Kabızlıkla mübarizə aparırsınızsa, akupunktur həzminizi yaxşılaşdırmağa və bağırsaq iltihabını azaltmağa kömək edə bilər. Baqaj, ayaqlar və qollar boyunca akupunktur iynələri ilə düzgün açıda deşildikdə qəbizliyi aradan qaldıra biləcək nöqtələr var. Bəzi nöqtələr hamiləlik ilə əlaqəli qəbizlik üçün daha yaxşı işləyir, baxmayaraq ki, onlar qəbiz olan, lakin hamilə olmayan insanlar tərəfindən də istifadə edilə bilər. Akupunktur sizin üçün işləmirsə və ya sınamaq istəmirsinizsə, bədənin müəyyən nöqtələrinə yumşaq təzyiqlə qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün oxşar bir prosedurdan istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Hamiləliyə bağlı qəbizliyin müalicəsi
Addım 1. Zhigou'ya akupunktur tətbiq edin (SJ 6)
Zhigou, biləkdən təxminən 4 düym (10 santimetr) yuxarıda ön kolun üstündə yerləşən bir nöqtədir. Bu üsulla kabızlığı aradan qaldırmaq üçün dik açı ilə 1-1,5 düym (2,5 - 4 santimetr) uzunluğunda bir akupunktur iynəsi daxil edin.
Addım 2. Zhaohai nöqtənizdə akupunktur edin
Zhaohai nöqtəsinə (KID 6) tətbiq olunan akupunktur, xüsusən zhigou nöqtəsi ilə birləşdikdə qəbizliklə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Zhao hai nöqtəsi ayağın içərisində (medial aspektdə) medial malleolusun (ayaq biləyinizin içindən çıxan sümük qabığı) nöqtəsinin altında yerləşir. Dik bir açı ilə 4/10 ''-7/10 '' (1-1.75 santimetr) məsafədə tətbiq olunan akupunktur iynəsi hiylə işlətməlidir.
Addım 3. ST 36 (tsusanli) akupunktur nöqtəsini sınayın
Bu nöqtə aşağı ayağın iç tərəfində, ayaq biləyi ilə diz arasında təxminən yarısında yerləşir. Akupunktur iynəsinin 1-2,5 düym (2,5-6 santimetr) dərinliyə dik bucaqla daxil edilməsi.
Addım 4. Yanglingquan nöqtəsini istifadə edin (GB 34)
GB 34, ayağın xaricində dizin altındadır. 1-2 düym (2.5-5 santimetr) dərinlikdə bir bucaqla akupunktur iynəsi ilə nöqtəni deşin.
Metod 2 /3: Digər Akupunktur nöqtələri və metodlarından istifadə
Addım 1. Akupunktur nöqtəsini SP3 (taibai) sınayın
Bu nöqtə ayağın iç tərəfində yerləşir. Ayağınızı içəri çevirib profilə baxsanız, taibai nöqtəsi baş barmağınızın ucu ilə medial malleolusun (ayaq biləyinizin içindən çıxan sümük qabığı) təxminən yarısında yerləşir. Təxminən 7/10 ''-1 '' (1.6-2.6 santimetr) dərinlikdə bir akupunktur iynəsi tətbiq edin.
- Taibai nöqtəsi anti-patogen fəaliyyəti gücləndirir və daxili orqanların sağlamlığını tənzimləyir.
- Bu nöqtənin Çin adının İngilis dilinə tərcüməsi "Yüksək Ağ" dır.
Addım 2. LR13 -ə (zhangmen) akupunktur tətbiq edin
Bu nöqtə qarın tərəfində, son qabırğanızın altında yerləşir. Bu nöqtənin qəbizlik əleyhinə xüsusiyyətlərindən istifadə etmək üçün akupunktur iynəsini təxminən 3,3 santimetr (1,3 düym) dərinliyə dik bir açı ilə daxil edin.
Bu nöqtə sağlam bir dalağı təmin etmək üçün də istifadə olunur və sarılıq və hipokondriyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur
Addım 3. Elektroakupunkturdan istifadə edin
Elektroakupunktur adi akupunktur kimidir, ancaq toxumaları və əzələləri stimullaşdırmaq üçün aşağı səviyyəli elektrik cərəyanı istifadə edən iynələri əhatə edir. Bu tip akupunkturun kabızlığı əhəmiyyətli dərəcədə aradan qaldırdığı sübut edilmişdir. Müntəzəm akupunkturdan nəticə görmürsünüzsə, elektroakupunkturu sınayın.
- Yerli oriyental tibb mütəxəssisindən və ya masaj terapevtindən elektroakupunktur almaqla bağlı soruşun.
- Elektroakupunktur müalicəsi təxminən 75-120 dollara başa gəlir.
Metod 3 /3: Kabızlığı asanlaşdırmaq üçün Acupressure istifadə edin
Addım 1. CV6 (qihai) nöqtəsini sınayın
Bu nöqtə qarın düyməsinin altında üç barmaq genişliyində yerləşir. Göstərici, orta və üzük barmaqlarınızı ovucunuz bədənə baxaraq qarnınıza doğru düz bir şəkildə qoyun. CV6 nöqtəniz, üzük barmağınızın dibinin kəsişməsində yerləşir və qarın düyməsindən aşağıya doğru izləyə biləcəyiniz görünməz bir xəttdir.
- Gözlərinizi yumun və nöqtəni bir düymdən çox olmayan dərinliyə yumşaq bir şəkildə basın. Təzyiqi 30 saniyə saxlayın. Normal nəfəs alın. 30 saniyədən sonra təzyiqi buraxın.
- Bu nöqtənin İngilis dilinə tərcüməsi Qi Dənizidir. Çin dilində "qi" həyat qüvvəsi və ya enerji deməkdir.
Addım 2. CV12 (zhongwan) nöqtəsini istifadə edin
Zhongwan nöqtəsi - "güc mərkəzi" olaraq da bilinir - qarın düyməsi ilə döş sümüyünün əsası arasında yerləşir. Zhongwan nöqtəsinə iki dəqiqədən çox basın. Bir düymdən az dərinliyə yumşaq aşağı təzyiq tətbiq edin.
- Zhongwan nöqtəsinə basmadan əvvəl yeməyin.
- CV12 digər həzm problemləri, ürək yanması və stresin müalicəsində də faydalıdır. Nəfəs alma məşqləri ilə birlikdə depressiyanı da müalicə edə bilər.
Addım 3. LI4 (hegu) düyməsini basın
LI4, baş barmağı ilə şəhadət barmağının bağlandığı yerdə olan ətli toxuculuqdur. Yavaş, dərin nəfəs alarkən, təxminən bir dəqiqə bu bölgənin ətini yumşaq bir şəkildə sıxın.
- Tərcümədə hegu, Vadiyə Qoşulmaq deməkdir.
- Kabızlığa əlavə olaraq, LI4 üzərindəki təzyiq diş ağrısını yüngülləşdirə, immunitet sistemini gücləndirə və allergiyanın şiddətini azalda bilər.
- Hamilə qadınlar üçün hegu nöqtəsini masaj etmək tövsiyə edilmir.
Addım 4. LI11 nöqtəsini masaj edin
LI11 nöqtəsi dirsəyinizin qırışının xarici kənarında yerləşir. Tapmaq üçün ovucunuzu yuxarı qaldıraraq qolunuzu önünüzə uzatın. Əks əlinizlə şəhadət barmağınızı dirsəyinizin kənarına qoyun. Göstərici barmağınızın ucu təbii olaraq LI11 üzərində olmalıdır. Dərindən nəfəs alarkən nöqtəni təxminən bir dəqiqə içəriyə doğru itələyin.
- Bu nöqtə əyri gölməçə kimi də tanınır.
- LI11 masajı dirsək ağrısı da daxil olmaqla qolun sərt oynaqlarına kömək edə bilər və bədən istiliyini tənzimləyə bilər.
Addım 5. Perineal masajı sınayın
Perineal masaj, perineumun (anus və cinsiyyət orqanları arasındakı sahə) masajını ehtiva edən xüsusi bir akupressura növüdür. Perineumda təkrarlanan yumşaq, dairəvi hərəkətlər edin. Bu hərəkətlər kabız nəcisinizi parçalamağa, buraxmağa və ya yumşaltmağa kömək etməlidir.
Alt xətt
- Hamiləsinizsə, biləyinizdə, ayaq biləyinizdə və alt ayağınızdakı akupunktur nöqtələrinin xroniki qəbizlikdən qurtulmanıza kömək edə biləcəyini görə bilərsiniz.
- Daxili ayağınızda və ya göğsünüzün altına yaxın bir yerdə akupunktur etdirdiyiniz təqdirdə simptomlarınızın yaxşılaşdığını da görə bilərsiniz.
- Bəzi insanlar yumşaq bir elektrik cərəyanı istifadə edən elektroakupunkturun kabızlığı aradan qaldırmaq üçün xüsusilə faydalı olduğunu görürlər.
- Akupunkturdan əsəbiləşirsinizsə, praktikantın iynə istifadə etmək əvəzinə onları stimullaşdırmaq üçün nöqtələrə basdığı akupressuradan oxşar nəticələr əldə edə bilərsiniz.
İpuçları
- Həzm sisteminizi qaydada saxlamaq üçün akupunkturu bitki mənşəli dərmanlarla və sağlam bir pəhrizlə birləşdirməyə çalışın.
- Hər bir akupunktur və ya acupressure nöqtəsi ikitərəfli olur, yəni bədəninizin hər iki tərəfindəki nöqtəyə təzyiq tətbiq etməli və ya iynə almalısınız.
- Akupunkturu sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Yan təsirlər azdır, ancaq vəziyyətinizə görə sizin üçün uyğun olmaya bilər.
- Bir çox acupressure nöqtəsi də akupunktur zamanı istifadə edilə bilər və əksinə.
- Akupunktur nöqtələrinin həm Çin tərcümələri, həm də bir rəqəmdən (və ya rəqəmlərdən) və hərfdən (və ya hərflərdən) ibarət olan xüsusi kod məsləhətləşdiyiniz akupunktur bələdçisindən asılı olaraq dəyişə bilər. Akupunktur mütəxəssisinizə baş çəkdiyiniz zaman, hansı akupunktur nöqtəsini müalicə etmək istədiyinizi müəyyən etmək üçün hər iki təyinatdan istifadə edin.
