Xroniki ağrı, üç ay və ya daha çox davam edən və zədə və ya vəziyyət müalicə edildikdən sonra davam edən bir vəziyyətdir. Kəskin ağrı təcrübəsi sinir sisteminin mümkün yaralanmalara təbii reaksiyasıdır. Xroniki ağrı ilə birlikdə ağrı siqnalları anormal şəkildə davam edir. Bu, kronik ağrıdan əziyyət çəkənlər üçün həm narahat, həm də yorucu ola bilər. Bəzi xroniki ağrılarda, ilk olaraq ağrının səbəbi olan bir zədə, xəstəlik və ya infeksiya meydana gəldi. Digər insanlarda isə xroniki ağrı bu hadisələrin tarixi olmadan görünür və davam edir. Xroniki ağrı çəkənləri başa düşmək üçün xroniki ağrıları öyrənməli, dəstək olmalı və nə deyəcəyini və nəyi etməməyi bilməlisən.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Xroniki Ağrı haqqında öyrənmə
Addım 1. Xəstənin ağrısı haqqında daha çox məlumat əldə edin
Hər bir xroniki ağrıdanın təcrübəsi özünəməxsusdur. Vəziyyətdən və gündəlik ağrı ilə mübarizədən danışsalar faydalı ola bilər. Xroniki ağrı çəkənlərin yaşadıqlarını nə qədər çox bilsəniz, onlar üçün nə olduğunu daha çox anlayacaqsınız.
- Belləri burulmuş, ciddi bir infeksiyadan əziyyət çəkirdilər və ya artrit, diabetik nöropati və ya başqa bir sinir zədəsi kimi davam edən bir ağrı səbəbi varmı? Ağrının nə vaxt başladığını bilin və oxşar problemləri olan insanlar haqqında bir az araşdırma aparın və ya hekayələr oxuyun.
- Bəzən həkimlər ağrının mənbəyini tapa bilmirlər, ancaq xəstənin hər gün ağrıdan əziyyət çəkdiyini bilirlər.
- Xroniki bir xəstəni istəmədikləri şeyləri danışmağa məcbur etməyin. Bəzi insanlar üçün bunu gündəmə gətirmək onları daha da pisləşdirəcək.
- Ümumi xroniki ağrı şikayətlərinə baş ağrısı, bel ağrısı, artrit ağrısı, periferik sinirlərin zədələnməsindən və ya mərkəzi sinir sistemindən və ya bilinməyən bir qaynaq olmadan ağrılar daxildir.
- Bir adam, xroniki yorğunluq sindromu, endometrioz, siyatik, periferik nöropati, ya da iltihablı bağırsaq xəstəliyi və ya depressiya kimi birdən çox birlikdə mövcud olan xroniki ağrı vəziyyətinə sahib ola bilər.
- Qəbul edin ki, əziyyət çəkən şəxsin hisslərini təsvir etmək üçün sözlər qeyri -kafidir. Çox ağrılar yaşadığınız bir dövrü xatırlayın və ağrının ömrünüz boyu hər gün iyirmi dörd saat davam etdiyini xəyal edin. Bu cür ağrılar üçün söz tapmaq çətindir.
Addım 2. Kodu öyrənin
Ağrı intensivliyini ölçmək üçün rəqəmsal ağrı şkalası istifadə olunur ki, səhiyyə işçiləri müalicənin effektivliyini yoxlaya bilsinlər. 1 -dən 10 -a qədər olan bir miqyas, ağrı səviyyəsini təsvir edir. 1 "heç bir ağrı yoxdur, özünü gözəl hiss edir" və 10 "indiyə qədər hiss olunan ən pis ağrıdır". Ağrı miqyasında harada olduqlarını soruşun.
- Xroniki ağrıyanların yaxşı olduğunu söyləsələr ağrı hiss etmədiklərini düşünməyin. Əksər əziyyət çəkənlər, başqalarının anlayışının olmaması səbəbindən ağrını gizlətməyə çalışırlar.
- Ağrı səviyyələri haqqında soruşulduqda, xroniki ağrı çəkənlər sizə əsl ağrı səviyyələrini verə bilməzlər. Ağrıları xroniki olduğundan, müəyyən dərəcədə ağrıya öyrəşmişlər və bunu normal və ya ağrısız olaraq qəbul edə bilərlər. Yalnız bir növ kəskin ağrılar yaşadıqda, gündəlik dəyişikliklərlə yaşadıqları "normal" ağrı səviyyəsi, indi fərqli hiss edən ağrılar yaşadıqda (yəni "atış" yerinə) ağrıyan ", zonklama yerinə" yanan ") və ya onlardan həm kəskin, həm də xroniki ağrının mövcud səviyyələri barədə birbaşa soruşulduqda.
Addım 3. Mübarizə bacarıqlarını tanıyın
Qrip olduğunuzda, ehtimal ki, bir neçə gün və ya həftə ərzində özünüzü bədbəxt hiss edirsiniz, ancaq işləmək üçün əlinizdən gələni edin. Xroniki ağrı çəkənlər, yəqin ki, uzun müddətdir özlərini pis hiss edirlər. Hiss etdikləri ağrının əsl səviyyəsini gizlədən və ya normal fəaliyyət göstərmək gücünə malik olmayan mübarizə mexanizmlərini qəbul etmiş ola bilərlər.
Addım 4. Depressiya əlamətlərindən xəbərdar olun
Xroniki ağrı ikincil depressiyaya səbəb ola bilər (aylarla və ya illərlə davamlı olaraq ağrıyırsansa depressiyaya düşməzsənmi?). Depressiya birbaşa xroniki ağrıdan, xroniki ağrı isə birbaşa depressiyadan qaynaqlana bilər.
- Depressiya, bəzi insanların daha az duyğu göstərməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ağrını gizlədə bilər, çünki əziyyət çəkən şəxs bunu bildirməyi dayandırır. Həmişə depresiya əlamətlərini axtarın və bunu daha az ağrının olması ilə qarışdırmayın.
- Depressiya da insanlarda daha çox emosiya (ağlayan və gözyaşardıcı, narahat, əsəbi, kədərli, tənhalıq, ümidsizlik, gələcək qorxusu, asanlıqla həyəcanlı, qəzəbli, əsəbi, dərmanlar səbəbiylə həddindən artıq danışa bilər. yuxu). Ağrı səviyyəsi kimi, bu da gündən -günə, saatdan saata, dəqiqədən dəqiqəyə dəyişə bilər.
- Etdiyiniz ən pis şeylərdən biri, xroniki ağrısı olan birini tərk etməkdir. Bu, onlara depressiyaya düşmək, tənhalıq hiss etmək və çox pozitiv olmamaq üçün daha bir səbəb verir. Onların yanında olmağa çalışın və bacardığınız qədər onlara dəstək göstərin.
Addım 5. Fiziki məhdudiyyətlərə hörmət edin
Bir çox xəstəliklə, bir insan iflic hərarəti və ya sümük sınığı kimi açıq şərtlər göstərəcək. Ancaq xroniki ağrı ilə, hər an bir insanın hərəkətin öhdəsindən gəlmə qabiliyyətinin nə olduğunu söyləmək mümkün deyil. Həmişə üzündə və ya bədən dilində oxuya bilməzsən.
- Xəstə, oyandıqda nə hiss edəcəklərini hər gün bilmir. Hər gün gəldiyi kimi alınmalıdır. Bu hər kəs üçün çaşqınlıq yarada bilər, ancaq əziyyət çəkənlər üçün çox sinir bozucudur.
- On dəqiqə ayağa qalxa bilmək, əziyyət çəkənin iyirmi dəqiqə və ya bir saat ayağa qalxması demək deyil. Şəxsin dünən otuz dəqiqə ayağa qalxa bilməsi, bu gün eyni şeyi edə biləcəyi anlamına gəlmir.
- Hərəkət, xroniki ağrı çəkənlərin qarşılaşa biləcəyi tək məhdudiyyət deyil. İnsanın oturmaq, gəzmək, konsentrə olmaq və ünsiyyət qurma qabiliyyəti də təsirlənə bilər.
- Xroniki ağrı çəkən şəxs oturmaq, uzanmaq, yataqda qalmaq və ya bu həbləri içmək məcburiyyətində olduqlarını söyləyirsə, çox anlayışlı olun. Çox güman ki, heç bir seçimləri yoxdur və sadəcə bir yerdə olduqları üçün və ya bir işin ortasında olduqları üçün təxirə sala bilməzlər. Xroniki ağrı heç kəsi gözləmir.
Addım 6. Ağrı əlamətlərinə baxın
Qıcıqlanma, narahatlıq, qıcıqlanma, əhval dəyişikliyi, əllərin sıxılması, inilti, yuxunun pozulması, dişlərin sıxılması, zəif konsentrasiya, aktivliyin azalması və hətta intihar düşüncələrini və ya dilini yazmaq narahatlıq və ya ağrını göstərə bilər. Yaşadıqlarına həssas olun.
Addım 7. Xroniki ağrının gerçək olduğunu bilin
Xroniki ağrı çəkənlərin diqqət axtardıqları, zövq aldıqları və ya hipokondriyak olduqları üçün həkimlərə müraciət etdiklərini düşünə bilərsiniz. Əslində etdikləri şey, həyatlarının keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir şey axtarır və bilinməsə çox vaxt ağrılarının səbəbini axtarırlar. Heç kim hiss etdiklərini hiss etmək istəmir, amma seçimləri yoxdur.
Addım 8. Bilmədiyinizi tanıyın
Ağrı başqa bir insana təsvir etmək çətin bir şeydir. Şəxsən hiss olunur və həm psixoloji, həm də fiziki hissələrimizə əsaslanır. Çox empatik olsanız belə, bu adam üçün necə hiss etdiyini dəqiq bildiyinizi əsla düşünməyin. Əlbəttə ki, sizin üçün necə hiss etdiyini bilirsiniz, amma hər birimiz fərqliyik və bir insanın dərisinə girib ağrısını hiss etmək mümkün deyil.
3 -dən 2 -ci hissə: Dəstəkçi olmaq
Addım 1. Empatiya tətbiq edin
Empatik olmaq, dünyaya gözləri ilə baxaraq başqasının hisslərini, perspektivlərini və davranışlarını anlamağa çalışmaq deməkdir. Bu anlayışdan istifadə edərək nə etdiyinizi və həmin adama nə demək istədiyinizi söyləyirsiniz. Xroniki ağrısı olan insanlar bəzi cəhətlərdən sizdən fərqlidirlər, ancaq eyni zamanda sizin kimidirlər, buna görə də ortaq cəhətlərinizə diqqət edin və fərqləri anlamağa çalışın.
- Xəstə olmaq, əziyyət çəkənin artıq insan olmadığı anlamına gəlmir. Xroniki ağrı çəkənlər günlərinin çox hissəsini xeyli ağrılar içində keçirsələr də, yenə də sağlam insanların istədikləri şeyləri istəyirlər. Onlar da işdən, ailədən, dostlardan və asudə vaxtdan zövq almaq istəyirlər.
- Xroniki ağrı çəkənlər, nəzarəti az və ya heç olmadığı bir bədənin içində qalmış kimi hiss edə bilərlər. Ağrı, istifadə etdiyiniz hər şeyi əlçatmaz hala gətirir və acizlik, kədər və depresiya hisslərinə kömək edə bilər.
- Etdiyiniz hər şeyi fiziki olaraq edə biləcəyiniz üçün nə qədər şanslı olduğunuzu xatırlamağa çalışın. Sonra təsəvvür edin ki, bacarmırsınız.
Addım 2. Ağrı çəkən şəxsin əlindən gələni etdiyinə hörmət edin
Mümkün qədər tez öhdəsindən gəlməyə, xoşbəxt görünməyə və normal görünməyə çalışa bilərlər. Bacardıqları qədər həyatlarını yaşayırlar. Unutmayın ki, xroniki ağrılar əziyyət çəkdiklərini deyəndə - onlar!
Addım 3. Dinləyin
Xroniki bir ağrı çəkən üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri onları dinləməkdir. Yaxşı bir dinləyici olmaq üçün diqqət edin və bu insanın içində nələr baş verdiyini anlamağa çalışın ki, hisslərini və həqiqətən nəyə ehtiyacı olduğunu anlayasınız.
- Dediklərini eşitmək istədiyinizi açıq şəkildə bildirin. Xroniki ağrısı olan bir çox insan, başqalarının onlara inanmayacağını və ya zəif olduğuna görə lağ etməyəcəyini düşünür.
- Bədən dili və səs tonu ilə gizlətdiklərini və ya minimuma endirdiklərini deşifr etməyə çalışın.
- Həssas olmağınıza icazə verin. Paylaşmaq, ikinizin də bir şey verməsi deməkdir. Güclü bir empatiya əlaqəsi yaratmaq və mübadilə məsələnizi gerçəkləşdirmək üçün əsl duyğularınızı, inanclarınızı və təcrübələrinizi də ortaya qoymalısınız.
- Mükəmməl bir dinləyici olmaq haqqında daha çox məlumat üçün Necə yaxşı dinləyici olacağını oxuyun.
Addım 4. Səbirli olun
Özünüzü səbirsiz hiss edirsinizsə və əziyyət çəkəndən "işinin öhdəsindən gəlmək" istəsəniz, ağrıdan əziyyət çəkən şəxsə günahkarlıq səfərinə getmək və öhdəsindən gəlmək əzminə xələl gətirmək riski daşıyırsınız. Çox güman ki, bir şey etmək istəyinizi yerinə yetirmək istəyirlər, ancaq ağrı səbəbiylə gücünüz və ya öhdəsindən gəlmək qabiliyyətiniz yoxdur.
- Xroniki ağrı çəkən şəxs toxunma kimi görünsə, təxirə salınmayın. Çox şey keçiblər. Xroniki ağrı bədəni və zehni zədələyir. Bu insanlar ağrının nə qədər yorucu və alovlandırıcı olduğunu başa düşmək üçün əllərindən gələni edirlər, amma həmişə yaxşı ola bilməzlər. Onları olduğu kimi qəbul etməyə çalışın.
- Xroniki bir ağrı çəkənə, son anda əvvəlki öhdəliyini ləğv etməsi lazım ola bilər. Bu baş verərsə, xahiş edirəm bunu şəxsən qəbul etməyin.
Addım 5. Köməkçi olun
Xroniki ağrıdan əziyyət çəkənlər, evlərində onlara dəstək olmaq və ya çox xəstə olduqları zaman onları ziyarət etmək üçün xəstə olmayan insanlardan çox asılıdır. Bəzən çimmək, geyinmək, şəxsi qayğı və s. Kömək üçün həkimə müraciət etmək lazım ola bilər. Onların həyatın "normallığı" ilə əlaqəsi ola bilər və həyatın əldən verdikləri və yenidən həyata keçirmək istədikləri hissələrlə əlaqə saxlamalarına kömək edə bilərsiniz.
Bir çox insan kömək etməyi təklif edir, amma kömək istənəndə orada olmur. Kömək etməyi təklif edirsinizsə, əməl etdiyinizə əmin olun. Diqqət etdiyiniz xroniki ağrıları olan adam sizdən asılıdır
Addım 6. Baxım məsuliyyətlərinizi balanslaşdırın
Xroniki bir ağrı xəstəsi ilə yaşayırsınızsa və ya belə bir insana mütəmadi olaraq dəstək verirsinizsə, öz həyatınızda tarazlığı qorumalısınız. Öz ehtiyaclarınıza, sağlamlığınıza və iş-həyat balansınıza əhəmiyyət verməsəniz, xroniki ağrı çəkənlərin yanında olmaq sizi həqiqətən aşağı sala bilər. Başqalarının köməyinə çatmaq və vaxt ayırmaqla baxıcıların yanıqlarından əziyyət çəkməyin. Bu insana bacardığınız qədər qulluq edin, ancaq özünüzə də qayğı göstərməyi unutmayın.
Addım 7. Onlara ləyaqətlə yanaşın
Xroniki ağrısı olan insan dəyişsə də, eyni fikirdədir. Ağrı çox pisləşməzdən əvvəl kim olduqlarını və etdiklərini xatırlayın. Hələ də sevə bildikləri və imtina etməkdən başqa çarəsi olmayan bir işdə yaxşı bir həyat qazanan ağıllı zəkalardır. Mehriban, düşüncəli olun və onlara himayədarlıq etməyin.
Xəstə bir insanı bir şeyə əməl etməməsi üçün cəzalandırmaq, onları daha da pisləşdirəcək və həqiqətən anlamadığınızı göstərəcəkdir. Xroniki ağrı yaşayanlar, artıq başa düşə bilmədiklərindən daha çoxu ilə məşğul olurlar. Niyə davam edə bilmədiklərini anlamağa çalışın
Addım 8. Onları həyatınıza daxil edin
Kiminsə müəyyən işləri çox tez -tez edə bilməməsi və ya əvvəllər ləğv etməsi onlardan sizə qoşulmasını istəməməyiniz və ya onlardan planlarınız olduğunu gizlətməyiniz demək deyil. Bu fəaliyyətin idarə oluna biləcəyi və xroniki ağrının kifayət qədər təcrid olunduğu günlər ola bilər! Zəhmət olmasa anlayın və soruşmağa davam edin.
Addım 9. Qucaqlaşmaq təklif edin
Acı çəkənlərin ağrılarını necə düzəldə biləcəyini təklif etmək əvəzinə, empatik olmağı və onlara dəstək olmaq üçün orada olduğunuzu bildirmək üçün onlara yumşaq bir qucaqlaşmağı düşünün. Xroniki ağrılarını necə düzəltmək və ya kömək etmək lazım olduğunu söyləyən sonsuz həkimləri artıq eşidir və görürlər.
Bəzən əlinizi kiminsə çiyninə qoyaraq onlara rahatlıq verə bilərsiniz. Bir qucaqlaşma ağrılı bir insana inanılmaz dərəcədə təsəlli verə bilər, xüsusən də gözündə heç bir həll olmadığı zaman. Əvvəlcə soruşmaq lazım ola bilər. "Səni qucaqlaya bilərəmmi?" başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Bəzi insanlar üçün toxunma ağrılı ola bilər, buna görə onlardan soruşmaq sizə bəli və ya yox demə şansını verir və əgər möhkəm və ya yüngül bir təzyiqlə qucaqlamaq, sürtmək və ya müəyyən ağrılı bölgələrdən qaçmaq kimi xüsusi qayğıya ehtiyac duyarlarsa. Zərif olmağı unutmayın. Bir qucaqlaşma bir əlaqə qura bilər və onlara dəstək olmaq üçün orada olduğunuzu bildirə bilər
3 -cü hissə 3: Nə deyəcəyini bilmək
Addım 1. Uşaqlarınız və idman zalı yoldaşlarınız üçün xoş söhbətlərinizi buraxın
Xroniki ağrının dəyişkən olduğunu və pis bir danışmanın xroniki ağrı çəkən üçün ağırlaşdırıcı və ruhi pozucu ola biləcəyini anlayın. Bir şey etmələrini istəyirsənsə, bacardıqlarını soruş və cavablarına hörmət et.
- "Ancaq bunu əvvəl etmisən!" Deməməyə çalışın. ya da "Ah, buyurun, bilirəm ki, bunu edə bilərsiniz!"
- Mümkün qədər aktiv qalmaq və gəzinti, velosiped sürmək və tai chi kimi fəaliyyətlərdə iştirak etmək əzələ və oynaq ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. Bəzən oturaq olmaq ağrının daha da şiddətlənməsinə səbəb olur. Ancaq məşqlərin və təmiz havanın dəyəri haqqında mühazirə oxumayın. Xroniki bir ağrı çəkən üçün bu şeylər ağrıya kömək edə bilməz və tez -tez şiddətləndirə bilər. Onlara "ağlını başından almaq üçün" məşq etməli və ya bir şey etməli olduqlarını söyləmək onları məyus edə bilər. Bu işləri hər zaman və ya hər zaman edə bilsəydilər, edərdilər.
- Ağrıyan başqa bir ifadə: "Yalnız özünüzü daha çox itələməlisiniz, daha çox çalışmalısınız". Bəzən bir fəaliyyətə qısa və ya uzun müddət iştirak etmək, xroniki ağrı çəkənlər üçün daha çox ziyan və fiziki ağrıya səbəb ola bilər.
- Xroniki ağrısı olan bir şəxsə "Çox həssassan", "Daha yaxşı davranmalısan" və ya "X, Y və ya Z üçün bunu etməlisən" deməyə ehtiyac yoxdur. Təbii ki, həssasdırlar! Nəyin öhdəsindən gəldiklərini, nə qədər ağrı və narahatlıq keçirdiklərini bilmirsiniz.
Addım 2. Həkim oynamayın
Xroniki ağrı çəkənlər daim həkimlərlə işləyir, xəstəlikləri üçün yaxşılaşmağa və doğru şeyləri etməyə çalışırlar. Düzgün tövsiyələr verə bilməzsiniz, xüsusən də tibbi təhsili yoxdursa və bu şəxsin nə ilə məşğul olduğunu bilməsəniz.
- Dərman və ya alternativ müalicə təklif edərkən həssas olun. Reçeteli dərmanlar, reçetesiz satılan dərmanlar və alternativ müalicələr yan təsirlərə və gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər.
- Bəzi əziyyət çəkənlər təklifləri qiymətləndirə bilməzlər-amma bu, yaxşılaşmaq istəmədikləri üçün deyil. Bəlkə də bunu eşitmiş və ya artıq sınamışlar. Onsuz da çox yüklənmiş həyatlarına əlavə bir yük yarada biləcək yeni bir müalicənin öhdəsindən gəlməyə hazır ola bilməzlər. İşə yaramayan müalicələr uğursuzluğun emosional ağrısını daşıyır və bu da insanın özünü daha da pis hiss etməsinə səbəb ola bilər.
- Xüsusi bir xroniki ağrısı olan insanları müalicə edən və ya onlara kömək edən bir şey varsa, əziyyət çəkənə qəbuledici göründüklərini və eşitməyə hazır olduqlarını bildirin. Bunu necə gündəmə gətirdiyinizə həssas olun.
- Bir həkim tərəfindən yazılıbsa, reçeteli dərman haqqında dərs deməyin. Ağrı nəzarətini idarə etmək çətindir və bəzi günlərdə bu xəstələr digərlərindən daha çox ağrı dərmanı tələb edə bilərlər. Tolerantlıq asılılıq deyil.
- Xroniki ağrı çəkənlərin təqib etdiyi narkotik istifadəsi ilə əlaqədar mühakimə yürütməkdən çəkinin.
Addım 3. Heç vaxt atma xətləri istifadə etməyin
"Ah, bu həyatdır, bununla məşğul olmalısan" və ya "Nəhayət bunun öhdəsindən gələcəksən", "O vaxta qədər sadəcə ən yaxşısını etmək "və ya ən pisi," Yaxşı, kifayət qədər yaxşı görünürsən "və s. Bu sətirlər xəstə insandan uzaqlaşmağın bir formasıdır. Çox vaxt bu, xəstəni ümidsiz və pis hiss edir.
- Xroniki ağrılar yaşayan insanlar nə hiss etdiklərini bilirlər və vəziyyətlərini yaxşı bilirlər, bu səbəbdən əziyyət çəkənlərə necə hiss etməli olduqlarını düşünməyin.
- "O zaman sənə necə kömək edə bilərəm" və ya "ağrının öhdəsindən gəlmək üçün edə biləcəyim bir şey varmı?"
Addım 4. Sağlamlıq problemlərini müqayisə etməyin
"Bunu əvvəllər də etmişəm, indi də yaxşıyam" deməyin. Anlayışsızlığınızı göstərir və xroniki ağrı ilə yaşayan insanı yaşadıqlarını öhdəsindən gələ bilməyəcək bir uğursuzluq kimi hiss edir və başqaları eyni vəziyyətdə daha yaxşı bir iş görər.
Addım 5. Müsbət olun
Xroniki ağrı ilə yaşamaq dəhşətlidir, amma insanlar onlardan əl çəkdikdə, onları səhv başa düşəndə və ya mənfilik yayanda daha da pisdir. Gündəlik həyat kronik ağrıdan əziyyət çəkənlər üçün çətin və çox tənha ola bilər. Daimi dəstək, ümid vermək və sevginizi göstərmək, onlarla ünsiyyət qurmaq üçün çox vacibdir.
Xroniki ağrısı olanlara təsəlli verin və onların yanında olduğunuzu bildirin. Sadiq dost həyat qurtarandır
Addım 6. Onların müalicəsi barədə soruşun
Xəstənin müalicəsindən nə qədər məmnun olduğunu soruşun. Xroniki xəstənin müalicəsinin qənaətbəxş olduğunu düşündüyünü və ya ağrısının dözümlü olduğunu düşünüb -düşünmədiyi barədə faydalı suallar vermək vacibdir. İnsanlar nadir hallarda xroniki xəstənin açılmasına və həqiqətən danışmasına kömək edə biləcək bu "faydalı suallar" verirlər.
Addım 7. Necə olduqlarını soruşun
Xroniki ağrısı olan birinə "Necəsən?" çünki cavab sizin üçün narahat ola bilər. Onların rifahı ilə maraqlandığınızı göstərmək üçün yeganə fürsət ola bilər. Və cavabı sevmirsinizsə, unutmayın ki, bu sizin cavabınızdır, sizin fikriniz deyil.
Xəstə nəhayət kiməsə üzünü açanda onlara "bu barədə çox danışdıqlarını" və ya "bütün danışdıqları" olduğunu söyləməməlidir. Ağrının, ehtimal ki, həyatlarının böyük bir hissəsi olduğunu qəbul edin. Tətil, alış -veriş, idman və ya dedi -qodu kimi şeylərdən danışmaq istəmirlər
Addım 8. Sükutun da yaxşı olduğunu bilin
Bəzən birlikdə səssizliyi bölüşmək yaxşıdır və əziyyət çəkən sizin yanında olmağınızdan xoşbəxtdir. Söhbətin hər dəqiqəsini sözlərlə doldurmaq lazım deyil. Varlığınız çox şey deyir!
Addım 9. Cavablarınız olmadıqda etiraf edin
Cahilliyinizi gizlətmək üçün həqiqətə əsaslanmayan ləyaqət və ya cəsarətli iddialardan istifadə etməyin. Hətta tibb ictimaiyyətinin xroniki ağrıdan xəbəri yoxdur. "Bilmirəm" deməyin və sonra hər şeyi öyrənməyi təklif etməyin heç bir ziyanı yoxdur.
İpuçları
- Unutma ki, bu onların günahı deyil! Bu ağrını istəmədilər, buna görə bir şey edə bilmədikləri zaman əsəbiləşmək onları daha da aşağı salacaq.
- Mağazaya getməyi, məktubları poçtla göndərməyi, yemək yeməyi və ya başqa bir şeyi təklif edin.
- Unutmayın ki, ağrı və ya narahatlıq və qabiliyyət hətta bir gün ərzində çox dəyişə bilər.
- Gülümsəmək düşündüyünüzdən daha çoxunu gizlədə bilər.
- Xroniki ağrı çəkənlər bunu düzəltmir və hipokondriyal deyillər.
- Həqiqətən, xəstə olan bir şəxslə görüşmədən əvvəl ona qayğı göstərməklə bağlı olan bütün məsuliyyətləri düşünün. Başa düşmək üçün çox şey olduğunu anlayın və hətta ən kiçik tərəddüd edirsinizsə, özünüzü bu mövzuda danışmağa çalışmayın. Ya istəyərsən, ya da özünü əlaqəyə girmək kimi bir vəziyyətə sövq etmədən özünə və onlara hörmət etməlisən. Sağlamlıq problemi olan birinə qulluq edə bilməyəcəyinizi düşünmək sizi pis bir insan etməz, amma sonda xəstələndiyiniz üçün onlara küsdüyünüz və ya günahkar olduğunuzu görürsünüz.
- Unutmayın ki, xroniki ağrı çəkənlər fərqli mübarizə aparsalar da, sizin kimi normaldırlar. Kim olduqlarını görmək və zövq almaq istəyirlər.
- Çətin olsa da, xəstə və/və ya xroniki ağrı ilə məşğul olan birinə qulluq etmək də mükafatlandırıcı ola bilər. Bəzən yaxşı işlər gördüklərini və özləri kimi daha çox hərəkət etdiklərini görürsən. Qayğı göstərdiyiniz insan, başqaları kimi, etdiyiniz hər şeyi tanıyır və qiymətləndirir.
- Kronik ağrı, depressiya və narahatlıq ilə əlaqəli olması səbəbiylə, ağrını idarə etmək üçün artan dozada opiat dozaları və ağrının dözülməz hala gəlməsi intihar riskini artırır. Sizdə və ya xroniki ağrıdan əziyyət çəkən bir kəsdə şiddətli depressiya və ya intihar əlamətləri varsa, peşəkar kömək istəyin.
- Xroniki ağrı çəkənlərin yuxu problemləri də olur. Yuxu və ya depressiya üçün müalicə almaq ağrınızı aradan qaldıra bilər.
