Fərqli qoxusu və soyutma xüsusiyyətləri ilə nanə yağı baş ağrısını müalicə etmək üçün alternativ tibbdə geniş istifadə olunur. Gərginlik baş ağrısı üçün reseptsiz satılan ağrı dərmanı kimi təsirli olduğu göstərilmişdir. Nanə yağı istifadə etmək üçün üzvi, təmiz və istifadəsi təhlükəsiz olan bir yağ alın. Daha sonra yağı başınıza ağrıyanda dərinizə masaj edərək, nəfəs alaraq və ya kapsula yudumlayaraq istifadə edə bilərsiniz. Mənfi yan təsirlər görürsünüzsə və ya yağ sizin üçün işləmirsə, məsləhət almaq üçün mütləq həkiminizə müraciət edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Nanə Yağı Alınması
Addım 1. Üzvi, təmiz nanə yağı axtarın
Yağın soyuq və ya buxarla sıxıldığını yoxlayın, çünki tərkibində yalnız təmiz nanə var. Yağın etiketində göstərilən ilk və tercihen yalnız tərkib hissəsinin nanə ekstraktı olduğundan əmin olun. Məhsulun yüksək keyfiyyətli olmasını təmin edəcəyi üçün yalnız üzvi efir yağlarına da investisiya qoymalısınız.
Solvent sıxılmış nanə yağından çəkinin, çünki tərkibində ümumiyyətlə spirt, aseton və propan var. Bu əlavələri bədəninizə və ya bədəninizə qoymaq istəmirsiniz
Addım 2. Nanə yağı maye və ya kapsul şəklində alın
Nanə yağını bir damcı və ya yavaş açılan bir şüşə içərisində maye olaraq tapa bilərsiniz. Ağızdan qəbul edə biləcəyiniz kapsulalarda nanə yağı da əldə edə bilərsiniz.
Unutmayın ki, bəzi nanə yağı kapsulları enteriklə örtülmüşdür, bu da digər örtülmüş dərmanlarla pis qarşılıqlı təsir göstərir
Addım 3. Nanə yağı etibarlı bir təchizatçıdan alın
Təchizatçının etiketdə və onlayn olaraq aydın əlaqə məlumatlarına sahib olduğunu yoxlayın. Qanuni olduğunu təsdiqləmək üçün onlayn olaraq tədarükçünün rəylərini oxuyun.
- Aromaterapistlərlə də əlaqə saxlaya və onlardan birbaşa satın ala biləcəyiniz yaxşı bir marka tövsiyə etmələrini istəyə bilərsiniz.
- Çox ucuz və ya ucuz efir yağlarından çəkinin, çünki bu məhsulun keyfiyyətsiz olduğunu göstərə bilər.
Addım 4. Başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə əvvəlcə həkiminizlə danışın
Şəkərli diabet və ya yüksək təzyiq üçün dərman qəbul edirsinizsə, nanə yağı qəbul edərkən diqqətli olun.
- Kiçik uşaqların üzünə və sinəsinə nanə yağı istifadə etməyin.
- Hamilə və ya laktasiya edirsinizsə, nanə yağının istifadəsi məsləhət görülmür. Yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
3 -cü hissə 2: Yağdan istifadə
Addım 1. İstifadədən əvvəl bir dəri testi edin
Nanə yağını dərinizə bir maye olaraq tətbiq etməzdən əvvəl az miqdarda qulağınızın arxasına qoyun. 10-15 dəqiqə gözləyin. Döküntü, qıcıqlanma və ya yanma hissi hiss etməsəniz, yağı bədəninizin qalan hissəsinə istifadə edə bilərsiniz.
Hər hansı bir mənfi dəri problemi yaşarsanız, yağa allergiyanız ola bilər və ya dəriniz yağ üçün çox həssas ola bilər. Yağı kapsul şəklində almağa cəhd edə və ya nəfəs ala bilərsiniz
Addım 2. Yağı alnınıza, məbədlərinizə və qulaqlarınızın arxasına sürtün
Yağı birbaşa dərinizə çəkmək, vücudunuzun onu tez mənimsəməsinə kömək edəcək. Bu sahələrə bir -iki damla yağ qoyun. Kiçik, dairəvi hərəkətlərlə yağda yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün təmiz barmaqlarınızı istifadə edin.
Yağı boynunuza, qulaqlarınızın altına və sinənizə çəkməyi də cəhd edə bilərsiniz
Mütəxəssisin cavabı Q
Soruşanda, "Baş ağrısı üçün nanə yağından necə istifadə edirsiniz?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Addım 3. Yağı dərinizə çəkmək istəmirsinizsə nəfəs alın
Nanə yağını burnunuzun altında saxlayın və bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın, yağı burun dəliklərinizdən nəfəs alın. Bunu ən az bir dəqiqə edin ki, kifayət qədər yağ nəfəs alasınız.
Nəfəs alarkən burnunuzda bir karıncalanma hissi hiss etməlisiniz
Addım 4. Yağın qüvvəyə minməsi üçün 15-30 dəqiqə gözləyin
Səssiz, işıqsız bir yerə uzanın və gözlərinizi yumun. Yağın təsir edə bilməsi üçün rahatlamağa və sakit qalmağa çalışın. Dərinizdə və ya burun deliklərində soyutma hissi yaşaya bilərsiniz, ancaq yağ əriyən kimi keçməlidir.
Nanə yağı ən az 15-30 dəqiqə işləməlidir. Lazım gələrsə, yağı yenidən tətbiq edə və ya nəfəs ala bilərsiniz
Addım 5. Gündə bir -üç dəfə 0,2-0,4 mililitr (0.041 ilə 0.081 çay qaşığı) arasında bir kapsul şəklində yağ alın
Nanə yağını dərinizə çəkmək və ya burnunuzdan nəfəs almaqdan çox, həb şəklində istifadə etmək istəyirsinizsə, bu yaxşı bir seçimdir. Nanə yağı olan kapsulları su ilə yeyin. Gündə üçdən çox kapsul qəbul etməyin.
Nanə yağı kapsullarını antasidlərlə birlikdə çəkinin, çünki bu ürək yanmasına səbəb ola bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Həkiminizi görmək
Addım 1. Döküntü və ya dəridə qıcıqlanma varsa həkiminizə müraciət edin
Nanə yağı tətbiq etdiyiniz ləkələrdə hər hansı bir qızartı, qabarıqlıq və ya qızartı görürsünüzsə, həkiminizlə danışın. Yağa alerjiniz ola bilər və ya yağla pis təsir edən bir dəri probleminiz ola bilər.
Addım 2. Ürək yanması halında həkiminizlə danışın
Nanə yağını kapsul şəklində qəbul etsəniz, bu mümkün bir yan təsirdir. Qusma və ürəkbulanma kimi yan təsirlərlə də qarşılaşa bilərsiniz. Həkiminiz maya şəklində nanə yağı qəbul etməyinizi və ya fərqli bir müalicə kursuna keçməyinizi tövsiyə edə bilər.
Addım 3. Baş ağrınız keçməzsə həkiminizə müraciət edin
Nanə yağı istifadə edirsinizsə və baş ağrınız yaxşılaşmırsa və ya getmirsə, həkiminizdən məsləhət istəyin. Baş ağrınız şiddətlidirsə və ya nanə yağının işləməsi üçün çox güclü migren yaşayırsınızsa, reçeteli baş ağrısı dərmanları tövsiyə edə bilərlər.
