Sinə divarının ağrısı, kostosternal sindromu və ya kostosternal xondrodiniya olaraq da adlandırılan kostokondrit, qabırğa ilə döş sümüyü (sternum) arasındakı qığırdaq iltihablandıqda və şişəndə meydana gəlir. Semptomlar infarktın simptomlarını təqlid edə bilər, buna görə ürək böhranı istisna etmək üçün həmişə sinə ağrısının ilk əlamətlərində həkimə müraciət edin. Həkim, ağrının sağalmasını gözləyərkən ən yaxşı şəkildə necə mübarizə edəcəyinizi də sizə izah edə biləcək.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Sinə ağrısı ilə qarşılaşsanız dərhal həkimə gedin və ya təcili yardım çağırın
Bir tibb mütəxəssisi bunun infarkt və ya kostokondrit kimi daha az ciddi bir şey olduğunu təyin edə biləcək.
- Həkim ofisində nə gözlədiyinizi bilin. Həkim, ehtimal ki, ağrıyan yeri və iltihabın dərəcəsini müəyyən etmək üçün sternum boyunca palpasiya edəcək (barmaqları ilə yoxlayın). Palpasiya edərkən ağrını təkrarlaya bilirsə, bu, çox güman ki, infarkt deyil, kostokondritdir. Çox güman ki, səbəb ola biləcək son yaralanmalar kimi həyatınızdakı hadisələri də soruşacaq.
- Həkiminiz, osteoartrit, ağciyər xəstəliyi, mədə -bağırsaq xəstəlikləri və ya oynaq infeksiyası da daxil olmaqla, tez -tez sinə ağrısı ilə əlaqəli digər şərtləri istisna etmək üçün başqa testlərdən keçməyinizi xahiş edə bilər. X-şüaları, KT, MRT və ya elektrokardioqraf tələb edə bilər.
- Ürək, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyiniz, yüksək təzyiqiniz, ülseriniz varsa və ya keçmişdə daxili qanaxma olub -olmadığını həkiminizə bildirin. Bu məlumat həkiminizə ağrı idarəetmə planınızı sizə uyğun olana uyğunlaşdırmağa kömək edəcək.
Addım 2. Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi təqdirdə resept antibiotikləri alın
Əgər kostokondrit vəziyyətiniz oynaqdakı bir infeksiyadan qaynaqlanırsa, həkiminiz çox güman ki, ağızdan və ya damar yolu ilə alınacaq antibiotiklər təyin edəcək.
İnfeksiyalar nadir hallarda kostokondritin səbəbi olduğu üçün bu ümumiyyətlə lazım deyil
Addım 3. Reçeteyle satılan dərman seçimlərini doktorunuzla müzakirə edin
Ağrınız bir neçə həftədən sonra keçməzsə və reçetesiz steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar təsirli olmazsa, həkiminiz ağrının öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək daha güclü bir şey təklif edə bilər. Mümkün reçeteli dərmanlar bunlar ola bilər:
- Ibuprofen (Advil, Motrin) bənzər resept gücü steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ). Kostokondrit üçün əsas müalicə budur. Bunları uzun müddət qəbul etsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz, çünki bunlar mədə və böyrəklərə zərər verə bilər.
- Kodein ehtiva edən dərmanlar, məsələn, Vicodin, Percocet və s. Bu dərmanlar asılılıq yarada bilər.
- Bəzi antidepresanlar və ya nöbet əleyhinə dərmanlar da xroniki ağrının müalicəsində təsirli ola bilər.
Addım 4. Ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün daha invaziv prosedurları nəzərdən keçirin
Çox vaxt kostokondrit halları zamanla öz -özünə sağalır. Ancaq ağrı dözülməz olaraq qalırsa, həkiminiz təklif edə bilər:
- Bir kortikosteroid və ağrıyan bir dərmanın birbaşa ağrıyan oynağa enjeksiyonu.
- Transkutanöz elektrik sinir stimullaşdırılması (TENS). Bu texnika ağrı siqnallarını kəsmək və beyninizdə qeydiyyatdan keçməmək üçün zəif elektrik siqnallarından istifadə edir.
Addım 5. Başqa bir şey işləmirsə, zədələnmiş qığırdağın çıxarılması və ya bərpası üçün cərrahi variantları müzakirə edin
Xüsusilə qığırdaq infeksiyadan ciddi şəkildə zədələnmişsə, bu bəzən zəruridir.
- Antibiotiklərlə birlikdə istifadə edildikdə, nəticə çox yaxşıdır.
- Sağaldıqdan sonra, birgə sağlam qaldığından əmin olmaq üçün illik müayinələrə gedin.
3 -cü hissənin 2 -si: Evdəki ağrıları idarə etmək
Addım 1. Reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri sınayın
Steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanların təsirli olma ehtimalı yüksəkdir. Həkiminizdən reseptsiz ağrıkəsicilərdən istifadə etməyi tövsiyə edib -etmədiyini soruşun. Bu dərmanlar sizə bir qədər rahatlıq verə bilər.
- Bu və ya başqa bir vəziyyət üçün reçeteli dərmanlar alırsınızsa, reseptsiz dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminiz, reçetesiz satılan dərmanlarla digər dərmanlarınız arasında hər hansı bir potensial qarşılıqlı təsir haqqında sizə xəbər verə biləcək.
- İstehsalçının təlimatlarına əməl edin və bir neçə gündən çox qəbul edəcəksinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Təlimatlarda deyildiyindən çox istifadə etməyin.
- Ürək xəstəliyiniz, yüksək təzyiqiniz, böyrək xəstəliyiniz, qaraciyər xəstəliyiniz varsa və ya mədə xorası və ya daxili qanaxma meyliniz varsa, bu dərmanları, hətta reseptsiz satılan dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 2. Vücudunuzun sağalması üçün vaxt vermək üçün istirahət edin
Bu, bir neçə həftə ərzində yorucu idman növlərindən imtina etməli olduğunuz anlamına gələ bilər. Kostokondrit ümumiyyətlə qığırdaq və sinə divarının ətrafındakı əzələləri uzadan fəaliyyətlərdən qaynaqlanır. Həkimin təyin etdiyi bir nömrəli müalicə, narahatlığa səbəb olan fəaliyyətdən qaçmaq və ya istirahət etməkdir. Ağrı ümumiyyətlə bir neçə gün və ya həftədən sonra yox olur, ancaq bir neçə ay çəkə bilər.
- Artıq ağrı hiss etməyincə istirahət edin.
- İtirilmiş əzələləri və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün özünüzə vaxt vermək üçün fiziki fəaliyyətinizi yavaş -yavaş həyatınıza yenidən daxil edin.
- Ani, kəskin hərəkətlər, sinə əzələlərinizə yüksək stres tələb edən və ya sinə zərbələri almaq riskinə səbəb olan fəaliyyətlərə xüsusilə diqqətli olun. Bunlara tennis, beysbol, golf, basketbol və karate daxildir.
Addım 3. Ağrılı bölgəyə istilik tətbiq edin
Bu, qan axını artırmağa və sıx ola biləcək əzələləri rahatlamağa kömək edə bilər.
- İsti su şüşəsi və ya qızdırıcı yorğan istifadə edin.
- İstilik mənbəyini birbaşa dərinizə tətbiq etməyin. İsti su şüşəsi istifadə edirsinizsə, özünüzü yandırmamaq üçün dəsmala sarın.
- İstiliyi bir neçə dəqiqə tətbiq edin və sonra cildinizin soyuması üçün onu çıxarın.
Addım 4. Təsirə məruz qalan birləşməyə buz paketi qoyun
Eklem, sternumunuzun və qabırğanızın bağlandığı yara bölgəsidir. Buz şişkinliyi azaltmağa və iltihabı sakitləşdirməyə kömək edəcək.
- Dəsmal ilə bükülmüş bir ədəd dondurulmuş noxud və ya qarğıdalı çantası tez və lazımlı bir buz paketi hazırlayır.
- Buz paketini birbaşa dərinizə tətbiq etməyin.
- 15-20 dəqiqədən sonra buz paketini çıxarın və dərinizə istiləşmə şansı verin. Bunu gündə üç -dörd dəfə təkrarlayın.
Addım 5. Derz ətrafında sıxılmış sinə əzələlərini uzatın
Ancaq bunu yavaş -yavaş, yumşaq və yalnız bir həkim icazəsi ilə etmək üçün diqqətli olun. Həkim, zədələnməyinizə ən uyğun olan məşq növlərini öyrənmək üçün sizi bir mütəxəssisə göndərə bilər.
- Yavaş dərin nəfəslərlə sinə əzələlərinizi gərərək asan başlayın.
- Hazır hiss etdiyiniz zaman, pektoral əzələ uzanmaları əlavə edin. Bunu etmək üçün asan bir yol, qolunuzu bir qapıya bağlamaq və sonra çiyinlərinizin altında və ətrafındakı əzələlərin uzandığını hiss edənə qədər yavaşca irəli əyilməkdir.
- Dərin nəfəs alma ilə birlikdə yoga pozaları həm istirahət etmək, həm də uzanmaq üçün əla bir yoldur. Sfenks pozasını sınayın. Dirsəklərinizə dayanıb mədədə yatın. Sonra yuxarı və arxaya uzanaraq sinənizi açın.
- Məşqlər ağrıyırsa, özünüzə zərər verməmək üçün dərhal dayandırın.
Addım 6. Rahatlığınızı minimuma endirən bir tapana qədər yatarkən fərqli mövqelərlə sınayın
Ağrılı oynağa təzyiq edən mövqelərdən qaçmağa çalışın.
Mədədə yatmaq yəqin ki, narahat olacaq
Addım 7. Sinənizdəki gərginliyi azaltmaq üçün duruşunuzu yaxşılaşdırın
Əyilmiş duruşla oturmaq və ya dayanmaq, çox güman ki, kostokondritinizi ağırlaşdıracaq və narahatlığınızı artıracaq.
- Başınızda balanslaşdırılmış bir kitabla oturmaq, dayanmaq və gəzməklə məşq edin.
- Göğsünüzü açaraq çiyinlərinizin geri dönməsinə icazə verin.
3 -dən 3 -cü hissə: Semptomları və səbəbləri anlayın
Addım 1. Semptomları tanıyın
Kostokondrit həddindən artıq narahatlığa səbəb ola bilər. Acı çəkənlər ağrını belə təsvir edirlər:
- Döş sümüyünün yan tərəfində yerləşən kəskin, ağrıyan və ya təzyiqə bənzər bir ağrı. Ümumi yerlər dördüncü, beşinci və altıncı qabırğalardır.
- Ağrı mədəyə və ya kürəyə də yayıla bilər.
- Ağrı birdən çox qabırğa eklemini əhatə edə bilər və öskürək və ya dərin nəfəs almaqla ağırlaşa bilər.
Addım 2. Bilin ki, əsas simptom sinə ağrısı olduğu üçün kostokondritlə infarkt başlanğıcı arasındakı fərqi söyləmək çətin ola bilər
Əsas fərq, kostokondrit zamanı ağrılı bölgənin ümumiyyətlə toxunuşa həssas olmasıdır və həkiminiz sizi müayinə edərkən və bölgəni ürək döyüntüsündə ağrı təkrarlana bilər. Buna baxmayaraq, bütün sinə ağrısı hallarında, infarktı istisna etmək üçün dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Ürək böhranı, adətən, təzyiqlə tutqun bir ağrıdır və qol və çənədə uyuşma ilə əlaqələndirilir
Addım 3. Kostokondritə nəyin səbəb ola biləcəyini bilin
Kostokondritin müxtəlif səbəbləri var. Bəziləri bunlardır:
- Qabırğa və döş sümüyünə birləşən qığırdaqlara zərər verən bir zədə. Bu, ağır əşyalar daşımaq və ya şiddətli öskürək zamanı alınan zərbəni və ya gərginliyi əhatə edə bilər. Şiddətli öskürəyə səbəb olan yuxarı tənəffüs yolu infeksiyası kostokondritə səbəb ola bilər.
- Eklemde artrit. Osteoartrit, romatoid artrit və ankilozan spondilit sinə ağrısına səbəb ola bilər.
- Vərəm, sifilis və ya aspergilloz kimi oynaqda bir infeksiya. Bəzən kostokondrit əməliyyatdan sonra oynaqda bakterial infeksiya səbəb olur.
- Eklemi zədələyən bir şiş.
- Digər hallarda aydın bir səbəb ola bilməz.
