Ürək böhranı simptomları tez -tez ürək yanması simptomlarını təqlid edir, bu da 911 -ə zəng etməli və ya bəzi antasidlər almaq üçün aptekə getməli olduğunuzu bilməyinizi çətinləşdirə bilər. Ürək böhranı əlamətləri ilə tanış olun ki, daha çox məlumatlı olasınız və lazım olduqda tez qərar verə biləsiniz və həm infarkt, həm də ürək yanması riskini azaltmaq üçün addımlar atasınız. Ürək böhranı keçirdiyinizi düşünürsünüzsə dərhal 911 -ə zəng edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Ürək böhranı əlamətlərinin tanınması
Addım 1. Sinə mərkəzində narahatlıq və ya təzyiqə diqqət yetirin
Sinə mərkəzində sıxılma, dolğunluq, sıxılma və ya sıx bir təzyiq hiss edirsinizsə, infarktın əsas əlaməti ilə qarşılaşmış ola bilərsiniz. Əgər hiss etdiyiniz ağrı və ya narahatlıq ilə əlaqədar hər hansı bir narahatlığınız varsa, dərhal həkiminizə və ya 911 -ə müraciət edin.
- Sinə ağrısı, filmlərdə tez -tez gördüyünüz kimi, çox ağrılı və ya zəiflədici olmamalıdır. Daha incə ola bilər, buna görə ağrınızı sıx olmadığı üçün yazmayın.
- Ürək böhranı keçirən hər kəsin sinə ağrısı olmayacaq. Bu səbəbdən infarkt keçirdiyinizi göstərən digər xəbərdarlıq əlamətlərini bilmək çox vacibdir.
- Narahatlıq hiss edirsinizsə, yüksək qan təzyiqi, sürətli nəbz və qandakı oksigen səviyyəsini yoxlamaq üçün bir qiymətləndirmə aparın.
Addım 2. Çənə, boyun və ya sol qol kimi bədənin yuxarı hissəsindəki ağrılara diqqət yetirin
Bu bölgələrdə ağrının başlaması və ya hətta ağrılı bir ağrı infarktın əlaməti ola bilər. Xüsusilə son vaxtlar səni ağrıdıra biləcək bir şey etməmisənsə, məşq etmək kimi bir şeyə diqqət etməlisən.
- Ümumiyyətlə, bu hiss sinə ağrısı ilə müşayiət olunur. Sinə ağrınızın bədəninizin digər hissələrinə yayıldığını hiss edəcəksiniz. Bunu yuxarı kürəyinizdə və ya qarnınızda da hiss edə bilərsiniz.
- Ürək və özofagus bir -birinə yaxındır, bu da ürək böhranı ilə ürək yanması arasındakı fərqi söyləməkdə çətinlik çəkir.
Addım 3. Hər hansı bir nəfəs darlığına və ya sıx "soyuq" tərləməyə diqqət yetirin
Bu simptomlar ümumiyyətlə ürək yanması ilə özünü göstərmir. Vücudunuzun qalan hissəsində soyuq hiss edərkən nəfəs ala bilmədiyiniz və ya tərləyə bilməyəcəyiniz hissi həm infarktın potensial əlamətləridir.
Bu simptomlar panik və ya narahatlıq hücumları ilə də ortaya çıxa bilər. Bunun kömək etdiyini görmək üçün nəfəsinizi qəsdən yavaşlatmağa çalışın. Əks təqdirdə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 4. Ürək böhranı ilə müşayiət edilə bilən incə simptomları bilin
Xüsusilə qadınlar bu incə simptomları daha çox hiss edirlər. Bunların çoxu stres və ya qrip kimi digər tibbi şərtlərdən qaynaqlana bilər ki, bu da onları gözdən qaçırmağı asanlaşdırır. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, 911 -ə zəng edin və ya xəstəxanaya gedin. Bu simptomlardan xəbərdar olun:
- Atipik yorğunluq və ya letarji
- Həddindən artıq dolğunluq hissi
- Həzmsizlik və ya boğulma hissi yaşanır
- Qusma və ya ürəkbulanma
- Həddindən artıq zəiflik, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
Addım 5. Ürək böhranı keçirdiyinizi düşünürsünüzsə 911 və ya həkiminizə müraciət edin
Potensial ürək epizoduna gəldikdə həddindən artıq ehtiyatlı olmaq daha yaxşıdır. Bir çox ölüm və ya ciddi yaralanma, insanların simptomlarına və xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirmədikləri və tez bir zamanda tibbi yardım almadıqları üçün meydana gəlir.
