Prostat bezinin tədricən böyüməsi (benign prostat hiperplaziyası və ya BPH adlanır) Amerikalı kişilərdə çox yaygındır və 25 yaşında başlaya bilər. 50 yaşına qədər kişilərin çoxunda BPH ilə əlaqədar simptomlar yaşanır. Semptomlar arasında sidik axışını başlatmaq və dayandırmaq çətinliyi, sidik ifrazının artması, sidik kisəsinin natamam boşalması hissi və daha tez -tez sidiyə çıxma ehtiyacı (xüsusən gecə) var. Böyüdülmüş prostat simptomları ilə mübarizə aparmağı öyrənmək, əlbəttə ki, həyatı daha zövqlü edə bilər, baxmayaraq ki, müəyyən ev vasitələri və dərmanlar simptomları azaltmaq üçün təsirli olur.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Evdə BPH ilə mübarizə
Addım 1. Axşam saatlarında kofeinli və spirtli içkilərdən çəkinin
Kofein və spirt diüretiklər olaraq təsnif edilir, yəni kisənin əzələ tonunu təsir edir və böyrəklərin sidik istehsalını stimullaşdırır. BPH -nin əsas əlaməti sidik ifrazının artması olduğu üçün xüsusilə axşam saatlarında kofeinli və spirtli içkilərdən çəkinməlisiniz. Xüsusilə axşam yeməyindən sonra spirt və kofeindən uzaq durun.
- Yatmadan dörd saat əvvəl kofein və ya spirtli içkilər içməməyə çalışın və yatmadan iki saat əvvəl bütün mayeləri içməyi dayandırın.
- Kofein qəhvə, qara çay, yaşıl çay, isti şokolad, kola, əksər sərinləşdirici içkilərdə və faktiki olaraq bütün enerji içkilərində olur.
- Kafein beyninizdəki neyron aktivliyini də artırır ki, bu da sizi gecələr oyada və BPH simptomlarını gücləndirə bilər.
Addım 2. Reçetesiz (OTC) antihistaminiklər və ya dekonjestanlar qəbul etməyin
Bir çox reçetesiz soyuqdəymə və allergiya dərmanları, yuxu vasitələri, antihistaminiklər və ya digər dekonjestanlar ehtiva edir ki, bu da BPH simptomlarını pisləşdirir və tualetə daha çox səyahətə səbəb olur. Digər dərman növləri də BPH simptomlarına mənfi təsir göstərə bilər, buna görə də bütün dərmanlarınızı (reçetesiz satılan reseptlər) həkiminiz və/və ya eczacınızla birlikdə nəzərdən keçirin.
- Digər problemli dərmanlar bunlardır: yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon) dərmanları, antispazmodiklər, antidepresanlar və Parkinson xəstəliyinin müalicəsində istifadə olunan nevroloji dərmanlar.
- Həkiminiz problemli dərmanların dozasını tənzimləyə və ya cədvəlini dəyişə bilər və ya daha az sidik probleminə səbəb olan fərqli dərmanlar təyin edə bilər.
- Unutmayın ki, bəzi dərmanların tərkibində kofein və ya digər diüretik/stimulantlar da var, bu səbəbdən aldığınız bütün dərmanların tərkibini araşdırın.
Addım 3. Həmişə kisənizi tamamilə boşaltmağa çalışın
İdrar edərkən, xüsusən axşam yatmazdan bir az əvvəl, mesanənizi tamamilə boşaltmağa vaxt ayırın, çünki gecələr vanna otağına sonrakı səfərlərə ehtiyac azalacaq. BPH ilə bunu etmək həmişə asan deyil və 5-10 dəqiqə çəkə bilər, ancaq yuxu pozğunluğunun hər iki -üç saatda qalxmasının qarşısını almağa kömək edir.
- Sidik kisəsinin boşalmasını təşviq etmək üçün ayaq üstə durmaq yerinə idrar edərkən oturmağa çalışın - uretranın bucağını dəyişir və daha rahatlaşdırıcı ola bilər.
- Sidik kisənizin boşalmasını təşviq etməyə kömək edəcək digər üsullara aşağıdakılar daxildir: banyoda lavaboda suyu axıtmaq, rahatlatıcı musiqi ilə diqqəti yayındırmaq və soyuq olanda isinmək (terlik və ya ev paltarı geyinməklə).
