Aromaterapiya üçün efir yağlarından istifadə etmək istəyirsinizsə və astmanız varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışın. Bəzi potensial faydalar var, ancaq astmanın şiddətinə və növünə görə bunu etmək olduqca risklidir. Tənəffüs problemləri və ya tənəffüs problemləri olan insanların çoxu üçün aromaterapiya yaxşı bir fikir olmayacaq. Yenə də burada nəzərə alınacaq bir çox şey var, buna görə də efir yağlarının sizin üçün uyğun olub -olmadığı haqqında daha çox məlumat əldə etmək və astma müalicənizin ən yaxşı yollarını əhatə etmək istəyirsinizsə, oxuyun.
Addımlar
Sual 1 /8: Astma varsa efir yağlarından istifadə edə bilərsinizmi?
Addım 1. Əsas yağlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız
Astma, hər kəsə fərqli təsir edən bir vəziyyətdir və sizin üçün nə qədər təhlükəsiz aromaterapiya alacağınız astmanın növünə, nə qədər şiddətli olduğuna və başqa şərtlərdən əziyyət çəkdiyinizə bağlıdır. Bunu sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə ilkin tibbi yardım həkiminizə müraciət edin. Bu işi təhlükəsiz şəkildə həyata keçirməyin yeganə yoludur.
- Həkiminiz bunun yaxşı bir fikir olmadığını düşünürsə, onları dinləyin. Bəzi insanlar üçün, efir yağları əslində astma hücumuna səbəb ola bilər, buna görə riskə dəyməz.
- Həkiminiz yaxşı olduğunu söyləyirsə, əvvəlcə istifadə etmək istədiyiniz hər bir yağı açıq şüşədən tez bir qoxu alaraq sınayın. Özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz, istifadə etmək çox güman ki, təhlükəsiz olar. Əgər belə deyilsə və ya reaksiyanız varsa, bu yağı istifadə etməyin.
Addım 2. Bir diffuzor istifadə edirsinizsə yavaş başlayın
Astma xəstələrinin çoxu aromaterapiya aparırsa diffuzor istifadə edir. Difüzörünüzə 1-2 damcı qoyaraq başlayın və astma hücumunuz varsa inhalatorunuzu özünüzdə saxlayın. Yüngül astmanız varsa və rahatlamağınıza kömək edən antiinflamatuar yağlar seçsəniz, faydalı ola bilər. Təəssüf ki, astma müxtəlif qıcıqlandırıcılar tərəfindən tetiklenebileceğinden burada çox risk var və hətta ən saf yağlar havaya buraxıldıqda qıcıqlandırıcıya çevrilə bilər.
Sual 2 /8: Difüzorum yoxdursa yağları necə istifadə edə bilərəm?
Addım 1. Birbaşa şüşədən tez bir qoxu ala bilərsiniz
İstəyirsinizsə, şüşəni açıb yağı birbaşa nəfəs almağın heç bir günahı yoxdur. Bunu ilk dəfə etdiyiniz zaman 6 düym (15 sm) və ya burnunuzdan bir qədər uzağa başladığınızdan əmin olun, çünki şüşəni necə burnunuza yapışdıracağınızı bilmədən burnunuza yapışdırsanız, çox çətin ola bilər. reaksiya vermək
Pambığın üzərinə bir neçə damcı töküb qoxunun intensivliyini azaltmaq istəyirsinizsə, iy verə bilərsiniz. Bu yola girsəniz, hiss etdiyinizi görmək üçün əvvəlcə burnunuzdan 6 düym (15 sm) uzaqda olan pambıqla başlayın
Addım 2. Sinuslarınız dolubsa, buxar inhalyasiyasından istifadə edə bilərsiniz
Böyük bir qaba və ya qazana isti su ilə doldurun və bir neçə damla efir yağınızı suya tökün. Başınızı su üzərində saxlayın və buxardan bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Burun bir az nəfəs alırsa bu xüsusilə yaxşı bir seçimdir, çünki buxar sinuslarınızı təmizləməyə kömək edəcək.
Astma üçün buxar inhalyasiyası ilə bağlı çox araşdırma aparılmır, ancaq sinuslarınız tıxanarsa, yaxşı bir seçimdir
Sual 3/8: Astma üçün aromaterapiyadan kim daha çox faydalanır?
Addım 1. Məşqdən qaynaqlanan astması olan insanların faydalanma ehtimalı daha yüksəkdir
Əgər astma hücumlarınızın sıx fiziki fəaliyyətdən qaynaqlandığını ifadə edən məşqdən qaynaqlanan astmanız varsa, havadakı qıcıqlandırıcılar səbəbiylə bir hücum ehtimalı daha azdır. Nəticələr qarışıq olsa da, məşqdən qaynaqlanan astması olan insanların aromaterapiyaya heç bir ciddi reaksiyası olmadığına dair bəzi sübutlar var. Nəticədə, bu qrupa düşsəniz, çox güman ki, aromaterapiyadan faydalanacaqsınız.
Hər hansı bir simptomunuz olmadan və ya keçdikdən sonra aromaterapiyadan istifadə edə bilərsiniz. Astma hücumunun ortasında yağları çıxarmayın, hətta idmanla əlaqəli astmanız olsa belə
Addım 2. Allergiya səbəbli və ya peşə astmanız varsa, bunun kömək etməsi ehtimalı azdır
Kimyəvi maddələr, polen və ya çirkləndiricilər astmanızı tetiklerse, aromaterapiya xüsusilə risklidir. Efir yağlarının tərkibində VOCs (uçucu üzvi birləşmələr) var ki, bu da havada kimyəvi maddələrlə reaksiya verdiklərini, hətta 100% saf olduqları zaman belə söyləməkdir. Astma tez-tez havadan gələn qıcıqlandırıcılar tərəfindən tetiklendiğinden, məşq etməyən astmanız varsa, aromaterapiya çox yaxşı bir fikir deyil.
Çöldə olanda və hava dəyişəndə astma hücumu keçirtmisinizsə və ya allergiya mövsümü başlayanda bir hücum keçirmiş olsanız, çox güman ki, efir yağlarına həssas olacaqsınız və uzaq durmaq daha yaxşıdır
Sual 4/8: Əsas yağlar astmaya necə kömək edə bilər?
Addım 1. Bəzi yağlar iltihab əleyhinə təsir göstərir, bu da nəfəs almağa kömək edə bilər
Astma olduğunuzda, tətiyə cavab olaraq tənəffüs yollarınız iltihablanır. Bəzi yağlar iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə tənəffüs yollarınız bir qədər şişsə aromaterapiyadan faydalanmaq şansınız var.
Semptomlarınızı aktiv şəkildə idarə etmənin ortasındasınızsa, hələ də yağlardan istifadə etməməlisiniz. Ancaq astma hücumundan sağalmısınızsa və nəfəs almaqda çətinlik çəkmirsinizsə, yağlara bir vuruş verin. Potensial simptomları yoxlamaq və azaltmaq üçün yağları əvvəlcədən istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Stress astmanızı daha da pisləşdirərsə, aromaterapiya kömək edə bilər
Bəzi insanlar üçün stress astma üçün böyük bir tetikleyicidir. Yayılmış efir yağlarının istirahət etməyinizə kömək etdiyi sübut edilmişdir, buna görə aromaterapiyanın sizin üçün faydalı ola biləcəyi mənalıdır.
- Bir az stres hiss edirsinizsə, lakin tənəffüslə əlaqədar heç bir simptomunuz yoxdursa, aromaterapiya etmək üçün yaxşı bir vaxt ola bilər. Tezliklə stresə düşəcəyinizdən şübhələnirsinizsə, yağları vaxtından əvvəl də istifadə edə bilərsiniz.
- Yağın stresdən azad olmağınıza kömək etsə də ağciyərlərinizi qıcıqlandıracağı bəzi risklər var. Yağlardan istifadə edirsinizsə, inhalerinizi yanında saxlayın.
Sual 5/8: Hansı efir yağları astımı tetikler?
Addım 1. Teorik olaraq, hər hansı bir yağ astma tetikleyebilir-kömək etsə belə
Uçucu yağdakı molekullar və birləşmələr havaya buraxıldıqda kəskin şəkildə dəyişir. Əgər astmınız varsa, bu, hava keyfiyyətindəki dəyişikliklərə həssas olduğunuz deməkdir. Nəticədə, efir yağlarının astma tetiklemesi riski həmişə var. Astma xəstəliyinə nə səbəb olacağını və ya tetikleyemeyeceğini bilmək çətindir, buna görə də həmişə qaça bilməyəcəyiniz bir risk olacaq.
Yağların özləri ağciyərləriniz üçün mükəmməl olsa da, diffuzorunuzda astmanızın hərəkət etməsinə səbəb olan allergenlər və ya bakteriyalar ola bilər. Bu səbəbdən diffuzorlar astma xəstələri üçün hava təmizləyiciləri qədər populyar deyillər. Astma nəzarətində məqsəd havanı təmiz saxlamaqdır, ona heç bir şey əlavə etməməkdir
Sual 6/8: Uçucu yağlar hava yollarını aça bilərmi?
Addım 1. Hava yollarınız bağlanırsa, efir yağlarının vaxtı deyil
Aktiv bir astma hücumu halında, dik oturun, nəfəsinizi yavaşlatmağa çalışın və hər 30-60 saniyədə bir inhalyatordan bir nəfəs alın. Nəfəsinizi bərpa edərkən sakitləşmək üçün əlinizdən gələni edin. Gerekirse təcili yardım çağırın. Efir yağlarının astması olan insanlar üçün bəzi faydaları ola bilər, ancaq bunlar müalicə deyil və astma hücumu zamanı vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaz.
Astma hücumlarının aromaterapiya ilə həll edildiyi sıfır vəziyyət var, buna görə də astma hücumu zamanı vahid müalicələrdən istifadə etməyə çalışmayın
Sual 7/8: Hansı yağların astma üçün faydalı olma ehtimalı yüksəkdir?
Addım 1. Lavanda hava yollarınızdakı iltihabı azalda bilər
Lavandanın tənəffüs yollarınızı sakitləşdirəcəyinə dair bəzi sübutlar var. Təbii iltihab əleyhinə təsirlərə malikdir, buna görə tənəffüs yollarınız lavanta müsbət cavab verə bilər. Lavandanın da rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir, buna görə də ətirdən zövq alırsınızsa, stresə səbəb olan astmatik simptomlara kömək edə bilər.
Addım 2. Evkalipt sinir sisteminizi aktivləşdirə və astmaya kömək edə bilər
Okaliptus qoxusu immunitet sisteminizə kiçik bir qüvvət verə bilər ki, bu da baş ağrısını müalicə etməli və ya soyuqdəymədən qurtulmalısınız. Ağciyərləriniz üçün faydalı olduğuna dair bəzi dəlillər də var, buna görə də qoxudan zövq alırsanız astmanızda kömək edə bilər.
Addım 3. Çay ağacı yağı, onu vurmaq istəyirsinizsə, perspektivli bir seçimdir
Çay ağacı yağı dinamik və çox yönlü bir yağdır. Tənəffüs yollarınızı sakitləşdirə bilən antibakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Nəticədə, astmatiksinizsə, çay ağacını möhkəm bir müalicə variantı olaraq tapa bilərsiniz.
Çay ağacı yağı, xüsusilə güclü VCO olan spirtli terpenləri ehtiva edir. Nəticədə, məşq etməyən astmanız varsa, bu yağ sizin üçün qarışıq təsirlər göstərə bilər, çünki terpenlər ümumi qıcıqlandırıcıdır
Sual 8 /8: Astma müalicəsinin ən yaxşı yolu nədir?
Addım 1. Bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin
Astmanın müxtəlif növləri var və vəziyyətinizin ciddiliyi sizə xas olacaq. Vəziyyətinizi izləyə və simptomlarınızı izləyə biləcəyi üçün vəziyyətinizi nəzarətdə saxlamaq üçün həkiminizə mütəmadi olaraq müraciət edin. Müalicənizi vaxtaşırı tənzimləməyiniz lazım ola bilər, buna görə də müntəzəm randevularla vəziyyətinizi qoruyun!
Semptomlarınız daha ciddi olarsa, daha tez -tez randevular təklif edə bilsələr də, ildə ən azı bir dəfə həkimə müraciət etməlisiniz
Addım 2. İnhalatorunuzu özünüzdə saxlayın və göstərişlərə əsasən dərman qəbul edin
Astma xəstələrinin əksəriyyəti üçün inhaler ilk müdafiə xəttidir. Astma alovlandığınızı hiss etdiyiniz zaman, simptomlarınızı izlərinizdə dayandırmaq üçün həkiminizin göstərişi ilə inhalerdən istifadə edin. Əgər astmınız üçün hər hansı bir dərman içirsinizsə, tənəffüs yollarınızı açıq və sağlam saxlamaq üçün onları həkiminizin göstərişinə əsasən alın.
Astma üçün heç bir dərman qəbul etmirsinizsə və əlavə müalicədən faydalana biləcəyinizi düşünürsünüzsə, onlardan LTRA haqqında soruşun. Bu sinif dərmanı astma hücumlarının qarşısının alınmasında son dərəcə faydalı ola bilər
Addım 3. Tetikleyicilerinizin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin
Astma gündəlikində simptomlarınızı izləyin. Astma alovlandığınızı hiss etdiyiniz zaman, hücum bitdikdən sonra nə etdiyinizi və harada olduğunuzu qeyd edin. Əlinizdə nə qədər çox məlumat varsa, astma xəstəliyinizə səbəb olan davranışları, qoxuları və ya vəziyyətləri anlamaq daha asan olacaq. Sonra, ciddi bir hücum ehtimalını minimuma endirmək üçün ümumi tetikleyicilerinizin qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin.
