Burnunuzdan ağzınızın hər küncünə uzanan gülüş xətləri-gülüşlərlə dolu xoşbəxt bir həyat sürdüyünüzü göstərə bilər, bəzən qırış görünüşü yarada və sizi gerçəkdən daha yaşlı göstərə bilər. Aşındırıcılar kimi dəri məhsullarını tətbiq etmək, müalicə planlarından keçmək və üz əzələlərinizi məşq etmək, eyni zamanda balanslı bir pəhriz saxlamaq, daha çox içmək kimi sağlam vərdişlər qurmaq kimi gülüş xəttlərini azaltmağın və ya aradan qaldırmağın bir neçə yolu var. su və müntəzəm olaraq məşq edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Dəri Məhsullarından istifadə
Addım 1. Hər gün nəmləndirici kremlərdən istifadə edin
Nəmləndirici istifadə dərinizi nəmləndirməyə və ağız ətrafınızdakılar da daxil olmaqla incə xətt və qırışların görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün cildinizi dolğunlaşdırmağa və təmir etməyə kömək edə bilən kollagen ehtiva edən dəri nəmləndiricisi istifadə edin.
Addım 2. Mütəmadi olaraq dəri aşındırıcıları tətbiq edin
Aşındırma, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edə bilər ki, bunun altında yatan daha sağlam və gənc dəri hüceyrələri ortaya çıxsın və gülmək və gülümsəmək nəticəsində yaranan incə xətlər azalsın. Dərinizin tipinə uyğun bir dəri aşındırıcı satın alın. Üzünüzü isti su ilə isladın və yuvarlaq hərəkətlərlə bir peçete ilə aşındırıcıyı üzünüzə sürtün. Üzünüzü isti su ilə yuyun.
Addım 3. Qəhvəyi şəkər və hindistan cevizi yağı ilə öz aşındırıcınızı hazırlayın
Evdə hazırladığınız dərmanı hazırlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir çox fərqli yağ var, amma qəhvəyi şəkər və hindistan cevizi yağı birləşməsi klassikdir. İki qaşıq qəhvəyi şəkəri iki xörək qaşığı hindistan cevizi yağı ilə qarışdırın və yumşaq dairəvi hərəkətlərlə üzünüzə çəkin. Bir neçə dəqiqədən sonra üzünüzü isti su ilə yuyun.
Aşındırıcı qəhvəyi şəkər və nəmləndirici hindistan cevizi yağı üzünüzü təravətləndirəcək və uzun müddətdə gülüş xəttlərinizi azaltmağa kömək edəcək
Addım 4. Gündəlik olaraq dərinizi günəşdən qoruyun
Günəş zədəsi mövcud gülüş xətlərinə səbəb ola və pisləşə bilər. Gündəlik olaraq üzünüzə günəş kremi və ya günəş kremi çəkin, kölgədə daha çox vaxt keçirin və dərinizi qorumaq və gülüş xəttlərini azaltmaq üçün şapka taxın. Gündəlik istifadə üçün 15 və ya daha yüksək olan Günəşdən Müdafiə Faktoru (SPF) və çimərlik günləri və ya piknik kimi sıx və ya genişlənmiş açıq hava fəaliyyətləri üçün 30 SPF ilə günəşdən qoruyucu kremlər alın.
Həm dərinizi günəşdən qorumaq, həm də incə xəttlərinizi və qırışlarınızı gizlətmək üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Gülüş xətlərini gizlətmək üçün bulanıq kremlər və ya astar istifadə edin
Gülüş xəttlərindən qurtulmağa çalışarkən, bu arada bulanıq kremlər və ya astar istifadə edərək onları doldurub ağız və dodaq ətrafındakı dərini hamarlaşdıra bilərsiniz. Günəşdən qoruyucu krem çəkdikdən sonra, təməl və ya tozdan əvvəl, barmağınıza bir az astar və ya bulanıq krem çəkin və makiyajınızın qalan hissəsini tətbiq etməzdən əvvəl gülüş xətlərini yumşaq bir şəkildə doldurun.
Addım 6. Gülüş xətləriniz üçün dermal dolgu müalicəsi alın
Dermal doldurucular, səthlər və qırışlar səbəb olanlar da daxil olmaqla dərinin içi boş səthlərini doldurmaq üçün nəzərdə tutulmuş jellərdir. FDA tərəfindən təsdiqlənmiş Restylane və Juvederm kimi ən təhlükəsiz dermal doldurucular gülüş xəttlərinizi hamarlaşdırmağa kömək edə bilər. Tez -tez tamamlanması 15 dəqiqədən bir saata qədər davam edən bir inyeksiya üçün plastik cərrahla görüşün.
- Dermal doldurucuların yalnız 4 ilə 9 aya qədər davam edən bir şprisin məhdud müddətdə təsirli olduğunu unutmayın ki, bu da prosesi vaxtaşırı təkrar etməyinizi tələb edə bilər.
- Onların qiyməti digər variantlardan daha yüksək ola bilər (bir şpris üçün 450 ilə 750 dollar arasında).
Addım 7. Dəri müalicələrini sağlamlıq xidmətinizdən axtarın
Dermal dolduruculara əlavə olaraq, qırış əleyhinə kremlər, retinol məhsulları, lazer müalicəsi və botoks ilə hazırlanan formulalar kimi kosmetik müalicələr gülüş xəttlərini və qırışları azaltmağa və aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Uzun müddət gülüş xəttlərindən qurtulmaq üçün bu müalicələrdən birini və ya bir neçəsini keçirməyiniz barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
Metod 2 /3: Üz əzələlərinizi məşq edin
Addım 1. Gülüşünüzə müqavimət göstərərək üzünüzü məşq edin
Üz yoga təbii olaraq üz əzələlərini möhkəmləndirərək qırışları azaldaraq üzünüzün daha gənc görünməsinə kömək edə bilər. Başlamaq üçün, ağızın künclərini şəhadət barmaqlarınızla çəngəlləyin, tərəflərə çəkin və ağzınızın künclərini sıxaraq 5-10 saniyə müqavimət göstərin. İdeal olaraq hər gün 10-25 dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Ağzınızda böyük bir nəfəs tutaraq yanaqlarınızı bərkidin
Yanaq əzələlərinizi gücləndirmək və dərinizi hamarlaşdırmaq üçün ağzınızdan böyük bir nəfəs alın və ağzınızı balon kimi böyük tutun. Sonra nəfəs balonunu yanaqdan yanağa doğru hərəkət etdirin. Sərbəst buraxın və təkrarlayın.
Addım 3. Dişləriniz bir yerdə olarkən böyük gülümsəyin
Tam gülümsəmək, üz əzələlərinizi gücləndirərkən gülüş xəttlərinizi sıxmağa kömək edə bilər. Dişlərinizi bir yerdə saxlayın və bacardığınız qədər gülümsəyin. 10 saniyə saxlayın və rahatlayın. Gündə 10-20 dəfə təkrarlayın.
Addım 4. Yanaqlarınızı yuxarı çəkin
Üzünüzdəki əzələləri uzatmaq və gülüş xətlərinizi və qırışlarınızı hamarlaşdırmaq üçün əllərinizi istifadə edin. Avuçlarınızı barmaqlarınızla başınızın yanlarına toxunaraq yanaqlarınıza möhkəm və diaqonal olaraq qoyun. Bəzi dişləriniz görünənə qədər dodaqlarınızın künclərini yuxarı çəkin. 30 saniyə saxlayın. Sərbəst buraxın və üç dəfə təkrarlayın.
Metod 3 /3: Sağlam Vərdişlərin Qurulması
Addım 1. Bol su için
İçməli su dərinizi təbii şəkildə nəmləndirmək və incə xəttləri və qırışları azaltmaq üçün ən ideal yollardan biridir. Gündəlik su qəbulunu artırın, qazlı içkilər, qəhvə və şəkərli içkilərin yerini su ilə dəyişdirin. Qəhvə və şəkərli içkilər cildinizi daha da susuzlaşdıra bilər və gülüş xətlərinin görünüşünü pisləşdirə bilər.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq, dərinizə qan axını təşviq edərək gülüş xəttlərini azaltmağa və aradan qaldırmağa kömək edə bilər ki, bu da təbii yağlar və nəm çıxarmağa kömək edir və yeni hüceyrə artım sürətini artırır. Həftədə bir neçə dəfə qaçış, yürüyüş, rəqs və ya üzgüçülük kimi aerobik kardio məşqləri ilə məşğul olun.
Addım 3. Antioksidanlarla zəngin olan çoxlu qidalar istehlak edin
Antioksidanlar, dərinizdə kollagen və elastin istehsalını artırmağa və incə xəttləri və qırışları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək vitaminlərlə dolu təbii maddələrdir. Antioksidanlarla zəngin qidalara nümunələr böyürtkən və qarağat kimi meyvələr, pomidor və brokoli kimi tərəvəzlər və yaşıl çaydır.
Addım 4. Daha çox omeqa-3 yağ turşuları yeməyə başlayın
Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldaraq və təbii olaraq dərinizin sağlamlığını artıraraq gülüş xəttlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından yüksək olan qidalara misal olaraq ton balığı, qızılbalıq, qoz, kətan toxumu və chia toxumlarını göstərmək olar.
Gündəlik omeqa-3 yağ turşularına olan ehtiyacınızı ödəmək üçün bir porsiyon balıq, iki xörək qaşığı kətan toxumu, bir kaşığı chia toxumu, iki unsiya qoz və ya iki fincan soya fasulyəsi kifayətdir
Addım 5. Siqareti dayandırın
Əksər tütün və siqaret markalarında olan kimyəvi maddələr dərinizdəki kollagen və elastini məhv edə bilər və mövcud gülüş xəttlərini pisləşdirə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, gülüş xəttlərini və qırışları azaltmağa və aradan qaldırmağa kömək etmək üçün ən qısa zamanda tərgitməyə çalışın.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Hər hansı bir dəri xəstəliyiniz varsa və ya dərinizə qulluq edirsinizsə, üzünüzə hər hansı bir xarici məhsul tətbiq etməzdən əvvəl dermatoloqunuzla məsləhətləşin.
- Bir kosmetik cərrahdan daha invaziv müalicələr axtarmadan əvvəl gülüş xəttlərini aradan qaldırmaq üçün müalicələr haqqında bir estetiklə məsləhətləşin. Bir estetik dərinizin peşəkar bir qiymətləndirməsini həyata keçirə bilər və cildinizin növünə əsaslanaraq gülüş xəttlərini necə təsirli şəkildə aradan qaldıra biləcəyinizə dair tövsiyələr verə bilər.
