Dəri xərçəngi, ABŞ -da ən çox yayılmış xərçəng növüdür və hər il təxminən 3,5 milyon Amerikalıya təsir edir. Ən çox yayılmış iki növ, bazal hüceyrə və skuamöz hüceyrəli karsinomalar, yüksək dərəcədə müalicə olunur. Nadir olan melanoma da ən ölümcül və müalicəsi çətindir. Ultrabənövşəyi (UV) işığa məruz qalmağınızı azaldaraq hər növ dəri xərçənginin, xüsusən də skuamöz hüceyrənin qarşısını almaq mümkündür.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: UV şüalarına məruz qalma
Addım 1. Günəşdən kölgə axtarın
Bütün dəri xərçəngləri riskini azaltmağın ən yaxşı yolu, xüsusilə yaz aylarında gündüzün sıx günəş işığına həddindən artıq məruz qalmamaqdır. Mümkün olduğunda bir az kölgə axtarmağa başlayın, xüsusən də suyun yanındaysınızsa və günəş şüalarının çox əks olunmasına həssassınızsa. Altında oturmaq üçün kölgə ağacları və örtüklər axtarın. Sahilə bir çətir və ya tarp gətirin.
- Saat 10 -dan 16 -dək kölgə axtarmaq vacibdir, çünki günəş ən sıx olduğu vaxtdır.
- Kölgə qaydasını öyrənin: kölgəniz boyunuzdan qısadırsa, günəş şüaları ən şiddətlidir. Kölgəniz nə qədər uzun olsa, günəşdən UV şüaları o qədər az olar.
Addım 2. Geyimlə örtün
Açıq havada bir kölgə tapmaq və ya yaratmaqla yanaşı, uzun paltar geyinmək, günəşin potensial zərərli radiasiyasından qorunmağın başqa bir təsirli yoludur. Mümkün olduğu qədər dərini örtmək üçün uzun qollu boş qollu köynəklər və şalvar geyin.
- Görə bilmədiyiniz açıq rəngli və sıx toxunmuş parçaları seçin, çünki UV şüaları sərbəst toxunmuş materiala nüfuz edə bilər.
- Sıx toxunmuş pambıq və çarşaflar yaxşı seçimdir, çünki onlar da nəfəs alır.
- Süni liflərdən hazırlanmış tünd rəngli paltarlar geyinməyin - günəş altında çox isti olacaqlar.
Addım 3. Bir şapka qoyun
Paltar geyinərkən başınızı, üzünüzü və boynunuzu da günəşdən qorumaq üçün şapka taxmağı unutmayın. Geniş ağızlı şapkalar yaxşı seçimdir, çünki beysbol şapkasından və ya vizördən daha çox qoruma təmin edir. Bir beysbol şapkası taxsanız, qulaqlarınızın və boynunuzun açıq qalacağını və günəş yanığı riski olduğunu unutmayın.
- Açıq rəngli pambıq papaqlar, sıx toxunmuş saman növləri kimi, başınızı çox qızdırmadan günəş şüalarının qarşısını alır.
- Xüsusilə uşaqlar üçün çimərliyə və ya hovuza gedərkən boyun qapaqları taxılmış xüsusi qoruyucu papaqlar əla bir fikirdir.
- Uşaqların şapkalarını çənələrinin altına bağlamağı düşünün ki, asanlıqla çıxmasınlar.
Addım 4. Açıq havada günəşdən qoruyucu krem çəkin
Günəş yanığının qarşısını almaq və skuamöz hüceyrə də daxil olmaqla hər cür dəri xərçəngi riskini azaltmaq üçün çox yayılmış başqa bir tövsiyə, açıq dəriyə günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməkdir. Geniş spektrli qorunma və günəşdən qoruyucu faktor (SPF) ən azı 30 olan günəşdən qoruyucu (və dodaq balzamı) istifadə edin.
- Çoxlu miqdarda günəşdən qoruyan losyon və ya krem dərinin bütün açıq sahələrinə, xüsusən də qulaqlarınıza, burnunuza, boynunuza, çiyinlərinizə, qollarınıza və əllərinizə sürtün.
- Suya davamlı növlərdən istifadə etsəniz də, hər iki saatda və ya sudan çıxdıqdan dərhal sonra günəşdən qoruyucu krem tətbiq edin.
- Unutmayın ki, günəşdən qoruyan krem sizi bütün UV şüalarından qoruymayacaq, buna görə də uzun müddət günəşdə qalmaq üçün istifadə etməyin. Günəşdən qoruyucu kremlər istifadə etsəniz də kölgə axtarmaq və paltar və ya dəsmal ilə örtmək hələ də vacibdir.
Addım 5. Aşılayıcı yataqlardan çəkinin
Günəş işığına əlavə olaraq, bəzi insanlar üçün ultrabənövşəyi şüalanmanın ikinci mənbəyi də bronzlaşma yataqlarıdır. Bronzlaşma yataqlarının təhlükəsizliyi və hansı tezliklərin ən çox təhlükə yaratması ilə bağlı bir çox qarışıqlıq var; lakin, Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin rəsmi tibbi tövsiyələri, uzun müddət dəriyə zərər verə bilən və dəri xərçənginə səbəb ola biləcək UV şüaları yaydığı üçün, bronzlaşmadan qorunmaqdır.
- Bronzlaşma yataqları daha çox UVA şüası yayır və tədqiqatlar göstərir ki, bronzlaşma yatağında vaxt keçirmək həm skuamöz hüceyrəli karsinomlar, həm də bazal hüceyrəli karsinoma riskini artırır.
- Bəzi insanlar, D vitamini istehsalının bronzlaşma yatağında yatmağın faydalarının dəri xərçəngi riskindən daha çox olduğunu iddia edirlər, ancaq müsbət və mənfi cəhətləri haqqında həkiminizlə danışmalısınız.
- D vitamini çatışmazlığı sizi narahat edən əsas məsələdirsə, bronzlaşmaq yerinə əlavələr qəbul etməyi düşünün.
Addım 6. UV günəş eynəyi taxın
Günəşdə açıq havada çox vaxt keçirirsinizsə, başqa bir qoruyucu geyim parçası günəş gözlüyüdür. Böyük lensləri olan bir cüt seçin və həm UVA, həm də UVB radiasiyasından günəşdən 100% qoruyun. Böyük lenslər və çərçivələr həm gözlərinizi, həm də üzünüzün bir hissəsini qoruyur. Sarma üslubları günəşin yanlardan nüfuz etməsinə mane olur.
- Uşaqlar üçün, gözlüklərinin düzgün oturduğundan əmin olun və eynəkləri başlarına bağlamaq üçün (şapkalarının üstündə) neopren bağlayıcılardan istifadə edin.
- UVA yer üzündə ən çox yayılmış günəş işığıdır, halbuki UVB şüalarının çoxu ozon təbəqəsi tərəfindən əmilir və səthə çıxmır.
- UVB dəriyə UVA -dan daha çox zərər verir, baxmayaraq ki, müəyyən UVB tezlikləri insan dərisində sağlamlıq üçün vacib olan D vitamini istehsalını tetikler. Yenə də UVB radiasiyası dəriyə daha çox zərər verir və skuamöz hüceyrəli karsinoma üçün əsas risk faktorudur.
3 -cü hissə 2: Zərərli kimyəvi maddələrdən çəkinmək
Addım 1. Arseniklə təmasdan çəkinin
UB şüalanması skuamöz hüceyrə xərçəngi kimi dəri xəstəliklərinə səbəb ola biləcək tək şey deyil - zəhərli və ya zəhərli birləşmələrə (məsələn, arsenik) məruz qalmaq da xərçəng riskini artırır. Arsenikin dəri ilə təmasda olması lazım deyil, çünki onu içmək də dəri xərçəngi riskini artırır.
- Quyu suyundan, pestisidlərdən, herbisidlərdən, insektisidlərdən və bəzi dərmanlardan arsenikə məruz qalmaq mümkündür (arsenik az miqdarda müalicəvi dəyəri ola bilər).
- Madencilik və əritmə ilə məşğul olan insanlar arsenə məruz qalma riski daha yüksəkdir.
Addım 2. Dərinizə kömür qatranı çəkməyin
Skuamöz hüceyrəli dəri xərçəngi riskini artırdığı üçün qarşısı alınmalı olan başqa bir birləşmə, sedef və baş bitlərinin müalicəsi üçün dərman şampunlarında və kremlərində olan kömür qatranıdır. Kömür qatranı, müalicəvi istifadəsinə baxmayaraq potensial kanserogen olan kömür emalının yan məhsuludur.
- Kömür qatranı məhsulları dərinin quruluğunu, qızarmasını, qabığını və qaşınmasını aradan qaldıra bilər, ancaq xərçəng riskini artırır.
- Parasetamol (asetaminofen), keçmişdə dəri xərçəngi varsa, istifadə edilməməsi lazım olan kömür turşusundan alınan məşhur bir ağrı kəsicidir.
Addım 3. Sənaye kimyəvi maddələri ilə çox diqqətli olun
Digər sənaye birləşmələri də skuamöz hüceyrəli karsinoma riskinizi artıra bilər - ya birbaşa dərinizə çəkərək, ya da buxarlarını nəfəs alaraq. Nümunələr arasında asbest, benzol, silika, bəzi mineral yağlar və boya həllediciləri var. Bu birləşmələri idarə etməlisinizsə, əlcəklər və uyğun filtr əlavə edilmiş bir tənəffüs maskası geyin.
- İstehsal, mədənçilik, meşəçilik və avtomobil təmiri sənayesində çalışan insanlar bu kimyəvi maddələrə məruz qalma riski daha çoxdur.
- Evinizi təmizləmək üçün zərərli sənaye kimyəvi maddələrinə məruz qalmağınızı azaltmaq üçün ağ sirkə, limon suyu və duzlu su kimi təbii təmizləyici vasitələrdən istifadə etməyə çalışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Digər qarşısının alınması formalarını tətbiq etmək
Addım 1. İmmunitet sisteminizi güclü saxlayın
Dəri xərçənginin (və digər xəstəliklərin əksəriyyətinin) qarşısını almağın başqa bir yolu güclü bir immunitet sistemini qorumaqdır. Güclü bir immunitet sistemi xərçəng hüceyrələrini aşkar edə və onlarla mübarizə apara bilər, həmçinin dəri zədələrini tez bir zamanda düzəldə bilər.
- İmmuniteti zəifləməsi səbəbiylə skuamöz hüceyrəli karsinoma riski daha çox olan insanlar, lenfoma, lösemi və ya QİÇS, həmçinin kemoterapi və orqan nəqli xəstələridir. Xroniki kortikosteroid istifadəsi də immunitet sisteminizi zəiflədə bilər.
- Çox yuxu almaq, yaxşı nəmləndirmək, stres səviyyələrini azaltmaq və müntəzəm olaraq idman etmək, immunitet sisteminizin güclü olması ilə əlaqədardır.
Addım 2. Çox miqdarda antioksidan olan qidalı qidalar yeyin
Antioksidanlarla zəngin olan bəzi qidaları (A, C və E vitaminləri, beta-karoten və sink) yemək, dəri xərçənginin inkişafından qorunmağa kömək edə bilər. Antioksidanlar sərbəst radikalların zərər görməsinin qarşısını alır, buna görə də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Fol turşusu (B9 vitamini), omeqa-3 yağ turşuları və çoxlu protein ehtiva edən bütün qidalar da dərinin sağlamlığına kömək edə bilər.
- Daha çox təzə balıq, lobya, yerkökü, pazı, balqabaq (toxumları daxil olmaqla), kələm, brokoli və sitrus meyvələri yeməyə diqqət edin. Tərəvəzləri daha qidalı olduğu üçün çiy yeyin.
- Heyvanlar üzərində aparılan araşdırmalar, soya və kətan toxumunun xərçənglə mübarizədə köməkçi ola biləcəyini və dəri xərçənginin bədənin digər bölgələrinə yayılmasının qarşısını ala biləcəyini göstərir.
-
Dərinizi günəş şüalarından qoruya biləcək digər bitki birləşmələri bunlardır:
- Apigenin - brokkoli, kərəviz, soğan, pomidor, alma, albalı, üzüm və çay yarpaqlarında olur.
- Curcumin - zerdeçal ədviyyatında tapılır.
- Resveratrol - üzümdə, fıstıqda və fıstıqda olur.
- Quercetin - alma və soğanda olur.
Addım 3. Siqareti buraxın
Əksər insanlar siqaret çəkməyin ağciyər xərçəngi ehtimalını artırdığını bilsələr də, ağız və boğazda skuamöz hüceyrəli karsinoma inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını bilməyəcəksiniz. Buna görə də, müxtəlif xərçəng növlərinin qarşısını almaq üçün siqaret çəkməyi və tütün məmulatlarını çeynəməyi dayandırın.
- "Soyuq hinduşka" nı dayandıra bilmirsinizsə, özünüzü süddən kəsmək üçün qısa müddət ərzində nikotin yamağı və ya saqqız istifadə etməyi düşünün.
- Kömür qatranı, siqaretin əsas xərçəng birləşmələrindən biridir, baxmayaraq ki, digər zəhərli kimyəvi maddələr də var.
Addım 4. Dərinizi tez -tez yoxlayın
Soyunarkən dərinizi tez -tez müayinə etmək skuamöz hüceyrəli karsinomanın başlamasını maneə törədə bilməz, ancaq erkən müalicəyə başlamaq və inkişafını dayandırmaq üçün faydalı ola bilər. Cildinizi tez -tez yeni böyümələr və ya mövcud mollarda, çillərdə və doğum izlərində dəyişikliklər üçün yoxlayın.
-
Skuamöz hüceyrə xərçənginin əlamətləri aşağıdakılardan birini əhatə edə bilər:
- Qatı, qırmızı nodül
- Pullu qabığı olan düz yara
- Köhnə bir yara üzərində yeni bir yara
- Dodağınızda xoraya çevrilən kobud bir ləkə
- Ağız içərisində qırmızı yara və ya kobud bir ləkə
- Anüsünüzün və ya cinsiyyət orqanlarınızın yaxınlığında qırmızı və ya siğil kimi bir yara
Addım 5. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Geyimsiz halda dərinizi aynada yaxşıca yoxladıqdan sonra, bir neçə həftə ərzində yox olmayan yeni böyümələr (qaşınma və ya yaralar), mövcud mollarda dəyişikliklər və ya çillər və ya doğum izləri görsəniz, randevu almalısınız. ətraflı müayinə üçün bir dermatoloqa (dəri mütəxəssisinə) müraciət edə biləcək ailə həkiminizlə birlikdə. Dəri xərçəngini erkən tutmaq uğurlu müalicənin açarıdır.
- Şiddətli günəş yanıqları varsa və ya çoxlu çillər ilə açıq rəngli bir dəriniz varsa, dərinizdəki qeyri-adi izlərə qarşı xüsusilə diqqətli olmalısınız.
- Qırmızı saçlı və yaşıl gözlü insanlar dəri xərçənginə tutulma riski daha çoxdur.
İpuçları
- Skuamöz hüceyrə xərçəngi üz, qulaq, boyun, dodaq və əllər kimi dərinin günəşə məruz qalan bölgələrində inkişaf edir.
- Şiddətli keçmiş günəş yanıqları hər cür dəri xərçəngi riskini artırır.
- Skuamöz hüceyrə xərçəngi dərinizin ən səthi qatını təsir edir və bu səbəbdən ən az ölümcül olur.
- Skuamöz hüceyrə xərçənglərinin çoxu kiçik cərrahiyyə və ya topikal dərmanlarla dəridən tamamilə çıxarılır.
- Ümumi müalicə formalarına aşağıdakılar daxildir: dərmanlı kremlər, lazer terapiyası, kəsik əməliyyatı, donma, elektrodesikasiya və şüa müalicəsi.
Xəbərdarlıq
- İki ay ərzində sağalmayan bir yara və ya qaşınma və ya solmayan və ya yaxşılaşmayacaq pullu dərinin düz bir ləkəsi varsa həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin.
- Araşdırmalar göstərir ki, oral kontrasepsiya alan xəstələrdə skuamöz hüceyrə xərçəngi riski yüksək ola bilər.
