Araşdırmalar göstərir ki, şiddətli osteoartrit (aşınma növü) ABŞ -da diz dəyişdirmə əməliyyatı üçün ən çox yayılmış səbəbdir. Tam bir diz dəyişdirmə, xəstə bir diz ekleminin titan və plastik kimi süni materialla əvəz edildiyi bir əməliyyat növüdür. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, son dərəcə invaziv olması səbəbindən diz dəyişdirmə əməliyyatı əməliyyatdan sonra ciddi ağrı yarada bilər, buna görə də onu necə idarə etməyi öyrənmək çox vacibdir.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Evdəki ağrıları idarə etmək
Addım 1. İstirahət edin və ayağınızı qaldırın
Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra, ağrını azaldan şişkinliyi və iltihabı azaltmağa kömək etmək üçün ilk günlərdə ayağınızı dincəlməli və qaldırmalısınız. Divanda və ya kresloda oturarkən ayağınızı bir az yastıqla qaldırın, ancaq dizinizi həddindən artıq uzatmamağa çalışın və onu gərginləşdirin - istirahət edərkən oynaqda bir az əyilmə saxlayın. Ekstremitəni qaldırmaq üçün arxanızda yatarkən gecə dizinizin altına yastıq qoymağı düşünün.
- Əməliyyatdan sonra ümumi yataq istirahəti yaxşı bir fikir deyil, çünki qan axını və sağalmasını stimullaşdırmaq üçün bəzi hərəkətlərə (hətta kalça və ayaq biləyi kimi ətraf oynaqlarda belə) ehtiyac var.
- Ağrı və şişkinliyi azaltmaq və qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün başqa bir təsirli üsul sıxılma corab taxmaqdır. Gecə -gündüz geyinməyə başlayın, sonra bir neçə həftədən sonra yatarkən dəyişdirin.
- Diz dəyişdirmənin iki növü var: ümumi diz və qismən diz protezləri. Ümumi əvəzdən sağalma daha uzun çəkir - ümumiyyətlə xəstəxanada üç -beş gün və bir aydan üç aya qədər davam edən bir bərpa müddəti.
Addım 2. Əvvəlcə dizinizə buz çəkin
Diziniz hələ də kəskin mərhələdədir (əhəmiyyətli iltihab və ağrı), üzərinə buz çəkin. Buzun tətbiqi əslində bütün kəskin kas -iskelet zədələri üçün təsirli bir müalicədir. Xüsusilə əzələlərdə şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün kəsik ətrafına soyuq terapiya tətbiq olunmalıdır. Bir neçə gün ərzində hər iki -üç saatda 20 dəqiqə buz tətbiq olunmalı, sonra ağrı və şişkinlik azaldıqca tezliyi azaltılmalıdır.
- Buzu bir bandaj və ya elastik dayaqla dizinizə sıxışdırmaq da iltihabı idarə etməyə kömək edəcək, ancaq çox sıx bağlamayın, çünki qan axınının tam məhdudlaşdırılması diz ekleminize və aşağı ayağınıza daha çox ziyan vura bilər.
- Dərinizdə donmaların qarşısını almaq üçün həmişə buz və ya dondurulmuş gel paketlərini nazik bir dəsmal ilə sarın.
- Buz və ya jel paketiniz yoxdursa, dondurucunuzdan dondurulmuş bir tərəvəz torbası istifadə edin.
Addım 3. Ətrafda hərəkət etmək üçün qoltuq çubuqlarından istifadə edin
Əməliyyatdan sonrakı ilk bir neçə həftə ərzində dizinizi yandırmamaq üçün gəzərkən baltalarınızı (ümumiyyətlə xəstəxana tərəfindən verilir) istifadə etməyə çalışın. Əməliyyatdan bir neçə gün sonra diz hərəkətliliyi yaxşı bir fikirdir, ancaq gəzərkən ümumi çəki qaldırma, diz ətrafındakı əzələlər sağalmağa və bel gücünü qazanana qədər bir və ya iki həftə təxirə salınmalıdır.
- Diz dəyişdirmə əməliyyatından sonra 3-6 həftə ərzində gündəlik həyatın (gəzinti və əyilmə də daxil olmaqla) ən normal fəaliyyətlərinə davam etməlisiniz.
- Diz əməliyyatından sonra bir neçə həftə ərzində gəzinti və digər diz hərəkətləri ilə, xüsusən də gecə saatlarında ağrılar tez -tez baş verir.
- Sağ diziniz dəyişdirilmişsə, tam sağalana qədər maşın sürməyə çalışmayın, bu bir neçə ay çəkə bilər. Avtomobil idarə etmək sizin üçün təhlükəsiz olduqda ortopediniz sizi təmizləyəcək.
