Qrip mövsümü baş verdikdə, əllərin tez -tez yuyulması və bəlkə də qripə qarşı vurulma kimi ənənəvi profilaktik tədbirlər görməlisiniz. Daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək bəzi ev müalicələri var. Elmi araşdırmalarla dəstəklənməsə də, bu ananas qripi ilə mübarizə iksiri, daha yaxşı hiss etməyinizə, bədəninizə əlavə C vitamini verərək iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İçki hazırlamaq
Addım 1. Baqqal mağazasına gedin
Yəqin ki, maddələrinizi məhsullar bölməsində və çörəkçilik məhsulları/ədviyyat koridorunda tapa biləcəksiniz. İçkinin tərkibindəki bütün maddələr (ədviyyatlı, lakin çox xoşdur) qripə qarşı digər ev vasitələrində yaygındır. Sizə lazım olacaq:
- Ananas suyu-iltihab əleyhinə olaraq istifadə edilən bromelainlə doludur.
- 6 təzə limon
- 1 ədəd təzə sarımsaq
- Zəncəfil tozu
- Bal
- Cayenne bibəri
Addım 2. Qarışdırın
Başlamazdan əvvəl sarımsağı doğrayın. 6 limonun hamısını sıxın və toxumdan suyu çıxarın. Resept:
- 6 təzə limonun suyu
- 1 diş sarımsaq, doğranmışdır
- 2 çay qaşığı. zəncəfil tozu
- 2 osh qaşığı. bal
- 3 stəkan ananas suyu
- ¼ çay qaşığı. cayenne bibəri.
Addım 3. Onu silkələyin
Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün martini shaker və ya elektrikli blenderdən istifadə edin. Bir qarışdırıcı və ya qarışdırıcı yoxdursa, maddələri hündür bir stəkanda birləşdirə bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Xəstəliyin erkən mərhələləri ilə mübarizə
Addım 1. Xəstə olduğunuzu anlayın
Son vaxtlar yuxusuzluqdan yorulduğunuzu və ya soyuqdəymə və ya qrip ola biləcəyinizi müəyyənləşdirin. Ağrının harada olduğunu qiymətləndirin. Qripin tipik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Öskürək
- Atəş (tez -tez üşümə ilə müşayiət olunur)
- Boğaz ağrısı
- Baş ağrısı
- Boyun və bel ağrıları
- Burun axması, sinus təzyiqi
Addım 2. İstiliyinizi ölçün
Bəzən aşağı dərəcəli qızdırma gözədəyməz qalır, çünki bəzən qrip simptomlarınızın qalan hissəsindən (məsələn, ağrılar) əvvəl başlaya bilər. Atəşiniz olduğuna əminsinizsə, çox yüksəlməsinə imkan verməmək üçün onu izləmək yaxşıdır.
Addım 3. Semptomları aradan qaldırmaq üçün bəzi dərmanlar alın
Semptomlarınızdan asılı olaraq, ehtimal ki, soyuqdəymə və qripə qarşı bir çox dərman almaq istəyəcəksiniz. Erkən müdaxilə simptomları azaltmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün açardır. Bəzi faydalı vasitələr ola bilər:
- Öskürək siropu (yuxu probleminiz varsa xüsusilə faydalı ola bilər)
- Ağrı kəsicilər (bu, qızdırma, baş ağrısı və hər hansı bir bədən ağrısı üçün olardı). Asetaminofen (Tylenol, mağaza markaları) və ya ibuprofen (Advil, mağaza markaları) yaxşı seçimdir.
- Sinus spreyi (burnunuzu mukusdan təmizləməyə kömək etmək üçün yaxşıdır)
Addım 4. Antiviral dərman haqqında həkiminizlə danışın
Bəzi insanlar üçün, qripə yoluxma, artıq zəifləmiş bir immunitet sistemini ciddi şəkildə vergiyə cəlb edə bilər. Bir antiviral, qripin ən pis simptomlarından qaçınmanıza və xəstə olduğunuz müddətin qısalmasına kömək edə bilər. Digər sağlamlıq probleminiz varsa, hamiləsinizsə və ya 65 yaşdan yuxarı olsanız, qripin erkən mərhələlərində alınması lazım olan bir antiviral resept üçün yaxşı bir namizəd ola bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Daha yaxşı olmaq
Addım 1. Doğru doza alın
Semptomlar yox olana qədər gündə dörd dəfə təxminən 1 stəkan qarışıq içmək. Lazım olduğu qədər daha çox edin. Tərkibi aktiv şəkildə yaxşılaşmanıza kömək etməsə də, iksir nəmlənməyinizə kömək edir.
Addım 2. Su içmək
Xəstələnərkən bədəninizə kifayət qədər maye qəbul etmək vacibdir - daha tez sağalmanıza kömək edə bilər. Tıxanırsınızsa, bitki mənşəli infuziyalar və ya klassik toyuq əriştə şorbası kimi isti içkilərdən istifadə edin. Hələ kifayət qədər maye almadığınızı hiss edirsinizsə, bəzən bir idman içkisi daha çox elektrolitin bərpasına və daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Addım 3. Yuxu
Lazım olduğu qədər istirahət edin. Yuxu, vücudunuzun şəfa tapmasına və əziyyət çəkə biləcəyiniz hər hansı bir qripin simptomlarından qurtulmasına kömək edir. Başqalarına yoluxmamaq üçün onlardan uzaq durun və əllərinizi tez -tez və yaxşı yuyun.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Bir neçə gündən sonra simptomlarınız yaxşılaşmırsa və ya pisləşmirsə həkiminizlə məsləhətləşin.
- İstiləşmə təsiri üçün qarışığı qızdırmağı düşünün.
- Resepti zövqünüzə uyğunlaşdırın. Məsələn, çox ədviyyat qarnınızı xarab edərsə, bibər və/və ya sarımsağı azaldın və ya yox edin və şirəsi tərkibini artırın. Soyuqdəymədən daha yaxşı hiss etməyə çalışarkən mədə ağrısı çəkməyin heç bir faydası yoxdur.
- Bir şüşə və ya qabda əvvəlcədən doğranmış sarımsaq və limon suyu alaraq işinizi sürətləndirin. Etmək istədiyiniz son şey, qorxunc hiss etdiyiniz zaman limon sıxmaq və sarımsağı kəsməkdir.
