İnsanlar herpes dedikləri iki yaxından əlaqəli virusdan ibarətdir: herpes simplex tip 1 və tip 2 viruslar (sırasıyla HSV-1 və HSV-2). HSV-1 ən çox ağızda və dodaqlarda soyuqdəymə və ya qızdırma blisterlərinə, HSV-2 isə cinsiyyət orqanlarına səbəb olur. Hər iki növ herpes həm kişilərdə, həm də qadınlarda meydana gələ biləcək çox qaşınan və ağrılı şərtlərdir. Ağrı, lezyonlar görünməzdən əvvəl də başlaya bilər. Herpes virusu insan bədəninə yoluxmuş şəxslə birbaşa (cinsi əlaqə, öpüşmə, toxunma) və ya dolayı (yoluxmuş şəxsi əşyaları paylaşma) yolu ilə daxil olur. Virusun müalicəsi olmasa da, evdə və ya həkiminiz vasitəsi ilə lezyonlar meydana gəlməzdən əvvəl və sonra herpesin yayılması ilə əlaqəli ağrı və narahatlığı azaltmaq, eləcə də yayılma müddətini azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /6: Evdə Herpes Ağrısının Müalicəsi
Addım 1. Sahəyə buz və ya sərin kompres tətbiq edin
Çox soyumaması üçün buz paketini bir dəsmal ilə örtün. Sonra, buz torbasını yaraların olduğu yerə qoyun. Təxminən 10-15 dəqiqə yerdə saxlayın. Sonra müalicəni təkrarlamadan bir saat gözləyin. Təmiz bir paltarı soyuq su ilə isladıb yaralara soyuq, yaş kompres tətbiq edə bilərsiniz.
Buz, dərinin ağrısını aradan qaldırdığı və bölgədəki ağrı reseptorlarını darıxdırdığı üçün əksər ağrı növlərinə böyük ölçüdə kömək edir
İpucu: Hər dəfə buz paketini təzə bir dəsmal ilə örtdüyünüzdən və infeksiyanın daha da yayılmasının qarşısını almaq üçün istifadə etdikdən sonra hər bir havluyu sabunlu isti suda yuyun.
Addım 2. İsti bir kompres tətbiq edin
Soyuq ağrıları aradan qaldırmağa kömək etmirsə, bəzi insanlar isti/isti kompreslərlə daha çox rahatlaşırlar. Təmiz bir pambıq dəsmal və ya dəsmal istifadə edin ki, yara ilə bütün sahəni əhatə etsin. İsti-isti bir temperaturda olan suyu istifadə edin. Dəsmalı isladın, artıq suyu sıxın və ağrılı bölgəyə çəkin.
İnfeksiyanın mümkün yayılmasının qarşısını almaq üçün prosesi hər təkrarladığınızda təmiz bir dəsmal və ya paltar istifadə edin və hər şeyi isti sabunlu suda yuyun
Addım 3. Təsirə məruz qalan əraziyə propolis sürtün
Propolis, antiviral xüsusiyyətlərə malik olan və yaraların sağalmasını sürətləndirən arılar tərəfindən hazırlanan mumlu bir qatrandır. Yaraları sakitləşdirmək və müalicə etmək üçün propolis ehtiva edən məlhəm və ya salvalardan istifadə edə bilərsiniz.
- Bir çox sağlamlıq ərzaq mağazası və aptek bu məhsulları daşıyır.
- Bir məlhəm və ya salve aldığınızdan (kapsul və ya tincture deyil) əmin olun və istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
- Propolis və digər hər hansı bir ev müalicəsi üçün, az miqdarda dərinin təsirlənməmiş bölgəsinə tətbiq edin və yayılma yerinizə tətbiq etməzdən əvvəl 24 saat gözləyin (allergik reaksiyalar olmadığından əmin olmaq üçün).
Addım 4. Ağrını aradan qaldırmaq üçün soyudulmuş aloe tətbiq edin
Aloe jeli və ya aloe məlhəmi ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər və sərin olsa daha da yaxşı işləyir. Aloe lövhə gövdəsini və ya gelini istifadə etməzdən əvvəl soyuducunuza bir neçə saat qoyun. Soyudulmuş aloyu birbaşa yaraya tətbiq edin. Bir az aloe bitkisini qırıb suyu sıxaraq və ya kommersiya məhsulu istifadə edərək istehsalçının göstərişlərinə əməl edərək bunu edə bilərsiniz.
Aloe jelini və ya məlhəmi qurudub sonra qabığını yuya bilərsiniz. Lazım gələrsə hər 4 saatda təkrar tətbiq edin
Addım 5. Bir lizin əlavəsi almağa çalışın
Gündə üç dəfə 1000 mq lizin qəbul etmək xəstəliyin yayılma müddətini qısalda bilər. Lisin 6 ay ərzində ağız boşluğunda herpes yaralarının sayını azaltmaqda təsirli ola bilər. Ancaq bu əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Lizin, xolesterol və trigliserid səviyyələrini artıra bilən bir amin turşusudur (zülal "bina bloku"), buna görə də qəbul etməzdən əvvəl bilikli bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.
- Balıq, toyuq, yumurta və kartof kimi lizinlə zəngin qidaları da istehlak edə bilərsiniz.
Addım 6. Lezyonlara zeytun yağı çəkin
Zeytun yağı dərini nəmləndirir. Antioksidanlarla zəngindir və herpes yaraları üçün ən yaxşı ev vasitələrindən biridir. Həm də herpes infeksiyasının müalicəsində mühüm rol oynayan dinitroklorobenzol ehtiva edir.
Bir fincan zeytun yağı bir neçə budaq lavanda və bir az arı mumu olan bir qazanda qızdırın. Soyuduqdan sonra qarışığı yoluxmuş bölgəyə sürtün. Arı mumu, yağ qarışığının yerində qalmasına kömək etməlidir, ancaq yarada saxlamaq üçün yatmaq lazım ola bilər
Addım 7. Əraziyə manuka balı sürün
Manuka balı antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Herpes blisterlərinin və soyuq yaraların tez sağalmasına kömək edə bilər. Etməli olduğunuz şey, qalın balı təsirlənmiş bölgəyə tətbiq etməkdir. Daha təsirli olması üçün gün ərzində bir neçə dəfə tətbiq edin.
- Pambıq çubuqlar və ya pambıq yastıqları ilə birbaşa blisterlərinizə tətbiq edin. Əvvəlcə sancmaq olar, amma tezliklə təsirlənmiş ərazidə bir uyuşma hiss edəcəksiniz.
- Balın birbaşa bölgədə qalmasını və damlamamasını təmin etmək üçün yatmaq üçün cinsiyyət orqanlarınıza çiy bal tətbiq edərkən əmin olun.
Addım 8. Oregano yağını birbaşa sahəyə sürtün
Oregano yağı, antiviral xüsusiyyətləri ilə, herpes blisterlərinin sürətli bir şəkildə bərpasına kömək edir. Pambıq çubuqla birbaşa yoluxmuş əraziyə bir az oregano yağı sürtmək və 10-15 dəqiqə dayanmaq lazımdır. Sonra bölgəni yuyun və qurudun.
Oregano yağı, kalendula yağı və ya jojoba yağı tək başına və ya qarışıq olaraq tətbiq oluna bilər
Addım 9. Seyreltilmiş çay ağacı yağı istifadə etməyə çalışın
Çay ağacı yağı, açıq yaraları əhatə edən hər hansı bir xəstəliyə gəldikdə, əsl bir müalicə olaraq qiymətləndirildi. Ümumiyyətlə xərçəng yaralarını və boğaz ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunur və herpes yara xəstəliklərinin müalicəsinə kömək edə bilər. 2-3 damla çay ağacı yağını 1 çay qaşığı (4,9 ml) badam, hindistan cevizi və ya zeytun yağı ilə birləşdirin və qarışığı təsirlənmiş bölgəyə sürtün.
Bir çox satılan çay ağacı yağı maksimum güc üçün konsentrə və distillə edilir, buna görə təsirlərin baş verməsi üçün yalnız az miqdarda ehtiyac var
Addım 10. Lezyonlar üzərində hindistan cevizi yağını hamarlayın
Hindistancevizi yağı, herpes virusu kimi lipid örtüklü viruslara qarşı antiviral xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da yaralara səbəb olan herpes virusunun yayılması ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Eyni zamanda təsirli bir dəri nəmləndiricisidir.
Bəzi həkimlər immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün hindistan cevizi yağı istehlak etməyi məsləhət görsələr də, qənaətlə istifadə edin. Hindistancevizi yağı təxminən 90%doymuş yağdır, kərə yağından (64%), mal ətindən (40%) və ya piydən (40%) çox yüksəkdir. Araşdırmalar, faydalarının həddindən artıq doymuş yağ yeyən ürək xəstəlikləri üçün potensial riskdən daha üstün olduğunu göstərməmişdir
Metod 2 /6: Evdə Genital Herpes Ağrısının Müalicəsi
Addım 1. Genital herpesin sakitləşdirilməsi üçün kalamin losyonundan istifadə edin
Kalamin losyonu blisterləri qurutmağa və dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Yalnız genital herpesdə, lezyonlar selikli toxumada olmadıqda istifadə edin-buna görə vajinada, vulvada və ya dodaqda kalamin losyonu istifadə etməyin.