Addım 4. Dərmanlarınızı məsləhət görüldüyü kimi qəbul edin
Çox güman ki, xəstəxanada olarkən ağrı dərmanı (ağızdan və ya damardan) alacaqsınız və sonra evə aparmaq üçün güclü reçeteli dərmanlar alacaqsınız. Bu dərmanlar, morfin, fentanil və ya oksikodon kimi bir neçə həftə ərzində qəbul edilməli olan güclü opioidləri ehtiva edə bilər. Dərman ağrınızı idarə etməyin vacib bir hissəsidir, buna görə həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edin və ağrı dərmanlarından sui -istifadə asılılığa səbəb ola biləcəyini unutmayın.
- Alternativ olaraq, sizə ibuprofen və ya naproksen kimi resept gücü olan steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (TSA) və ya Tylenol #3 kimi ağrıkəsicilər verilə bilər. Bir neçə həftədən sonra özünüzü daha zəif reçetesiz təkliflərə ayıra bilərsiniz.
- Mədənizin selikli qişasını qıcıqlandıra və mədə xorası riskini artıra biləcəyi üçün boş bir mədədə heç bir dərman qəbul etməmək üçün diqqətli olun.
- Kapsaisin, mentol və/və ya salisilat ehtiva edən ağrı kəsici kremlər də faydalı ola bilər.
- Həkiminiz də infeksiya riskini azaltmaq üçün qısa müddətli antibiotiklər təyin edə bilər.
Addım 5. Kəskin mərhələdən sonra nəmli istiliyi düşünün
Dizinizdəki və ətrafınızdakı iltihab və ağrı böyük ölçüdə azaldıqdan sonra bir az nəmli istilik tətbiq etməyi düşünün. İstilik tətbiqi qan damarlarının yumşaq genişlənməsinə səbəb olur və hər hansı bir sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Mikrodalğalı sobalar yaxşı işləyir və çox vaxt sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malik aromaterapiya (məsələn, lavanda) ilə doldurulur.
- Həkiminizin icazəsi ilə, xüsusilə əzələlər daxilində ağrını və şişkinliyi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən ayağınızı isti bir Epsom duz banyosuna batırın. Duzdakı maqnezium əzələlərin rahatlamasına kömək edir.
- Ancaq yara tamamilə möhürlənməmiş və quruyana qədər suya batırılmamalıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Tibbi Müalicələr Axtarmaq
Addım 1. Fizioterapiya axtarın
Fiziki terapiya diz əməliyyatından sonra reabilitasiyanın son dərəcə vacib bir hissəsidir və əməliyyatdan 48 saat sonra başlaya bilər. əməliyyatdan sonra. Fiziki terapevt, dizinizin sağalması üçün sizə xüsusi və xüsusi uzanmalar, səfərbərliklər və gücləndirici məşqlər göstərə bilər. Diz immobilizatorları tez -tez fizioterapiya keçərkən dizin sabitləşməsi üçün istifadə olunur.
- Fizioterapiya, əməliyyata məruz qalmış bir dizə müsbət təsir göstərmək üçün 6-8 həftə ərzində həftədə 2-3 dəfə tələb olunur. Bura məzun bir gəzinti proqramı və diz gücləndirmə məşqləri daxil olacaq.
- Gerekirse, fiziki terapevt, zəifləmiş bacak əzələlərinizi elektron əzələ stimullaşdırması kimi elektroterapiya ilə stimullaşdıra, büzə və gücləndirə bilər.
- Ağrıya nəzarət etmək üçün fiziki terapevt dizinizdə TENS (transkutanöz elektrik sinir stimullaşdırılması) vahidindən istifadə edə bilər.
Addım 2. Davamlı bir passiv hərəkət maşını istifadə edin
Diz bərpasını sürətləndirməyə və sərtliyi azaltmağa kömək edən bir cihaz davamlı passiv hərəkət (CPM) maşındır. CPM maşını sağalan ayağa bərkidilir və xəstə rahatlayarkən dizi bir saata qədər müxtəlif hərəkətlərlə avtomatik olaraq hərəkət etdirir. Bu cür passiv məşq qan dövranını yaxşılaşdıra bilər və diz ətrafındakı yumşaq toxumaların çapıqlanma / kontraktür riskini azalda bilər.
- CPM məşq maşınları da ayaqlarda qan laxtalanmasının qarşısını alır.
- Bəzi fiziki terapevtlərin, peşə terapevtlərinin və fizioterapevtlərin (reabilitasiya həkimlərinin) ofisində CPM maşınları var, amma hamısı deyil.
Addım 3. İnfraqırmızı terapiyanı düşünün
Aşağı enerjili işıq dalğalarının (infraqırmızı) istifadəsinin yaraların sağalmasını sürətləndirə biləcəyi, ağrıları azaldır və iltihabı azaldır. İnfraqırmızı şüalanmanın istifadəsinin (ya əl aparatı vasitəsi ilə və ya xüsusi sauna daxilində) bədənə dərin nüfuz edəcəyi və qan dövranını yaxşılaşdırdığı düşünülür, çünki istilik yaradır və qan damarlarını genişləndirir.
- Əksər hallarda, ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azalması ilk infraqırmızı müalicədən bir neçə saat sonra başlaya bilər.
- Ağrının azaldılması çox vaxt uzunmüddətlidir, həftələr və ya aylarla davam edir.
- İnfraqırmızı terapiya istifadə edən praktikantlar arasında bəzi şiroterapistlər, osteopatlar, fiziki terapevtlər və masaj terapevtləri var.
3 -cü hissə 3: Alternativ müalicələrdən istifadə
Addım 1. Akupunktur müalicələrini sınayın
Akupunktur, ağrı və iltihabı azaltmaq və potensial olaraq şəfanı stimullaşdırmaq üçün dəri / əzələ içərisindəki xüsusi enerji nöqtələrinə çox nazik iynələr yapışdırmaqdan ibarətdir. Akupunktur əməliyyatdan sonrakı ağrı nəzarətində ümumiyyətlə tövsiyə edilmir və yalnız ikincil bir seçim olaraq qəbul edilməlidir, lakin anekdot hesabatları bir çox fərqli kas -iskelet zədəsi üçün faydalı ola biləcəyini göstərir. Büdcəniz buna imkan verirsə, sınamağa dəyər.
- Ənənəvi Çin təbabətinin prinsiplərinə əsaslanan akupunktur, endorfin və serotonin də daxil olmaqla müxtəlif maddələr buraxaraq ağrı və iltihabı azaldır.
- Akupunktur, bəzi həkimlər, şiroterapistlər, naturopatlar, fiziki terapevtlər və masaj terapevtləri də daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən tətbiq olunur - seçdiyiniz hər kəs NCCAOM tərəfindən təsdiqlənməlidir.
Addım 2. Dərin bir toxuma masajı edin
Diz dəyişdirmə əməliyyatı, sümüklərin uclarını təmizləmək və diriltmək üçün diz ekleminin ətrafındakı əzələləri kəsməyi əhatə edir. Əzələlər əməliyyatdan sonra iltihab və spazmla nəticələnən ağır travma yaşayır. Dərin bir toxuma masajı əməliyyatdan bir neçə həftə sonra başlamağa kömək edir, çünki əzələ spazmını azaldır, iltihabla mübarizə aparır və rahatlamağa kömək edir. Bud və hamstring əzələlərinizə diqqət yetirərək 30 dəqiqəlik bir ayaq masajı ilə başlayın. Terapistin qışqırmadan dözə biləcəyiniz qədər dərinə getməsinə icazə verin.
Vücudunuzdan iltihablı yan məhsulları və süd turşusunu çıxarmaq üçün masajdan dərhal sonra çoxlu su için. Bunu etməmək baş ağrısına və ya yüngül bulantıya səbəb ola bilər
Addım 3. Vibrasiya terapiyası ilə sınaq keçirin
Kas -iskelet ağrısını idarə etmək üçün maraqlı bir alternativ seçim vibrasiya terapiyasıdır. Titrəmə tezlikləri əzələləri rahatlaşdırır və gücləndirir, ağrıları azaltmaq üçün sinirləri stimullaşdırır. Diz ağrısı baxımından, ilk növbədə diz bölgəsini və ya bütün bədəni titrəyə bilərsiniz - hər ikisi də diz ağrısını azaltmaq üçün təsirli olduğunu sübut etdi.
- Tam bədən titrəyiş maşınlarını reabilitasiya müəssisələrində tapmaq çətindir və ev istifadəsi üçün çox bahalı ola bilər, buna görə ayaqlarınızı və/və ya alt ayaqlarınızı titrədən kiçik maşınları nəzərdən keçirin.
- Əl titrəyən masaj cihazı, diz ətrafındakı əzələlərdə ağrıları stimullaşdırmaq və azaltmaq üçün yaxşı işləyə biləcək başqa bir seçimdir.
İpuçları
- Diz əməliyyatından bir neçə həftə sonra sərt səthlərdə çömbəlməməli, tullanmamalı, əyilməməli və ya diz çökməməlisiniz.
- Əksər insanlar üç -dörd həftə ərzində qoltuq değnekleri ilə gəzirlər, sonra normal gəzə bilmədən iki -üç həftə daha bir çubuq istifadə edirlər.
- Əksər xəstələr əməliyyatdan sonrakı ikinci həftə ərzində 90 dərəcə elastikliyə (dizi düz bucağa bükməklə) nail olur və sonunda 110 dərəcədən çox elastikliyə malikdir.
- Diz əməliyyatından sonra tövsiyə olunan məşqlər və fəaliyyətlər (ən azı bir neçə həftə verin) daxildir: üzgüçülük, su aerobikası, velosiped sürmə və rəqs.
