Bulantı yaşayırsınızsa, çox güman ki, tez bir zamanda rahatlama istəyirsiniz! Bulantının hərəkət xəstəliyi, qəbizlik, hamiləlik, həzmsizlik və xəstəlik kimi bir çox səbəbi var. Bulantınıza nə səbəb olursa olsun, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün aromaterapiyadan istifadə edə bilərsiniz. Aromaterapiya, kiçik problemlərin müalicəsi üçün efir yağlarından və bitki ekstraktlarından gələn qoxuların inhalyasiyası üçün ümumi bir termindir. Aromaterapiya, yağları dərinizdən uzaq tutmaq istəməyinizə baxmayaraq, ümumi simptomları hərtərəfli müalicə etməyin ən etibarlı yollarından biri hesab olunur. Bundan əlavə, heç vaxt efir yağlarını udmayın və içməyin. Əsas yağlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və əsas xəstəliyiniz varsa həkimə müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Yağlarınızı Seçin
Addım 1. Xüsusilə hamiləlik dövründə ümumi rahatlama üçün limon efir yağından istifadə edin
Limon yağı, xüsusən qusursanız və ya hamilə olsanız, bulantı əlamətlərini kəskin şəkildə azaldır. Sitrus meyvələri ümumiyyətlə həzm sistemi üçün faydalıdır və limon yağı, ehtimal ki, mədəni sakitləşdirdiyi üçün ürək bulanmasını sakitləşdirir. Üstəlik, yüngül, sitrus qoxusu ürək bulanmasına səbəb ola biləcək digər qoxuları boğa bilər.
İpucu:
Efir yağlarının ürəkbulanma üçün faydalı olduğu elmi olaraq sübut olunsa da, hansı qoxular sizə kömək edir, tamamilə şəxsi seçimlərinizdən asılıdır. Məsələn, hamilə olduğunuz zaman limon yağını sevəcəyiniz demək deyil, çünki digər hamilə qadınlar tez -tez sitrus qoxularını sakitləşdirir.
Addım 2. Mədəiniz narahatdırsa zəncəfil seçin
Zəncəfil içmək və ya yemək mədə narahatlığını aradan qaldırdığını sübut etdi, lakin aromalar da kömək edə bilər. Zəncəfil qoxusu, ürəkbulanmağınız yediyiniz bir şeydən və ya digər həzm problemlərindən qaynaqlanırsa, kobud bir mədəni sakitləşdirmək üçün əla bir yoldur.
Bulantı üçün sürətli bir həll axtarırsınızsa, bir az zəncəfil çayı içmək daha yaxşı hiss etmək üçün əla bir yoldur. Bu aromaterapiya deyil, amma sübut edilmiş bir düzəlişdir
Addım 3. Bulantınız narahatlıq və ya streslə əlaqədardırsa lavanda seçin
Lavanda, ürəkbulanmağınızın stres və ya narahatlıq səbəbiylə əla bir seçim halına gətirən güclü bir stres aradan qaldırıcı olaraq tanınır. Həm də ev üçün ən çox sevilən qoxulardan biridir, bu da yağı içəriyə səpmək üçün əla seçimdir.
Bəzi insanlar çobanyastığının stres və narahatlıq üçün də təsirli olduğunu düşünürlər, lakin bulantı ilə kömək edə bilməz. Lavanda həvəskarı deyilsinizsə, buna bir şans verməlisiniz
Addım 4. Bulantınız varsa və digər həzm probleminiz varsa şüyüd seçin
Şüyüd, ishal və ya meteorizmlə məşğul olsanız, həzm sisteminizi rahatlaşdıra bilər. Qoxusu da olduqca oduncaq və təbii olduğundan aromaterapiya üçün əla seçimdir. Bulantınızla əlaqədar hər hansı bir həzm probleminiz varsa və açıq havada möhtəşəm bir qoxunu sevirsinizsə, rezene bir vuruş verin.
Bəziləri şüyüdün bir az biyan və ya şüyüd kimi qoxu verdiyini düşünür. Limon və ya lavandadan bir az daha bənzərsiz bir şey axtarırsınızsa olduqca dinamik bir qoxudur
Addım 5. Soyuducu bir qoxu axtarırsınızsa, nanə yağı sınayın
Nanə, özünüzü təravətli və məskunlaşdırılmış hiss edə biləcəyiniz əla bir seçimdir. Nanə olduqca güclü olmağa meylli olduğunu unutmayın, buna görə də burun deşiklərinizi qıcıqlandırmamaq üçün onu bir neçə dəqiqə yaymaq və ya iyləmək daha yaxşıdır.
- Nanə yağlarını dəriyə sürtməyin və ətrafınızda kiçik uşaqlar varsa aromaterapiya üçün istifadə etməyin. Allergik reaksiyaya səbəb olma ehtimalı daha çoxdur və ağciyərləri böyüyən uşaqlarda əsəbi ola bilər.
- Nanə, ehtimal ki, aromaterapiyada istifadə edilən ən bölücü aromalardan biridir. Bir çox insan nanə qoxusunu həqiqətən sevmir. Nanə qəlyanaltı və ya konfet həvəskarı deyilsinizsə, yəqin ki, sizin üçün ən yaxşı ətir deyil.
Addım 6. Dinamik, xüsusi bir qoxu istəyirsinizsə yağ qarışığı yaradın
Bəzən, efir yağlarının birləşməsi ürək bulanması ilə mübarizə aparmaq üçün tək bir növdən daha yaxşı təsir göstərir. Məsələn, nanə və zəncəfil qarışığı, mədəniz bir az acı olsa da, nanənin soyuducu aromasını sevirsinizsə əla ola bilər.
Bulantını sakitləşdirmək üçün tanınan bir yağa zövq aldığınız digər ətirləri də əlavə edə bilərsiniz. Heç bir şey qəbul etmədiyiniz və ya yağı yerli olaraq istifadə etmədiyiniz üçün fərqli yağları qarışdıraraq mənfi reaksiya vermək təhlükəsi yoxdur
Metod 2 /3: Kokunu nəfəs almaq
Addım 1. Aromanı bir anlıq hiss etmək üçün bir neçə damcı dəsmala tökün
Bütün şüşəni birbaşa iyləmək çox çətin ola bilər. Aromanı daha dadlı etmək üçün 3-4 damcı yağı birbaşa təmiz bir parça və ya mendilə tökün. Yağlı parçanı burnunuzun altında 3-6 düym (7.6-15.2 sm) tutun, gözlərinizi yumun və aromanı qəbul etmək üçün yavaş -yavaş nəfəs alın.
- Qoxular çox güclü olarsa gözlərinizi qıcıqlandıra biləcək nanə istifadə edirsinizsə, gözlərinizi bağlamaq xüsusilə vacibdir.
- Bu, aromanı tez nəfəs almağın ən yaxşı yoludur.
- Yağlar bir neçə dəqiqədən sonra parça üzərində quruyacaq, ancaq qoxu uzun müddət qalmalıdır. Quruduqda ya daha çox yağ əlavə edə bilərsiniz, ya da daha yumşaq bir qoxu nəfəs almaq üçün quru bezdən istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Aromaterapiyanın daha uzun, daha hamar bir forması üçün yağı evinizə yaydırın
Difüzorlar evinizə efir yağı qoxusunu buraxmaq üçün hazırlanmışdır. Qoxu əldə etməyin daha dolayı bir yoludur, ancaq evdə asılırsınızsa bulantınızı azaltmağa kömək edə bilər. Fərqli diffuzerlər fərqli işləyir. Bəziləri qoxunu yaymaq üçün istidən istifadə edirlər. Bəziləri buxar yaratmaq üçün yağı suya atmağınızı istəyəcək. Ən yaxşı nəticə üçün diffuzorunuzla birlikdə gələn təlimatları izləyin.
Mayeni diffuzorunuza qoymadan əvvəl, zeytun və ya hindistan cevizi yağı kimi bir daşıyıcı yağda efir yağını qarışdırmalısınız
Addım 3. Yolda götürmək üçün bir flakona yağ və pambıq çubuq doldurun
Kiçik, hava keçirməyən bir şüşə və ya şüşə götürün. Tökün 1⁄2- 1 çay qaşığı (2.5-4.9 ml) efir yağı konteynerə tökün. Sonra qabın içərisinə 1-2 pambıq topu doldurun və pambıq toplarının dibi efir yağı ilə təmasda olana qədər aşağı itələyin. Yağı özünüzlə aparmağın və ürəkbulanmağınızın qarşısını almaq üçün lazım olduğu qədər qoxu çəkməyin əla bir yoludur. Şüşənin ağzını burnunuzdan 4–6 düym (10-15 sm) aralı tutaraq aromanı nəfəs alın.
Dumanların gözlərinizdən uzaq olması üçün bunu edərkən gözlərinizi yumun
Addım 4. Buxarı nəfəs almaq və sinuslarınızı təmizləmək üçün isti suya bir neçə damla əlavə edin
Burnunuz tıkanırsa və ürəkbulandırırsınızsa, bu, aromanı çatdırmağın ən yaxşı yoludur. Soba üzərində bir az musluk suyu qaynadın və su qaynadıqdan sonra istiliyi söndürün. Sonra 3-4 damcı suya tökün. Başınızı suyun üzərinə 8–12 düym (20-30 sm) əyərək yavaş -yavaş buxarı nəfəs alın.
- Burnunuzu təmizləməyə çalışırsınızsa, nanə və limon ən yaxşı seçimdir.
- Bu da burnunuz tıkanmış halda nəfəs almağı asanlaşdırmalıdır. Buxar, sinuslarınızdakı mukus və ya tıxanmaları açar.