- İkiqat boşaltma texnikasından istifadə etməyi düşünün: ilkin güclü sidik axını çıxdıqdan sonra bir az gözləyin və daha çoxunun çıxıb-çıxmadığını yoxlamaq üçün yenidən cəhd edin.
Addım 4. Axşam saatlarında isti Epsom duz vannaları qəbul edin
Axşam saatlarında isti duzlu vanna qəbul etmək BPH simptomları ilə müxtəlif yollarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Maqneziumla zəngin Epsom duzu və isti su sakitləşdirici və streslə mübarizə apara bilər, yuxuya kömək edir, yüngül ağrılardan xilas ola bilər, əzələ gərginliyini azaldır və potensial olaraq idrara səbəb ola bilər. Əgər getmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, ən yaxşı nəticələr üçün hamamda olarkən kisənizi boşaltın - narahat olmayın, sidik sterildir və dərini nəmləndirir.
- Çarpıcı terapevtik nəticələr əldə etmək üçün ən az iki fincan Epsom duzu isti vanna əlavə edilməlidir, lakin suyu çox qızdırmayın (yanmasının qarşısını almaq üçün).
- Hamamda 30 dəqiqədən çox islatmayın, çünki duzlu su bədəninizdən maye çıxaracaq və sizi susuzlaşdırmağa başlayacaq.
Addım 5. Aktiv olun və daha çox məşq edin
Ətrafda çox oturmaq və hərəkətsiz olmaq ümumiyyətlə sağlamlıq üçün təhlükəlidir, ancaq oturarkən çanaqda qan dövranının olmaması və təzyiq olmaması da prostat vəzinə yaxşı təsir etmir. Bəzi araşdırmalar, gəzinti kimi yüngül məşqlərin BPH simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. İdman etmək, normal idrara çıxmağı çətinləşdirən faktorlar olan stress və əzələ gərginliyini də azalda bilər.
- Gəzinti, gəzinti və üzgüçülük BPH xəstələrinə fayda verə biləcək, stressdən azad edən əla məşqlər olsa da, velosiped sürməyin - oturacaqdan gələn təzyiq prostatı qıcıqlandıra və BPH simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
- İdman salonunda ağırlıq qaldırmaq və gərginlik çəkmək bəzi kişilərdə BPH simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, buna görə də daha az gərgin məşqlərə diqqət edin.
- BPH simptomlarını gücləndirə biləcək digər məşqlərə avarçəkmə və kanoedə üzmək daxildir.
2 -ci hissə 2: BPH üçün ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. BPH üçün beta-sitosterol alın
Beta-sitosterol, müxtəlif bitkilərdə olan xolesterinə bənzər bir birləşmədir. Araşdırmalar göstərir ki, beta-sitosterol sidik axını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər və BPH olan kişilərdə sidik kisəsində qalan qalıq sidik miqdarını azalda bilər. Tədqiqatçılar prostat vəzini kiçildiyini, sadəcə əsas simptomlarla mübarizə apara bildiyini aşkar etmədilər.
- BPH problemləri üçün təklif olunan beta-sitosterol dozaları uzun həftələr ərzində gündə 60 ilə 130 mq arasındadır.
- Beta-sitosterol, qandakı xolesterol səviyyələrini aşağı salmaq üçün də istifadə olunur, bu da BPH ilə birlikdə yüksək xolesterolu olan kişilər üçün yaxşı bir seçimdir. səviyyələri yüksəkdir.
- Balqabaq toxumu xüsusilə beta-sitosterol baxımından zəngindir, buna görə də prostat problemi olan kişilər üçün tövsiyə olunur.
Addım 2. Palmetto giləmeyvə ekstraktını sınayın
Saw palmetto giləmeyvə, BPH də daxil olmaqla, prostat vəzinin problemləri ilə mübarizə üçün bir çox nəsillər üçün istifadə edilmişdir. Bir neçə (lakin hamısı deyil) tədqiqatlar, palmetto ekstraktının BPH simptomlarını aradan qaldıra biləcəyi qənaətinə gəldi. Bitki mənşəli ekstrakt, prostat vəzinin böyüməsi üçün kişi orqanizmi üçün lazım olan dihidrotestosterona çevrilməsinin qarşısını alır.
- Tövsiyə olunan doz 85-95% yağ turşuları və sterolları ehtiva etmək üçün standartlaşdırılmış gündə ən az 320 mq ekstraktdır. Sidik simptomlarını təsir etmək ümumiyyətlə bir neçə həftə çəkir.
- Araşdırmalar, saw palmetto ekstraktının finasterid (Proscar) kimi bəzi prostat dərmanları qədər təsirli olduğunu və daha az yan təsirə malik olduğunu göstərir.
- Saw palmetto, BPH və digər prostat xəstəliklərinin müalicəsi üçün Avropada (xüsusilə Almaniyada) çox məşhurdur.
Addım 3. BPH simptomları üçün pygeum düşünün
Pygeum qabığı ekstraktı (Afrika gavalı ekstraktı) prostat problemləri üçün köhnə və zamanla sübut edilmiş başqa bir vasitədir. Pygeumun kişilərdə BPH simptomları üçün təsirli bir müalicə olduğu göstərilmişdir. Xüsusilə nocturia (gecə idrarın artması) ilə mübarizədə və sidik axınının yaxşılaşdırılmasında təsirlidir. Prostatda prostaglandinlərin (iltihablı birləşmələr) istehsalını maneə törədən müxtəlif fitosterollar (beta-sitosterollar da daxil olmaqla) ehtiva edir.
- Pygeum, əslində 1700 -cü illərdə Afrikada kəşf edilsə də, 1960 -cı illərdən bəri BPH müalicəsində Avropada (xüsusən Fransa) istifadə edilmişdir.
- Tövsiyə olunan doza gündə 75-200 mq arasındadır. BPH səbəb olan sidik simptomlarına təsir etmək ümumiyyətlə bir neçə həftə və ya daha çox çəkir.
- Pygeum müxtəlif kapsullarda, maye ekstraktlarda və toz formalarında mövcuddur, yəni konsentrasiyası və effektivliyi istehsalçıya görə dəyişir.
Addım 4. Çovdar otu polenini sınayın
Çovdar otu polen (Secale dənli bitkilər), BPH üçün elmi sübutlarla dəstəklənən başqa bir bitki mənşəli vasitədir. Daha spesifik olaraq, bir neçə araşdırma, çovdar otu poleninin standart bir ekstraktının, gecə idrara çıxma tezliyinin (nokturiya) və sidik kisəsində qalıq sidik miqdarının azalması da daxil olmaqla BPH simptomlarını yaxşılaşdırdığını təsbit etdi. Çəmən poleni də prostatın ölçüsünü kiçiltməyə qadirdir (BPH olan kişilərdə ultrasəs müayinələri ilə müəyyən edilir).
- Ot tozcuqlarına alerjiniz varsa bu vasitədən istifadə etməyin.
- Çəmən poleninə dair tədqiqatlar, kişiləri dörd ilə altı həftə arasında qəbul edənlərə əsaslanır, buna görə dərhal nəticələr gözləməyin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- İşə, məktəbə, görüşə və ya konsertə gedirsinizsə, mayeləri əvvəlcədən azaldaraq əvvəlcədən planlaşdırın və ayrılmadan dərhal əvvəl hamamı ziyarət edin.
- İdrarı son dəqiqəyə qədər təxirə salmamağa çalışın. Sidik kisəsinin həddindən artıq uzanması idrarı çətinləşdirə bilər.
- Alfa blokerlər, sidik kisəsinin ətrafındakı əzələlərin rahatlamasına səbəb olan və idrar etməyi asanlaşdıran dərmanlardır. Nümunələr bunlardır: Bu Terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), tamsulosin (Flomax) və alfuzosin (Uroxatral).
- Enzim inhibitorları, prostatın böyüməsi üçün lazım olan bir hormon olan dihidrotestosterona çevrilən testosteronun miqdarını azaldaraq prostatı kiçiltə bilən dərmanlardır. Nümunələr bunlardır: finasteride (Proscar), dutasteride (Avodart) və botulinum toksini (Botox).
- Sidik kisəsinin zədələnməsini və ciddi sidik simptomlarının qarşısını almaq üçün gözləməkdən daha erkən müdaxilə etmək vacibdir.
- ABŞ -da yaygın olsa da, BPH digər ölkələrdə daha az yaygındır, buna görə ətraf mühit, həyat tərzi və pəhriz bir şəkildə xəstəliyin inkişafında iştirak edir.
- BPH olan Amerikalı kişilərin 50-60% -i heç vaxt əhəmiyyətli simptomlar inkişaf etdirməsə də, bəzilərinin həyatı vəziyyətdən ciddi şəkildə təsirlənir.
