Öskürərkən, asqıranda, dərindən nəfəs alanda və ya bədəninizi bükərkən və ya əyərkən ağrı hiss edirsinizsə, qabırğalarınız göyərmiş ola bilər. Qabırğalarınız qırılmadığı müddətcə, ağrını özünüz müalicə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, dözmək çox olarsa həkimə müraciət etməlisiniz. Buz, reseptsiz ağrıkəsicilər, nəmli istilik və istirahət, qabırğalarınız sağalarkən özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 3 -dən 1: Dərhal Relief əldə edin
Addım 1. Yaralı ərazini 48 saat ərzində açın və söndürün
Qabırğalarınızı buzlamaq, ağrıyan və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək ki, göyərmiş toxumalar daha tez sağalsın. Yaralanmadan sonra ilk 48 saat ərzində buz üzərində qalın və bunun əvəzinə qızdırıcı yastığı çıxarmaq istəyinə qarşı durun.
Bir torba dondurulmuş tərəvəz tapın (noxud və ya qarğıdalı kimi) və ya yenidən bağlana bilən plastik torbanı parçalanmış buzla doldurun
Buz torbasını dəsmal və ya köynəklə sarın və göyərmiş qabırğalarınızın üzərinə qoyun.
Addım 2. Təlimata uyğun olaraq ağrı kəsici dərmanlar alın
Hər nəfəs ağrıyırsa, ağrını idarə etmək, daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək. Şüşə üzərindəki təlimatlara uyğun olaraq, aspirin, naproksen və ya asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri alın. Yeni bir ağrı dərmanına başlamazdan əvvəl həmişə birincil həkiminizlə məsləhətləşin. Yaralanmasından sonra 48 saat ərzində ibuprofen qəbul etməkdən çəkinin, çünki bu, müalicəni ləngidə bilər.
- 19 yaşın altındaysanız, hələ də Reye sindromu riski altındasınız, buna görə də aspirin qəbul etməyin.
- Qabırğalarınız ağrımağa davam etdiyi müddətdə sağalma prosesiniz boyunca ağrıkəsici dərman qəbul etməyə davam edə bilərsiniz. Doktorunuz tərəfindən göstərildiyi kimi və ya başqa bir şəkildə qablaşdırmada göstərildiyi kimi qəbul etməyi unutmayın.
Addım 3. 48 saatdan sonra nəmli istilik tətbiq edin
Bir neçə gündən sonra istilik çürüklərin sağalmasına və ağrının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Nəmli bir parça kimi nəmli isti kompreslər tətbiq edin. İstəyirsinizsə, isti vanna qəbul edə bilərsiniz.
Addım 4. Qabırğalarınızı bükməyin
Keçmişdə göyərmiş qabırğalar üçün ən çox tövsiyə edilən müalicə qabırğanın sıxılmış bir sarğı ilə sarılması idi.
Ancaq tənəffüsün məhdudlaşdırılması sətəlcəm kimi ağırlaşmalara səbəb ola biləcəyi üçün bu müalicə artıq tövsiyə edilmir. Belə ki, qabırğalarınızı sıxılma sarğı ilə sarmayın.
Metod 2 /3: Qabırğa zədələrindən sağalma
Addım 1. Mümkün qədər istirahət edin
Xüsusilə nəfəs alma ağrılıdırsa, özünüzü sərf etməyin vaxtı deyil. Tez sağalmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey istirahətdir. Bir kitab götürün və ya bir film yandırın və qabırğalarınız çürük halda sakitləşin.
Mümkünsə bir neçə gün işdən çıxın. Xüsusilə işiniz uzun müddət ayaqda durmağı və ya əl əməyini əhatə edirsə.
n
Ağır əşyaları itələməkdən, çəkməkdən və qaldırmaqdan çəkinin
Sağlamlıq xidmətiniz tərəfindən başqa cür göstəriş verilmədiyi təqdirdə, qabırğalarınız sağalarkən idman etməyin, idman etməyin və ya digər fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayın.
Addım 2. Nəfəsinizi idarə edin
Qabırğalarınız çürük olduqda nəfəs almaq ağrılı ola bilər. Ancaq sinə infeksiyaları kimi ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün normal nəfəs almağa çalışmaq və lazım olduqda öskürmək vacibdir. Öskürmək məcburiyyətində olduğunuzu hiss edirsinizsə, hərəkətləri və ağrıları minimuma endirmək üçün qabırğalarınıza yastıq tutun.
- Bacardığınız zaman dərindən nəfəs alın. Hər bir neçə dəqiqədən bir nəfəs almağa çalışın və yavaş -yavaş buraxın. Qabırğalarınız o qədər zədələnibsə ki, bu söz mövzusu deyil, hər saat, saat ərzində bir dəfə dərin nəfəs almağa çalışın.
- Nəfəs alma məşqləri edin. Yenidən bir az nizamlı nəfəs ala biləcəyinizi hiss etdiyiniz zaman 3 saniyə yavaş -yavaş nəfəs alın, nəfəsinizi 3 saniyə saxlayın və başqa 3 saniyə nəfəs alın. Bu nümunəni gündə bir və ya iki dəfə bir neçə dəqiqə təkrarlayın.
- Siqaret çəkmə. Qabırğa zədəsindən sağalanda ağciyər qıcıqlandırıcıları sizi infeksiyaya daha çox meylli edə bilər. Siqareti atmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
Addım 3. Dik yatmaq
Gecələr yatıb yuvarlanmaq ağrınızı artıra bilər. İlk bir neçə gecə, narahatlıq hissini minimuma endirmək üçün yatarkən yatarkən yatmağı hədəfləyin. Dik yatmaq həm də gecə nə qədər hərəkət etməyinizi məhdudlaşdıracaq və sizi mədəyə yuvarlamağa mane olacaq ki, bu da ağrıya kömək etməlidir.
Alternativ olaraq, yaralı tərəfinizdə uzanmağa cəhd edə bilərsiniz. Səssiz görünsə də, əslində daha asan nəfəs almağınıza kömək edə bilər
Metod 3 /3: Tibbi diqqət axtarın
Addım 1. Nəfəs darlığınız və ya sinə ağrınız varsa dərhal həkimə müraciət edin
Nəfəs darlığı, çürük qabırğalardan daha ciddi bir problemə işarə edə bilər. Birdən nəfəs darlığınız varsa, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, sinə ağrınız varsa və ya qan öskürürsünüzsə təcili yardım çağırın və ya təcili tibbi yardım axtarın.
Döş qəfəsinə diqqət yetirin. Flail sinə, bir -birinin yanında 3 və ya daha çox qabırğanı sındırdığınız zaman meydana gəlir və nəfəs almağınıza ciddi mane ola bilər. 1 -dən çox qabırğanın zədələndiyindən şübhələnirsinizsə və fiziki olaraq dərindən nəfəs ala bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin
Addım 2. Qabırğalarınızın qırıldığından şübhələnirsinizsə bir həkimə müraciət edin
Çürük və ya çatlamış bir qabırğa zədələnmişdir, lakin yenə də qabırğa kafesində öz yerindədir. Qırılan bir qabırğa normal vəziyyətindən çıxarıldığı üçün təhlükəlidir, çünki qan damarını, ağciyəri və ya başqa bir orqanı deşə bilər. Qabırğalarınızın çürük yerinə qırıldığından şübhələnirsinizsə, evdə özünüzü müalicə etmək əvəzinə həkimə müraciət edin.
İpucu:
Əllərinizi yüngülcə göğsünüzün üstündən keçirin. Çatlamış və ya göyərmiş qabırğanın ətrafı şişmiş kimi hiss oluna bilər, ancaq nəhəng çıxıntılar və çatlar görməməlisiniz.
Qabırğanın qırıldığından şübhələnirsinizsə, ən qısa müddətdə bir həkimə müraciət edin.
Addım 3. Ağrı davamlı və ya dözülməzdirsə, bir həkimlə görüş təyin edin
Sinə ağrısının bir çox səbəbi ola bilər, bəziləri isə həyatı təhdid edə bilər. Doğru bir diaqnoz, doğru problemi müalicə etdiyinizi təmin edir. Doğru bir diaqnoz qoymaq üçün bir qırıqdan şübhələndiyiniz təqdirdə, həkiminiz sinə rentgen, CT, MRT və ya sümük taraması sifariş edə bilər. Ancaq yaralı qığırdaq və ya qançırlar bu testlərdə görünməyəcək. Aşağıdakı hallarda həkimə müraciət edin:
- Qarın və ya çiyninizdə artan ağrı yaşayırsınız.
- Öskürək və ya hərarət inkişaf edir.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Qarın əzələlərinizi bacardığınız qədər az istifadə edin və yuxarıya baxaraq yatın, çünki bu, qabırğa və çiyinlərinizdəki ağrıları azaldır.
- Tibbi duzlar, evkalipt yağı, çörək soda və ya hər üçün birləşməsi olan isti vanna qəbul edin.
- Yaralanmadan bir -iki həftə sonra həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Şəfa taparkən sinə infeksiyası kimi komplikasiyalara diqqət yetirin.
- Normal bir duruş saxlamağa çalışın. Qabırğa ağrısının kompensasiyası birbaşa bel ağrısına səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıqlar
- Nəfəs alma, təzyiq, sinənizin mərkəzində ağrı və ya çiyninizə və ya qolunuza qədər uzanan ağrınız varsa təcili yardım çağırın. Bu simptomlar infarkt əlaməti ola bilər.
- Bu məqalə tibbi məsləhətləri əvəz etmir.
- Qırılan qabırğaları təkbaşına müalicə etməyə çalışmayın. Qabırğa qırıqlarının əlamətlərini hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.