Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərinizi təmizləməyin 3 yolu

Mündəricat:

Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərinizi təmizləməyin 3 yolu
Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərinizi təmizləməyin 3 yolu

Video: Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərinizi təmizləməyin 3 yolu

Video: Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərinizi təmizləməyin 3 yolu
Video: Siqaret çəkənlər, ağ ciyərinizi təbii yolla bu cür təmizləyə bilərsiz 2024, Mart
Anonim

Siqareti buraxmağın sağlamlığınız üçün əla seçim olduğunu artıq bilirsiniz. İlk bir neçə həftə ərzində, sinə tıkanıklığı kimi bəzi əlaqəli simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Sinənizdə öskürək, sıxılma və ya selik ola bilər və səsinizdə bir qədər xırıltı ola bilər. Əvvəlcə narahat ola bilsə də, sinə tıkanıklığı bədəninizin özünü bərpa etməyə və siqaret çəkmə vərdişindən qurtulmağa başladığını göstərir.

Addımlar

Metod 1 /3: Qısa müddətdə sinə tıkanıklığı ilə mübarizə

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 1
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın Adım 1

Addım 1. Çoxlu maye, xüsusən də su içmək

İçməli su, vücudunuzun ağciyərlərinizdəki seliyi incəltərək tıxanma ilə mübarizə aparmasına kömək edəcək və seliyi öskürməyi asanlaşdıracaq. Vücudunuzu nəmləndirəcək.

  • Tütün tüstüsü, ağciyərlərimizi örtən və seliyi çıxarmağa kömək edən kiçik tüklərin (siliya kimi tanınır) hərəkətini ləngidir. Siqareti buraxdığınız zaman bu tüklər daha da aktivləşir və ağciyərlərinizdə yığılmış seliyi təmizləməyə başlayır. Bu, ilk çıxmağınızdan bir neçə həftə sonra öskürəyin artması ilə nəticələnə bilər.
  • Portağal suyu və digər təbii meyvə şirələri içmək, vücudunuzun tıxanma ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olan vitamin və mineralları təmin edəcək.
  • Mümkün qədər susuzluğa səbəb ola biləcək spirt, qəhvə və qazlı içkilərdən çəkinin.
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 2 -ci addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 2 -ci addım

Addım 2. Gündə bir və ya iki dəfə isti duş və ya vanna qəbul edin

Quru hava ağciyərlərinizi qıcıqlandıra və öskürək tutmalarınızı artıra bilər. İsti bir duşdan və ya hamamdan çıxan buxar, ağciyərlərinizdəki hava keçidlərini nəmləndirə və seliyi incələşdirə bilər.

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 3 -cü addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 3 -cü addım

Addım 3. Başınızı qaldıraraq yatın

Başınızın altına bir və ya iki yastıq qoyaraq başınızı 15 dərəcə bucaq altında saxlayın. Bu, gecə öskürəyə səbəb olan boğazınıza axan mucusu minimuma endirəcəkdir.

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 4 -cü addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 4 -cü addım

Addım 4. Üz buxarını sınayın

Üz buxar maşınları, duş xaricində oxşar nəticələr verir və buxarı isti sudan birbaşa hava yollarına və ağciyərlərə yönəldir. Altı stəkan qaynar (az qala qaynar) su tökün. Hamam və ya əl dəsmalı ilə başınızın üzərinə çadır tikin. Burun və ağzınızı qabın üzərinə qoyun və dərindən nəfəs alın.

  • Suya üç -dörd damla evkalipt yağı əlavə edin. Evkalipt yağı həm antibakterial, həm də analjezik xüsusiyyətlərə malikdir və öskürəyə səbəb olan bəlğəm boşaldır.
  • Sakitləşdirici mentol agentindən faydalanmaq üçün buxara bir neçə damla nanə yağı əlavə edin.
  • Yerli aptekdə peşəkar üz buxarlayıcıları da mövcuddur.
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 5 -ci addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 5 -ci addım

Addım 5. Sinə sürtün

Vicks Vaporub kimi sinə sürtmələri, mentol xassələri (nanə aktiv maddəsi) vasitəsilə sinə tıkanıklığı hisslərini azaltmağa kömək edə bilər. Mentol nəfəs darlığı hisslərini də azalda bilər. Bu məhsulların faydaları böyük ölçüdə psixoloji olsa da, sinə tıkanıklığının simptomlarını (səbəbini deyil) azaltmağa kömək edə bilər.

