Ayaqlarınız, bədəninizin ən çox sui -istifadə edilən və tez -tez istifadə olunan iki hissəsidir, hər gün etdiyiniz bütün gəzinti və qaçışlarla. Ancaq sağlamlığımıza və gözəlliyimizə gəldikdə, ayaq və ayaq dırnaqları tez -tez laqeyd olur. Mövsüm nə olursa olsun, ayaqlarınızı və ayaq dırnaqlarınızı ən yüksək vəziyyətdə saxlamaq həmişə vacibdir. Yaxşı gigiyena qaydalarına riayət edərək ayaqlarınıza və ayaq dırnaqlarınıza qulluq etməyi öyrənin, onları ağrılar və nasazlıqları müalicə etmək üçün ərköyünləşdirin və lazım olduqda həkimə müraciət edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Yaxşı gigiyena qaydaları
Addım 1. Hər gün ayaqlarınızı yuyun
Ayaqlar bədənin digər hissələrinə nisbətən daha çirkli və tərli olur, buna görə də yaxşı gigiyenik vərdişlərə sahib olmaq vacibdir. Gecə yox, səhər duş alırsınızsa, heç olmasa evə qayıdanda ayaq yumağı gecə rejiminizin bir hissəsinə çevirin. Yaxşı gigiyena əlaməti olmağınızdan başqa, bu, yatağınıza kir daşımağınızı da dayandırır.
- Onları sabun və isti su ilə yuyun. Bu, ayaqlarınızı tər, kir və orada yaşayan bakteriyalardan təmizləyəcək. Ayaq barmaqları arasındakı boşluqlara xüsusi diqqət yetirin. Sonra ayaqlarınızı bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə silin.
- Ayaq dırnaqlarınızı da təmiz saxlayın. Yaz aylarında sandalet geyinərək gəzsəniz, ayaq dırnaqlarınızın çirkləndiyini görə bilərsiniz. Ayaqlarınızı hər dəfə yuyanda onları təmizləməyə vaxt ayırın.
- Ayaqlarınızı yuyarkən, ayaqlarınızı yumşaltmaq üçün pomza istifadə edin, dərinizi soyun. Bu da toplarınızı və ayaqlarınızın altını masaj edir.
Addım 2. Hər gün ayaqlarınıza nəmləndirici bir losyon masaj edin
Prosedurun bir hissəsi olaraq losyon və ya ayaq kremi çəkin. Yumşaq və nəmləndirilmiş ayaqları əldə etməyin bir yolu yatmazdan əvvəl bir az losyon və ya neft jeli sürtmək və bəzi corabların üzərinə sürüşməkdir. Səhər oyandığınız zaman ayaqlarınızın çox yumşaq olduğunu və quruluqdan azad olduğunu görəcəksiniz! Ayaq barmaqları arasındakı bölgənin həddindən artıq nəmlənməsinə icazə verməməyi unutmayın, çünki bu göbələyə səbəb olacaq.
Addım 3. Bu münasibətlə doğru ayaqqabı geyin
Ayaqlarınızı təmiz, quru və rahat bir temperaturda saxlamaq üçün hazırlanmış düzgün ayaqqabı geyinsəniz, ayaqlarınız daha sağlam qalacaq. Fərqli hava şəraitində rahat qalmaq üçün bədəninizin qalan hissəsini geyinirsiniz və ayaqlarınız üçün də eyni şeyi etməlisiniz.
- Yaz aylarında nəfəs alan sandalet və ayaqqabı ilə onları sərinləyin. Yaz aylarında ayaqlarınızı qızdıran ayaqqabı geysəniz, qoxu və ya mantar infeksiyası ilə nəticələnə bilərsiniz.
- Suya davamlı çəkmələr və corablarla qışda onları isti saxlayın. Ayaqlarınızı kifayət qədər istiləşdirməyən ayaqqabı geyinirsinizsə, donmağa daha çox meylli olursunuz.
Addım 4. Qoxulardan qurtulun
Qoxu ilə mübarizə bir çox insanın üzləşdiyi bir problemdir, çünki ayaqlar bədənin qalan hissəsindən daha çox tər əmələ gətirir və qoxu yaradan bakteriyalar saxlayır. Ayağınızın qoxusu əlinizdən çıxıbsa, dərhal daha yaxşı qoxulamaq üçün edə biləcəyiniz tədbirlər var.
- Corablarınızı daha tez -tez dəyişməyə çalışın. Ayaqlarınız gün ərzində çox tərləməyə meyllidirsə, yanınıza əlavə bir cüt corab gətirmək, qoxunu azaltmağa kömək edə bilər. Çorablarınız tərlə nəmləndikdə dəyişdirin.
- Ayaqqabılarınızı təmiz saxlayın. Bəzən ayaqqabılarda tər və bakteriya toplandıqda qoxu daha pis olur. Onları hər dəfə taxanda problem əbədiləşir. Ayaqqabılarınızla corab geyinmək, onları tez -tez təmizləmək və vaxtı gəldikdə yeni ayaqqabı almaq qoxunu azaltmağın bir yoludur.
- Ayaq tozu sınayın. Ayaqları quru və qoxusuz saxlamaq üçün hazırlanmış bir çox məhsul var. Geyinmədən əvvəl ayaqqabınıza ayaq tozu, uşaq tozu və ya talk tozu səpməyə çalışın.
Addım 5. Ayaqlarınızı quru saxlayın
İdmançının ayağı və digər ayaq göbələkləri nəmli şəraitdə böyüməyə meyllidir. Gigiyena qaydalarınızdakı bir neçə düzəliş, tez -tez qaşınan döküntülərə səbəb olan bu xoşagəlməz xəstəliklərlə mübarizə aparmağınızın qarşısını ala bilər. Ayaqlarınızı təmiz və quru saxlamaq üçün aşağıdakıları edin.
- Pambıq və ya yundan hazırlanan keyfiyyətli corablara üstünlük verin.
- Çorabınızı tez -tez dəyişdirin. Qoxudan mantara qədər hər cür ayaq problemi üçün ən yaxşı qarşısının alınması üsuludur. Nəm corab geyinmək göbələklərin böyüməsi üçün mükəmməl bir mühit təmin edir, buna görə də tez -tez dəyişdirin, xüsusən də çox tərləyirsinizsə.
- Ayaq tozu istifadə edin. Bir çox insanlar hər şeyi təmiz və quru saxlamaq üçün ayaqqabılarına toz səpirlər.
Addım 6. Təhlükəsiz bir şəkildə duş alın
Soyunma otağında və ya başqa bir ictimai yerdə duş alırsınızsa, başqasının ayaq mantarına yoluxmamaq üçün ehtiyat tədbirləri alın. Duşlar ümumiyyətlə göbələk və bakteriya saxlaya bilən nəmli mühitlərdir. Ayaqlarınızda qoruma olmadan ictimai duşa girmək yaxşı bir fikir deyil.
- Soyunma otaqlarında və digər ictimai yerlərdə duş alanda ayaqqabı və ya ayaqqabı geyin.
- Ayaqqabıları başqaları ilə paylaşmamaq da vacibdir. Bir idmançısınızsa, ayaqqabı və digər idman avadanlıqlarını paylaşmayın.
Addım 7. Ayaq dırnaqlarınızı düzgün şəkildə kəsin
Sağlam və güclü olmaq üçün ayaq dırnaqlarınızı bir neçə həftədən bir kəsin. Onları yanlış şəkildə düzəltmək olduqca ağrılı ola biləcək ayaq dırnaqları ilə nəticələnir. Kenarları bir əyri halına kəsməkdənsə, onları düz kəsin. Dırnaqların batması və ya infeksiya ilə nəticələnə biləcəyi üçün onları çox qısa kəsməkdən də çəkinməlisiniz.
Düz bir kvadrat əvəzinə yuvarlaq bir forma üstünlük vermək istəsəniz, silsilələri hamarlaşdırmaq və kənarlarını bir az əymək üçün bir dırnaq faylı istifadə edin, beləliklə kənarları yuvarlaqlaşdırılmış bir kvadrat şəklində olacaqsınız
Hesab
0 / 0
1 -ci hissə viktorina
Niyə dırnaqlarınızı düz kəsməlisiniz?
Dırnaq göbələyinin qarşısını alır.
Qətiyyən yox! Dırnaqlarınızı düz kəsmək dırnaq göbələyinin qarşısını almır. Çorabınızı tez -tez dəyişdirərək dırnaq göbələyinin qarşısını ala bilərsiniz, xüsusən də tərləyirsə. Başqa cavabı sınayın…
Dırnaqların girilməsinin qarşısını alır.
Düzdü! Ayaq dırnaqlarınızı düz bir şəkildə kəsmək, dırnaqların tökülməsinin qarşısını alır, çünki dərini kəsməyəcəksiniz. Dırnaqlarınızı kəsdikdən sonra şəkil vermək istəyirsinizsə, bir dırnaq faylı istifadə edin. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Bunionların qarşısını alır.
Tam olaraq yox! Bunionlar bəzən genetik ola bilər, ancaq üst hissəsində çox sivri ayaqqabı geyinmək də səbəb ola bilər. Ayaq dırnaqlarınızı düz kəsərək onların qarşısını ala bilməzsiniz. Yenə tap!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzə Pedikür Verin
Addım 1. Hər iki həftədə ayaqlarınıza pedikür edin
Onları boyamaq hər bir pedikür prosedurunun bir hissəsi olmaq məcburiyyətində deyil, amma müntəzəm pedikür, ayaqlarınızı yumşaq və quru və kobud dəridən təmiz tutmaqda və ayaq dırnaqlarınızı təmiz və səliqəli saxlamaqda həqiqətən fərq yaradır. Pedikürünüzün peşəkar şəkildə salonda aparılması üçün çoxlu pul xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur və bir neçə alətlə evinizin rahatlığında öz pedikürünüzü edə bilərsiniz.
Addım 2. Ayaq masajı ilə başlayın
Ayaqlarınız çox uzanırsa və onlar ağrıyırlarsa, pedikürə başlamazdan əvvəl masaj edin. Bu addım tamamilə zəruri olmasa da, özünüzü bir az əzizləmək üçün gözəl bir yoldur. Özünüzə pedikür etmək üçün vaxt ayırırsınızsa, niyə də etməyəsiniz?
- Dabanları yoğurun. Baş barmaqlarınızla dairəvi yoğurma üsulu ilə ayaqlarınızın altına basdırın. Bu, oradakı sıx əzələləri boşaltmağa kömək edəcək.
- Ayaq barmaqlarını uzatın. Ayaq barmaqlarınızı bir -bir yumşaq bir şəkildə irəli çəkin və uzanın.
Addım 3. Böyük bir qabda isti suda ayaqlarınızı 5-10 dəqiqə isladın
Əlavə bir müalicə olaraq, ayaqlarınızı yaxşı qoxulamaq və sərt dərini yumşaltmaq üçün suya bir neçə damla efir yağı və ya Ölü dəniz duzu əlavə etmək də istəyə bilərsiniz.
Burada göstərilən islatma müddəti sadəcə bir təklifdir - istirahət etmək istəyirsinizsə və ya ayaqlarınızın sərtləşmiş dərisinin əlavə nəmləndirməyə ehtiyacı varsa ayaqlarınızı daha uzun müddət islatmağı seçə bilərsiniz
Addım 4. Ayaqlarınızı ayaq ovucu və pomza daşı ilə soyun
Bu quru və ölü dərini yuyacaq və ayaqlarınızı da nəmləndirəcək. Ayaqlarınızın dərisi daha qalındır və yumşaq və hamar olması üçün ölü dərini aşındırma ilə çıxarmaq vacibdir. Skrabı dairəvi hərəkətlərlə masaj edin və sonra yuyun.
- Dabanlarda və ayaqların alt hissələrində sərtləşmiş dərini aşındırmaq üçün ayaq faylı və ya pomza daşından istifadə edin.
- Yumşaq bir doldurma hərəkəti istifadə etdiyinizə əmin olun və heç vaxt çox sərt sürtməyin.
- Çətin nasazlıqlarınız varsa, dabanlarınızdan və ayaq barmaqlarınızın kənarlarından çıxarmaq üçün kallus təraş maşınını sınayın. Bu, onların böyüməsini və ağrı verməsini maneə törədir.
Addım 5. Ayaq dırnaqlarınıza diqqət edin
Dırnaqlarınızı yumşaldıqdan sonra yumşaldaraq kəsmək işi çox asanlaşdırır. Onları düz kəsməyi unutmayın və çox qısa deyil. Kütiküllərinizi dərinizə doğru yumşaq bir şəkildə itələmək üçün narıncı çubuq və ya kütikül itələyici istifadə edin. Nəhayət, bölgəni nəmləndirmək və tırnaklarınızın yırtılmaması üçün dırnaqlarınıza və kütiküllərinizə bir az kütikül yağı sürtün.
- Ayaq dırnaqlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün dırnaqlarınızı əyri şəkildən fərqli olaraq düz bir şəkildə kəsin. Düz bir kvadrat əvəzinə yuvarlaq bir forma üstünlük vermək istəsəniz, silsilələri hamarlaşdırmaq və kənarlarını bir az əymək üçün bir dırnaq faylı istifadə edin, beləliklə kənarları yuvarlaqlaşdırılmış bir kvadrat şəklində olacaqsınız. Dırnaqların kəsildiyini və lazımi uzunluğa qoyulduğundan əmin olun - qısa, ancaq özünüzü incitdiyiniz qədər çox deyil.
- Kütiküllərinizi də daxil etməyi unutmayın. Kütiküllərinizi kəsməməyiniz lazım olsa da, istəsəniz, dırnaqlarınıza dırnaqlarınıza yumşalmaq və nəmləndirmək üçün manikür yağı sürtün və cilanıza hazır olan hamar, açıq bir sahə yaratmaq üçün manikür çubuğu ilə kütikülləri geri itələyin. Çox itələmədiyinizə əmin olun, yoxsa kütikülləri kəsmək və ayaqlarınızı mantar infeksiyasına məruz qoymaq riski ilə üzləşə bilərsiniz. Bəzi insanlar da bu addımı tamamilə atıb kəsiklərini toxunulmaz qoymağı üstün tuturlar - bu da yaxşıdır.
Addım 6. Ayaqlarınızı nəmləndirin
Ayağınızın bütün aşınma və yırtılma təcrübəsi ilə, onları zaman zaman nəmləndirmək vacibdir. Ayaqlarınızı islatdıqdan, dərinizi soyduqdan və dırnaqlarınızı kəsdikdən sonra dərinizi qorumaq üçün losyon və ya krem istifadə edin. Ayaq barmaqlarınız da daxil olmaqla ayaqlarınızın yuxarı və aşağı hissələrini ovuşdurun.
- Əldə etmək meyliniz varsa, çox zəngin bir krem düşünün. Bu, dərinizi nəmləndirəcək və daha çox kallusun böyüməsini yavaşlatacaq.
- Dabanlarınız quru havalarda çatlamağa meyllidirsə, nəmləndirdikdən sonra yatağa corab geyinin.
Addım 7. İstəsəniz dırnaq boyası çəkin
Pedikürünüzü son bir toxunuşla bitirmək istəyirsinizsə, seçdiyiniz dırnaq boyası rəngini tətbiq edin. Uzun müddətli bir pedikür istəyirsinizsə, şəffaf bir əsas palto ilə başlamaq istəyə bilərsiniz. Qurudun, sonra hər tərəfdən bir vuruş və ortada bir vuruşdan ibarət olan "üç vuruş metodu" ilə seçdiyiniz rənglə boyayın. Bu, cilanın bütün dırnağa bərabər şəkildə tətbiq olunmasını təmin edir. Cilanı yerinə qoymaq və çatlamaması üçün şəffaf bir üst qat ilə bitirin.
- Ayaq barmaqlarınızı bir -birindən ayırmaq üçün ayırıcılardan istifadə edin. Bu, boyama prosesini asanlaşdırır və təzə boyanmış bir dırnağın başqa bir barmağın ləkələnməsinin qarşısını alır.
- Dırnaq boyasını bir neçə gündən sonra çıxarın ki, ləkələnməsin. Dırnaqlarınızdakı cilanı çox uzun müddət tərk etsəniz, nəhayət çıxardığınız zaman dırnaqlarınızın saraldığını görə bilərsiniz.
- Bir çox dırnaq boyası təmizləyicisinin aktiv maddəsi olan aseton dəriyə və dırnaqlara ciddi şəkildə quruducu təsir göstərir. Aseton olmayan bir dırnaq boyası təmizləyicisi istifadə etməyi düşünün.
Hesab
0 / 0
2 -ci hissə viktorina
Pedikür zamanı ayaqlarınızı niyə soymalısınız?
Dırnaqlarınızı kəsməyi asanlaşdırmaq üçün.
Yenidən cəhd elə! Ayaqlarınızı aşındırmaq dırnaqlarınızı düzəltməyi asanlaşdırmır, çünki əsasən ayaqlarınızın yastıqlarına diqqət yetirir. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …
Potensial infeksiyaları müalicə etmək üçün.
Tam olaraq deyil! Ayaqlarınızı aşındıraraq potensial infeksiyaları müalicə etmirsiniz. Bir infeksiyadan şübhələnirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Başqa bir cavab seçin!
Ayaqlarınızı bakteriyalardan qorumaq üçün.
Tam olaraq yox! Ayaqlarınızı soymaq onları təmizləyir (və heyrətləndirici hiss edir!). Ayaqlarınızı bakteriyalardan qorumur. Başqa cavabı sınayın…
Ölü dərini çıxarmaq üçün.
Düzdü! Quru və ölü dərini çıxarmaq və ayaqlarınızı nəmləndirmək üçün pedikür zamanı ayaqlarınızı ovucu ilə aşındırmalısınız. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
3 -dən 3 -cü hissə: Ayaq problemlərinin həlli
Addım 1. İçəri girmiş bir dırnağı düzəldin
Evdə tək başına müalicə edə biləcəyiniz ümumi bir ayaq ağrısıdır. Hansı vasitələrdən istifadə etdiyinizə diqqət yetirin, çünki ayaq barmaqlarının dırnağı asanlıqla yoluxa bilər. Ayaq dırnağını düz kəsərək başlayın. İçəri daxil olan hissəni yumşaq bir şəkildə qaldırın və daha da böyüməməsi üçün altına kiçik bir pambıq topu sürüşdürün. Problem həll olunana qədər hər gün pambıq dəyişdirin.
- Ayağı sağalanda onu qoruyun. İnfeksiyaya yoluxmadığından əmin olmaq üçün sarğı çəkmək istəyə bilərsiniz.
- Hər hansı bir infeksiya əlaməti görürsünüzsə, həkimə müraciət edin.
Addım 2. Ayaq göbələyini müalicə edin
Qaşıntılı bir döküntü varsa, çox güman ki, bu atlet ayağıdır. İdmançının ayağını və digər göbələkləri müalicə etmək üçün uğurla istifadə edilə bilən reçetesiz kremlər var. Döküntü yox olana və ayağınız yaxşılaşana qədər istehsalçının göstərişlərinə uyğun bir krem istifadə edin. Bu vaxt corablarınızı tez -tez dəyişdiyinizə əmin olun.
- Vəziyyət bir neçə gündən sonra keçməzsə, həkimə müraciət edin.
- Ayaq dırnağı göbələyi fərqli bir göbələk növüdür və müalicəsi daha çətindir. Ayaq dırnaqlarınız qəhvəyi və ya sarı rəngdədirsə və çatlayırsa, kömək edə biləcək bir resepti müzakirə etmək üçün həkimə müraciət edin.
Addım 3. Əllərdən çıxmadan bunyonları dayandırın
Ayaq tərəfindəki sümük stres yaşadıqda və kənara doğru böyüməyə başladıqda bunyon meydana gəlir. Problemi düzəltmək üçün tədbirlər görməsəniz bu vəziyyət çox ağrılı ola bilər. Bunionlar tez -tez genetikdir, lakin üst hissələrində çox uclu ayaqqabıların (yüksək topuqlu ayaqqabılar və ya balet ayaqqabıları kimi) geyilməsi də səbəb ola bilər.
- Ayaqqabılarınızın problem yaratmadığından əmin olun. Bəzi rahat mənzillər üçün bu stiletto ilə ticarət etməyin vaxtı ola bilər.
- Bunion yastıqları geyin. Apteklərdə satın almaq üçün mövcuddur. Ayaqqabılarınıza sürtülməməsi üçün bunionun üstünə qoyursunuz.
- Əməliyyatı düşünün. Çox ağrılı bir bunyonunuz varsa, əməliyyatı nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz, çünki öz -özünə gedəcək heç bir şey yoxdur.
Addım 4. Ayağınız ağrıyırsa, bir pediatristə müraciət edin
Getməyən bir ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.
- Ayaqlarda asanlıqla sınıq ola biləcək bir çox sümük var.
- Zədələnmiş ayaq üzərində gəzmək problemi daha da ağırlaşdıra bilər.
Hesab
0 / 0
3 -cü hissə viktorina
Ayaq göbələyini necə müalicə etməli?
Pambıq topu ilə.
Xeyr! Dərindən böyüməməsi üçün batmış dırnağı pambıqla müalicə edə bilərsiniz. Ayaq göbələyinə fərqli bir şəkildə müalicə edirsiniz. Yenidən cəhd elə…
Reçetesiz satılan krem ilə.
Gözəl! Ayaq göbələyi, çox güman ki, reçetesiz krem ilə müalicə edilə bilən idmançının ayağıdır. Ancaq bir neçə gündən sonra göbələk yox olmazsa, peşəkar qiymətləndirmə üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Xüsusi yastiqciqlar ilə.
Tam olaraq deyil! Ayaq göbələyini xüsusi yastıqlarla müalicə etmirsiniz. Ayağın yan tərəfindəki sümük stres yaşadıqda və kənara doğru böyüməyə başladıqda meydana gələn bunyonlara bu cür münasibət göstərirsiniz. Yenidən cəhd elə…
Əməliyyatla.
Qətiyyən yox! Ayaq göbələyi cərrahiyyə tələb etmir. Evdə müalicə edə biləcəyiniz nisbətən yüngül bir vəziyyətdir. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Ayaq dırnaqlarınızı boyayırsınızsa, ətrafındakı dəriyə az miqdarda vazelin çəkin. Bu, dırnaq boyasının dərinizə ləkələnməsinin qarşısını alır və dırnaq boyasının gözəl və səliqəli görünməsini təmin edir.
- Kütiküllərinizi kəsməyin və soymayın.
- Dırnaqlarınızı çox aşağı kəsməyin! Bu onları qan tökə bilər!
- Mütəxəssislərdən çox şey öyrənə bilərsiniz, buna görə ehtiyacınız olduqda özünüzü pedikürlə müalicə edin - suallar verin və diqqət yetirin!
- Ayaqlarınızı şampun və ya ayaq təmizləyicisi ilə əlavə edilən bir az isti suya batırın. Əlverişli olarsa, 10-15 dəqiqə. İsti su məsamələri açmağa və dərindən təmizləməyə kömək edir.
- Sağlam, məftunedici ayaqlarınız yaza hazır olduqda, xoşladığınız rəngdə onları gözəl flip-floplarda və ya sərin sandaletlərdə göstərin.
- Dırnaq boyası tətbiq edərkən ayaq dırnaqları ayırıcıya ehtiyacınız yoxdursa, ayaq barmaqları arasında toxunmuş bükülmüş toxuma kağızından da istifadə edə bilərsiniz.
- Pambığa bükülmüş və dırnaq boyası təmizləyicisinə batırılmış bir orangew ağac çubuğunun uclarından istifadə edin ki, kiçik sızıntıları təmizləsin və cuticle ətrafında və ya barmaqlarınızın ətrafındakı dəridə "qanaxma" cilalasınız.
- Həmişə asetonsuz dırnaq boyası təmizləyicisi istifadə edin, çünki aseton dırnaqları və dərini/kütikülləri quruya bilər.
- "Professionallardan" mütləq pedikür və manikür almayın. Məhsullarının nə qədər gigiyenik olduğunu bilmirsiniz və infeksiya və ya digər problemlərə yoluxa bilərsiniz.
- Ayaqlarınızı hər gün nəmləndirin və masaj edin.
- Duşdan və ya hamamdan sonra ayaqlarınıza bir az losyon sürtmək və losyon isladıqdan sonra corabla örtmək yumşaq və hamar ayaqları qorumaq üçün əla və asan bir yoldur.