Addım 2. Genital herpes yaralarını yulaf ezmesi banyosunda isladın
Yulaf ezmesi hamamı (və ya hətta Aveeno sabunu kimi yulaf ezmesi məhsulu istifadə etmək) yaraların narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər. Təxminən bir fincan yulaf ezmesini neylon corabın içinə qoyun və çorabı musluğun üzərinə qoyun. Yulaf ezmesinden çox isti suyun axmasına icazə verin. Rahat olduğunuz müddətdə yulaf ezmesi banyosunda isladın.
Addım 3. Genital herpes yaralarını qurutmaq üçün duzlu vanna qəbul edin
Epsom duzunun tərkibində yaraların qurudulması, sakitləşdirilməsi və təmizlənməsi üçün faydalı olan maqnezium sulfat və digər əsas minerallar var. Bu səbəbdən epsom duzları, herpes infeksiyası ilə gələn ağrının və qaşınmanın aradan qaldırılmasında əhəmiyyətlidir. Bu vasitədən istifadə etmək üçün:
Bir az hamam suyunu qızdırın və təxminən 1/2 fincan epsom duzu əlavə edin. Ən azı iyirmi dəqiqə isladın
İpucu: İsti bir vanna qəbul etdikdən və ya isti bir dəsmal tətbiq etdikdən sonra həmişə təsirlənmiş ərazini yaxşı qurudun. Sahəni quru saxlamaq hər hansı bir qaşınma, qıcıqlanma və ya hər hansı bir mantar infeksiyasının qarşısını alacaqdır. Bir dəsmal ağrılı dərinizi qıcıqlandırırsa, soyuq vəziyyətdə saç qurutma maşını istifadə edin.
Addım 4. Bir limon balzamı məlhəmi tətbiq edin
Limon balzamı məlhəmləri HSV infeksiyasının kəskin simptomlarını aradan qaldıra bilər. Mövcud məhsul nümunələri Wise Ways Herbals Limon Balzamı və Amber’s Organics Limon Balzamı məlhəmidir. Xüsusi məhsulunuzun tətbiqi üçün istehsalçının göstərişlərinə əməl edin.
Addım 5. Adaçayı və Çin rhubarbının birləşməsini sınayın
Bir araşdırmada, adaçayı ilə Çinli rhubarbın bir kremdə birləşməsi, herpesin müalicəsi üçün istifadə olunan resept güclü bir dərman olan asiklovir qədər təsirli idi. Bu maddələri ehtiva edən bir krem satın ala və daha sürətli sağalmasına kömək etmək üçün lezyonlarınızda istifadə edə bilərsiniz.
Bu məhsulu onlayn və ixtisaslaşdırılmış bitki mənşəli dərman mağazalarında axtarın
Addım 6. Topikal St John's wort istifadə edin
St John's wort, viral infeksiyaları müalicə etmək üçün istifadə olunan ənənəvi bir bitkidir. St John's wort istifadə edərək bu günə qədər heç bir insan tədqiqatı olmamışdır, lakin laboratoriya araşdırmaları, otun HSV replikasiyasını maneə törətdiyini göstərmişdir.
Mövcud məhsul nümunələrinə, Organic's St John's wort salve və Bianca Rosa'nın St John's wort salve/məlhəmi daxildir
Addım 7. Ağız xaricindəki herpes yaralarına sink məlhəmi çəkin
Sink məlhəmləri laboratoriya testlərində HSV əleyhinə təsirlidir. 0.3% sink oksid kremindən (glisinlə) istifadə edə bilərsiniz. Bunları tapmaq üçün eczacınızdan kömək istəyin və istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
Metod 3 /6: Evdə Tibbi Müalicələrdən istifadə
Addım 1. Genital herpes üçün zovirax (Acyclovir), famciclovir (Famvir) və ya valacyclovir (Valtrex) kimi antiviral dərmanlar qəbul etməyi düşünün
Bunlar həkiminiz tərəfindən təyin edilə bilər. Bu dərmanlar əsasən herpes virusunun DNT polimerazını inhibə edərək, çoxalmasının qarşısını alır. Bu dərmanlar ümumiyyətlə ilk epidemiya və sonrakı epidemiyaların qarşısını almaq üçün verilir.
- Yalnız həqiqətən ciddi ağızdan herpes hallarında bu dərmanlar lazım olacaq.