Heç vaxt birbaşa burnunuzun altına sürtməyin və ya 2 yaşdan kiçik körpələrə və ya uşaqlara sürtməyin

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 6 -cı addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 6 -cı addım

Addım 6. Mucinex götürün

Bir həbə əsaslanan bir həlldən heç bir narazılığınız yoxdursa, Mucinex, əziyyət çəkə biləcəyiniz sinə tıkanıklığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Dərman tənəffüs yollarında seliyi incəldir və gevşetir, tıkanıklığı aradan qaldırır və nəfəs almağı asanlaşdırır.

Mucinex, tıxanma və soyuqdəymə kimi simptomların müvəqqəti aradan qaldırılması üçün hazırlanmışdır. Siqaretdən qaynaqlanan tıxanma və ya öskürəyi müalicə etmək üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 7
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 7

Addım 7. Öskürək dərmanı qəbul etməkdən çəkinin

Öskürək ağciyərlərinizdən bəlğəmin boşalmasına və sinə tıkanıklığından qurtulmanıza kömək edəcək. Vücudunuzun öskürməsinə icazə verin və reseptsiz satılan öskürək dərmanlarından uzaq durun. Hesab

0 / 0

Metod 1 viktorina

Vicks Vaporub kimi bir sinə ovucundan istifadə edirsinizsə, unutmayın:

Sürtküdən istifadə etdikdən sonra həmişə dərinizi yuyun.

Tam olaraq deyil! Göğüs sürtmələri dəriyə tətbiq olunmaq üçündür, buna görə qıcıqlanma və ya səpgiyə səbəb ola biləcəyindən narahat olmayın. Əlbəttə ki, bir reaksiya varsa, dərhal sürtün və başqa bir üsul sınayın. Başqa bir cavab seçin!

Heç vaxt burnunuzun altına sürtməyin.

Düzdü! Sürtmək olduqca zərərsizdir, eyni zamanda öskürək və tıkanıklığınızın əlamətlərini müalicə etməkdə çox təsirlidir. Yenə də kofur ehtiva edirlər. Dəriyə təsir etmir, ancaq udmaq təhlükəlidir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Ləkə quruduqdan sonra dəriyə losyon çəkin.

Tam olaraq yox! Sinə ovuşlarında dərinizin hamar və sakit olmasını təmin etmək üçün tez -tez maddələr var. Sinə sürtmə istifadə etdikdən sonra losyon tətbiq etməməlisiniz. Daha yaxşı bir seçim var!

Təmizləmə ilə mübarizə aparmaq üçün dekonjestant həblər alın.

Xeyr! Öskürək və tıkanıklığınızı müalicə etməyin bir çox fərqli yolu var, buna görə seçimlərinizi sınayın və sizin üçün ən uyğun olanı görün. Ancaq həkim sizə icazə verməyincə bunları birləşdirməyin. Daha yaxşı bir seçim var!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 2 /3: Uzun müddətdə sinə tıkanıklığının azaldılması

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 8 -ci addım
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 8 -ci addım

Addım 1. "Siqaret çəkən ciyər" müalicəsi haqqında həkiminizdən soruşun

Siqareti dayandırdıqdan sonra ilk bir neçə həftədə artan tıxanma hissləri tipik olsa da, bilin ki, hər hansı bir siqaret çəkmə vərdişi xroniki bronxit və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) üçün əlverişli olan "siqaret çəkənin ağciyəri" riskini artırır. ağciyər zədələnməsi səbəbindən hava axınının azalması ilə əlaqədardır. Hər iki şərt öskürək və nəfəs darlığı hissi ilə əlaqələndirilir.

  • Siqaret çəkənlərin ağciyərləri olan insanlar, xroniki bronxit və amfizemə bənzər simptomların birləşməsini yaşayırlar. Bunlara xroniki öskürək, nəfəs darlığı və ağciyərlərinizdəki selik daxildir.
  • Bu iki şərt üçün müalicə kiçik olsa da, siqareti buraxdıqdan sonra bu şərtlərdən hər hansı birinə yoluxma ehtimalınız barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir.
  • Həkiminiz digər ehtimalları istisna etmək üçün sinə rentgenoqrafiyası və ya KT müayinəsini tövsiyə edə bilər.
  • Vəziyyətinizə digər töhfə verənləri müəyyən etmək üçün ağciyər funksiyası testi və ya qan testi də lazım ola bilər.
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 9
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 9

Addım 2. Siqaret və ya siqar tüstüsünə məruz qalmayın

Boya kimi güclü tüstü ilə işləyərkən və ya güclü dumanlı ev təmizləyiciləri ilə işləyərkən də maska taxmalısınız.

  • Mümkünsə, yüksək hava çirkliliyi günlərində evdə qalın.
  • Ağac sobalarından və qıcıqlandırıcı tüstü və ya tüstü çıxara bilən kerosin qızdırıcılarından uzaq durun.
  • Soyuq hava öskürəyinizi ağırlaşdırırsa, xüsusilə qış aylarında çölə çıxmadan əvvəl üz maskası taxın.
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 10
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 10

Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin

Ağciyərlərinizi və ürək -damar sisteminizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağınız vacibdir. Vücudunuz artıq siqareti buraxan kimi təmir prosesinə başlayır. Xüsusilə siqareti buraxdıqdan sonra nə qədər çox məşq etsəniz, ağciyərlərinizin siqaret çəkərkən itirdikləri qabiliyyəti geri qazanmasına kömək edəcəksiniz.

Siqareti buraxmağın təsirlərini araşdıran bir araşdırma, yalnız bir həftədən sonra bəzi fiziki inkişaflar tapdı. Üç il yarım ərzində gündə təxminən bir paket siqaret çəkən 11 gənc, velosipeddən çıxmazdan əvvəl və sonra bir həftə sonra bir neçə sınaqdan keçirildi. Tədqiqat ağciyərlərdə oksigen konsentrasiyasının xeyli artdığını və məşq müddətinin uzadıldığını göstərdi

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 11
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 11

Addım 4. Nəmləndirici və ya buxarlandırıcı alın

Yatarkən yataq otağınızda bir nəmləndirici və ya buxarlandırıcının olması gecə nəm saxlamağa kömək edə bilər və həmçinin seliyi boşaltmağa kömək edəcək. Filtri təmiz saxlayın və nəmləndirici havada tıxac yaradan toz miqdarını minimuma endirəcək.

Buxarlandırıcı və nəmləndiricini təmiz saxlayın. Hər iki -üç gündə bir ağartıcı və su qarışığı (bir litr suya iki yemək qaşığı ağartıcı) istifadə edərək filtri təmizləyin. Maşını quruyana qədər (təxminən 40 dəqiqə) yaxşı havalandırılan bir otaqda, yataq otağınızdan uzaqda işlədin

Hesab

0 / 0

Metod 2 Test

Siqaret çəkənin ağciyəri ən çox aşağıdakılara aiddir:

Siqareti buraxdıqdan sonra məşq zamanı ağciyərlərin necə sağalması.

Yenidən cəhd elə! Məşq etmək, bədəninizin bərpasına kömək edən ən vacib yollardan biridir. Ağciyər tutumunda və tənəffüs səviyyələrində bir artım görəcəksiniz, ancaq buna siqaret çəkənin ağciyəri deyilmir. Başqa cavabı sınayın…

Boya və ya digər kimyəvi əsaslı məhsullara reaksiya.

Tam olaraq yox! Ağciyərləriniz hələ də sağalırsa, astar və ya boya kimi kimyəvi əsaslı məhsullarla işləyərkən burnunuzu və ağzınızı örtmək yaxşı bir fikirdir. Yenə də bu reaksiyaya siqaret çəkənin ağciyəri deyilmir. Başqa cavabı sınayın…

Xroniki bronxit və ya bronxial simptomlar.

Düzdür! Siqaret çəkənin ağciyəri, xroniki bronxit və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi kimi potensial yan təsirlərin spektrinə aiddir. Bu təsirlərin müalicəsi var, buna görə də siqaret çəkənin ağciyər ehtimalını həkiminizlə danışın. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Tənəffüs aparatına və ya inhalerə ehtiyac.

Mütləq deyil! Bir nəfəs alma maşını və ya inhaler siqaret çəkənlərin ağciyərləri ilə mübarizənin təsirli bir yolu olsa da, bu həmişə bir zərurət deyil. Siqaret çəkənin ağciyəri daha universaldır. Başqa bir cavab seçin!

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Metod 3 /3: Tıxanma səbəbiylə boğazınızı və sinənizi sakitləşdirin

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 12
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 12

Addım 1. İsti duzlu suyu qarqara edin

Sinə tıkanıklığından yaranan öskürək boğazınızı cızır və ya ağrıyır. Bir duzlu (yəni duzlu) bir həll boğazdakı iltihablı toxumalardan artıq maye çıxararaq müvəqqəti olaraq sakitləşdirir.

