Dişlərinizi təmiz saxlamaq xəstəliklərdən və infeksiyalardan qaçınmaq, yemək çeynəməyə kömək etmək və gülüşünüzü parlaq və sağlam saxlamaq üçün vacibdir. Düzgün təmizlənmədən ağızda və dişlərinizdə bakteriyalar əmələ gələ bilər, bu da diş ətinə və diş çürüməsinə səbəb olan lövhəyə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şüurlu istehlakçılar, parlaq gülüşünüzə kömək edə biləcək bir neçə təbii "evdə" diş təmizləmə üsulu kəşf etdilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Dişlərinizi təmizləmək üçün mayeləri yelləyin
Addım 1. Yeməkdən dərhal sonra ağzınızı su ilə yuyun
Dişlərinizdən qida və ya qalıqların çıxarılması ləkə və çürümənin qarşısını alacaqdır. Evdən uzaq olsanız və yaxşı bir diş fırçalamaq mümkün deyilsə, bu xüsusilə yaxşı bir fikirdir. Gün ərzində su içmək və yeməkdən sonra təmiz su ilə yaxalamaq ümumi ağız sağlamlığının ən aşağı qiymətləndirilmiş üsuludur.
Həmişə emalınızı zəiflədə biləcək çox asidik qidalardan sonra fırçalamaqdan çəkinin. Bunun əvəzinə su ilə yuyun
Addım 2. Dişlərinizi təzyiqlə yumaq üçün bir su toplayıcısı istifadə edin
Bir su toplayıcısı, dişlərin və diş ətlərinin yarıqları arasında, səthdən yapışmış qidaları partlatmağa kömək edir. Yeməkdən sonra ağzınızı təmizləmək üçün əla və sağlam bir yoldur.
Addım 3. Yağ çəkməyə çalışın
Yağ çəkmə, ağızdan zərərli mikrobları və bakteriyaları çıxarmaq üçün ağzınızda yağ yuduğunuz Ayurvedik bir vasitədir. Həm də dişləri ağardır və nəfəsi təravətləndirir.
- Faydaları əldə etmək üçün bir qaşıq yağ götürün və 5 dəqiqə ağzınıza çəkin. Mümkünsə, yağı daha uzun müddət 15-20 dəqiqə çalmağa çalışın. Yağın mümkün qədər çox bakteriya udduğunu və zərərsizləşdirdiyini təmin etmək üçün bunu boş bir mədə ilə etməyi hədəfləyin.
- Tüpürün və ağzınızı yaxşıca, tercihen ilıq su ilə yuyun.
- Hindistancevizi və zeytun yağı yaxşı seçimdir.
Metod 2 /3: Dişlərinizə qulluq
Addım 1. Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi 2 dəqiqə fırçalayın
Ağzınızın ön və arxasında dişlərinizin səthini yumşaq, dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Fırçanı dişlərinizin diş ətləri ilə üst-üstə düşdüyü 45 dərəcə bucaq altında saxlayın və irəli və irəli hamar hərəkətlər edin. Sonra dişlərinizin iç tərəfini təmizləmək üçün fırçanızın ucundan istifadə edin. Fırçanı dikey olaraq çevirin və ön dişlər boyunca yuxarı və aşağı sürtün. Dişlərin hər səthini təmizləmək üçün 2-3 dəfə fırçalayın.
- Hər dəfə fırçaladığınız zaman dişlərinizi ən azı 2 dəqiqə fırçalayın.
- Dişlərinizi fırçalamaq üçün uyğun bir əvəz yoxdur. Bu lövhə, qida qalıqlarını aradan qaldırmağın və ağzınızı xoşbəxt və təmiz saxlamağın ən yaxşı yoludur.
Addım 2. Dişlərinizi təsirli şəkildə təmizləmək üçün adi diş pastasından istifadə edin
"Təbii" olaraq satıldığını gördüyünüz diş pastaları, ümumiyyətlə florid və ya qida boyası olmadığı halda standart diş pastası ilə eynidir. Nə florid, nə də qida boyası dişlərinizin başlamasına pis təsir etmir, buna görə də onsuz fırçalamağın əsl faydası yoxdur.
- Hər hansı bir süni rəng və ləzzət xaricində, ümumiyyətlə diş pastasında qeyri -təbii maddələr yoxdur. Standart diş pastanızda tapdığınız hər şey təbii və təhlükəsizdir.
- Amerika Diş Həkimləri Dərnəyinin (ADA) Qəbul möhürü ilə diş pastası axtarın. Bu diş pastaları həmişə keyfiyyətli olacaq.
Bilirdinizmi?
"Təbii" diş məcunu dişlərinizi təmizləməkdə florid olan diş məcunu qədər təsirli deyil. Üstəlik, florid üçün zərərli bir şey yoxdur. Təbii olaraq suda olur, buna görə florid diş pastası istifadə edərkən ağzınıza heç bir sintetik kimyəvi maddə daxil etməyəcəksiniz.
Addım 3. Diş macunu istifadə etmirsinizsə, dişlərinizi boş bir diş fırçası ilə fırçalayın
Florid əsaslı diş məcunu istifadə etmək istəmirsinizsə, ağızdakı lövhə və qida qalıqlarını çıxarmaq üçün yenə də diş fırçası istifadə edə bilərsiniz. Diş fırçasını suyun altında işlədin və dişlərinizi adi qaydada fırçalayın. Fırçaladıqdan sonra ağzınızı su ilə yuyun.
- İstəyirsinizsə, flüorsuz diş məcunu istifadə edə bilərsiniz, ancaq nəfəsinizi təzələməkdən başqa bir iş görmür.
- Bu, florid əsaslı diş məcunu istifadə etmək qədər təsirli deyil. Hələ heç nə etməməkdən daha yaxşıdır!
Addım 4. Dişləriniz arasındakı qida qalıqlarını və lövhəni çıxarmaq üçün hər gün diş ipi çəkin
6-8 düym (15-20 sm) uzunluğunda bir ip çıxarın. İpi 2 diş arasına sürüşdürün və ipi dişin yan tərəfinə yavaşca çəkərək ipi irəli və irəli hərəkət etdirin. Bunu 4-5 dəfə edin. Sonra, dişin digər tərəfini təmizləmək üçün yumşaq bir şəkildə digər istiqamətə çəkin. Dişləriniz arasında qalan hər şeyi aradan qaldırmaq üçün dişlərinizdəki hər boşluq üçün bunu edin.
- Diş ipi cəmi 4-5 dəqiqə çəkir və dişlərinizi təbii olaraq təmiz saxlamaq üçün əla bir yoldur!
- Günün sonunda dişlərinizi fırçaladıqdan sonra dişlərinizi iplə yuyun.
- Diş ipi ümumiyyətlə neylon və ya teflondan hazırlanır. Təbii bir seçim axtarırsınızsa istifadə edə biləcəyiniz üzvi iplər var. Fərq etməsə də. Yalnız dişlərinizi ovuşdurursunuz və diş ipi çəkdiyiniz zaman heç nə yemirsiniz.
Metod 3 /3: Nə vaxt Tibbi Baxış Olmalısınız
Addım 1. Diş həkiminizlə mütəmadi olaraq müayinə və təmizlik görüşləri keçirin
Diş həkiminizi mütəmadi olaraq görmək, sağlamlığınızı qorumağın vacib bir hissəsidir. Yalnız diş həkimi dişlərinizi təmiz saxlamağa kömək edə bilməz, həm də diş çürüməsi əlamətlərini axtarıb ciddiləşmədən müalicə edə bilər. Diş həkiminizdən imtahan və təmizlik üçün nə qədər tez -tez gəlməli olduğunuzu soruşun.
- Bəzi diş həkimləri hər 6 ayda bir gəlməyi, digərləri isə illik randevu almağı məsləhət görürlər. Diş sağlamlığınızda hər hansı bir probleminiz varsa, diş həkiminizə daha tez -tez müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
- Diş həkimi vizual müayinə ilə aşkar edilməyən gizli boşluqları və digər problemləri yoxlamaq üçün rentgen şüaları çəkə bilər.
Addım 2. Diş ağrınız və ya digər narahat simptomlarınız varsa diş həkiminizə müraciət edin
Müalicə edilməyən diş problemləri daha ciddi çürüklərə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Diş ağrınız varsa, diaqnoz və müalicə üçün diş həkimi ilə görüş təyin edin. Aşağıdakı kimi simptomlarınız varsa diş həkiminizə də müraciət etməlisiniz.
- Diş ətlərində qanama, şişlik və ya qızartı
- Dişlərinizdən uzaqlaşan diş ətləri
- Özünü boş hiss edən daimi dişlər
- İsti və ya soyuq maddələr çeynəyərkən və ya yeyərkən dişləriniz ağrıyır
- Ağızdan pis qoxu və ya xoşagəlməz dad
Addım 3. Qırılan dişlər və ya ciddi bir infeksiya üçün təcili diş müalicəsi alın
Yetkin dişlərinizdən biri qırılarsa və ya düşərsə, bu təcili bir diş hesab olunur. Diş həkiminizin təcili yardım nömrəsinə zəng edin və ya təcili diş klinikası axtarın. Şiddətli bir infeksiyanın əlamətləri varsa bunları da çağırmalısınız, məsələn:
- Çənənizdə və ya dilinizin altında şişkinlik
- Yutmaqda çətinlik çəkir
- Diş ağrısı o qədər şiddətlidir ki, sizi oyaq saxlayır və ya reçetesiz ağrı kəsiciləri ilə yaxşılaşmır
