədər sərtliyi azaltmağa kömək edə bilər.
- Birgə ağrının müalicəsinə gəldikdə, fiziki terapiya ilə birlikdə RLT istifadə etdiyinizə əmin olun. Eklem ağrısını müalicə etmək üçün RLT özü kifayət etməyəcək.
Addım 2. Yaraların sağalmasını sürətləndirin
Qırmızı işıq yaranın həmişəkindən 200% daha sürətli şəfa verməsinə kömək edə bilər. Vücudunuzun yaralarını daha tez sağalmasına kömək etmək üçün RLT-ni ilk yardım və əməliyyatdan sonrakı yara müalicələrinin bir hissəsi olaraq istifadə edin.
- Daha əvvəl bağlanmayan bir yara üçün, vəziyyətdən asılı olaraq yaranı tamamilə bağlamaq üçün təxminən 4-8 həftə davamlı RLT müalicəsi lazım olacaq.
- Kollagen və kapilyar meydana gəlməsini təşviq etməklə yanaşı, RLT yaraların açılması boyunca yeni birləşdirici toxuma meydana gəlməsini ehtiva edən toxuma qranulyasiyasını da stimullaşdırır.
Addım 3. Narahat Ayaq Sindromunun simptomlarını müalicə edin
2011 -ci ildə edilən bir araşdırma, RLT -nin yaxın infraqırmızı işıq müalicəsi ilə birlikdə, narahat Bacak Sindromundan əziyyət çəkənlərin simptomlarında yaxşılaşmaya səbəb ola biləcəyini göstərdi. Narahat Bacak Sindromundan əziyyət çəkirsinizsə, RLT -ni ümumi müalicə rejiminizə daxil etməyi düşünün.
- RLT sınayan xəstələr, ilk qırmızı işıq müalicəsindən 4 həftə sonra simptomlarının xeyli yaxşılaşdığını gördülər.
- Narahat Bacak Sindromundan əziyyət çəkirsinizsə, daha çox ənənəvi dopamini təsir edən dərmanlar əvəzinə yalnız RLT-yə müalicə etmədən həkiminizlə danışın.
Addım 4. Bel ağrısı və siyatikanı yaxşılaşdırın
RLT-nin antiinflamatuar xüsusiyyətləri, bir çox insanda bel ağrısını yüngülləşdirməkdə geniş müvəffəqiyyət qazandı. İltihabı və narahatlığı azaltmaq və sağlam bir hərəkət aralığını bərpa etmək üçün bel ağrınız, boyun ağrınız və ya siyatikanız varsa RLT istifadə edin.
- Ağrıları aradan qaldırmaq üçün, bölgədə gündə iki dəfə 2 həftə ərzində RLT istifadə etməyiniz məsləhət görülür, sonra ağrı azaldıqdan sonra həftədə 1 və ya 2 seansa davam edin.
- Bel ağrısının müalicəsində ən yaxşı nəticələr üçün RLT -ni fiziki terapiya ilə birlikdə istifadə etdiyinizə əmin olun. Xüsusi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı müalicə planını təyin etmək üçün həkiminizlə danışın.
Metod 3 /3: Qırmızı İşıq Müalicəsi
Addım 1. Evdə RLT etmək istəyirsinizsə, vəziyyətinizə uyğun bir cihaz alın
Evdə istifadə üçün RLT cihazı alarkən həm xərcləri, həm də funksiyanı nəzərə almaq lazımdır. Satın aldığınız cihazın xüsusi vəziyyətinizi müalicə etmək üçün uyğun keyfiyyətlərə malik olduğundan əmin olun.
- Fərqli şərtlər (məsələn, oynaq ağrısı, sızanaq, qırışlar və s.) RLT ilə uğurla müalicə etmək üçün fərqli dalğa uzunluğunda qırmızı işığın olmasını tələb edir. Yalnız müəyyən xəstəlikləri müalicə etmək üçün satılan məhsullar alın, çünki bu cihazlar mütləq doğru işığın dalğa uzunluğuna sahib olacaqlar.
- Hansı dalğa uzunluğuna ehtiyacınız olduğunu bilmirsinizsə, vəziyyətinizi "LLLT" və ya "fotobiomodulyasiya" ilə birlikdə İnternet axtarış sistemində axtarın. Vəziyyətinizi RLT ilə müalicə etmək üçün bir araşdırma aparılmışsa, çox güman ki, nəticələrinizdə tövsiyə olunan bir dalğa uzunluğu ortaya çıxacaq (məsələn, əksər dəri xəstəliklərinin müalicəsi üçün 620 nm).
- Bir RLT cihazını onlayn bir satıcıdan, bir dermatoloq ofisindən və ya bəlkə də yerli aptekdən satın ala bilərsiniz. Qiymətlər ümumiyyətlə 100 ilə 300 dollar arasında dəyişir.
Addım 2. Evdə bir cihaz ala bilmirsinizsə, RLT salonunu ziyarət edin
Bölgənizdə bir RLT cihazına daxil ola bilmirsinizsə və ya özünüzü düzgün müalicə etməkdən narahat olmaq istəmirsinizsə, müalicənizi mütəxəssislərin aparması üçün RLT olan bir spa və ya saç salonuna baş çəkin.
- Spa və ya salon müalicələri ümumiyyətlə 75 dəqiqəlik bir seans üçün 300 dollara başa gəlir. Bu seçim ev istifadəsi üçün bir cihaz almaqdan daha bahalı olsa da, daha rahat və rahatlaşdırıcıdır.
- İnternet axtarış sistemində ərazinizi və "Qırmızı işıq terapiyası" nı axtarmaq, hər hansı bir yerli spanın RLT seansları təklif edib -etmədiyini öyrənmək üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 3. Həssas bölgələri əhatə edərək müalicəyə hazırlaşın
RLT, açıq qaldıqda gözlərinizə və dərinizə çox narahat ola biləcək parlaq bir işıq istifadə edir. Üzünüzdə RLT başlamazdan əvvəl, parlaq qırmızı işığı süzmək üçün gözlərinizə qoruyucu eynəklər qoyun. Vücudunuzun istiyə və ya işığa həssas hissələri varsa, onları parça ilə örtün.
- Qırmızı işığın döymələrə təsiri hələ tam öyrənilmədiyi üçün RLT apararkən döymələri örtməyiniz tövsiyə olunur.
- Qırmızı işıq əksər parçalar tərəfindən əmilir, buna görə də qırmızı işığın keçməməsi üçün dərinizə paltar və ya sarğı taxmaq kifayətdir.
- Bir yaranın sağalma prosesini sürətləndirmək üçün RLT istifadə edirsinizsə, müalicənin hər hansı bir təsir göstərməsi üçün yara üzərindəki sarğıların çıxarılması lazım olduğunu unutmayın.
Addım 4. Lazım gələrsə hər gün və ya hər həftə RLT müalicəsi aparın
RLT -nin təsirli olması üçün, xüsusi vəziyyətinizə əsaslanan müntəzəm bir müalicə cədvəlinə əməl edin. Hər bir vəziyyətin öz tövsiyə olunan müalicə cədvəli olmasına baxmayaraq, əksər rejimlər əhəmiyyətli nəticələr əldə etmək üçün ən azı 2 həftə ərzində gündəlik RLT -ə müraciət edirlər.
- Gündəlik RLT seansları ümumiyyətlə 3 ilə 10 dəqiqə arasında davam edir.
- Dərinizdə və ya digər xəstəliklərinizdə uzunmüddətli baxım işləri aparmaq üçün bir çox rejim həftədə bir dəfə RLT çağırır.
- RLT ümumiyyətlə zərərsiz olsa da, çox RLT müalicələrinizin daha az təsirli olmasına səbəb ola bilər. Vəziyyətiniz üçün tövsiyə olunan xüsusi müalicə rejiminə riayət edin.