- Zovirax, tabletlər, şərbətlər, enjeksiyonlar kimi bir çox dozaj formasında və dəri və göz üçün topikal kremlər şəklində mövcuddur. Hər bir forma xəstənin sağlamlıq vəziyyətinə və yaşına görə istifadə edilməlidir. Kremlər ağızda və ya cinsiyyət orqanlarında olmasından asılı olmayaraq birbaşa blisterlərə tətbiq oluna bilər.
- Acyclovir, məsələn, 7-10 gün ərzində gündə 5 dəfə 800 mq təyin edilir.
- Oftalmik krem, herpes keratiti (qaşınma və axıntıya səbəb olan gözü təsir edən herpes) yatmazdan əvvəl bir dəfə tətbiq edildikdə faydalıdır.
- Tabletlər və iynələr sistemli marşrut istədikdə daha faydalıdır. Ağır hallarda, tabletlər gündə iki dəfə alınır.
- Bu dərmanların ən çox görülən yan təsirləri ürəkbulanma və qusma, ishal, baş ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə və əzələ ağrılarıdır.
Addım 2. Ibuprofen kimi bir NSAID qəbul etməyə çalışın
Təsirə məruz qalan yerdəki qıcıqlanma və iltihabı azaltmaq üçün qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul edilə bilər. Prostaglandin istehsalından məsul olan iki fermenti-COX-I və COX-II blok edərək hərəkət edirlər. Prostaglandin iltihab prosesində və ağrı istehsalında iştirak edir. NSAID-lərin hərarəti aradan qaldırmağa kömək edən analjezik, iltihab əleyhinə və antipiretik xüsusiyyətlərə malikdir. Adətən, reçetesiz NSAİİ-lərin köməyi ilə herpesin yayılması zamanı ağrıları rahatlaşdıra bilərsiniz.
- Nümunələr, tablet, şərbət, efervesan torbalar, süpozituar və ya topikal kremlər şəklində alınacaq Cataflam (Diklofenak duzu) və Brufen (Ibuprofen). Tipik bir yetkin dozu yeməkdən sonra gündə iki dəfə alınan 50 mq kataflam tableti ola bilər.
- NSAİİ -lərin bəzi yan təsirləri var, əsasən ürəkbulanma, qusma, peptik və ya mədə ülserləri kimi mədə -bağırsaq xəstəlikləri. Böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri olan xəstələr bu dərmanları almadan əvvəl həkimə müraciət etməlidir.
- Ağrınızı aradan qaldırmaq üçün mümkün olan ən aşağı dozanı alın. Həkiminizlə məsləhətləşmədən iki həftədən çox NSAİİ qəbul etməyin. NSAİİ -lərin xroniki istifadəsi mədə ülserlərinin meydana gəlməsi və digər sağlamlıq şərtləri ilə əlaqədardır.
Addım 3. Alternativ olaraq ağrını idarə etmək üçün asetaminofen istifadə edin
Bu dərman NSAİİ ilə eyni ağrı növləri üçün qəbul edilə bilər, lakin daha az iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bununla birlikdə, bəzi simptomları aradan qaldıraraq hələ də ağrı və ateş əleyhinə təsirlərə malikdir.
- Parasetamol Tylenol və ya Panadol şəklində mövcuddur və tablet, şərbət və ya süpozituar şəklində qəbul edilə bilər. Tipik bir yetkin dozu yeməkdən sonra gündə 4 dəfəyə qədər alınacaq iki 500 mq tablet ola bilər.
- Ağrınızı aradan qaldırmaq üçün mümkün olan ən aşağı doza alın. Asetaminofenin həddindən artıq dozası qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Böyrək xəstəliyi ilə də əlaqəli ola bilər.
Addım 4. Lidokain jeli kimi lokal anesteziyanı sınayın
Qıcıqlanma və qaşınma hissini azaltmaq üçün birbaşa cinsiyyət orqanlarına və ya rektuma blisterlərə lokal anesteziya tətbiq oluna bilər. Ümumi bir nümunə, jel şəklində olan Xylocaine (lidokain). Dəri yerində uyuşma yaratmaq üçün selikli qişadan yaxşı əmilir.
Ksilokain gündə iki dəfə tətbiq oluna bilər
XəbərdarlıqBarmaqlarınızın keyləşməməsi üçün həmişə əlcək geyin və ya pambıq çubuqla lidokain tətbiq edin.
Metod 4 /6: Herpes epidemiyasının qarşısının alınması
Addım 1. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün echinasiyadan istifadə edin
Echinacea dərman bitkisidir və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. İmmunitet sistemini gücləndirdiyi bilinir. Echinacea bitkisinin bütün hissələri, yəni çiçəklər, yarpaqlar və köklər herpes epidemiyalarının müalicəsində istifadə edilə bilər. Çay, şirələr və ya həb şəklində istehlak edilə bilər.
- Echinacea əlavələri əksər apteklərdə, müəyyən ərzaq mağazalarında geniş yayılmışdır və onlayn olaraq da mövcuddur.
- Echinacea çay kimi istifadə olunursa, gündə 3-4 stəkan içmək lazımdır.
- Əlavə olaraq istifadə edirsinizsə, istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
- Vərəm, lösemi, şəkərli diabet, birləşdirici toxuma xəstəlikləri, çoxlu skleroz, HİV və ya QİÇS, otoimmün xəstəlik və ya qaraciyər xəstəlikləri varsa echinasiyadan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Echinacea bu şərtlərə müdaxilə edə bilər.
Addım 2. Biyan kökü sınayın (Glycyrrhiza glabra)
Biyan kökü, herpesin müalicəsində müalicəvi fayda göstərən qlisirizik turşusu ehtiva edir. Yüksək səviyyəli glisirizik turşusu, herpes simplex virusunun in vitro halında geri dönməz deaktivasiyasına təsir göstərmişdir. Qeyd etmək lazımdır ki, biyan balığının uzun müddət istifadəsi natriumun saxlanmasına və kalium itkisinə səbəb ola bilər, buna görə də ürək problemlərindən əziyyət çəkən şəxslər və hamilə qadınlar biyan qəbulundan çəkinməlidirlər.
- Herpesin müalicəsi üçün biyan kökü ekstraktları təsirli ola bilər. Alternativ olaraq, biyan kökü ekstraktlarından iki kapsulun alınması eyni dərəcədə faydalıdır.
- Biyan kökü istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Biyan balığının aktiv maddəsi olan glikirrizin, baş ağrısı, yorğunluq, yüksək təzyiq və ya hətta infarkt keçirən bir xəstəlik olan psevdoaldosteronizmə səbəb ola bilər. Ürək çatışmazlığı və ya ürək xəstəliyi, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi, yüksək təzyiq, hormonlara həssas xərçəng, şəkərli diabet, kalium azlığı və ya erektil disfunksiyası olan insanlar biyan yeməməlidir.
Addım 3. Dəniz yosununun dərman variantlarından istifadə edin
Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata və Nothogenia fastigiata (Cənubi Amerikadan qırmızı dəniz yosunu), Bostrychia montagnei (dəniz yosunu) və Gracilaria corticata (Hindistanın qırmızı yosunu) kimi dəniz yosunlarının hamısı HS infeksiyasını inhibə edə bilər. Bu dəniz yosunları salatlara və ya güveçlərə əlavə olunaraq tibbi qida olaraq istifadə edilə bilər və ya əlavə olaraq tapıla bilər.
Əlavə olaraq istifadə edirsinizsə, istehsalçının təlimatlarına əməl edin
Addım 4. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün sağlam bir pəhriz yeyin
Yaxşı qidalanaraq özünüzü mümkün qədər sağlam saxlayın. Nə qədər sağlam olsanız (və immun sisteminiz də), herpes alovunu o qədər yaxşı keçə və ehtimal ki, epidemiyaların qarşısını ala və şiddətini azalda biləcəksiniz. Zeytun yağı və meyvə -tərəvəzlə zəngin olan "Aralıq dənizi pəhrizi" immunitet sisteminizi gücləndirməyə və bəzi iltihablı xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər.
- İşlənmiş, qablaşdırılmış və hazırlanmış qidalardan tamamilə imtina edin.
- Yalnız tam qidalar yeyin. Bunlar təbii vəziyyətlərinə mümkün qədər yaxın olan qidalardır. Məsələn, yediyiniz meyvə və tərəvəz miqdarını artırın. Qırmızı əti məhdudlaşdırın və (dərisiz) quş əti miqdarını artırın. Bütün taxıllarda, mərciməkdə, lobya və tərəvəzlərdə olduğu kimi kompleks karbohidratlarla yapışdırın. Diyetinizdə çox miqdarda minerallar, vitaminlər və sağlam yağlar olduğu üçün qoz -fındıq və toxumları artırın.
- İşlənmiş və ya əlavə şəkərdən çəkinin. Buraya yüksək fruktoza qarğıdalı siropu kimi işlənmiş qidalara əlavə olunan şəkərlər daxildir. "Şirin bir vuruşa" ehtiyacınız varsa, şəkərin 60 qat şirinliyini təmin edə bilən Stevia otundan istifadə edin və ya meyvə yeyin. Bundan əlavə, süni tatlandırıcılardan çəkinin.
- Sağlam yağları artırın. Bunlar balıq və zeytun yağında olan omeqa-3 yağlarıdır.
- Alkoqol içirsinizsə, orta dərəcədə şərab için. Şərab Aralıq dənizi pəhrizinin bir hissəsidir və az miqdarda istehlak edildikdə ümumi sağlamlığa kömək edə bilər.
Addım 5. Bol su içmək
Yaxşı nəmli qalmaq sisteminizin daha yaxşı işləməsinə kömək edəcək və vücudunuzun herpes epidemiyasına qarşı daha yaxşı mübarizə aparmasına imkan verəcəkdir. Xəstəliyiniz olub-olmamasından asılı olmayaraq hər gün ən az 6-8 (8oz) stəkan su için.
Addım 6. Sağlam bir immunitet sistemi üçün mütəmadi olaraq məşq edin
Daimi məşqlər, immunitet sisteminizi daha yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir, bəlkə də epidemiyaların qarşısını alır. Daha tez -tez gəzərək yavaş başlayın. Maşını uzaqda park edin, eskalator və ya lift yerinə pilləkənlərdən istifadə edin, iti gəzdirin və ya sadəcə gəzintiyə çıxın! İstəyirsinizsə, idman salonuna qoşulun və fitness məşqçisi tapın. Ağırlıq qaldırın, ürək -damar məşqləri edin, xoşladığınız və yapışacağınız hər hansı bir elliptikdən istifadə edin.
İpucu: Bir müddət oturaq oturmusunuzsa və ya xroniki bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Hansı idman növünün sizin üçün uyğun ola biləcəyini öyrənin və özünüzü çox sıxmayın.
Addım 7. Herpes ilə yaşayan streslə mübarizə aparmaq üçün istirahət texnikalarından istifadə edin
Herpes ilə yaşamaq həyatınızın hər sahəsinə təsir göstərə bilər. Ayrıca, stres və gərginlik bir xəstəliyə səbəb ola bilər, buna görə də istirahət yollarını tapmaq çox faydalı ola bilər. Özünüzü sakitləşdirmək üçün yoga, meditasiya, məşq və ya dərin nəfəs alın. Stressdən qurtulmaq, sevdiyiniz bir hobbi tapmaq və ya qonşuluğunuzda rahat gəzmək kimi asan ola bilər.
Metod 5 -dən 6: Bir epidemiyanın idarə edilməsi
Addım 1. Boş, pambıq paltar geyin
Həmişə pambıq paltarları, xüsusən də alt paltarları geyin. Pambıq təbii və yumşaqdır, dərinizə zərifdir və dərini əvvəlkindən artıq qıcıqlandırmır. Pambıq dərinizin sağalmasına və nəfəs almasına imkan verəcəkdir.
- Digər sintetik materiallar tərinizi udmur və genital herpesinizi alovlandıra, tetikleyebilir və pisləşdirə bilər. Bu, neylon və ipək kimi bütün sintetik materiallara aiddir.
- Dar paltarlardan çəkinin, çünki tər tutacaq və dərinizi daha da qıcıqlandıracaq.
Addım 2. Təmiz və gigiyenik olun
Şəxsi gigiyenaya üstünlük verin. Xüsusilə yaz aylarında və ya isti günlərdə tez -tez duş qəbul edin. Tərli və ya çirkli olduqda paltarınızı dəyişdirin.
Xüsusilə hər bağırsaq hərəkətindən sonra, topikal kremlər çəkdikdən sonra, digər insanlarla təmasda olduqdan sonra və yeməkdən əvvəl təsirlənmiş bölgələrinizi və əllərinizi yumaq üçün yuyucu sabunlardan istifadə edin
Addım 3. Xəstəliyiniz zamanı cinsi fəaliyyətdən çəkinin
Bir herpes xəstəliyiniz varsa, ortağınıza yoluxmamaq üçün hər hansı bir cinsi fəaliyyətdən çəkinin. Virus dayananda onu yoluxdura bilsəniz də, aktiv bir infeksiyaya sahib olmanız daha çox ehtimal olunur.
Xəbərdarlıq: Dəridəki mümkün kəsiklərlə mayelərin təmas etməməsi üçün həmişə prezervativ istifadə edərək cinsi əlaqəni qoruyun. Hər hansı bir qorunmayan cinsi fəaliyyət, yaxınlarınızı riskə ata bilər.
Addım 4. Özünüzə qayğı göstərin
Stress və xəstəlik səbəbiylə bir epidemiya meydana gələ biləcəyi üçün, indiki epidemiyanın daha tez keçməsi və gələcəkdə baş verə biləcək epidemiyaların qarşısını almaq üçün özünüzə qayğı göstərməyiniz son dərəcə vacibdir. Burada yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey var:
- Gündə 7-8 saat yatın. Yorğunluq immunitet sisteminizi zəiflədir.
- Alma, kələm, ispanaq, çuğundur, banan, papayya, yerkökü, manqo və s. Kimi çoxlu tərəvəz və meyvələr yeyin. Şəkər və zərərli qidalardan çəkinin. Yalnız orta dərəcədə içmək.
- Stress səviyyənizi idarə edin. Növbəti epidemiyanıza səbəb olan stres potensialını aradan qaldırmaq üçün yoga və ya meditasiya etməyi düşünün.
Metod 6 /6: HSV-1 və HSV-2-ni anlamaq
Addım 1. Herpes infeksiyasının potensial səbəblərini müəyyənləşdirin
Herpes, tüpürcək, dəri ağrısı və ya cinsi əlaqə yolu ilə yoluxmuş insanla birbaşa təmas yolu ilə sağlam insana asanlıqla yoluxa bilər. Virus "hərəkətsiz" vəziyyətdə olsa belə, yoluxmuş insan hər kəsə yoluxa bilər, yəni hal -hazırda asemptomatikdir. Bəzi xəstələr herpesə işarə edən ilk yarası və ya blisteri olan bir "epidemiya" yaşayana qədər virusa sahib olduqlarını bilmirlər.
- Tüpürcəkdə olan virus, diş fırçası, diş ipi, dodaq boyası və ya parıltı kimi makiyaj, istifadə olunan qablar, istifadə edilmiş dəsmallar və ya öpüşmək kimi birbaşa təmas vasitəsi ilə şəxsi əşyaları paylaşaraq ötürülə bilər.
- HSV-1 oral herpesə səbəb olur, bəzi məlumatlarda HSV-1 suşundan yaranan genital herpesdən bəhs edilir. HSV-2 ümumiyyətlə genital herpes üçün qorunur, çünki sperma və ya vajinal maye HSV-2 ötürmək üçün mükəmməl vasitə ola bilər.
- Prezervativ, yoluxmuş şəxsin asemptomatik olmasına baxmayaraq, anal, oral və ya vajinal cinsiyyət üçün həmişə istifadə edilməlidir. Bununla belə, hətta prezervativlər də sizin və ya ortağınızın yoluxmayacağına zəmanət vermir, ancaq riski əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Ağızda hər hansı bir zədələnmə varsa, ağızdan cinsi əlaqə saxlamamalı və qorunması olmadan ağız boşluğu olan birindən oral seks almamalısan.
- Hamilə qadının doğuş zamanı genital herpes xəstəliyi varsa, uşağın infeksiyaya yoluxma şansı ananın doğum zamanı asemptomatik olmasından daha yüksəkdir.
Addım 2. Gələcək epidemiyaların qarşısını almaq üçün bir epidemiyanın səbəblərini müəyyənləşdirin
Herpes ilə yoluxmuş bir insan, həyatı boyu virusu qan axını içərisində daşıyacaq, ancaq hər zaman simptomları olmayacaq. Bununla birlikdə, HSV -nin hərəkətsiz vəziyyətini tetikleyebilecek bəzi amillər var.
- Bədəndəki xəstəlik, içərinizdəki virusun aktiv olmasına səbəb ola bilər və bəzi simptomların ortaya çıxmasına səbəb olur.
- Stres və ya yorğunluq bədəninizə bir çox şeyi təsir edərək hüceyrələrinizə bir yük yükləyə bilər.
- Kortikosteroidlər və ya xərçəng üçün kemoterapi kimi hər cür immunosupressiyaya səbəb ola biləcək hər cür dərman HSV -nin aktivləşmə şansı verə bilər.
- Güclü cinsi əlaqə genital herpesə səbəb ola bilər.
- Bir qadının menstrual dövrü, bəlkə də hormonal pozğunluq, ümumi narahatlıq və bədənin zəifliyi səbəbiylə tetikleyici bir faktor ola bilər.
Addım 3. Herpes simptomlarının nəyə bənzədiyini müəyyənləşdirin
Semptomlar infeksiyadan 2 həftə sonra görünə bilər və 2-3 həftə davam edə bilər. Blisterlər, əsas yan təsir olsa da, aktiv herpes infeksiyasına müşayiət olunan yeganə simptom deyil. Semptomlara aşağıdakılar daxildir: blisterlər, ağrılı idrar, qripə bənzər simptomlar, ayaqlarda ağrı, vajinal axıntı və bezlərin şişməsi.
- Kişilərdə herpes blisterləri penisdə, kalçalarda, anusda, budlarda, skrotumda, uretranın içərisində və ya penisin içərisində meydana gəlir. Qadınlarda omba, serviks, vajinal bölgə, anus və xarici cinsiyyət orqanlarında görünür. Xüsusilə ilk epidemiyada ağrılı və qaşıntılıdırlar
- Genital herpes xəstələri, cinsiyyət orqanları və ya rektum ətrafında qıcıqlanmış blisterlərin olması səbəbindən ağrılı idrar və ya defekasiya ilə qarşılaşa bilərlər. Bəzi hallarda, bu, vajinadan və ya penisdən axıdılması ilə müşayiət olunacaq.
- HSV virus infeksiyası olduğu üçün bəzi xəstələrdə qızdırma, baş ağrısı, ümumi zəiflik və limfa düyünlərinin böyüməsi kimi qripə bənzər simptomlar görünə bilər.
- Şişkin vəzilər (limfa düyünləri). Bunlar ümumiyyətlə qasıqda yerləşir, ancaq boyun boyunca da tapıla bilər.
İpucuHəkiminizin istisna etmək istəyə biləcəyi genital yaraların bəzi digər səbəbləri mantar infeksiyaları (Candida mantarının törətdiyi kandidoz), Əl-Ayaq-Ağız xəstəliyi (Coxsackie A tip 16 virusundan qaynaqlanır), sifilisdir. spirochete, Treponema) və Herpes zoster (Varicella zoster/ human herpesvirus tip 3) infeksiyası (suçiçəyi və zona xəstəliyinə səbəb olan eyni virus) səbəb olur.
Addım 4. HSV -nin bədəndə necə işlədiyini anlayın
İmmunitet sisteminiz HSV virusunu yoluxduğunuzda və ya bir epidemiya yaşadığınız zaman aşkar edəcək. Daha sonra virusla mübarizə üçün bəzi antikorlar inkişaf etdirməyə başlayır; limfa düyünləri, daha çox antikor istehsalı və həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində şişir və bədən istiliyi yüksəlir və əksər bakteriya və viruslar üçün arzuolunmaz bir mühit yaradır. Vücudunuz virusu nəzarət altına aldıqda, ümumiyyətlə bir neçə gün ərzində simptomlar yox olacaq.
Bununla birlikdə, immunitet sistemi virusdan tamamilə xilas ola bilməz; HSV olan hər kəs onu daşımağa davam edəcək. Deyilənə görə, meydana gələn antikorlar xəstənin gələcəkdə başqa bir epidemiyanın qarşısını almağa kömək edəcək. Bu, həm HSV-1, həm də HSV-2 vasitəsi ilə və hər ikisinin mövcud olduğu hallarda doğru olaraq qalır
Addım 5. Aktiv infeksiya aşkar edildikdə diaqnoz qoyun
HSV-1 və HSV-2, yara müayinəsi və laboratoriyada yoxlanılması üçün nümunə götürülməsi ilə bir epidemiya zamanı diaqnoz edilə bilər. Virusa qarşı antikorları yoxlayan qan testləri də var. Həkiminiz tibbi profiliniz, şəxsi əşyalarınızı paylaşa biləcəyiniz digər insanlar və ailə vəziyyətiniz barədə soruşacaq. Bir tərəfdaşınız və ya ortağınızla hər hansı bir cinsi əlaqəniz olub olmadığını və hansı cinsi təhlükəsizlik tədbirləri aldığınızı da soruşmalıdır.
- İlk və ən təsirli testə herpes mədəniyyəti deyilir. Hər hansı bir fərqli diaqnozu digər şərtlərdən istisna etmək üçün maye və ya yara və ya blisterdən axıntı götürülür.
- Bəzi hallarda, blisterlərin olmaması halında digər qan testləri edilə bilər. Bunların HSV-1 və HSV-2 əleyhinə əmələ gələn antikorları ölçməsi nəzərdə tutulur. Ancaq bu testlər həmişə dəqiq olmur. Buna görə də mədəniyyətə getmək daha yaxşıdır.
İpuçları
- Unutmayın ki, fərdlər bunu başa düşsələr də, bilməsələr də HSV çox yaygındır. Yetkinlərin əksəriyyətində HSV-1, getdikcə artan HSV-2 var.
- Bəzi xəstələrdə yalnız bir xəstəlik ola bilər, bəzilərində isə daha çox. İnsanların bədən reaksiyası və tibbi vəziyyətləri fərqlidir və HSV daxilində fərqlərə səbəb olur.
- HSV üçün tibbi müalicə, HSV ehtimal olunan epidemiyalarını azaltmağa yönəldilmişdir. Müalicənin məqsədləri onu mümkün qədər yuxu vəziyyətində saxlamaq, digər insanlara yoluxma riskini minimuma endirmək və blisterlərlə müşayiət olunan simptomları, qaşıntıları və ağrıları azaltmaqdır.
