Uzun öskürək sizi tamamilə bədbəxt hiss edə bilər və ehtimal ki, bacardığınız qədər tez qurtulmaq istəyirsiniz. Soyuqdəymə və qripin ümumi yan təsirləridir, ancaq allergiya, astma, turşu axını, quru hava, siqaret çəkmə və hətta bəzi dərmanlar səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, öskürəkdən tez qurtulmağın bir çox yolu var. Bu wikiHow sizə öskürəkdən xilas olmaq üçün bəzi təbii vasitələr də daxil olmaqla bir çox vasitə verəcək.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Təbii öskürək vasitələrindən istifadə
Addım 1. Baldan istifadə edin
Bal, öskürəyi boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün təsirli bir yoldur. Mümkünsə, tez qurtarmaq üçün zəncəfil tozu əlavə edin. Bir neçə araşdırma, balın öskürəyi azaltmaqda ən az reseptdən daha təsirli olduğunu və bəzən daha təsirli olduğunu təsbit etdi. Bal selikli qişaları yumşaldır və yumşaldır. Öskürək yatmağı çətinləşdirirsə, yatmazdan əvvəl çox faydalı ola bilər.
- Yetkinlər və uşaqlar üçün faydalıdır, ancaq 1 yaşından kiçik uşaqlara bal verməyin, çünki körpə botulizm riskini artıra bilər.
- Balı birbaşa götürə bilərsiniz. Öskürək davam edərkən bir neçə saatda 1 xörək qaşığı sınayın. Başqa bir seçim, limonlu bir stəkan isti çaya 1 xörək qaşığı və ya daha çox əlavə etməkdir.
- Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bal bir çox reseptdən istifadə edilməyən öskürək bastırıcılarında istifadə olunan bir maddə olan dekstrometorfan qədər öskürək bastırıcı kimi təsirli olur.
Addım 2. Biyan kökü çayı içmək
Biyan kökü çayı tənəffüs yollarınızı sakitləşdirir, iltihabı yüngülləşdirir və seliyi boşaldır. Bunu etmək üçün 2 xörək qaşığı qurudulmuş biyan kökü bir kupaya qoyun və kuboka 8 unsiya qaynar su tökün. 10-15 dəqiqə israr edin. Gündə iki dəfə içmək.
- Steroid qəbul edirsinizsə və ya böyrək probleminiz varsa, biyan kökü çayı içməyin.
- Aktiv tərkib hissəsi olan Glycyrrhiza, bəzi insanlar üçün, xüsusən də yüksək təzyiqli olanlar üçün mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Sağlamlıq ərzaq və ya dərman mağazanızda DGL və ya deglycyrrhizinated biyan axtarın. Eyni dərəcədə təsirli olur.
Addım 3. Kəklikotu çayını sınayın
Kəklikotu Almaniya kimi bəzi ölkələrdə müxtəlif tənəffüs xəstəliklərində istifadə olunur. Kəklikotu boğaz əzələlərini rahatlamağa və iltihabı azaltmağa kömək edir. Su qaynadın və suyu və 2 çay qaşığı əzilmiş kəklikotunu 10 dəqiqə bir stəkana qoyun. İçmədən əvvəl gərginləşdirin.
- Əlavə sakitləşdirici xüsusiyyətlər üçün bal və limon əlavə edin. Dadın daha xoş olmasına kömək edə bilər.
- İçərisində kəklikotu yağı istifadə etməyin. Qurudulmuş və ya təzə kəklikotu istifadə edin.
Addım 4. Bir parça sərt konfetdən zövq alın
Əlinizdə öskürək damlaları yoxdursa və ya dərmanlı pastillərdən uzaq durmaq istəsəniz, ümumiyyətlə sərt konfet parçasını yudumlayaraq öskürəyi sakitləşdirə və dayandıra bilərsiniz.
- Balgam çıxarmayan quru öskürəyi demək olar ki, hər hansı bir sərt konfet kəsə bilər. Sərt konfet, daha çox tüpürcək istehsal etməyinizə və daha çox udmanıza səbəb olur, beləliklə öskürəyinizi yatırır.
- Balgam istehsal edən yaş bir öskürək varsa, limon damcıları yaxşı işləyir.
- Sərt konfet 6 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün təsirli bir öskürək müalicəsidir. 3 yaşdan kiçik uşaqlara boğulmaq təhlükəsi yarandığı üçün sərt konfet və ya pastel verməyin.
Addım 5. Zerdeçal sınayın
Zerdeçal, bir çox insanın öskürək üçün təsirli bulduğu ənənəvi öskürək dərmanıdır. Bir stəkan isti süddə yarım çay qaşığı zerdeçal tozu qarışdırmağa çalışın. Quru öskürək üçün zerdeçal tozu və bir çay qaşığı bal da sınaya bilərsiniz. Zerdeçal çayı etmək üçün 4 stəkan qaynar suya bir kaşığı zerdeçal tozu əlavə edin. Qoy dik olsun, sonra süzün. Əlavə öskürək aradan qaldırıcı xüsusiyyətlər üçün bir az limon və bal ilə qarışdırın.
Addım 6. Nanə və zəncəfili limon suyunda həll edin
Zəncəfil seliyi boşaltmağa kömək edir. Həm zəncəfil, həm də nanə boğazınızın arxasındakı öskürəyə səbəb olan qıcıqlanmanın qarşısını ala bilər. Daha təsirli bir vasitə üçün bu qarışığa bal əlavə edin.
- 4 stəkan suya 3 xörək qaşığı doğranmış zəncəfil və 1 xörək qaşığı qurudulmuş nanə əlavə edin. Suyu qaynatın, sonra istiliyi azaldın. Azalana qədər bişirin, sonra süzün. Bir neçə dəqiqə soyudun, sonra tamamilə həll olunana qədər qarışdıraraq bir fincan bal əlavə edin. Hər neçə saatda 1 xörək qaşığı qəbul edin. Bu soyuducuda 3 həftəyə qədər saxlanıla bilər.
- Limon suyuna bir parça nanə konfet ata bilərsiniz. Kiçik bir tencerede, konfet həll olunana qədər qızdırın. Bal əlavə etməyə çalışın. Bu qarışığa 1 xörək qaşığı 15 ml) bal əlavə edin və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
Addım 7. Əsas yağları sınayın
Efir yağlarını buxarla birləşdirmək, yağları nəfəs almağa və faydalarını əldə etməyə kömək edə bilər. Hər ikisinin də tənəffüs yollarını sakitləşdirdiyi və keçidləri açdığı bilinən çay ağacı yağı və evkalipt yağını sınayın. Ayrıca bakteriya və viruslarla mübarizə aparmağa kömək edən antiviral, anti-bakterial və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdirlər.
- Su qaynadın və bir qaba qoyun. Təxminən bir dəqiqə soyumasına icazə verin. 3 damla çay ağacı yağı və 1-2 damla evkalipt yağı əlavə edin. Qarışdırın. Buxarı tutmaq üçün əyilib başınızı bir dəsmal ilə örtün. Gündə 2-3 dəfə 5-10 dəqiqə dərindən nəfəs alın. Üzünüzü buxarda yandıracaq qədər suya yaxın əyilməməyinizə əmin olun.
- İçəridə çay ağacı yağı qəbul etməyin. Yutulduqda zəhərlidir.
Addım 8. Burbon əsaslı öskürək şərbəti hazırlayın
Yalnız böyüklər üçün təsirli olan öskürək siropu ilə maraqlanırsınızsa, bir stəkan isti limonlu suya bir az viski qarışdıra bilərsiniz. Alkoqolun öskürəyinizə heç bir təsiri olmasa da, rahatlamağa kömək edə bilər.
- Mikrodalğalı sobada təhlükəsiz bir kupada 2 unsiya (60 ml) burbon viski, 2 unsiya (60 ml) limon suyu və 2 ilə 4 unsiya (60 ilə 125 ml) su qarışdırın.
- Mikrodalğalı sobada 45 saniyə qızdırın.
- Qarışığa 1 xörək qaşığı (15 ml) bal çalın və başqa 45 saniyə mikrodalğalı sobaya salın.
Addım 9. Ənənəvi Koreya xalq müalicəsini sınayın
Soyuqdəymə və ya qrip səbəbiylə öskürəyiniz varsa, bu ənənəvi Koreya soyuqdəymə vasitəsindən bir dəstə hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz. Qurudulmuş meyvələri ədviyyat, bal və digər faydalı maddələrlə birləşdirir.
- 25 qurudulmuş cücə (dilimlənmiş), 1 böyük Asiya armudu (dörddə və toxumlu), 3 düym (7.6 sm) zəncəfil (dilimlənmiş), 2 ilə 3 darçın çubuğu və 3 quart (2.8 L) su birləşdirin böyük bir qab. Qaynamağa başlayana qədər örtün və orta dərəcədə qızdırın.
- İstiliyi orta səviyyəyə endirin və 1 saat qaynadın.
- Şirəni süzün və digər maddələri atın.
- Çayı şirin etmək üçün 1-2 yemək qaşığı (15-30 ml) bal əlavə edin. Bir neçə dəqiqə ərzində boğazınızı sakitləşdirmək və öskürəyinizi dayandırmaq üçün bu vasitənin isti bir kupasından zövq alın. Bacardığınız ən sadə şeylərdən biri bədəninizi rahatlamağa və dərin nəfəs almağa çalışmaqdır.
Addım 10. Duzlu suyu qarqara edin
Duzlu su, boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur, ancaq şişkinliyin aşağı düşməsinə və bəlğəmin yerindən çıxmasına kömək edərək öskürəyə də kömək edə bilər. 1/4 ilə 1/2 çay qaşığı duzu 8 unsiya isti suda qarışdırın, tamamilə həll edin və sonra 15 saniyə qarqara edin. Qarqara tüpürün və bütün su yox olana qədər təkrarlayın.
Addım 11. Alma sirkəsini sınayın
Alma sirkəsi dərmansız öskürəkdən xilas olmaq üçün yaxşı bir yoldur. İstiləyib çay qaşığı bal əlavə edilən çay kimi içə və ya alma suyu ilə soyuq içə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Öskürəyinizi dərmanla qurtarmaq
Addım 1. Bir dekonjestant götürün
Dekonjestanlar burun tıkanıklığını azaltmaqla və ağciyərdəki seliyi qurutmaqla və tənəffüs yollarını genişləndirməklə öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edir. Həblər, mayelər və burun spreyləri kimi dekonjestantları müxtəlif yollarla qəbul edə bilərsiniz.
- Aktiv maddələr olaraq fenilefrin və psödoefedrin olan həb və mayeləri axtarın.
- Dekonjestantların həddindən artıq istifadəsi quruluğa və quru öskürəyə səbəb ola bilər.
- Burun spreylərindən yalnız 2-3 gün istifadə edin. Bundan daha çoxu "geri dönmə təsiri" sayəsində daha çox tıxac yarada bilər. Vücudunuz həddindən artıq istifadə edildikdə dekonjestantlardan asılı ola bilər.
Addım 2. İlaçlı boğaz pastillerini sınayın
Bir mentol öskürək damlasını sınayın, çünki ən təsirli olur. Bu pastiller boğazınızın arxasını uyuşdurur, öskürək refleksini məhdudlaşdırır və öskürəyinizə daha tez son qoyur.
- Nəmli öskürəklər üçün horehound pastilleri tez -tez kömək edir. Horehound bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərə malik acı bir bitkidir, buna görə daha çox bəlğəm çıxarır və öskürəyinizin daha tez bitməsinə imkan verir. Hamilə qadınlar horehound istifadə etməməlidir.
- Quru öskürəklər üçün sürüşkən qaraciyər pastilləri də istifadə edə bilərsiniz. Bu pastiller sürüşkən qarağacın qabığından hazırlanır. Tərkibindəki maddələr boğazı örtür, bununla da öskürək refleksini məhdudlaşdırır və hackə son qoyur. Hamilə və əmizdirən qadınlar sürüşkən qarağat istifadə etməməlidir.
Addım 3. İlaçlı bir sinə ovucundan istifadə edin
Tərkibində mentol və ya kofur olan reseptdən istifadə edilməyən dərmanlı bir sinə ovucunun çoxu quru və nəmli öskürəkləri dayandıra bilməlidir.
- Bu sürtünmələr yalnız topikal olaraq tətbiq olunmalıdır və udulması təhlükəsiz deyil.
- Körpələrə dərmanlı sinə sürtmə istifadə etməyin.
Addım 4. Öskürək bastırıcıdan istifadə edin
Reçetesiz öskürək bastırıcı ən yaxşı gecənin ortasında meydana gələn nəmli öskürəklər üçün istifadə olunur.
- Öskürək bastırıcılar öskürəyə səbəb olan mucus axını dayandırır və beyninizə öskürək refleksini məhdudlaşdırmasını söyləyir. Öskürəyinizi gecələr yatmaq üçün və ya başqa bir səbəbdən müvəqqəti olaraq dayandırmalı olsanız yaxşı bir fikirdir, ancaq öskürəyə səbəb olan bir xəstəlik zamanı öskürək bastırıcılarına etibar etməməlisiniz, çünki onlar ağciyərinizdə selik qalmasına səbəb ola bilər. bakterial infeksiya riskini artırır.
- Dekstrometorfan, pholcodine və ya antihistaminiklər olan öskürək bastırıcı axtarın.
- Əsas simptomunuz öskürəkdirsə hansı dərmanı istifadə etdiyinizə diqqətli olun. Öskürək dərmanlarında antihistaminiklər və dekonjestanlar seliyi sərt və qurudaraq hava yollarınızdan təmizlənməni çətinləşdirə bilər.
- 4 yaşdan kiçik uşaqlara öskürək dərmanı verməyin.
Addım 5. Balgam çıxarıcı istifadə edin
Bir bəlğəmgətirici balgamı nazikləşdirəcək, buna görə də öskürək. Qalın bəlğəmli öskürəyiniz varsa bəlğəmgətirici dərmanlar əladır.
Ciddi yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün 4 yaşdan kiçik uşaqlara öskürək dərmanı verməyin
3 -cü hissə 3: Öskürəyinizdən xilas olmaq üçün digər yollar
Addım 1. Maye içmək
Nəmləndirmə həm yaş, həm də quru öskürək üçün vacibdir. Mayelər boğazınıza axan mucusu incəltməyə kömək edir və öskürəyə səbəb olur. Alkoqol və ya kofeinli içkilər (sizi quruta biləcək) və turş sitrus suyu və içki (boğazınızı qıcıqlandıra bilər) istisna olmaqla, hər hansı bir içki yaxşıdır.
- Öskürəyinizdən əziyyət çəkərkən gündə ən az səkkiz 8 oz (250 ml) stəkan suya bərabər olmağı hədəfləyin.
- 3 aydan 1 yaşa qədər olan uşaqlarda öskürəyi müalicə etmək üçün: uşağa öskürəyi sakitləşdirmək üçün gündə 4 dəfəyə qədər alma şirəsi kimi 1-3 çay qaşığı (5-15 ml) isti, şəffaf maye verin. Bu, ana südü və ya qarışıq kimi normal içdikləri mayelərə əlavədir.
Addım 2. İsti su buxarını nəfəs alın
İsti bir duş alın və buxarı nəfəs alın. Bu, göğsünüzə damlaya və öskürəyə səbəb ola biləcək burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Həm də öskürəyə səbəb ola biləcək quru havanı nəmləndirməyə kömək edir. Gecələr bir nəmləndirici işlədin və isti buxarla nəfəs alın.
- Bu üsul soyuqdəymə, allergiya və astmanın səbəb olduğu öskürək üçün faydalıdır.
- Nəmləndiriciləri vaxtaşırı təmizləmək lazımdır. Əks təqdirdə, xeyirdən daha çox zərər verə bilərlər. Kalıp, digər göbələklər və bakteriyalar maşının içərisində yığılıb buxarla birlikdə havaya keçir.
Addım 3. Öskürək tərzinizi dəyişdirin
İnstinktiv olaraq öskürək baş verən kimi iri, ürəkaçan öskürəklərlə başlaya bilərsiniz, ancaq yavaş -yavaş bu böyük öskürəklərə çatmaq əslində öskürəkdən daha sürətli qurtulmanıza kömək edə bilər. Xüsusilə nəmli bir öskürək varsa faydalıdır. Bir öskürək xəstəliyi başlayanda, bir sıra kiçik, yüngül öskürəklər alaraq başlayın. Bu öskürəklər çox selik çıxarmayacaq. Kiçik öskürək seriyanızın sonunda böyük bir öskürək edin. Kiçik öskürəklər mucusu hava keçidinizin yuxarı hissəsinə doğru hərəkət etdirir və böyük öskürək seliyi çıxarmaq üçün kifayət qədər qüvvəyə malikdir.
Bu üsulla öskürək boğazınızın daha çox qıcıqlanmasının qarşısını alacaq. Qıcıqlanmış boğazın öskürəyə davam etmə ehtimalı daha çox olduğu üçün boğazınızı daha az qıcıqlandırmaq öskürəyinizdən daha tez qurtulmanıza kömək etməlidir
Addım 4. Havadan gələn qıcıqlandırıcıları çıxarın
Xroniki öskürək tez -tez havadan gələn qıcıqlandırıcılardan qaynaqlanır və ya pisləşir. Bu qıcıqlandırıcılar xroniki sinus qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və artıq mucus səbəbiylə xroniki öskürəyə səbəb olur. Qaçınmaq üçün ən açıq qıcıqlandırıcı tütün tüstüsüdür.
Ətirlər və vanna otağının spreylərinin də xroniki öskürəkləri tetiklediği bilinir və öskürəyinizin daha tez getməsini istəyirsinizsə öskürək müddətində ən az çəkinin
İpuçları
- Qeyd edək ki, öskürəyi müalicə etmək üçün antibiotiklər nadir hallarda istifadə olunur. Antibiotiklər bakteriyaları öldürür və heç bir şey etməz, bu da onları viral öskürək və ya xəstəlikdən qaynaqlanan öskürəklərə qarşı təsirsiz edir. Həkim yalnız öskürəyinizin bakterial infeksiya əlaməti olduğuna şübhə etdikdə antibiotik təyin edəcək.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir inhaler istifadə edin və ya əlinizdə saxlayın.
- Qəhvə və ya qara çay kimi mayelər immunitet funksiyanıza mane ola bilər.
- Su ilə nəmli qalmağa çalışarkən isti su içmək lazımdır, çünki soyuq su boğazı qıcıqlandıracaq.
- Bacardığınız qədər istirahət edin. Özünüzü yaxşı hiss edənə qədər uzun gəzintilərdən, qaçışlardan və ya məşqlərdən çəkinin.
- Öskürəyiniz bir həftə ərzində keçməzsə, gedin həkimə müraciət edin.
- Yatarkən başınızı və bədəninizi yuxarı qaldırın, bu öskürəyi azaldar və daha yaxşı istirahət etməyinizə imkan verir.
- Zerdeçal və bibər ilə isti su için.
- Bir az süd isidin və kakao deyil, şokolad əlavə edin. Bir az zerdeçal və bal qoyun. Bir qarışdırın. Boğazınızı istiləşdirdiyi üçün yavaş -yavaş içmək. Şokoladlı südü sevmirsinizsə, çay da içə bilərsiniz.
- Gün ərzində və yatmazdan əvvəl öskürək dərmanı qəbul edin. Yataq vaxtı dozası daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək.