- Buxar aromanı kifayət qədər yumşaltmalıdır ki, gözlərinizi yummağa ehtiyac yoxdur. Duman sizin üçün çoxdursa, davam edin və onları bağlayın.
Addım 5. Akupunktur və ya masaj etmək üçün bir aromaterapiya mütəxəssisinə müraciət edin
Masaj terapevtləri və akupunktur mütəxəssisləri xidmətləri ilə birlikdə tez -tez aromaterapiyadan istifadə edirlər. Yaxınlığınızdakı bir masajçı və ya akupunkturistlə əlaqə saxlayın və seansınız üçün xüsusi bir yağ istifadə edə biləcəklərini soruşun. İstəyinizi yerinə yetirə bilsələr və akupunktur və ya masaj etməklə maraqlanırsınızsa, randevu təyin edin və bir qədər rahatlaşmağa hazır olun.
İpucu:
Nə masaj, nə də akupunktur seansı ürəkbulanmağınız üçün çox şey etməyəcək, ancaq istirahət etmək və özünüzə yaxşı qulluq etmək üçün əla yollardır!
Metod 3 /3: Nə vaxt Tibbi Baxış Olmalısınız
Addım 1. Əsas yağları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Əsas yağlar tez -tez təhlükəsiz olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil. Bəzi efir yağları allergik reaksiyaya səbəb ola bilər və ya dərinizi qıcıqlandıra bilər. Əlavə olaraq, müəyyən şərtləriniz varsa dərmanınıza müdaxilə edə bilər və ya komplikasiyaya səbəb ola bilər. Efir yağlarının sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə danışın.
- Həkiminizə hansı yağlardan istifadə etməyi planlaşdırdığınızı və nə müalicə edəcəyinizi söyləyin.
- Hamilə olsanız, istifadə etməyi planlaşdırdığınız hər bir efir yağını həkiminiz tərəfindən təsdiqləndiyinə əmin olun, çünki hamısı təhlükəsiz deyil.
Addım 2. Bulantıya səbəb olan əsas tibbi vəziyyətinizi müalicə edin
Ümumi ürəkbulanma və ya səhər xəstəliyiniz varsa, bu barədə narahat olmağınız lazım olmayacaq. Ancaq bir xəstəlik ürəkbulanmanıza səbəb olarsa, digər müalicələrdən istifadə etməyiniz lazım ola bilər. Aromaterapiya yalnız simptomu müalicə edir, buna görə yaxşılaşmaq üçün hələ də əsas vəziyyətinizi müalicə etməlisiniz. Diaqnoz üçün həkiminizə müraciət edin və göstərişlərinizə əsasən dərman qəbul edin.
Şübhə edirsinizsə, ziyarətə gəlməyi tövsiyə edib etmədiklərini görmək üçün həkiminizə müraciət edin. Bulantınızı evdə müalicə edə bilərsiniz
Addım 3. Bulantınız davamlı və ya təkrarlanırsa həkiminizə müraciət edin
Bulantınızın bir çox səbəbi ola bilər və nə baş verdiyini öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Bulantınız başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Həkiminiz ürəkbulanmağınıza nəyin səbəb olduğunu anlaya bilər ki, nəhayət rahatlaşasınız.
Bulantınız bir neçə gün davam edərsə davamlıdır və gedib geri qayıtsa təkrarlanır
Addım 4. Bulantı kilo verməyinizə səbəb olarsa həkiminizlə danışın
Yeməyin çətin olacağı qədər ürəkbulandırırsınızsa, həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır. Bu bir şeyin səhv olduğuna işarə ola bilər. Yaxşı olarsınız, amma nə baş verdiyini öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Həkiminiz ürəkbulanmağınızı necə idarə edə biləcəyiniz barədə sizə tövsiyələr verə bilər ki, nizamlı yemək yeyəsiniz
Addım 5. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal tibbi yardım alın
Bəzən ürəkbulanma ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Narahat olmamağa çalışın, çünki çox güman ki, yaxşı olacaqsınız. Ancaq ciddi bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, düzgün bir diaqnoz və müalicə almalısınız.
Aşağıdakı ciddi simptomlarla qarşılaşsanız təcili yardım axtarın:
Şiddətli baş ağrısı ilə bulantı.
Quruluq, həddindən artıq susuzluq, qaranlıq sidik, zəiflik və başgicəllənmə kimi susuzluq əlamətləri olan bulantı.
Qəhvə dənələri və ya yaşıl kimi qanlı görünən qusma ilə bulantı.
Qusma, sinə ağrısı, qarın ağrısı və ya kramp, bulanıq görmə, qarışıqlıq, yüksək hərarət, boyun sərtliyi, rektal qanaxma və qusmağınızdakı nəcis qoxusu və ya material ilə bulantı.
