Soyuq yaralar, herpes simplex virusu nəticəsində dodaqlarda və ya ağız ətrafında yaranan kiçik blisterlərdir. Herpes simplex virusuna yoluxmuş bir şəxsin soyuqdəyməsi və ya lezyonu ilə təmas edərək və ya yoluxmuş bir insanın tüpürcəyi ilə təmas edərək yoluxa bilərsiniz - o zaman heç bir əlamət göstərməsələr də. Dodağın bir nahiyəsində soyuq yaralar və ya qızdırma blisterləri herpes simplex 1 infeksiyasının ən çox görülən simptomlarıdır, lakin nadir hallarda qızdırma, bədən ağrıları və ya yorğunluq kimi digər simptomlarla da qarşılaşa bilərsiniz. Blisterlərin ətrafındakı dəri ümumiyyətlə ağrılı, qırmızı və şişkin olur. Xəstəlik dəri zədələnməsi, günəş işığı, stres, yorğunluq, qızdırma və ya aybaşı səbəb ola bilər. Virusa yoluxduqdan sonra gələcəkdə soyuqdəymənin qarşısını tamamilə almaq mümkün deyil. Ancaq soyuqdəymə tezliyini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Xəstəliyin ilk əlamətlərində tədbir görmək yaranın əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.
Addımlar
Metod 3 -dən 3: Tətiklərdən qaçın
Addım 1. Soyuq yarası olan bir adamı öpməyin
Herpes virusu soyuqdəymə və ya qızdırma blisteri ilə birbaşa təmas yolu ilə insandan insana ötürülə bilər. Əgər sizdə artıq virus varsa, öskürək və ya soyuqdəymə xəstəliyi olan biri ilə yaxın təmasda olmaq sizdə bir xəstəliyə səbəb ola bilər. Semptomları yox olana qədər digər insanla yaxın təmasdan çəkinin.
Addım 2. Şəxsi əşyaları yoluxmuş şəxslə bölüşməkdən çəkinin
Yoluxmuş şəxsin tüpürcəyi və ya soyuqdəymə ilə təmasda ola biləcək fincan, diş fırçası, üz dəsmalı və ya digər şəxsi əşyaları paylaşmamağa diqqət edin. Hal -hazırda heç bir simptom göstərməsələr də, hələ də virusu tuta bilərsiniz.
Addım 3. Üzünüzü günəşdən qoruyun
Ultrabənövşəyi (UV) şüalara məruz qalmaq soyuqdəymə xəstəliyinin başlanmasına səbəb ola bilər. Günəşə çıxmazdan əvvəl tədbir alaraq soyuq yaranın əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Hər dəfə bayıra çıxanda üzünüzə keyfiyyətli günəş kremi çəkin. Dodaq balzamınızda SPF 15 və ya daha yüksək olduğundan əmin olun.
- Hətta qışda belə, günəş bir xəstəliyə səbəb ola bilər. İl boyu günəş kremi taxdığınızdan əmin olun.
- Bronzlaşma yataqları da yayılmalara səbəb ola bilər. Günəşə həssassınızsa, bronzlaşma yataqlarında istifadə olunan UV işığına da həssas olursunuz.
Addım 4. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Kifayət qədər qidalanmasanız, immunitet sisteminiz əziyyət çəkə bilər. Nə yediyinizə baxmadığınız zaman, soyuqdəymə xəstəliyinə tutulma ehtimalınız daha yüksəkdir. Çox məhsul, protein və tam taxıl ehtiva edən sağlam, balanslı bir pəhriz yeməyə diqqət edin.
- Yediyiniz çiy tərəvəz və meyvələrin miqdarını və çeşidini artırın. Xüsusilə brokoli, brüssel cücərti və kələm istehlak edin. Bu tərəvəzlərdə herpes virusunun böyüməsinə mane ola biləcək indol-3-karbinol (I3C) çoxdur. Digər yüksək I3C qidalarına su dərisi, lahana, pazı və ispanaq daxildir.
- İstehlak etdiyiniz işlənmiş ət məhsulları, doymuş heyvan yağları, ağ və saf şəkərlər, süni tatlandırıcılar, ağ un, spirt və kofeinin miqdarını azaldın. Bütün bunların soyuqdəymə tezliyini artırdığı bilinir.
- Yüksək miqdarda arginin olan qidalardan çəkinin. Arginine, soyuqdəymələr üçün bir bina bloku olaraq xidmət edən bir amin turşusudur. Arjinin yüksək olan qidalar arasında şokolad, qoz -fındıq, toxum, yulaf, pivə və çoxlu protein kokteyli var.
- Acılı və ya turş qidalardan imtina etmək bəzi insanlarda soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 5. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün vitamin və minerallar alın
Quercetin, lizin, sink və C və E vitaminlərinin bədənin soyuqdəymə ilə mübarizədə köməkçi olduğu göstərilmişdir. Bu vitamin və mineralları ehtiva edən qidaları yeyin və ya əlavələr alın. Yaxşı qidalanma mənbələri bunlardır:
- Alma, qırmızı üzüm, albalı, giləmeyvə, brokoli və quercetin üçün capers.
- Lizin üçün qoz -fındıq, toxum, pendir və qatıq.
- Bibər, sitrus, göyərti (pazı və ya ispanaq kimi) və C vitamini üçün giləmeyvə.
- Günəbaxan toxumu, göyərti (pazı və ya ispanaq kimi), avokado, qoz -fındıq və E vitamini üçün zeytun yağı.
- Kabuklu balıq, mal əti, möhkəmləndirilmiş dənli bitkilər, balqabaq toxumu və sink üçün sarımsaq.
Addım 6. Stres səviyyənizi aşağı salın
Vücudunuz həddindən artıq yükləndikdə, immunitet sisteminiz əziyyət çəkir və virusun özünü tanıtma ehtimalı daha yüksəkdir. Bir çox insanlar ümumiyyətlə tükəndiklərini və stresli olduqlarını hiss etdikdə epidemiyalar olur. Yaxşı istirahət etməyiniz və sakitləşməyiniz üçün aşağıdakı tədbirləri həyata keçirin.
- Bol yatmaq. Bütün döyüşçüləri çəkmək və bütün günü tələsmək bir zəhmət tələb edir. Yeddi-səkkiz saatlıq yuxuya getməyinizə imkan verən bir yuxu cədvəlinə riayət etmək üçün əlinizdən gələni edin ki, özünüzü yaxşı istirahət etsin.
- Mütəmadi olaraq məşq edin. Məşq, narahat vaxtlarda sakitləşməyinizə kömək edəcək yaxşı bir stresdən azad edir. Gecələr daha yaxşı yatmaq üçün sizi də sağlam bir şəkildə yorur.
Addım 7. Qrip və soyuq mövsümdə özünüzü qoruyun
Qrip və ya soyuqdəymə soyuqdəymə üçün ümumi bir tetikleyicidir. Qış ayları xüsusilə çətin ola bilər, buna görə hava soyuqlaşanda və xəstəliklər yayılmağa başlayanda vərdişlərinizə xüsusi diqqət yetirin.
- Xəstələnməməyin ən yaxşı yolu sabun və isti su ilə müntəzəm olaraq əllərinizi yumaqdır. Metro və ya qatar stansiyası kimi ictimai yerlərdə vaxt keçirərkən xüsusi diqqətli olun.
- Qrip əleyhinə peyvənd almaq da sizi ən çox yayılmış qrip virusu növlərindən qoruya bilər.
- Soyuqdəymə hiss etməyə başlayan kimi, yaxşı nəmləndiyinizə əmin olun və bir az da istirahət etməyə çalışın. Gec qalmamaq və spirt içməkdən çəkinin. Bəzən soyuqdəyməni tuta bilsəniz, tezliklə tutarsınız.
Adım 8. Menstruasiya başlayanda özünüzə qulluq edin
Menstruasiya bəzi qadınlar üçün bir tetikleyici ola bilər, buna görə problemi qabaqcadan görmək və hər ay aradan qaldırmaq vacibdir. Menstruasiya yaxınlaşdıqca, çox yatdığınızdan, yaxşı qidalandığınızdan və nəmli qaldığınızdan əmin olun. Bu hərəkətlər, digər menstrual simptomlarınızı da azaltmağa kömək edəcək.
Addım 9. Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin
Herpes virusu diş fırçanızda yaşaya bilər, buna görə də onu tez -tez dəyişdirmək vacibdir. Soyuq yara meydana gəldiyində diş fırçanızı atın. Soyuq yara keçəndə diş fırçanızı yenidən dəyişdirin. Bu, birincisi yox olduqdan sonra ikinci bir epidemiyanın qarşısını alacaq.
Metod 2 /3: Topikal müalicələrdən istifadə
Addım 1. Soyuq yaranın əmələ gəlməsinin əlamətlərini tanıyın
Bir çox soyuqdəymə xəstəsi, əsl blister görünməzdən əvvəl bir epidemiyanın gəldiyini bilir. Fərdi xəstələr üçün simptomlar fərqlidir, buna görə də sizin nə olduğunu öyrənməzdən əvvəl bir neçə xəstəlik baş verə bilər. Soyuq yaranın gəldiyini bildiyiniz zaman, müalicəni dayandıra bilərsiniz.
- Dodaqlarınızdakı karıncalanma və ya ağrılara diqqət yetirin. Əziyyət çəkənlərin əksəriyyəti, yaranın inkişaf etməsindən bir neçə gün əvvəl bölgədə "komik bir duyğu" olduğunu bildirir.
- Boğaz ağrısı, bezlər şişməsi və hərarətiniz varsa, soyuq bir yara ala bilərsiniz.
- Bəzi insanlar soyuqdəymə meydana gəlməzdən əvvəl artan miqdarda tüpürcək və ya damlama hiss edirlər.
Addım 2. Bölgəni buzla müalicə edin
Soyuq yaranın gəldiyini hiss etdiyiniz zaman plastik bir sandviç torbasını buzla doldurun və ətrafına bir dəsmal sarın. Soyuq yara hiss etdiyiniz bölgəyə bir anda 10-15 dəqiqə buz tətbiq edin. Tətbiqi hər saat təkrarlayın. Soyuq yaraların inkişafı üçün istilik və nəm tələb olunur. Bölgəni soyuq saxlamaq soyuq yaranın əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.
Addım 3. Çay paketi ilə müalicə edin
Çay paketini isti suya batırın və soyumasına icazə verin. Çantanı hər saat üç -beş dəqiqə dodağınıza çəkin. Çayda antiviral xüsusiyyətlərə malik olduğuna inanılan tannik turşusu var. Soyuq yaralar üçün bir çox reçetesiz müalicə də tanin turşusu ehtiva edir.
Addım 4. Limon balzamı kremini sınayın
Limon balzamı, nanə ailəsinə daxil olan və soyuqdəymələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alan bir bitkidir. Soyuq yaranın yaxınlaşdığını hiss etdiyiniz zaman bir bal limon balzamı çəkin və dərinizə hopsun. Qablaşdırma təlimatlarına uyğun olaraq yenidən tətbiq edin.
- Limon balzamı kremi apteklərdə mövcuddur. Öz balzamınızı yetişdirirsinizsə, təzə bir yarpaq sürtün.
- Limon balzamının soyuqdəymə xəstəliklərinin daha sürətli keçməsinə köməkçi olduğu da göstərilmişdir. Açıq yaralara tətbiq etmək təhlükəsizdir.
Addım 5. Lizin olan bir məhsul istifadə edin
Lizin, soyuq yaraların əmələ gəlməsini təsirli şəkildə maneə törədən bir amin turşusudur. Dəriyə tətbiq edildikdə herpes virusunun böyüməsini dayandırır. Daha tez sağalmasına kömək etmək üçün açıq yaralara da tətbiq oluna bilər. 70: 1 konsentrasiyalı lizin kremini axtarın. Apteklərdə lisin kremini reseptsiz tapa bilərsiniz. Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq tətbiq edin.
Addım 6. Propolis məlhəmini sınayın
Propolis, arılar tərəfindən istehsal olunan bir qatrandır. Tərkibində antioksidanlar var və immunitet sistemini gücləndirir. Araşdırmalar göstərir ki, propolis herpes virusunun çoxalmasını dayandırır. Dərinizin qaralmağa başladığını hiss etdiyiniz zaman propolis məlhəmi tətbiq etmək, bir epidemiyanın meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər.
Addım 7. Nanə yağı çəkin
Nanə yağının açıq herpes hissəciklərinin yeni hüceyrələrə girməsini maneə törədən xüsusiyyətlərə malik olduğu düşünülür. Əgər artıq soyuqdəyməyiniz varsa, nanə yağı tətbiq etmək, dodaqlarınızın başqa bir bölgəsinə yayılmasının qarşısını ala bilər. Nanə yağı da yaranan yaranın daha tez sağalmasına kömək edə bilər.
Metod 3 /3: Dərman sınamaq
Addım 1. İlaçlı ağız yuyucusu istifadə edin
İlaçlı ağız yuyucusu və ya durulama, ağzınızdakı soyuqdəymələrdəki ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Lidokainin 2% viskoz məhlulu kimi bir anesteziya olan bir durulama axtarın.
Addım 2. Dərmanlı bir krem istifadə edin
Oral herpes, herpes virusunun böyüməsini maneə törədən antiviral krem ilə müalicə edilə bilər. Antiviral kremlər virusun yeni dəri hüceyrələrinə girməsini dayandırır. Krem yayılmadan əvvəl və ya zamanı tətbiq oluna bilər. Aşağıdakı antiviral kremlərdən birini istifadə edin:
- Docosanol (Abreva): Bu reseptsiz satılır. Paketdəki təlimatlara uyğun olaraq tətbiq edin.
- Penciclovir (Denavir): Bu krem yalnız reseptlə mövcuddur. Resept və istifadə qaydaları üçün həkimə müraciət edin. Tipik dozaj, dörd gün ərzində, oyaq ikən hər iki saatda bir tətbiq olunan 1% -lik kremdir.
- Acyclovir: Bu, ümumiyyətlə 5% konsentrasiyasında verilən və dörd gün ərzində gündə beş dəfə istifadə edilən başqa bir resept kremidir.
Addım 3. Antiviral dərman qəbul edin
Ağızdan gələn antiviral dərmanlar, herpesin təsirli bir profilaktik müalicəsidir. Antiviral dərmanlar davamlı olaraq və ya xəstəliyin ilk əlamətlərində qəbul edilə bilər. Yalnız reseptlə mövcuddur, buna görə seçimlərinizi müzakirə etmək üçün həkiminizlə randevu alın. Antiviral dərmanlara aşağıdakılar daxildir:
- Acyclovir (Zovirax), adətən gündə üç dəfə 7-10 gün ərzində qəbul edilir.
- Famciclovir (Famvir), adətən gündə 2-3 dəfə 7-10 gün ərzində qəbul edilir.
- Valacyclovir (Valtrex), ümumiyyətlə 7-19 gün ərzində gündə iki dəfə qəbul edilir.
Addım 4. Müalicə zamanı dodaqlarınızı günəş işığından qoruyun
Günəş işığına məruz qalmaq soyuqdəymə xəstəliklərinə daha həssas ola bilər. Bundan əlavə, bəzi antiviral dərmanlar və ya digər müalicələr dərinizi günəşə qarşı daha həssas edə bilər. Sink oksidi və ya geniş spektrli günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edərək dodaqlarınızı günəşdən qorumağa xüsusi diqqət yetirin.
Addım 5. Ağır infeksiyalar üçün müalicə olun
Mütəmadi olaraq şiddətli epidemiyalar yaşayırsınızsa, xüsusi müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Bəzi insanlar son dərəcə ağrılı, uzun müddət davam edən soyuq yaralar yaşayır. Bu dərmanlar venadaxili olaraq verilərək müalicə edilə bilər. Aşağıdakı problemlərdən hər hansı biri ilə dərhal həkimə müraciət edin:
- Yeməyinizə və içməyinizə mane olurlar
- İki və ya daha çox həftədən sonra sağalmırlar
- Yeni yayılmalar demək olar ki, davamlı olaraq baş verir
