Zeytun yağının başqa bir adı olan şirin yağ, qocalma əleyhinə xüsusiyyətlərdən müalicəvi keyfiyyətlərə qədər çoxlu sağlamlıq faydaları olan əla təbii bir məhsuldur. Dəriyə qulluq və gözəllik prosedurları üçün istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, minimal təmizlənmiş və zərərli qoruyucu maddələri olmayan bir məhsul üçün saf, təmizlənməmiş zeytun yağı aldığınızdan əmin olun. Gündəlik həyatınızda şirin yağı istifadə etməyin yeni yollarını kəşf edərək əylənin-nə qədər fərqli funksiyaya sahib ola biləcəyinizə təəccüblənə bilərsiniz!
Addımlar
Metod 1 /2: Gözəllik Rutininizə Şirin Yağ əlavə edin
Addım 1. Günün sonunda pambıq və şirin yağ ilə makiyajı çıxarın
Şirin yağ, sayğacınızda olan qabların sayını azaldaraq, saysız -hesabsız dəri və gözəllik məhsullarının əvəzi olaraq istifadə edilə bilər. Mağazada satılan makiyaj təmizləyicisini istifadə etmək əvəzinə pambığa bir neçə damcı şirin yağ əlavə edin və makiyajınızı yumşaq bir şəkildə silin.
- Zeytun yağı və ya şirin yağı da dəri tonunuzu yaxşılaşdıra və sızanaqları təmizləyə bilər.
- Makiyaj məhsullarının çoxu yağ əsaslıdır, bu səbəbdən yumşaq təmizləyicilər və ya sabun və su ilə çıxarmaq çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, yağlar digər yağları həll edə bilər, buna görə də şirin yağ makiyajı çıxarmaq üçün bu qədər yaxşı işləyir.
İpucu:
Dəriyə qulluq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış şirin bir yağ və ya zeytun yağı aldığınızdan əmin olun. Yemək üçün nəzərdə tutulmuş yağlar bir az fərqli tərkibə malik ola bilər və daha az təsirli ola bilər.
Addım 2. Əlavə nəmlik üçün saç kondisionerinizə bir neçə damcı şirin yağ əlavə edin
Kiçik bir damcı şirin yağı duşunuzda saxlayın ki, daxil olasınız. Saçınızı düzəltməyə hazır olduğunuzda, kondisioneri ovucunuzun içinə qoyun və üzərinə 3-4 damcı şirin yağ əlavə edin. Saçlarınızı normal vəziyyətə gətirməyə davam etməzdən əvvəl əllərinizin arasına qarışdırın.
Quru və zədələnmiş saçlarla məşğul olsanız, hər gün bunu etmək xüsusilə faydalı ola bilər
Addım 3. Zədələnmiş və quru saçları isti yağ maskası ilə düzəldin
Kiçik mikrodalğalı sobada təxminən 1 xörək qaşığı (15 ml) şirin yağı diqqətlə 15-30 saniyə qızdırın. Sərinləyin ki, toxunsun, amma çox isti olmasın, sonra yumşaq bir şəkildə nəm saçlardan tarayın. Saçlarınızı yoldan kənara qoyun və şirin yağın saçınızı hər zamanki kimi şampunlamadan və kondisionerdən əvvəl təxminən 15 dəqiqə sehrini yaradın.
Saçlarınızın yumşaq və parlaq olmasını təmin etmək üçün həftəlik gözəllik rutininizə isti yağ müalicəsi əlavə etməyə çalışın
Addım 4. Şirin bir yağ və şəkər qarışığı ilə dərinizi soyun
Kiçik bir qabda 2 xörək qaşığı (25 qram) şəkər və 1 xörək qaşığı (15 ml) şirin yağı qarışdırın. Xüsusilə quru və ya kobud olan sahələrə diqqət yetirərək, dərini aşındırıcı ilə ovuşdurun. İşiniz bitdikdə, skrabı isti su ilə yuyun.
- Hamamınızda saxlamaq üçün daha böyük bir ovucu hazırlamaq istəyirsinizsə, 2: 1 nisbətində şəkərdən yağ nisbətinə keçin. Skrabı hava keçirməyən bir qabda saxlayın və hər istifadədən əvvəl qarışdırın.
- Üzünüzdə bu aşındırıcıdan istifadə edərkən diqqətli olun! Daha aşındırıcı ola bilər, çünki şəkər yağda ümumiyyətlə həll olunmur. Dəriniz həddindən artıq həssasdırsa, ilk növbədə bədəniniz üçün istifadə etmək və üzünüzü atmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Təraş kremi üçün təbii bir əvəz olaraq şirin yağı istifadə edin
Üzünüz və ya bikini xəttiniz kimi kiçik sahələr üçün yalnız 2-3 damcı kifayətdir. Bacaklarınız üçün, qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək quru dərini təraş etmədiyinizə əmin olmaq üçün gedərkən yenidən tətbiq etməli və ya daha çox yağ əlavə etməlisiniz. Şirin yağ, nə qədər qaldığı üçün təraş kremindən daha ucuz başa gəlir.
Şirin yağ da dərinizi nəmləndirməyə kömək edəcək, inşallah daha hamar bir təraş verir
Addım 6. Gündə bir dəfə bir damla şirin yağ sürtməklə kütiküllərinizi düzəldin
Duş aldıqdan və ya əllərinizi yuduqdan sonra, bir dəqiqə ayıraraq, hər bir dırnağın altına yumşaq bir şəkildə şirin yağ sürtün və kəsiklərinizi nəmləndirin və yumşaldın. Bütün dırnaqlarınız üçün 1-2 damcı lazımdır. Dırnağınıza və ətrafınızdakı dəriyə hopana qədər yağı sürtməyə davam edin.
Bu, dırnaqlarınızın gözəl görünməsinə kömək edir, həm də qurumasını və çatlamasının qarşısını alır
Addım 7. Uzanma izlərinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün şirin yağ istifadə etməkdən çəkinin
Şirin yağ dərinizi nəmli və yumşaq saxlaya bilsə də, uzanma izlərinin görünüşünü azaltmaq üçün çox iş görməyəcək. Rahatlıq axtarırsınızsa, hialuron turşusu və ya tretinoin resepti almaq üçün dermatoloqunuzla danışmaq istəyə bilərsiniz.
Stretch işarələri hələ çəhrayı olduqda və ağarmadan əvvəl müalicə etmək daha asandır. Köhnə uzanma işarələrini müalicə etmək həqiqətən çətindir və genetik səbəbiylə bəzi uzanır işarələr qaçılmazdır
Metod 2 /2: Şirin yağın sağlamlıq faydalarını araşdırın
Addım 1. Zeytun yağı lavmanı istifadə edərək kabızlığı aradan qaldırın
Lavman torbasında 230 qram zeytun yağı istifadə edin və bunu isti su lavmanı ilə izləyin. Zeytun yağı bağırsağınızı sağaltmağa, qəbizliyi aradan qaldırmağa və IBS simptomlarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Özünüzə bir lavman vermək üçün:
- Sol tərəfinizə uzanın və dizlərinizi sinənizə doğru çəkin.
- Lavman borusunun ucunu yağlayın və yumşaq bir şəkildə rektumunuza daxil edin.
- Zeytun yağının bağırsağınıza girməsi üçün lavman torbasına yumşaq bir şəkildə təzyiq göstərin.
- Zeytun yağını çıxarmaq üçün tualetə getmədən təxminən 5-10 dəqiqə gözləyin.
- Zeytun yağını təmizləmək üçün bu proseduru isti su ilə təkrarlayın.
Addım 2. Zeytun yağı ilə bişirin
Vitamin və minerallarla zəngin olan zeytun yağı, bir çox fərqli yemək bişirmək üçün istifadə etmək üçün əla bir yağdır.
- Optimal sağlamlıq faydaları üçün, yemək hazırlayarkən təmizlənməmiş sızma zeytun yağı (EVOO) seçin.
- 3 hissə EVOO-nu 1 hissə sirkə ilə qarışdırın (qırmızı şərab sirkəsi klassik seçimdir) və ürək üçün sağlam bir salat sosu yaratmaq üçün dadına duz və istiot əlavə edin.
- Evdə hazırlanmış humus hazırlamaq üçün zeytun yağı istifadə edin.
- Fesleğen, cəfəri, sarımsaq, kəklikotu, rozmarin, qırmızı bibər və duz kimi zeytun yağı ilə qurudulmuş ədviyyatları qarışdıraraq çörək üçün dadlı bir daldırma yağı hazırlayın.
Addım 3. Digər yağlar üçün zeytun yağı sürtməklə ürək xəstəliyi riskini azaldın
Sağlam bir pəhriz yeməyə çalışırsınızsa, ehtimal ki, kərə yağı və ya marqarin kimi doymuş və trans yağlardan uzaq durmağa çalışırsınız. Bu yemək yağlarını bir doymamış yağ turşusu olan zeytun yağı ilə əvəz edin.
- Zeytun yağı qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə bilər.
- Əlbəttə ki, heç vaxt həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanların əvəzinə zeytun yağı istifadə etməyin.
Addım 4. Zeytun yağını sağlam bir pəhrizə daxil etməklə 2 -ci tip diabetin qarşısını almağa kömək edin
Zeytun yağı vücudunuzun qlükozanı daha yaxşı metabolizmasına və insulinin daha təsirli olmasına kömək edə bilər. Gündəlik diyetinizə zeytun yağı da daxil olmaqla digər sağlam vərdişlərlə birlikdə bu tip diabet inkişaf riskinizi azalda bilərsiniz.
Əgər artıq şəkər xəstəliyiniz varsa, zeytun yağı da qan şəkərinizi idarə etməyə və sabitləşdirməyə kömək edə bilər
Addım 5. Qulaq kirini çıxarmaq üçün şirin yağ istifadə etməyin
Tıxanmaları aradan qaldırmaq üçün şirin yağ istifadə etmək adi bir ev müalicəsidir, ancaq qulaq kirini yumşaltmaq və çıxarmağı asanlaşdırmaq üçün çox iş görmür. Mumun üzərində göbələk yetişdirib infeksiyaya səbəb ola biləcəyi də mümkündür.
