Efir yağları bitkilərin damıtılmış özləridir. Fiziki xəstəlikləri müalicə etmək və stresi azaltmaq da daxil olmaqla bir çox faydaları var. Efir yağlarını tətbiq etmək üçün təsirli olan bir neçə tətbiq üsulu var. Onları topik olaraq və ya aromaterapiya olaraq istifadə etməyi seçə bilərsiniz. Seçdiyiniz tətbiq üsulu fərdi ehtiyaclarınıza əsaslanacaq. Əsas yağları təhlükəsiz və effektiv şəkildə tətbiq etmək üçün bir neçə addım ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Daha Yaxşı Fiziki Sağlamlıq Üçün Yağların Tətbiqi
Addım 1. Fiziki xəstəlikləri müalicə edin
Bir çox insanlar efir yağlarının müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanırlar. Yağlar fiziki sağlamlığı artırmaq üçün tez -tez istifadə olunur. Ağrılarınız və ya digər xəstəlikləriniz varsa, sizə kömək edə biləcək bir yağın olması mümkündür.
- Məsələn, bir çox insan sızanaqların müalicəsində efir yağlarından istifadə edir. Bu üsuldan istifadə etmək üçün ətirsiz nəmləndiriciyə bir neçə damla lavanda və ya çay ağacı yağı sürtün. Dərinizə yumşaq bir şəkildə sürtün.
- Bulantı müalicəsində zəncəfil və nanə istifadə edilə bilər. Üzüm toxumu kimi bir daşıyıcı yağa bir neçə damla yağ əlavə edin. Taşıyıcı yağ, efir yağını seyreltərək dəriyə tətbiq etməyi təhlükəsiz edir. Qarışığı qarına sürtün.
- Diş ağrısını müalicə etmək üçün efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Pambığa 2-3 damla mixək və ya nanə yağı sürün və topu ağrıyan dişin üzərinə qoyun.
Addım 2. Yağları aromatik şəkildə tətbiq edin
Aromatik tətbiq, yağdan nəfəs alacağınız deməkdir. Aromatik tətbiqdən etibarlı şəkildə istifadə etməyin bir neçə yolu var. Birbaşa inhalyasiya etməyə çalışın.
- Birbaşa inhalyasiya istifadə etmək üçün, yağ şüşəsini üzünüzdən bir neçə santimetr aralı tuta bilərsiniz. Burun içindən və xaricindən qoxunu nəfəs alın.
- Avuçlarınızın içinə bir neçə damcı yağ da qoya və nəfəs ala bilərsiniz. Unutmayın ki, darçın kimi bəzi yağlar nəfəs almadan əvvəl seyreltilməlidir.
- Buxar çadırı tikin. Evkalipt kimi bir neçə damla yağ qaynar su qabına qoyun. Başınızın üstünə bir dəsmal qoyun, qazanın üzərinə diqqətlə söykənin və buxarı nəfəs alın.
Addım 3. Hamam alın
İsti vanna fiziki xəstəliklərin müalicəsində çox faydalı ola bilər. Hamamınıza efir yağları əlavə etsəniz, daha da sakitləşdirici ola bilər. Xüsusi ağrı və ya ağrınıza kömək edəcək bir yağ seçin.
- Əzələləriniz ağrıyırsa və ya sadəcə istirahətə ehtiyacınız varsa, hamamınıza lavanda efir yağı əlavə edin. İsti hamama girməzdən əvvəl 6 damcı yağ əlavə edin.
- Unutmayın ki, yağlar suda həll olunmur. Bu o deməkdir ki, yağ suyun səthində üzəcək.
- Yağın dağılmasına kömək etmək üçün hamam duzları əlavə etməyə çalışın. Çörək soda bir hissəsini iki hissə Epsom və üç hissə dəniz duzu ilə qarışdırmağa çalışın. Altı damla yağa bu qarışığın iki qaşığı əlavə edin və hamamınıza əlavə edin.
Addım 4. Masaj edin
Nəticələri daha da təsirli etmək üçün masaja efir yağları əlavə edə bilərsiniz. Öz masaj yağınızı hazırlayırsınızsa, seçdiyiniz efir yağını əlavə edə bilərsiniz. Yalnız düzgün nisbətdən istifadə etməyi unutmayın.
- Efir yağlarını birbaşa dəriyə sürərkən diqqətli olmalısınız. Qarışığınızda 1% -dən çox efir yağı olmadığından əmin olun. Bu çay qaşığı başına yalnız bir damcıdır.
- Əsas yağlarınızla qarışdırmaq üçün hindistan cevizi və ya badam kimi bir daşıyıcı yağ istifadə etdiyinizə əmin olun. Seçdiyiniz efir yağı istənilən effektdən asılıdır.
- Quru və ya qıcıqlanmış dərini qidalandırmaq üçün qreypfrut efir yağını sınayın. Ağrılı əzələlər üçün qış yaşılını və ya nanəni sınayın.
Metod 2 /4: Əhvalınızı Yüksəltmək üçün Essential Oil istifadə edin
Addım 1. Zehni enerjinizi artırın
Efir yağlarının çoxdan müsbət emosional faydaları olduğu düşünülür. Məsələn, bir çoxları sevincini artırmaq üçün yağların istifadə oluna biləcəyinə inanır. Digər yağlar özünüzü rahat hiss etməyinizə və ya daha enerjili olmağınıza kömək edə bilər.
- Bəzi yağlar xüsusi olaraq istirahət üçün istifadə olunur. Rahatlamağa kömək etmək üçün nanə və ya keşniş sınayın.
- Evkalipt yağı beyninizi canlandıra və stimullaşdıra bilər. İstifadədən əvvəl bu yağ seyreltilməlidir.
- Nanə yağları çox enerji verir. Nanə və ya nanə sınayın. Birbaşa inhalyasiya istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Məbədlərə tətbiq edin
Heç vaxt baş ağrısı çəkmisinizsə, çox güman ki, təbii bir müalicə arzulayırsınız. Efir yağları stresdən yaranan baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər. Sadəcə məbədlərinizə müraciət edin.
- Nanə xüsusilə baş ağrısını aradan qaldırmaqda və stresi azaltmaqda təsirlidir. İstifadədən əvvəl üzüm toxumu kimi bir daşıyıcı yağda az miqdarda nanə efir yağını seyreltin.
- Yağ qarışığını barmaqlarınızın uclarına qoyun. Dairəvi hərəkətlərlə məbədlərinizə sürtün. Sizə uyğun gələn təzyiqdən istifadə edin.
- Lavanda da sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. Məbədlərinizə və boynunuzun arxasına bir neçə damıtılmış damla vurun.
Addım 3. Topikal olaraq yağı istifadə edin
Yağı topikal olaraq tətbiq etdiyiniz zaman bu, birbaşa dərinizə tətbiq etdiyiniz deməkdir. Vücudunuzun aktual yağ tətbiqlərindən faydalana biləcək bir neçə hissəsi var. Əsas yağınızla birlikdə hindistan cevizi kimi bir daşıyıcı yağ istifadə etdiyinizə əmin olun.
- Ürəyinizə yağ qarışığı qoymaq sakitləşdirici və sakitləşdirici ola bilər. Clary adaçayı və ya angelica yağlarından istifadə etməyə çalışın.
- Taşıyıcı yağ istifadə etmək istəmirsinizsə, topikal olaraq efir yağlarını losyonla tətbiq edə bilərsiniz. Ən sevdiyiniz qoxusuz nəmləndiriciyə bir neçə damla yağ əlavə edin.
- Alternativ olaraq bir sprey şüşəsindən istifadə edə bilərsiniz. Distillə edilmiş suya bir neçə damla yağ əlavə edin. Qarışığı bədəninizə səpin.