¼-1/2 çay qaşığı duzu səkkiz unsiya stəkan isti (çox isti deyil!) Suda həll edin. 15-20 saniyə qarğalayın və suyu tüpürün

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 13
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 13

Addım 2. İsti limon suyu və bal içmək

Bal və limonun birləşməsi boğazınızı sakitləşdirməyə və sinə tıkanıklığına da kömək edə bilər. İsti suya bal və limon suyu əlavə edin və ya boğazınızı sakitləşdirmək üçün bir çay qaşığı bal içirin.

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 14
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 14

Addım 3. Diyetinizə zəncəfil əlavə edin

Zəncəfil kökü təbii iltihab əleyhinədir və qıcıqlanmış ağciyərlərinizi sakitləşdirə bilər. Zəncəfil çayı içmək və şorba və qızardılmış kartof kimi reseptlərə zəncəfil kökü (kristalizasiya edilməmiş) əlavə edin. Zəncəfil konfetləri öskürəyi boğmaq üçün asan bir yol ola bilər.

Asan bir zəncəfil çayı üçün baş barmağı ölçüsündə bir zəncəfil parçasını incə doğrayın və təxminən 15 dəqiqə qaynar suda qaynadın. Boğaz və sinə rahatlaması üçün bir az bal əlavə edin

Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 15
Siqareti buraxmağın səbəb olduğu sinə tıkanıklığını aradan qaldırın 15

Addım 4. Nanə çayı içmək

Zəncəfil kimi, nanə də təbii bəlğəmgətiricidir və bəlğəmin incəlməsinə və bəlğəmin parçalanmasına kömək edə bilər. Əsas aktiv maddəsi olan mentol yaxşı bir dekonjestandır və sinə tıkanıklığı üçün bir çox reseptdə tapılır.

Nanə çayı içmək kimi diyetinizə nanə əlavə etmək sinə tıkanıklığının əsas simptomlarını yüngülləşdirə bilər

Hesab

0 / 0

Metod 3 Test

Nanə sinə tıkanıklığının müalicəsi üçün niyə yaxşı bir seçimdir?

Bədən istiliyinizi qaldıra bilər.

Xeyr! Nanə çayı içməyi seçsəniz, isti çay bədən istiliyinizi yüksəldir və buxardan gələn istilik tək başına təsirli ola bilər. Yenə də nanə çayı götürməyin daha konkret səbəbi var! Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …

Təbii olaraq əmələ gələn antibiotiklərə malikdir.

Yenidən cəhd elə! Semptomlarınızı müalicə etmək üçün antibiotiklərə ehtiyacınız olmayacaq, çünki texniki cəhətdən xəstə deyilsiniz, buna görə antibiotiklər burada kömək etməyəcək, amma nanənin faydaları var. Doğru cavabı tapmaq üçün başqa cavabı vurun …

Onun əsas tərkib hissəsi metanoldur.

Tamamilə! Bəzən ən yaxşısını təbiət bilir! Nanənin aktiv maddəsi metanoldur, o qədər təsirli bir dekonjestantdır ki, bir çox reseptsiz satılan dərmanlar da ehtiva edir. Üstəlik, nanə çox dadlıdır! Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.

Ağız və boğazınızı örtməkdə təsirlidir.

Tam olaraq deyil! Boğazınız öskürək və tıkanıklıqdan ağrıyırsa, bir qaşıq bal onu təsirli şəkildə örtməyə və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Yenidən cəhd elə…

Daha çox viktorina istəyirsiniz?

Özünüzü sınamağa davam edin!

Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər

İpuçları

  • Həkiminizin icazəsi olmadan öskürək əleyhinə dərmanlar qəbul etməyin.
  • Ən azı üç ay ərzində xroniki öskürək və ya mucus istehsalı tənəffüs yollarının şişməsi və qıcıqlanması nəticəsində yaranan ağciyərin xroniki iltihabi vəziyyəti olan xroniki bronxit əlaməti ola bilər. Bu simptomlarla qarşılaşsanız, diaqnoz üçün həkimə müraciət edin.
  • Qripə bənzər simptomlar siqareti buraxdıqdan sonra bir aydan çox davam edərsə və ya öskürəndə qan varsa həkiminizlə məsləhətləşin.
  • Siqareti buraxdıqdan sonra aclıq, narahatlıq, depressiya, boğaz ağrısı və/və ya ağız ülserləri səbəbiylə kilo almaq kimi digər yan təsirlər də yaşaya biləcəyinizi unutmayın. Siqareti buraxmağın hər hansı bir yan təsiri gündəlik həyatınıza müdaxilə edərsə həkiminizlə danışın.

Tövsiyə: