Bəzi insanlar bədəninizdə çakralar olaraq adlandırılan enerji təkərlərinizin olduğuna inanırlar. Pelvisin yaxınlığında başlayan və başa doğru hərəkət edən yeddi çakra var. Bəziləri, narahatlıq, letarji və stres kimi hisslərin müalicəyə ehtiyacı olan çakralara aid ola biləcəyinə inanır. Çakralarınızı müalicə etmək istəyirsinizsə, kök çakradan başlayın. İlk çakranı müalicə etmək üçün çox vaxt sərf etməli olacaqsan, çünki bu, digərlərinin balansını pozur. Ardından meditasiya, səs müalicəsi, məşq və təbiətə məruz qalma kimi şeylərlə qalan altı çakranı sağaldın.
Addımlar
4 -dən 1 -ci hissə: Kök Çakradan başlayaraq
Addım 1. Qırmızı rəngi təsəvvür edin
Bəziləri qırmızı rəngin çakranı qidalandırdığını düşünür. Şəfa prosesinə başlamaq üçün qırmızı rəngi təsəvvür etməyə çalışın. Meditasiya edərkən şəkil qırmızıdır. Gün ərzində darıxdırıcı anlarınız varsa, gözlərinizi yumun və qırmızı rəng haqqında düşünün. Bu, kök çakranıza kömək edə bilər.
Addım 2. Daha çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
Həm rəqs, həm də yoga kök çakranı sağaltmağa kömək edə bilər. Kök çakranı sağaltmaq üçün xüsusi bir rəqs qaydasına ehtiyac olmadığı üçün sadəcə otağınızda tək rəqs edə bilərsiniz. Yoqaya gəldikdə, bir yoga dərsinə getməyi və ya onlayn olaraq yoga kursları almağı düşünün. Ağac pozası və yarı lotus kimi pozalar, kök çakrasını müalicə etmək üçün xüsusilə faydalıdır.
Yoga və rəqs zamanı qırmızı rəngi görselleştirmeye davam edə bilərsiniz. Bu müalicə prosesinə kömək edə bilər
Addım 3. Gəzin
Açıq havada olmaq hər hansı bir çakranın, xüsusən də kök çakranın sağalmasına kömək edə bilər. Kök çakrası vücudunuzun altında yerləşdiyindən, addımlarınızı nəzərə almaq kömək edə bilər. Ayaqlarınızı qaldırıb yerə çırpanda aldığınız hissə diqqət edin. Gəzinti zamanı alt bədəninizdəki hissləri nəzərə almağa çalışın.
Uzun gəzintilərə vaxtınız yoxdursa, gün ərzində daha çox gəzməyə çalışın. Məsələn, avtobusa minmək əvəzinə işə gedə və ya maşın sürmək əvəzinə mağazaya gedə bilərsiniz
Addım 4. Ayaqlarınıza qulluq edin
Kök çakranız vücudunuzun alt hissəsi ilə əlaqəli olduğundan, ayaqlarınıza qulluq etmək bu çakranın güclü qalmasına kömək edə bilər. Kök çakranızda enerjini artırmaq üçün ayaqlarınızı bir az əzizləyin. Pedikür və ya ayaq masajı edin. Duş qəbul edərkən ayaqlarınızı yumağa xüsusi diqqət yetirin. Xüsusi bir ayaq kremi və ya nəmləndirici almağa çalışın.
4 -dən 2 -ci hissə: Orta Çakraları müalicə etmək
Addım 1. İkinci çakranı sağaltmaq üçün özünüzü suya batırın
Bəziləri ikinci çakranızın suya çox yaxşı cavab verdiyinə inanır. Günahkarlıq və utanc kimi mənfi hisslər ümumiyyətlə ikinci çakranı təsir edə biləcəyi üçün su bu hissləri yuyub təmizləmək üçün təmizləyici bir hiss yarada bilər. İkinci çakranı sağaltmaq üçün özünüzü suya batırmağa çalışın.
- Yerli bir çimərlikdə və ya hovuzda üzmək üçün gedin.
- Uzun vanna qəbul edin. Əlavə sakitləşdirici bir hamam üçün çörək soda və ya dəniz duzu əlavə edin.
- Ən yaxşı təsir üçün ən azı 20 dəqiqə suda qalın.
Addım 2. Üçüncü çakranı günəş işığı ilə müalicə edin
Xüsusilə açıq havada fiziki hərəkətlər üçüncü çakranın sağalmasına kömək edə bilər. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün açıq havada vaxt keçirin. Günəş çıxanda gəzintilərə, qaçışlara və ya velosiped sürməyə gedin. Günəşin çıxmasına və ya qürubuna yaxın açıq havaya çıxmaq xüsusilə təsirli ola bilər.
Addım 3. Dördüncü çakra üçün fiziki təmas axtarın
Dördüncü çakra toxunma ilə əlaqədardır və fiziki təmasla sağalır. Başqalarına yaxınlaşmağa çalışın. Yaxınlarınızla qucaqlaşmaq və ya qucaqlaşmaq kimi jestlərlə fiziki cəhətdən daha yaxın olmağa çalışın. Bu, dördüncü çakranın sağalmasına kömək edə bilər.
Başqalarına fiziki olaraq yaxın olmaqdan narahat olursan, qucaqlaşmağı sevən bir ev heyvanı ilə vaxt keçir
4 -dən 3 -cü hissə: Üst çakralarınızı müalicə edin
Addım 1. Beşinci çakranız üçün səs istifadə edin
Beşinci çakranız səs terapiyası ilə sağala bilər. Mahnı oxumaq, mantralar və mahnı oxumaq beşinci çakranı sağaltmağa kömək edə bilər. Beşinci çakranın sağalmasına kömək etmək üçün musiqi dinləyə bilərsiniz.
Addım 2. Altıncı çakranı sağaltmaq üçün meditasiya edin
Altıncı çakranız xəyallarınızla çox bağlıdır. Ağır vizualizasiyanı əhatə edən meditasiya prosedurları bu çakranın sağalmasına kömək edə bilər. Səhnəni mümkün qədər canlı hiss etmək üçün bütün hisslərinizdən istifadə edərək gözlərinizi yumub rahatlaşdırıcı bir səhnə çəkməyi özündə cəmləşdirən meditasiya qaydaları tətbiq edin.
Vizualizasiya ilə mübarizə aparırsınızsa, görselleştirmeyi özündə cəmləşdirən bir meditasiya dərsi keçirin və ya onlayn olaraq idarə olunan rutinlər tapın
Addım 3. Yeddinci çakra üçün daha sıx meditasiyanı seçin
Zehni təmizləməyi və indiki məqama diqqət etməyi əhatə edən sıx düşüncə, yeddinci və son çakranı sağaltmağa kömək edə bilər. Bu, ağlınızı mümkün qədər düşüncəsiz saxlamağa çalışdığınız səssiz meditasiyanı əhatə edir. Bu cür meditasiya çətin ola bilər, buna görə bir meditasiya dərsi keçməyi və ya onlayn olaraq idarə olunan rutinlər axtarmağı düşünün.
Meditasiya diqqəti yayındırmayan sakit bir otaqda daha yaxşı işləyir. Rahat geyim geyinməyinizə və rahat bir vəziyyətdə oturduğunuza da əmin olmalısınız
4 -dən 4 -cü hissə: Xaricdən kömək axtarın
Addım 1. Masaj edin
Çakralar bədənlə əlaqələndirilir. Tam bədən masajı bütün çakralarınızı sağalda bilər. Bir anda bir çakranı müalicə edərkən, prosesi sürətləndirmək üçün bir masaj sifariş edin.
Çakra müalicəsi masajlarında ixtisaslaşmış bir masaj terapisti tapa biləcəyinizə baxın
Addım 2. Çakra daşlarına investisiya qoyun
Bəzi yeni dövr mağazalarında çakra daşları kimi tanınan şeylər satılır. Bunlar hər çakranı təmsil edən müalicəvi kristallardır. Şəfa prosesini sürətləndirmək istəyirsinizsə, tam bir çakra daşına investisiya qoymağa çalışın.
- Çakra daşlarınızı istifadə etmək üçün daşları müvafiq çakranın üstünə qoyursunuz. Məsələn, kök çakranız üçün daşı qasıq və ya ayaqlarınıza qoyardınız.
- Şəffaf kvars kimi bəzi daşlar çoxlu çakraları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Addım 3. Bir mütəxəssisə müraciət edin
Çakralarınızın sağaldığını hiss etmirsinizsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşin. İnternetdə və ya yeni bir yaş mağazasında peşəkar bir enerji şəfaçısı tapa bilərsiniz. Peşəkar enerji şəfaçıları hansı çakraların işə ehtiyacı olduğunu müəyyən etməyə və çakralarınızın sağalması üçün bir plan hazırlamağa kömək edə bilər.
