Refleksoloji, xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün bədəninizin müxtəlif hissələrinə təzyiq tətbiq etməkdir. Hər kəs üçün işləməsə də, bəzi insanlara kömək edir. Göz yorğunluğu üçün göz ətrafındakı nöqtələri və ya bədənin digər hissələrində olan nöqtələri sınaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Gözə yaxın Acupressure Nöqtələrindən istifadə
Addım 1. Göz ətrafında hərəkət edin
Bəzi insanlar göz yorğunluğuna kömək etmək üçün göz ətrafındakı nöqtələri masaj edərək uğur qazanırlar. Hər nöqtəyə təxminən 10 saniyə sərf etməlisiniz.
- Nöqtələri yumşaq bir şəkildə masaj etmək üçün ya barmağınızın ucundan, ya da çəngəlinizdən istifadə edə bilərsiniz. Dırnağınızı dəridən uzaq tutmağa çalışın.
- Kiçik dairələrdə masaj edin, irəli və irəli deyil. Ayrıca, barmaq ucundan istifadə edirsinizsə, barmağınızı düz tutmağa çalışın. Bu masaj üsulları göz ətrafındakı bütün nöqtələr üçün tətbiq olunur.
- Onları tapmağınıza kömək etmək üçün hər nöqtədə yüngül bir ağrı və ya depressiya hiss edə bilərsiniz.
- Gözünüzə sürtmədiyinizə və gözünüzə sürtmədiyinizə əmin olun.
Addım 2. Gözləriniz arasındakı nöqtəni tapın
Burun burun körpüsünün alnınıza girdiyi kiçik boşluqdur. Onu ovuşdurmaq göz yorğunluğuna kömək edə bilər.
Bəziləri nöqtənin əslində burunun hər tərəfində, gözə daha yaxın olduğunu söyləyirlər
Addım 3. Gözün altındakı bir nöqtəyə keçin
Bu yer gözünüzün altındadır. Tam mərkəzdə masaj etməlisiniz.
Addım 4. Xarici küncü tapın
İndi gözünüzün xarici küncündə masaj etmək üçün yer tapın. Gözün ucunun kənarında olmalıdır.
Bəzi insanlar alt mərkəzlə uc arasında bir nöqtə tövsiyə edirlər
Addım 5. Qaşın ortasını tapın
Bu yer göz masajı üzərində işləmək üçün də yaxşıdır. Nöqtəni birbaşa şagirdin üzərinə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Bəzi insanlar, demək olar ki, hər ucunda qaş boyunca bu nöqtənin soluna və sağına bir nöqtə əlavə edirlər.
Metod 2 /2: Digər təzyiq nöqtələrindən istifadə
Addım 1. Külək malikanəsini tapın
Bu nöqtə birbaşa kəllə dibindədir. Birbaşa ortadadır. Barmaqlarınızın ucu ilə bu nöqtəni masaj etmək bəzilərinin göz yorğunluğuna kömək edir.
- Orta barmağınızın yalnız ucunu bu nöqtəyə qoymağa və bu təzyiqi tətbiq etmək üçün başınızı geriyə doğru əyərək yumşaq bir təzyiq tətbiq etməyə çalışa bilərsiniz. Baş barmağınızdan da istifadə edə bilərsiniz.
- Bu nöqtə, gözlər də daxil olmaqla, başın əksər sahələrinə kömək edir.
Addım 2. Səmavi sütunu tapın
Bu yer əslində boynunuzun arxasındakı iki təzyiq nöqtəsidir. Kəllə əsasını tapın (külək malikanəsinin yerləşdiyi yer), sonra bir düym aşağı hərəkət edin. İndi boynunuzun arxasındakı əzələlərə hər tərəfdən bir santimetr kənara çəkin. Bu ləkələrin hər birini orta barmağınızla yumşaq bir şəkildə masaj etmək göz yorğunluğu olan bəzi insanlara kömək edir.
Həm də orta barmaqlarınızdan istifadə etməyiniz istisna olmaqla, külək malikanəsi üsuluna bənzər bir təzyiq tətbiq edə bilərsiniz
Addım 3. Bacaklarınıza masaj edin
Masaj etmək üçün başqa bir yer üç orta barmağınızın altındadır-üzük, orta barmaq və işarə barmağı. Baş barmağınızla düyünün əlinizlə qovuşduğu yerdə masaj edin. Həm də bu düyünün üstündən masaj edə bilərsiniz. Digər tərəfdən masaj etmək üçün əlinizi çevirin.
Təzyiq tətbiq etmək üçün baş barmaq rulonundan istifadə edin. Baş barmağınızı istifadə edərək aşağı basın. Baş barmağınızı bükərkən dizin aşağı və ya yuxarıya yuvarlanmasına icazə verin. Baş barmağınızı bükərkən və düzəldərkən təxminən 1/8 düym yuxarı və aşağı hərəkət edin
Addım 4. Daha böyük təlaşı tapın
Bu yer ayağınızın üstündədir. Baş barmağının kiçik barmağına qovuşduğu yerdən bir az aşağıdan tapa bilərsiniz. Toxuculuq tapmalısınız. Əslində ayaq barmaqları arasında deyil, yuxarıdadır. Parmaklarınızın ucu ilə bölgəni yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Daha asanlaşdırmaq üçün digər ayağınızın dabanından istifadə edərək 30 saniyə ərzində bu nöqtəyə yavaşca basa bilərsiniz
İpuçları
- Göz yorğunluğuna tez -tez kompüterdə uzun müddət çalışmaq səbəb olur. Bütün gün kompüterdə işləmək məcburiyyətindəsinizsə, tez -tez "göz fasilələri" edin. Sadəcə otağın ətrafına baxın və gözlərinizin başqa obyektlərə beş dəqiqə ərzində diqqət yetirməsinə və istirahət etməsinə icazə verin.
- Necə başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, bir refleksoloji mütəxəssisinə müraciət edin. Professionalları Amerika Refleksoloji Sertifikatlı İdarə Heyəti, Amerika Refleksologiya Dərnəyi və ya Professional Refleksologiya Dərnəkləri vasitəsi ilə tapa bilərsiniz.
