Mikrodalğalı boyun sarğıları, həddindən artıq işləyən əzələləri və ya stresi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Bir çox insan trapezius əzələlərində, boyun hər tərəfində, kəllə dibindən çiyinlərə qədər uzanan əzələlərdə stress keçirir. Taxıl və ya düyü ilə dolu bir boyun sarğı bədənə uyğun olaraq trapeziusa və digər əzələlərə rahatlıq verir. Ənənəvi elektrikli qızdırıcı yastiqciklərdən fərqli olaraq, mikrodalğalı soba bir saatdan az müddətdə soyuyacaq və əzələlərin həddindən artıq istiləşmə riski ilə üzləşəcək. Aromaterapiya boyun sarğıları məişət komponentləri və təkrar emal edilmiş parça ilə edilə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Boyun sarğı tikmək
Addım 1. Mikrodalğalı soba hazırlamaq üçün bir parça seçin
Rahat bir flanel, fleece, muslin, denim və ya pambıq çap tapmaq üçün parça mağazasına gedə bilərsiniz; Bununla birlikdə corab, köhnə köynək, paltar və ya havlu istifadə edə bilərsiniz. İstifadə etməyi seçdiyiniz şeyin içərisində heç bir parıldayan və ya metal iplik, tel, muncuq və s. Olmadığından əmin olun, çünki sonradan mikrodalğalı sobada alovlanacaq.
- Böyük, qalın corab istifadə etmək üçün ən asan bezdir, çünki artıq yuvarlaqdır və hər tərəfi tikməyə ehtiyac yoxdur. Başqa bir asan seçim üçün, köhnə bir əl dəsmalından istifadə edərək uzunlamasına yarıya qatlaya bilərsiniz.
- Parçanızda boş bir toxunuş seçsəniz, iç astarınız kimi istifadə etmək üçün bir flanel və ya muslin parça tapın və ya satın alın ki, dolumunuz sızmasın.
Addım 2. Boyunu bir parça lent ölçüsü ilə ölçün və dikişləri hesablamaq üçün 1/2 düym (1.3 sm) əlavə edin
Ölçmək istəmirsinizsə, ən çox boyun üçün təxminən 20 düym (51 sm) uzunluğunda 5 düym (13 sm) işləyəcək.
Sarğınızı bel kimi bədəninizin digər hissələri üçün də istifadə etmək istəyirsinizsə, sarğının daha çox yönlü olması üçün sarğınızı bir neçə düym və ya santimetrə qədər uzatdığınızdan əmin olun
Addım 3. Doldurmağı seçin
İnsanlar uzun taxıllı ağ düyü, kətan toxumu, qarabaşaq yarması, arpa, yulaf ezmesi, yem qarğıdalı, albalı çuxurları, lobya və ya darı toxumundan istifadə edirlər. Bir düyü boyun sarğı hazırlayırsınızsa, qızdırıldıqda bişirilə bilən ani düyü istifadə etmədiyinizə əmin olun.
Addım 4. Aromaterapi qoxusu əlavə edin
Bu lazım olmasa da, rahatlaşdırıcı bir qoxu bədəninizi rahatlamağa və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir efir yağı və ya ədviyyat seçin və böyük bir qabda seçdiyiniz doldurulma ilə qarışdırın. Doldurma bir günə qədər qoxu ilə otursun və qoxunun taxıl boyunca paylandığından əmin olmaq üçün tez -tez qarışdırın.
Məsələn, lavanda, nanə və ya gül kimi təxminən 5 damcı efir yağı istifadə edə bilərsiniz. Darçın, mixək və ya rozmarin kimi 5 çimdik ədviyyat da istifadə edə bilərsiniz. Gül və ya digər çiçək ləçəkləri ilə də qarışdıra bilərsiniz
Addım 5. Dikişlər üçün yer buraxdığınızdan əmin olaraq, əldə etdiyiniz ölçüləri kəsin
Bir dəsmal və ya corab istifadə edirsinizsə, bu lazım olmayacaq. Daxili və xarici bir parça əldə etməyi planlaşdırırsanız, həm astardan, həm də örtük materialından düzbucaqlı kəsin, astarı bir qədər kiçildin - təxminən 1/2 düym (1.3 sm).
Addım 6. Parçanı içərisindəki parça yuxarıya baxacaq şəkildə uzununa qatlayın
Açıq uzunluğa və hər iki ucuna sabitləyin ki, tikiş edərkən tikişlər bir yerdə olsun.
Addım 7. Uzunluğu və 1 ucunu ya bir tikiş maşını, ya da iynə və iplə tikin
Dikişlərinizin bir -birinə çox yaxın olduğundan əmin olun ki, kiçik düyü dənələri tikişlərdən çıxmasın.
Addım 8. Qalan ucu tikin, qalan tərəfin sonunda təxminən 1 düym (2,54 sm) boşluq buraxın
Daxili və xarici çanta tikirsinizsə, xarici çantanın 1 ucunu sonuna qədər açıq qoyun. Daxili çantanı qızdırarkən xarici çantanı mütəmadi olaraq açmalısınız
Addım 9. Kumaşı yan tərəfdəki 1 düym (2,54 sm) açılışdan sağa çevirin
Addım 10. Aromatik taxıl və ya paxlalı bir huni ilə torbaya və ya iç çuvala tökün və ya ağzı olan bir ölçü qabına tökün
Məbləği sınayın. Boyun sarğılarının çoxu 1/2 ilə 3/4 doludur. Tamamilə doldurmayın, nə qədər az olarsa, bədəninizə bir o qədər uyğun olacaq.
Addım 11. Qalan dikişi tikiş maşınınıza iynə və iplə və ya fermuar ayağı ilə möhkəm tikin
Bu 1 düym (2,54 sm) dikiş üzə çıxsa da, çanta ətirini itirərsə və ya islanarsa, bu tikişi cırıb taxılla əvəz edə bilmək vacibdir.
Xarici bir çanta hazırlayırsınızsa, çantanın iki tərəfini içəri bükün və hər tərəfə Velcro yapışdırın ki, asanlıqla açıb bağlaya biləsiniz
Addım 12. Çantanızı və ya iç çantanızı mikrodalğalı sobada 90 saniyə qızdırın
Kifayət qədər isti olduğunu hiss etmirsinizsə, 30 saniyəlik fasilələrlə qızdırın. Boynunuza və çiyinlərinizə qoyun, boyun sarğısı soyuyana qədər təxminən 20 dəqiqə.
Addım 13. Kumaşı yuyun və istifadənin ağırlığından asılı olaraq boynunuzdakı doldurucunu hər 3-6 ayda bir dəyişdirin
Həqiqətən zövq almaq istəyirsinizsə, yastığı düzəldin və sonra mikrodalğalı sobada asanlıqla yuyula bilən bir örtük düzəldin. Daxili yastığı yerləşdirmək üçün örtük ölçülərini bir qədər böyük etməyi unutmayın. Bu əla bir hədiyyə verir. Uğurlar!
Metod 2 /2: Boyun sarğısını doğaçlama
Addım 1. Yünlü bir körpə yorğanı istifadə edin
Alternativ olaraq, yun yorğanı daha kiçik ölçüdə kəsin; bu, günlərinin sonuna yaxınlaşan yorğanlar üçün faydalı bir məqsəddir. Yüz faiz yun olmalıdır, çünki bu asanlıqla alovlanmayacaq.
- Yün yorğanı su ilə sprey edin ki, bir az dumanlı olsun.
- Mikrodalğalı sobaya və ya quruducuya qoyun ki, qızdırılsın.
- Boynunuza və ya ağrıyan yerə sarın.
