Akupunkturla Fibromiyalji Necə Müalicə Edilir (Şəkillərlə)

Mündəricat:

Akupunkturla Fibromiyalji Necə Müalicə Edilir (Şəkillərlə)
Akupunkturla Fibromiyalji Necə Müalicə Edilir (Şəkillərlə)

Video: Akupunkturla Fibromiyalji Necə Müalicə Edilir (Şəkillərlə)

Video: Akupunkturla Fibromiyalji Necə Müalicə Edilir (Şəkillərlə)
Video: Fibromialgiya nədir və əlamətləri necə görünür? Nevropatoloq Dr. Jalə Qarayeva 2024, Mart
Anonim

Yorğunluq hiss edirsinizsə və bədəninizdə həssaslıq və ya ağrı varsa, fibromiyalji (FM) ola bilər. FM üçün tək bir diaqnostik test olmasa da, həkiminiz bədəninizdə xüsusilə toxunmağa həssas olan və tez -tez FM -də olan tender nöqtələr axtara bilər. Həkiminiz də oxşar simptomlara sahib ola biləcək digər şərtləri istisna etməlidir. Tibbi bir diaqnoz qoymağınızdan asılı olmayaraq, FM ağrısını aradan qaldırmaq üçün akupunkturdan istifadə edə bilərsiniz. Akupunktur, bədənin müxtəlif enerji nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün çox incə iynələrdən istifadə edən qədim bir müalicə üsuludur.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Akupunkturun sizin üçün yaxşı bir müalicə olub olmadığını təyin etmək

Akupunktur Adım 1 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 1 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 1. Akupunkturun faydalarını tanıyın

Araşdırmalar göstərdi ki, akupunkturun effektivliyini ölçmək çətin olsa da FM ağrısını rahatlaşdıra bilər. Həm manuel akupunktur (dəriyə iynələr daxil edilir), həm də elektroakupunktur (EA) FM -dən yaranan ağrıları, yorğunluğu və yuxu problemlərini aradan qaldıra bilər. EA, təzyiq nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün çox az elektrik yükü istifadə edir.

Akupunktur digər FM müalicələri ilə birlikdə istifadə edildikdə ən təsirli olur. Yan təsirləri çox azdır

Akupunktur Adım 2 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 2 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 2. Akupunkturun sizin üçün uyğun olub olmadığını düşünün

Akupunktur geniş tətbiq olunsa da, müəyyən şərtləri olan insanlar fibromiyalji müalicəsi üçün akupunkturdan istifadə etməməlidir. Doğuşa başlaya biləcəyi üçün hamilə olduğunuz halda akupunkturdan çəkinin. Kardiostimulyatorunuz varsa, elektroakupunkturdan da çəkinməlisiniz, çünki elektrik nəbzi kardiostimulyatorunuzda problem yarada bilər. Qanama pozğunluğunuz varsa, iynələrdən qanaxma və çürükləri artıra biləcəyiniz üçün akupunkturdan istifadə etməyin.

Əgər qanama pozğunluğunuz varsa hələ də akupunkturdan istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, akupunkturistinizə warfarin kimi qan sulandırıcıları qəbul edib -etmədiyinizi bildirməlisiniz

Akupunktur Adım 3 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 3 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 3. Yan təsirlərə hazırlaşın

Lisenziyalı mütəxəssislər tərəfindən edilən akupunkturun çoxu aşağı risklidir. Ancaq iynələrin taxıldığı yerlərdə qanama və ya çürük kimi yüngül yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Daha ciddi yan təsirlərə çox uzağa qoyulmuş iynələrdən orqan zədələnməsi və ya infeksiya daxildir.

Akupunkturist steril iynələr istifadə etməsə və ya xəstələr arasında iynələr dəyişməsə infeksiya mümkündür. Bu, hepatitin yayılmasını mümkün edir

Akupunktur Adım 4 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 4 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 4. Digər müalicələrlə birlikdə akupunkturdan istifadə etməyi düşünün

Bir çox insanlar akupunkturun fibromiyalji səbəb olan ağrıları aradan qaldırdığını görürlər, ancaq digər müalicələrdən istifadə edərkən sınamaq istəyə bilərsiniz. Təhlükəsiz bir tamamlayıcı müalicədir, yəni istifadə etdiyiniz digər dərmanlara və ya müalicələrə müdaxilə etməyəcəkdir.

  • Akupunktura vahid, inteqrativ yanaşan bir akupunkturist görməyi düşünün. Məsələn, akupunkturu Qərb təbabəti, bitki mənşəli dərmanlar və pəhriz dəyişiklikləri ilə birləşdirə bilərlər.
  • Bir neçə həftə ərzində rahatlama hiss etməlisiniz (2-3). Ancaq etməsəniz, akupunktur, ehtimal ki, fibromiyaljinizi müalicə etməyəcək və fərqli bir müalicə etməlisiniz.

3 -cü hissə 2: Fibromiyalji üçün Akupunktur əldə etmək

Akupunktur Adım 5 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 5 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 1. Bir akupunkturist tapın

Mürəkkəb bir vəziyyət olduğu üçün FM təcrübəsi olan bir akupunkturist seçin. Akupunkturistin lisenziyalı olması və Ənənəvi Çin Tibbində (TCM) geniş təhsili olmalıdır. Akupunkturistlə bağlı suallar verə bilərsiniz: FM təcrübəsi, təlim təcrübəsi və müvəffəqiyyət dərəcələri, həmçinin müalicədən sonra necə hiss edə biləcəyinizi.

  • Əyalətinizdə lisenziyalı bir akupunkturist seçdiyinizə əmin olun, çünki dövlət lisenziyaları köçürülmür.
  • Ənənəvi Çin Təbabəti, sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün otlar, ağıl və bədən müalicələrini özündə birləşdirən qədim bir müalicə formasıdır. Araşdırmalar TCM -in FM müalicəsində təsirli olduğunu göstərdi.
  • Vücudunuzdakı əzələlərdəki tarazlığı bərpa etməyə kömək etmək üçün elektrik stimulyasiyasından istifadə edən motor nöqtəli akupunkturda ixtisaslaşmış bir akupunkturist seçməyi düşünün.
Akupunktur Adım 6 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 6 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 2. Semptomlarınızı akupunkturistlə müzakirə edin

Akupunkturda istifadə olunan təzyiq və ya enerji nöqtələrinin fərdi simptomlardan asılı olaraq xəstədən xəstəyə fərqli olduğunu anlayın. Bu səbəbdən müalicəyə başlamazdan əvvəl hansı simptomların sizi narahat etdiyini akupunkturistinizlə danışmaq vacibdir. Bu, akupunkturistinizin sizin üçün bir müalicə planı hazırlamasına kömək edə bilər.

TCM və akupunktura görə, FM dalaq və/və ya qaraciyər enerjisinin zəiflədiyi "nəmli" və "soyuq" sindromu hesab olunur. Bu, orqan funksiyasının fərqli bir təfsiridir. Bu, qaraciyərinizin yaxşı işləmədiyi anlamına gəlmir

Akupunktur Adım 7 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 7 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 3. Randevunuza hazırlaşın

Akupunktur müalicəsindən əvvəl sakit olmağa çalışın və iynələrin yerləşdirilməsini asanlaşdırmaq üçün boş paltar geyin. Müalicədən əvvəl də ağıllı yemək lazımdır. Özünüzü narahat hiss edəcək qədər doymayın, ancaq ac qalmamalısınız. Bunun əvəzinə seansdan bir neçə saat əvvəl yüngül bir qəlyanaltı yeyin.

Akupunkturdan əvvəl kofein və siqaret çəkməyin. Bunlar bədəninizin istirahət etməsinə kömək etmək əvəzinə stimullaşdıra bilər

Akupunktur Adım 8 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 8 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 4. Qaraciyər qi durğunluğu üçün akupunktur alın

Fibromiyalji üçün ümumi bir müalicə modeli qaraciyər qi (enerji) durğunluğunu müalicə edir. "Dörd qapı" modeli enerji və qan dövranını yaxşılaşdıraraq fibromiyalji nəticəsində yaranan stress və ağrıları rahatlaşdıra bilər.

"Dörd qapı" modeli, Qaraciyər 3 (Taichong) və Böyük Bağırsaq 4 (Hegu) üçün sağ və sol tərəfdəki akupunktur nöqtələridir

Akupunktur Adım 9 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 9 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 5. Böyrək çatışmazlığı üçün akupunktur edin

Bel ağrısı və narahat ayaq sindromunuz varsa, akupunkturistiniz böyrək çatışmazlığını müalicə etmək üçün bir nümunə istifadə edə bilər. Akupunkturistiniz qi və qan durğunluğunu və ağrınıza səbəb ola biləcək çatışmazlıqları da müalicə etmək istəyə bilər.

Akupunkturistiniz, ehtimal ki, bu ağrıları müalicə etmək üçün Mədə (ST) 29 akupunktur nöqtəsindən istifadə edəcək. ST 29 qarınınızın aşağı hissəsində, göbəyinizin yaxınlığındadır

Akupunktur Adım 10 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 10 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 6. Müalicənizdən sonra sakitləşin

Akupunktur müalicəsindən sonra özünüzə qulluq edin. Vücudunuz daha yaxşı hiss etsə belə, istirahətə ehtiyacı olduğu üçün özünüzü idman etməkdən və ya həddindən artıq yükləməkdən çəkinin. İstəyirsinizsə, daha çox ağrı kəsici üçün isti yastıq tətbiq edə bilərsiniz. Vücudunuzdan toksinləri çıxarmaq üçün də bol su içməlisiniz.

Akupunkturdan ağrı kəsirsinizsə, həftədə bir və ya iki dəfə müalicə olun

3 -cü hissə 3: Fibromiyalji ilə mübarizə

Akupunktur Adım 11 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 11 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 1. Fibromiyalji olub olmadığını təyin edin

FM -in olub -olmadığını müəyyən etmək üçün heç bir diaqnostik test olmasa da, Amerika Romatologiya Kolleci yorğunluğu, oyanmamış, koqnitiv (yaddaş və ya düşüncə) problemləri və diaqnoz üçün əsas olaraq 3 aydan çox davam edən geniş yayılmış ağrı tarixçəsini sadalayır. Digər simptomlar ola bilər:

  • Səhər sərtliyi
  • Baş ağrısı
  • Əsəbi bağırsaq sindromu
  • Ağrılı menstrual dövrlər
  • Ekstremitələrin uyuşması və ya karıncalanması
  • Narahat ayaqlar sindromu
  • Temperatur həssaslığı
  • Yüksək səslərə və ya parlaq işıqlara həssaslıq
Akupunktur Adım 12 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 12 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 2. Dərman qəbul edin

Həkiminiz FM diaqnozu qoyduqdan sonra, ağrını aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin edə bilərsiniz. Bu dərmanlar, ağrı siqnalı verən beyin kimyəvi xəbərçilərinin səviyyələrini blok edərək və ya dəyişdirərək işləyir. Həkiminiz FM ilə əlaqəli yuxu problemlərini aradan qaldırmaq üçün dərmanlar da yaza bilər. Bəzi insanlar üçün antidepresan dərmanlar yuxusuzluq və ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli olur. FM müalicəsi üçün təsdiq edilmiş digər dərmanlar bunlardır:

  • Duloksetin
  • milnacipran
  • pregabalin
  • gabapentin
Akupunktur Adım 13 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 13 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 3. Fiziki müalicəni sınayın

Məşq bəzi insanların ağrısını azaltmaqda çox faydalı ola bilər. Təəssüf ki, FM varsa, məşq etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq 6 həftəlik məşqdən sonra bir yaxşılaşma görməlisiniz. Həftədə ən az 2-3 dəfə idman etməyə çalışın. Gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə və ya yoga kimi aşağı təsirli aerobik məşqlərə riayət edin.

Fiziki fəaliyyət səviyyənizi artırmadan əvvəl fiziki terapevtlə işləmək istəyə bilərsiniz. Fiziki terapevt, hərəkətlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər

Akupunktur Adım 14 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 14 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 4. Bilişsel davranış terapiyasını sınayın

FM ətrafındakı stressinizi və narahatlığınızı azaltmaq üçün bilişsel davranışçı terapiya (CBT) üzrə təhsil almış bir terapevtlə işləyin. Terapevtiniz ağrı, yorğunluq və stresə necə reaksiya verəcəyinizi düşündürəcək. CBT -nin məqsədi məlumatlı olmaq və düşüncənizi dəyişdirməkdir.

  • Müsbət diqqət yayındırma CBT -nin başqa bir taktikasıdır. Məsələn, ağrı hiss edirsinizsə, film izləmək kimi zövq aldığınız bir işlə məşğul olaraq özünüzü yayındırmağa çalışın.
  • Məsələn, FM ilə yaxşı işləmədiyinizi və heç vaxt bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. CBT ilə, bu mənfi düşüncəni öhdəsindən gəlmə ifadəsinə dəyişə bilərsiniz. Məsələn, özünüzə xatırlatmaq olar ki, yeni müalicə və müalicələrin sınanması FM ilə mübarizədir.
Akupunktur Adım 15 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 15 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 5. İstirahət texnikalarını tətbiq edin

FM -inizin nə vaxt alovlanacağını bilmədiyiniz üçün ağrılarla mübarizə aparmağa hazır olmalısınız. Stressin səbəb olduğu sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün özünüzü necə rahatlatacağınızı bilmək faydalı ola bilər. Zehninizi rahat bir vəziyyətə yönəltmək üçün kiminsə musiqi çaldığı və sözlər və ya ifadələr söylədiyi idarə olunan görüntülər etmək istəyə bilərsiniz.

Nəzarət olunan nəfəs məşqləri də edə bilərsiniz. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın və tədricən açıq ağzınızdan nəfəs alın. Sakitləşənə qədər bunu təkrarlayın

Akupunktur Adım 16 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 16 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 6. Fəaliyyət səviyyənizi sürətləndirin

Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz günlərdə hər şeyi aşmaq asan ola bilər. Həddindən artıq hərəkət etmək, ağrı hiss etmək və istirahət etmək dövrünə girməmək üçün fəaliyyətlərinizi sürətləndirməyə başlayın. Bunun əvəzinə bir fəaliyyət, istirahət, fəaliyyət, istirahət və s.

Məsələn, etməli olduğunuz bir layihəniz varsa, onu bir neçə günə bölün və istirahət günləri ilə əvəz edin

Akupunktur Adım 17 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 17 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 7. Yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırın

FM -in stresi və ağrısı yatmağı çətinləşdirə bilər, ancaq yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Hər gün eyni vaxtda yatmaq və qalxmaqla sağlam bir yuxu rejimi yaradın. Yatağınızı yalnız yuxu və seks üçün istifadə edin. Həm də rahat bir yuxu mühiti yaratmalısınız (rahat yataq və otaq temperaturu).

Yatmazdan əvvəl stimulantlardan (kofein, nikotin və spirt kimi) çəkinin. Bunlar yuxuya getməyi və ya yuxuda qalmağı çətinləşdirə bilər

Akupunktur Adım 18 ilə Fibromiyalji Müalicəsi
Akupunktur Adım 18 ilə Fibromiyalji Müalicəsi

Addım 8. Nəzarətli yazı yazmağa çalışın

Bəzi tədqiqatlar göstərdi ki, hissləriniz haqqında hər gün yazmaq (yazılı emosional açıqlama), FM simptomlarını (xüsusilə stres) azalda bilər. Bir az rahatlaşmaq üçün bir neçə ay ərzində hər gün emosional vəziyyətiniz haqqında yazmağa vaxt ayırın.

İdarə olunan yazı ilə FM -də təkmilləşdirmə arasında əlaqə qurulsa da, bunu başa düşmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var

İpuçları

  • FM ilk növbədə qadınlarda (xüsusən orta yaşlı və yaşlılarda) baş verir.
  • Akupunkturun bel ağrısı, diz ağrısı, baş ağrısı və digər şərtlər də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin müalicəsində təsirli və ya qismən təsirli olduğu sübut edilməmişdir.

Tövsiyə: