Sinə sıxlığını aradan qaldırmağın 3 yolu

Mündəricat:

Sinə sıxlığını aradan qaldırmağın 3 yolu
Sinə sıxlığını aradan qaldırmağın 3 yolu

Video: Sinə sıxlığını aradan qaldırmağın 3 yolu

Video: Sinə sıxlığını aradan qaldırmağın 3 yolu
Video: Qorxuya və panik ataka qarşı çox güclü resept 2024, Mart
Anonim

Sinə tıkanıklığı narahat və xoşagəlməzdir, amma xoşbəxtlikdən ağciyərlərinizdəki seliyi boşaltmağın və tıkanıklığı aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Duzlu su ilə qarqara etməyə, buxarı nəfəs almağa və bədəninizi yaxşı nəmləndirməyə çalışın. Bu ev üsulları kömək etmirsə, resept olmadan balgam çıxarmağa çalışın. Tıxanma pisləşərsə, həkiminizə müraciət edin və vasitəçi bir inhaler və ya digər reseptli tibbi müalicə istəyin.

Addımlar

Metod 1 -dən 3: Balgamın gevşetilməsi

Sinə Sıxlığını Təmizləyin Adım 1
Sinə Sıxlığını Təmizləyin Adım 1

Addım 1. Bir fincan qaynar su ilə buxarı nəfəs alın və ya uzun, buxarlı bir duş alın

Buxarın istiliyi və nəmliyi, ağciyərlərinizdə və boğazınızdakı seliyi parçalamağa və həll etməyə kömək edir. İsti bir duş alın və ya bir qabı çox isti su ilə doldurun və öskürmədən bacardığınız qədər buxar çəkin. Semptomlarınız yox olana qədər gündə 1-2 dəfə ən az 15-20 dəqiqə buxarla nəfəs alın.

Bir fincan isti sudan buxar çəkirsinizsə, üzünüzü qabın üzərinə qoyun və buxarda qalmaq üçün başınıza bir dəsmal qoyun. Üzünüzü ən az 15 dəqiqə saxlayın və dərindən nəfəs alın

Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi 2 -ci addım
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi 2 -ci addım

Addım 2. Gecələr yatarkən otağınıza bir nəmləndirici qoyun

Nəmləndiricilər havanı nəmlə doldurur ki, bu da ağciyərlərə çəkildikdə tıxanmaları aradan qaldıra və hava yollarınızı aça bilər. Rütubət də burun keçidlərinizi açmağa kömək edə bilər ki, daha asan nəfəs alasınız. Cihazı nəmini yatağınızın üstünə səpəcək şəkildə yerləşdirin və başınızın 6-10 fut (1.8-3.0 m) aralığında olduğundan əmin olun.

  • Evinizdəki hava quruyursa, nəmləndirici istifadə etmək ən böyük müsbət təsir göstərəcəkdir.
  • Nəmləndiricini gecə istifadə edirsinizsə, hər 3-4 gündə və ya quruduqda yenidən doldurmalısınız.
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 3
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 3

Addım 3. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün 1-2 dəqiqə duzlu məhlulla qarqara edin

Qarqara, tənəffüs yollarınızdakı seliyi parçalamağın təsirli bir yoludur. Qarışdırın 12 1-2 xörək qaşığı (12.5-25 q) duz ilə bir stəkan (120 ml) isti su. Duzu bir az həll etmək üçün qarışığı qarışdırın və sonra ağız dolusu götürün. 1-2 dəqiqə bacardığınız qədər boğazınızdan aşağı qarğalayın, sonra duzlu suyu tüpürün.

Tıxacınız dağılmağa başlayana qədər gündə 3-4 dəfə qarqara edin

Təmiz Sinə Tıxanması Adım 4
Təmiz Sinə Tıxanması Adım 4

Addım 4. Tıxanma hiss etdiyiniz zaman yuxarı göğsünüzə isti bir paket tətbiq edin

Başınızı yuxarı qaldıraraq uzanın və isti paketi və ya bezi sternumun üzərinə qoyun. İsti paketin altına bir parça qoyun ki, maneə rolunu oynasın və yanmaların qarşısını alsın. İstinin 10-15 dəqiqə dərinizə nüfuz etməsinə icazə verin. Ağciyərlərdən mümkün qədər çox mucus çıxarmaq üçün bunu gündə 2-3 dəfə təkrarlayın.

  • Boğazınıza və sinənizə isti bir paket və ya buxarlanan isti bir parça tətbiq etmək, tıkanıklığı sakitləşdirməyə və tənəffüs yollarını xaricdən istiləşdirməyə kömək edəcəkdir. Həm də seliyi boşaldar, öskürəyinizi asanlaşdırar.
  • Yerli bir aptekdən və ya aptekdən isti bir paket ala bilərsiniz.
  • Buxarlanan bir parça hazırlamaq üçün əl dəsmalını su ilə nəmləndirin və mikrodalğalı sobaya 60-90 saniyə qoyun.
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 5
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 5

Addım 5. Tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün kürəyinizdə və sinənizdə əl masajı istifadə edin

Masaj aparatını ağciyərlərinizin ən çox tıkandığını hiss etdiyiniz yerə qoyun (məsələn, bronxitiniz varsa yuxarı sinənizdə). Özünüzə çata bilmədiyiniz təqdirdə kimdənsə kürəyinizə masaj tətbiq etməsini istəyə bilərsiniz. Alternativ olaraq, əllərinizi sıxılmış vəziyyətdə tutun və hər şeyi yumşaltmaq üçün sinənizin üstünə çırpın.

  • Bir dostunuzdan və ya sevdiyiniz adamdan əllərinizlə kürəyinizi ciyərlərinizə çırpmasını istəyə bilərsiniz.
  • Tıxacın yerləşdiyi yerdən asılı olaraq, əyilmiş və ya uzanmış vəziyyətə düşmək ağciyərlərinizin axmasına kömək edə bilər. Məsələn, ağciyərlərinizin aşağı hissəsində tıxanma varsa, aşağıya doğru itin pozasına və ya uşağın pozasına girin və belinizə bir nəfərin çırpmasını istəyin.
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 6
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 6

Addım 6. Gecə istirahət edərkən başınızı 2-3 yastıqla qaldırın

Başınızı yüksək tutmaq, burnunuzdakı mucusun və boğazınızın yuxarı hissəsinin mədəyə axmasına kömək edəcək. Bu, yaxşı yuxuya getməyinizə və həddindən artıq sıxlıqdan oyanmağınıza mane olacaq. Başınızı bədəninizdən bir qədər yuxarı qaldırmaq üçün başınızın və boynunuzun altına bir neçə yastıq qoyun.

Döşəyinizi daha da yüksəltmək üçün yatağınızın başını yuxarı qaldıra və 2 düym × 4 düym (5,1 sm 10,2 sm) və ya 4 düym × 4 düymlük (10 sm × 10 sm) taxta parçası sürüşdürə bilərsiniz

Sinə Tıxacını Təmizləyin Adım 7
Sinə Tıxacını Təmizləyin Adım 7

Addım 7. Gevşedildikdən sonra selikli qişanı çıxarmaq üçün 5-8 nəzarətli öskürək edin

Kresloya oturun və ağciyərləriniz hava ilə dolana qədər dərin bir nəfəs alın. Mədə əzələlərini gərginləşdirin və öskürək üçün üst üstə 3 dəfə mədə əzələlərinizi sıxın. Hər öskürəklə "ha" səsi çıxarın. Öskürək məhsuldar olana qədər bunu 4-5 dəfə təkrarlayın.

Öskürək, vücudunuzun ağciyərlərdən artıq mucusu çıxarmaq üsuludur. Nəzarətsiz öskürmək və ya kəsmək sağlam deyil (boğazınızın arxasından dayaz öskürək). Ancaq dərin, nəzarətli öskürək seliyi aradan qaldıra və tıkanıklığı rahatlaşdıra bilər

Metod 2 /3: Yemək və İçki ilə Tıxanmanın qarşısının alınması

Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 8
Sinə Sıxlığının Təmizlənməsi Adım 8

Addım 1. Bitki mənşəli çay və digər kofeinsiz isti içkilər istehlak edin

İsti mayelər sinə tıkanmasına səbəb olan seliyi həll etməyə kömək edir. Gündə 4-5 dəfə içmək üçün bir fincan bitki çayı hazırlayın. Şirinlik üçün bir az bal əlavə edin və öskürəyi sakitləşdirin.

Clear Sinə Tıxanması Addım 9
Clear Sinə Tıxanması Addım 9

Addım 2. Tıxacları aradan qaldırmaq üçün ədviyyatlı yeməklər yeyin

Bəzi qidalar sinənizdəki mucusu parçalamağa kömək edə bilər. Bu qidalar, burun keçidlərinizi qıcıqlandıraraq və asanlıqla xaric olan nazik, sulu selik ifraz etməsinə səbəb olaraq vücudunuzu selikli qişadan xaric etməyə təşviq edir. Sinə tıkanıklığını asanlaşdırmaq üçün ədviyyatlı yeməklərinizi artırmağa çalışın. Tıxanmanın aradan qaldırılması üçün bu qidaları 3-4 gün ərzində nahar və şam yeməyi menyunuza daxil edin.

Aydın Göğüs Tıxanması Adım 10
Aydın Göğüs Tıxanması Adım 10

Addım 3. Gün ərzində su içərək bədəninizi nəmləndirin

Bol su içmək, xüsusən də su isti olanda sinə tıkanıklığının aradan qaldırılmasında faydalıdır. Kifayət qədər maye içməmək sinə və boğazınızdakı mucusun laxtalanmasına və qalınlaşmasına səbəb ola bilər, bu da yapışqan və qurtulmasını çətinləşdirə bilər. Vücudunuzdakı seliyi incəltmək üçün gün ərzində və yeməklərinizlə birlikdə su için.

Gün ərzində içməli olduğunuz eynək sayı yoxdur, çünki içdiyiniz miqdar bir çox faktordan asılıdır. Bir stəkan su saymaq əvəzinə, susadığınız zaman içmək kifayətdir

Metod 3 /3: Tıxanmanın Tibbi Müalicəsi

Aydın Göğüs Tıxanması Addım 13
Aydın Göğüs Tıxanması Addım 13

Addım 1. Vücudunuzun selikli qişasından öskürəkdə kömək etmək üçün birjadan kənar bəlğəmgətirici götürün

Ekspektoranlar, seliyi parçalayan və öskürməyi asanlaşdıran və bədəninizdən atılan dərmanlardır. Dərman mağazalarında, dekstrometorfan və guaifenesin ehtiva edən Robitussin və Mucinex kimi markalar da daxil olmaqla bir çox OTC bəlğəmgətirici var. Bunlar hər ikisi də asanlıqla tapa biləcəyiniz geniş yayılmış markalardır və hər iki dərman da mucus istehsalını maneə törətməkdə çox təsirlidir. Dərmanı qablaşdırmada göstərildiyi kimi alın.

  • Gündə 1200 mq -a qədər guaifenesin qəbul edə bilərsiniz. Həmişə bir stəkan su ilə götürün.
  • Ekspektoranlar 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün təhlükəsiz deyildir, buna görə uşaq üçün təhlükəsiz bir alternativ üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Aydın Göğüs Tıxanması Adım 15
Aydın Göğüs Tıxanması Adım 15

Addım 2. Sinə tıkanıklığınız 1 həftə ərzində düzəlməyibsə həkiminizə müraciət edin

Bu üsullardan heç biri ilə simptomlar yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət edin və simptomlarınızın şiddətini və müddətini izah edin. İnadkar və ya dərin sinə tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün antibiotik vurması, burun spreyi, həblər və ya reseptli vitamin müalicəsi haqqında məlumat əldə edin.

Atəş, nəfəs darlığı və ya səfeh kimi daha ciddi simptomlar inkişaf etdirirsinizsə və ya hırıltınız varsa həkimə də müraciət edin

Aydın Göğüs Tıxanması Adım 16
Aydın Göğüs Tıxanması Adım 16

Addım 3. Tıxananda öskürək əleyhinə dərmanlar qəbul etməkdən çəkinin

Bastırıcılar öskürəyi minimuma endirmək üçün istifadə olunur, amma təəssüf ki, sinənizdəki seliyi qalınlaşdıra bilər. Qalın, ağır selikli qişadan öskürək çətin olacaq. Sinə tıkanıklığınızı pisləşdirə biləcəyiniz üçün bir bastırıcı və ya həm bastırıcı, həm də bəlğəmgətirici dərman qəbul etməkdən çəkinin.

Sinə tıkanıklığınız olduqda öskürəyin normal və sağlam olduğunu unutmayın, buna görə onu minimuma endirmək və ya dayandırmaq lazım deyil

Təmiz Sinə Tıxanması Addım 17
Təmiz Sinə Tıxanması Addım 17

Addım 4. Öskürərkən mucus çıxırsa heç bir antihistaminik qəbul etməyin

Balgamı öskürsəniz Sudafed kimi dekonjestantlardan da çəkinin. Bu növ dərmanların hər ikisi ağciyərlərinizdəki mucus ifrazatlarını qurudar və öskürməyinizi çətinləşdirər. Bəzi öskürək dərmanlarının antihistaminikləri var, buna görə də bir reçetesiz öskürək dərmanı istifadə etməzdən əvvəl etiketini oxuyun.

  • Göğsünüzdəki seliyi boşaldan öskürək məhsuldar öskürək kimi tanınır.
  • Soyuqdəymə və ya qrip varsa drenajın sarı və ya açıq yaşıl olması olduqca normaldır. Ancaq başqa bir rəng varsa, həkimə müraciət edin.

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Tıxanma zamanı siqaret çəkməyin və ikinci əl tüstüsünü çəkməyin. Siqaret tüstüsündə olan kimyəvi maddələr burun keçidlərinizi qıcıqlandırır və lazımsız yerə öskürməyinizə səbəb olur. Siqaret çəkirsinizsə və siqareti buraxa bilmirsinizsə, sinə tıkanıklığını aradan qaldırmağa çalışarkən tütündən ara verin.
  • Sinə tıkanıklığı erkən müalicə olunmasa sətəlcəmə çevrilə bilər. Bir infeksiyaya yoluxmadığınızdan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin!
  • Balgam öskürməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kiminsə kürəyinizin sol üst və sağ tərəfinə vurmasını istəyin. Bir çırpma hərəkəti seliyi boşaltacaq və öskürəyi asanlaşdıracaq.

Xəbərdarlıqlar

  • Nyquil kimi güclü bir oral dərman qəbul etdikdən sonra avtomobili idarə etməyin. Gecəni daha yaxşı yatmaq üçün bu, yalnız yatmadan əvvəl alınmalıdır.
  • Körpəniz və ya körpəniz sinə tıkanıklığından əziyyət çəkirsə, həkimə müraciət etməyincə onlara dərman verməyin.

Tövsiyə: