Boynunuzdakı dəri xüsusilə incədir, yəni bədəninizin digər hissələrinə nisbətən daha tez qocalma əlamətləri göstərir. Üstəlik, bu günlərdə cib telefonlarımıza və noutbuklarımıza baxaraq çox vaxt keçiririk-boyun vərdişlərinin daha erkən görünməsinə səbəb olan bir vərdiş. Boyun xətləri ilə mübarizə aparmaq üçün boyun əzələlərini möhkəmlətmək və tonlandırmaq üçün gündəlik məşqlərə başlaya bilərsiniz. Dəriyə qulluq qaydaları (xüsusilə günəşdən qoruyucu kremlər) də vacibdir. Daha aydın qırışlarla mübarizə aparmaq üçün lazer və ya Botoks müalicəsi üçün bir həkimə müraciət edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 /3: Boynunuzu Məşq edin
Addım 1. Boynunuzun ön hissəsini gücləndirmək üçün başınızı arxaya əyərək dodağınızı çıxarın
Parmaklarınızın uclarını sümük sümüyünüzə qoyaraq başlayın. Sonra tavana baxdığınız üçün başınızı geri çəkin. Alt dodağınızı çıxarın. Bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın.
- Bu mövqeyi tutarkən burnunuzdan dərindən nəfəs alın.
- Bu məşq, boynunuzun ön hissəsindəki böyük əzələniz olan platizminizi uzadır və gücləndirir. Əzələ tonlandıqca, üstündəki dəri daha möhkəm və tərs görünür. Çənənizin altındakı bölgəni də tonlandırır.
Addım 2. Çənə və boyun əzələlərinizi işlətmək üçün dilinizi ağzınızın damına basın
Başınızı sağa çevirib başlayın, sonra üzünüzü tavana doğru əyərək. Boyun əzələlərinizdə uzanma hiss etməyə başlamalısınız. Sonra dilinizin ucunu ağzınızın üstünə qoyun, gülümsəyin və udun.
- Məşqləri sol tərəfinizdə, sonra ortada təkrarlayın. Bu seriyanı 2-3 dəfə tamamlayın.
- Bəzən "körpə quş" adlandırılan bu məşq eyni zamanda çənə və boyun əzələlərinizi də işlədir.
Addım 3. Başınızı yana çevirin və boynunuzun tərəfini uzatmaq üçün arxaya əyin
Başınızı sağa çevirin, sonra boynunuzun sol tərəfindəki əzələlərin sıxıldığını hiss etmək üçün bir az arxaya əyin. Üzünüzün sol tərəfindəki əzələlərdə də bir artım hiss edə bilərsiniz. Dərindən nəfəs alarkən və mövqeyini tutun.
Sonra sola dönün və məşqi təkrarlayın. Tam seriyanı iki dəfə tamamlayın
Metod 2 /3: Dəriyə qulluq qaydalarına riayət etmək
Addım 1. Dərinizi parlaq etmək üçün boynunuzu üz təmizləmə proseduruna daxil edin
Sevdiyiniz bir üz təmizləyiciniz varsa, bu əla bir başlanğıcdır. Səhər və axşam həm üzünüzü, həm də boynunuzu yumağa başlayın. Dəri hüceyrələrini dolğunlaşdıraraq incə qırışları və xətləri müvəqqəti olaraq maskalaya bilən bir nəmləndirici ilə izlədiyinizə əmin olun.
Boyun dərinizin tutqun görünməməsini təmin edəcək bir az yumşalma üçün bir bez istifadə edin
Addım 2. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün dəri tipinizə uyğun təmizləyicilər və nəmləndiricilərdən istifadə edin
Məsələn, quru dəriniz varsa, yağ əsaslı məhsullardan istifadə etmək istəyəcəksiniz. Digər tərəfdən yağlı dəriniz varsa, sızanaqlı dərilər üçün məhsullar axtarın.
Addım 3. UV -nin zədələnməməsi üçün boynunuza günəşdən qoruyucu krem çəkin
Qırışların və boyun xəttlərinin qarşısını almaq üçün ən yaxşı profilaktik tədbir SPF -dir. UB şüalarının zərər verməməsi üçün evdən çıxmazdan əvvəl hər səhər boynunuza (və üzünüzə də) günəş kremi çəkdiyinizə əmin olun. Günəşə çıxmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkin.
- Ən yaxşı qorunma üçün ən azı 30 SPF olan günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin.
- Üzünüzü, boynunuzu və qulaqlarınızı örtmək üçün böyük bir üzüm boyunda günəşdən qoruyan bir kukla istifadə edin.
Addım 4. Dəri hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq etmək üçün C vitamini serumundan istifadə edin
Serumu günəş kremi ilə birlikdə səhər boynunuza çəkin. Araşdırmalar göstərdi ki, C vitamini SPF nəmləndirici ilə birləşdirmək əslində günəşdən qoruyucu reytinqini iki qat artırır. Antioksidanlar da boynunuzun gənc görünməsinə kömək edən dəri hüceyrələrinin yenilənməsini artırır.
Dərinizin asanlıqla mənimsəyə biləcəyi C vitamininin bir növü olan L-askorbin turşusu olan bir serumu düşünün
Addım 5. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün boynunuzu həftədə 1-2 dəfə aşındırın
Köhnə dəri hüceyrələrini yumşaq bir şəkildə çıxarmaq üçün boynunuzda bir üz təmizləyici fırça istifadə edin. Ya da glikolik turşusu olan bir üz təmizləyicisi alın və boynunuza çəkin. Köhnə dəri hüceyrələrini boynunuzun səthinə buraxmaq dərinizin daha yaşlı və solğun görünməsinə səbəb olacaq.
- Həssas dəriniz varsa, həftədə bir dəfə peeling edin.
- Peeling, dərinizə sonradan tətbiq etdiyiniz retinol kremlərini udmağı asanlaşdıracaq.
Addım 6. Yaşlanmaya qarşı təsirləri gücləndirmək üçün gecələr retinol əsaslı krem çəkin
Üz, boyun və sinə bölgəsi üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir krem tapın. Üzünüzü və boynunuzu yuyub qurudandan sonra, barmaqlarınızla boynunuza noxud ölçüsündə krem sürtün. Retinol kollagen istehsalınızı artıracaq və qırışların qarşısını alacaq.
- Ən təsirli retinol məhsulları 0,5-1% retinol ehtiva edir.
- Boynunuzdakı dəri çox incə olduğundan qıcıqlanmamaq üçün retinol konsentrasiyası aşağı olan bir məhsulla başlayın. Zamanla daha güclü məhsullarla işləyə bilərsiniz. Boyun dəriniz əvvəlcə gecə retinolunu idarə edə bilmirsə, dəriniz uyğunlaşana qədər hər gecə tətbiq edin.
Metod 3 /3: Kosmetik Müalicələr Alın
Addım 1. Lazer müalicəsi ilə boynunuzda kollagen istehsalını stimullaşdırın
Lazerlər bəzən dərinizi dolğunlaşdıracaq və qırışların görünüşünü azaldan kollagen istehsalını artırmaq üçün istifadə olunur. Dərinizin təməlini gücləndirməyə də kömək edirlər. Dərinizdə istifadə edilə bilən bir çox fərqli lazer növü var, buna görə hansını istifadə etməli olduğunuzu başa düşmək üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz.
- Həkiminiz cildinizin sağalması üçün nə qədər müalicəyə ehtiyacınız ola biləcəyini və bu randevuların bir -birindən nə qədər uzaq olması lazım olduğunu da tövsiyə edə bilər. Ən yaxşı nəticəni görmək üçün bir ay aralığında ən azı 2-3 müalicəyə ehtiyacınız olacaq.
- Lazer müalicəsindən dərhal sonra nəticələr görəcəksiniz, ancaq tam kollagenin böyüməsi üçün ilk müalicədən 90-180 gün keçməlidir.
Addım 2. Boyundakı əzələləri müvəqqəti rahatlaşdırmaq üçün Botox istifadə edin
Botoks boyun xətlərinin müvəqqəti həllidir. Boynunuza enjekte etmək əzələləri rahatlaşdıra bilər, dəridə xətlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Ancaq Botox 3 ilə 5 ay arasında köhnələndə boyun əzələləri yenidən gərginləşəcək və dərini yenidən qırışlara qatlayacaq.
Botoks yalnız həkim nəzarəti altında ofisdə vurulmalıdır
Addım 3. Bir il ərzində qırışları minimuma endirmək üçün boynunuza doldurucular vurun
Həkimlər, görünüşünü minimuma endirmək üçün boynunuzdakı üfüqi xətlərə birbaşa doldurucu vura bilərlər. Prosedura təxminən 10 dəqiqə çəkir və dərhal sonra qısa müddətli şişlik və çürüklərə səbəb ola bilər. Nəticələr təxminən bir il davam edir.
Ancaq boyun dəriniz nazik olduğundan və tez -tez hərəkət etdiyindən bir qədər riskli bir prosedurdur. Doldurucuların topaqlaşması ilə nəticələnə bilər-doldurucu almadan əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun
İpuçları
- Topikal məhsullar zamanla ardıcıl istifadə edildikdə daha yaxşı işləyir.
- Hər gün telefonunuza və ya dizüstü kompüterinizə baxaraq çox vaxt sərf etməyin! Bu, "boyun boyun" olaraq bilinən dərin boyun xətlərinə səbəb ola bilər. Aşağıya baxmaq lazımdırsa, çənənizi yerə atmaq əvəzinə boynunuzu düzəldərkən başınızı tərpətməyə çalışın.
Xəbərdarlıqlar
- Boyun xəttlərinizi doldurucularla müalicə etmək qərarına gəlsəniz, ehtiyatla davam edin və həkiminizlə məsləhətləşin. Boyun dərisi nazik və daim hərəkətdə olduğu üçün, qırışları hamarlaşdırmaq üçün doldurucuların yeridilməsi, doldurucular mövqeyini dəyişərsə, topallığa səbəb ola bilər.
- Xətləri azaltmaq üçün boynunuzda retinol kremindən istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, aşağı retinol konsentrasiyası olan bir məhsulla başladığınızdan əmin olun. Məhsulunuz çox güclüdürsə, boynunuzdakı nazik dərini qıcıqlandıra bilər.