Addım 4. Yoqadan əvvəl istifadə edin
Yoga ilə məşğul olsanız, bir çox fiziki, zehni və mənəvi faydalar olduğunu bilirsiniz. Praktikanıza efir yağları əlavə edərək bu faydaları artıra bilərsiniz. Təcrübə etməzdən əvvəl tətbiq etməyi düşünün.
- Əhvalınızı gücləndirmək üçün ayaqlarınızın dibi kimi təzyiq nöqtələrinə bir neçə damla səndəl ağacı və ya sidr ağacı yağı sürün. Taşıyıcı yağla seyreltin və ayaqlara masaj edin.
- Daha təməlli və mərkəzli hiss etmək üçün zəncəfil və ya paçuli yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Təlimdən əvvəl seyreltilmiş yağları geyiminizə səpməyə çalışın.
- Yatağınızı efir yağları ilə təmizləyin. Limon və ya yabanı portağalı su ilə qarışdırın və tərləmədən sonra döşəyinizi təmizləyin.
Metod 3 /4: Evinizdə yağlardan istifadə etməyin yollarını tapın
Addım 1. Evinizi təmizləyin
Evinizdə təsirli yağlar üçün bir çox istifadə var. Onlardan istifadə edərək özünüz təmizləyici məhsullar hazırlaya bilərsiniz. Mətbəx tezgahları üçün öz ətraf mühitə uyğun təmizləyicinizi hazırlamağa çalışın.
- 1/4 fincan kastil sabunu və su ilə 12 damla yabanı portağal yağı birləşdirin. Qarışığı tezgahları və ya sobanın üst hissəsini silmək üçün istifadə edin. Yağla mübarizə aparmaq çox yaxşıdır.
- Evkalipt yağı təbii mikroblara qarşı mübarizə aparır. Paltaryuyan maşınınızdakı növbəti dövrəyə bir neçə damla əlavə edin. Paltarları təbii olaraq təravətləndirəcək.
- Darçın yağı küfdən qurtulmağa kömək edə bilər. Təmizliyə ehtiyacı olan bir yeriniz varsa, seyreltilməmiş darçın yağını birbaşa kalıbın üzərinə sürtmək üçün pambıq çubuqdan istifadə edin.
Addım 2. Bir diffuzor istifadə edin
Difüzörler, evinizdəki havanı fərqli qoxularla artırmağa kömək edən vasitələrdir. Efir yağlarını ətrafınıza yaymağın bir neçə fərqli yolu var. Bir şam yayıcısı istifadə etməyə çalışın.
- Bu cihaz kiçik bir qabda yağı qızdırmaq üçün kiçik bir şamdan istifadə edir. Sizə uyğun bir ətir seçə bilərsiniz. Şam yayıcıları bir çox ev malları mağazasında mövcuddur.
- Elektrikli istilik yayıcıları da ala bilərsiniz. Bu cihazlar kiçik, emici yastıqları qızdırır və qoxu otağa nüfuz edəcək.
- Soyuq hava yayıcıları başqa bir əla seçimdir. İstehsalçının təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.
- Yağlar evinizdəki qoxuları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Soyuq hava difüzörünüzə 2 damcı limon efir yağı, hər biri 1 damcı melaleuka, cilantro və əhəng yağı əlavə edin.
Addım 3. Böcəkləri dəf edin
Bir çox efir yağının həşərat itələyici xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. Fərdi ehtiyaclarınızdan asılı olaraq sizə uyğun bir üsul və yağ seçə bilərsiniz. Ağcaqanadları dəf edən bir neçə yağ var.
- Şam yağını su ilə seyreltin və bir sprey şüşəsinə qoyun. Çölə çıxmadan əvvəl Spritz.
- Həşəratların evə girməməsi üçün yağlardan da istifadə edə bilərsiniz. Çay ağacı yağı bir diffuzorda istifadə edildikdə və ya topikal olaraq pəncərə çərçivələrinə və ya qapı yollarına tətbiq edildikdə təsirli olur.
- Yağlar böcək ısırıqlarını və sancmalarını müalicə etmək üçün də istifadə edilə bilər. Bergamot, topikal istifadə üçün əla bir yağdır. Taşıyıcı yağı seyreltdiyinizə və istifadə etdiyinizə əmin olun.
Metod 4 /4: Doğru yağları seçmək
Addım 1. Prioritetlərinizi düşünün
Efir yağlarının bir çox istifadəsi var. Bəziləri ağrılı əzələləri sağaltmağa kömək edə bilər. Digərləri daha yaxşı zehni kəskinliyi artıra bilər. Hər hansı bir yağ almadan əvvəl, nə etmək istədiyinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Siyahı hazırlayın. Əsas yağları sınamaq üçün motivasiyanızı yazın.
- Əsasən mətbəx təmizləyicisini özünüz etməklə maraqlanırsınız? Bunu yaz.
- Bəlkə də gərginliyi azaltmaqla maraqlanırsınız. Bunu siyahınızdakı ən vacib prioritetlərdən biri edin.
Addım 2. Nüfuzlu yağlar tapın
İlk dəfə yağ alarkən bir az araşdırma aparın. Təhlükəsiz olan yağları seçdiyinizə əmin olmaq istəyirsiniz. Yağların daha təsirli olmasını təmin edəcək yüksək keyfiyyətli olduqlarını da bilmək vacibdir.
- ABŞ -da "təmiz" ifadəsinin hüquqi mənası yoxdur. Bu o deməkdir ki, "təmiz" etiketli bir yağ mütləq bir şey ifadə etmir.
- Bir çox yağ bir çox alıcı və təchizatçıdan keçir. Mümkün olan ən təmiz yağı aldığınızdan əmin olmaq üçün birbaşa distillədən yağ almaq yaxşıdır.
- Yağları etibarlı bir pərakəndə satış yerindən də ala bilərsiniz. Bölgənizdə yaxşı bir nüfuza sahib olan təbii bir dərman mağazası axtarın.
Addım 3. Həssas dərilərə diqqət yetirin
Bəzi efir yağları birbaşa dərinizə sürülməməlidir. Bu yağlar qıcıqlandırıcı kimi tanınır. Bəzi insanlar fərqli yağlara fərqli reaksiya verirlər.
- Dəriyə hər hansı bir yağ tətbiq etməzdən əvvəl həmişə diqqətli olun. Şüşə yağın seyreltilməsini söyləyirsə, əmin olun.
- Bir test yaması istifadə edin. Kiçik bir dəriyə az miqdarda yağ çəkin. Qıcıqlanma baş verərsə, yağı bədəninizin başqa yerlərində istifadə etməyin.
- Kimyon, limon otu və limon verbenası dermal qıcıqlandırıcılardır. Digər insanlar dərinin cassia və çaya mütləq həssas olduğunu görə bilərlər.
Addım 4. Hamilə olduqda diqqətli olun
Hamiləlik dövründə efir yağlarının istifadəsinin təhlükəsiz olub -olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələr var. Ehtiyatla səhv etmək və təhlükəsizlik qaydalarına diqqətlə riayət etmək yaxşıdır. Əsas yağları tətbiq etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
- Hamiləlik dövründə istifadə üçün təhlükəsiz görünən bir neçə efir yağı var. Bunların arasında səndəl ağacı, gül və gül ağacı var.
- Bir çox yağların hamiləlik dövründə istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəli hesab olunur. Kafur, adaçayı və pennyroyaldan çəkinin.
İpuçları
- Kiçik şüşə efir yağlarını sağlamlıq ərzaq mağazalarında tapa bilərsiniz və ya toplu olaraq onlayn satıcılardan satın ala bilərsiniz.
- Lavanda birbaşa dərinizə tətbiq edə biləcəyiniz az yağlardan biridir. Bununla birlikdə, lavanta yağını bir daşıyıcı yağla qarışdırmaq, yağın ömrünü uzadacaq, çünki çox istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur və qoxuya təsir etməyəcəkdir.