Mümkünsə, xəstəxanaya özünüz getməkdənsə, 911 -ə zəng edin. Təcili yardım briqadası dərhal müalicəyə başlaya bilər ki, bu da qiymətli vaxtınıza qənaət edə bilər
İpucu:
Dərhal həkim otağına gedə bilmirsinizsə, çeynənən aspirin qəbul edin. Aspirin qanınızı azaldır və infarkt keçirsəniz kömək edə bilər. 1 tablet götürün və bacardığınız qədər çeynəyin.
Metod 2 /4: Ürək yanmasını təyin etmək
Addım 1. Semptomlarınız yedikdən dərhal sonra başlamış olub olmadığını düşünün
Son bir saatda yemək yeməmisinizsə və simptomlarınız varsa, infarkt simptomları yaşamağınız daha çox ola bilər. Ürək yanması ümumiyyətlə yeməkdən sonra başlayır və yemək bitdikdən sonra 2-3 saata qədər davam edə bilər.
- Ürək yanması həqiqətən ağrılı ola bilər və tez -tez infarktla müşayiət olunan təzyiqə bənzəyir.
- Yeməyi bitirdikdən qısa müddət sonra infarkt keçirə biləcəyini unutmayın, əgər şübhəniz varsa və baş verənlərdən narahat olsanız dərhal 911 -ə zəng edin.
- Semptomlar hiss etdiyiniz zaman tez bir zamanda yox olub olmadığını görmək üçün bir antasid qəbul etməyə çalışın. 30 dəqiqədən sonra hələ də simptomlar hiss edirsinizsə, bu infarkt əlaməti ola bilər və kömək istəməlisiniz.
Addım 2. Boğazınızın arxasında acı və ya turş dadın olub olmadığını yoxlayın
Bu hiss, ümumiyyətlə az miqdarda regurgitated maye ilə müşayiət olunan isti, duzlu və ya turş dad kimi də rast gələ bilər. Bu, mədədən gələn turşu özofagusunuza qayıtdıqda və boğazınızda yanma hissinə səbəb olduqda baş verə bilər. Yutmaq da bir az çətin ola bilər.
Əgər sinənizdə hər hansı bir sıxılma və ya digər infarkt əlamətləri yaşayırsınızsa, təhlükəsiz olmaq üçün xəstəxanaya müraciət etməlisiniz
Addım 3. Semptomların artıb -artmadığını görmək üçün əyilmək və ya yatmaq
Ürək yanması ilə, dik vəziyyətdə deyilsinizsə daha da pisləşir. Yanma hissinin daha da pisləşdiyini görmək üçün əyilməyə və ya arxa üstə uzanmağa çalışın. Əgər belədirsə, bu, ürək yanması yaşadığınızın olduqca yaxşı bir əlamətidir.
Mədə yanmağınızın aradan qalxmasına kömək etmək üçün dik vəziyyətdə qalın ki, cazibə qüvvəsi mədənizin məzmununu aşağı salsın və həzm prosesinə kömək etsin
Addım 4. Semptomlarınızın azaldığını görmək üçün özünüzü çaşdırmağa çalışın
Ürək böhranı keçirirsinizsə, bədəninizdən qaz buraxmaq hisslərinizi dəyişdirməyəcək, ancaq ürək yanması ilə dəyişə bilər. Ürək yanmağınızın nə qədər pis olmasından asılı olaraq, burpdan sonra da boğazınızda yanma hiss edə biləcəyinizi unutmayın.
Özünüzü burulmaq üçün mədənizdəki qazın bir hissəsini sərbəst buraxmağa çalışın
Metod 3 /4: Ürək böhranı riskini azaltmaq
Addım 1. Bütün qidalardan ibarət sağlam bir pəhriz yeyin
Doymuş yağ, trans yağ, sodyum və xolesterolu az olan qidaları yeməyə diqqət edin. Nə qədər əlavə şəkər istehlak etdiyinizi minimuma endirin və meyvə, tərəvəz, yağsız zülallar, tam taxıl və az yağlı süd məhsulları istehlakına diqqət edin.
- Özünüz üçün və sağlamlığınız üçün ən yaxşısını bir az itirmiş hiss edirsinizsə, ürək sağlamlığı üçün xüsusi bir yemək planı üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə görüşməyi düşünün.
- Ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ürək -damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün Aralıq dənizi pəhrizini sınayın.
Addım 2. Həftədə ən az 5 gün 30 dəqiqə məşq edin
Gəzmək, qaçmaq, üzmək və digər fəaliyyətlər ürək dərəcənizi bir qədər artırmaq və ürək -damar sağlamlığınızı artırmaq üçün fantastikdir. Güc təhsili də ürək sağlamlığınızı artıra bilər.
Cədvəlinizə uyğun olanların hamısı məhəllə ətrafında sürətlə gəzməkdirsə, narahat olmayın-hər şey heç bir şeydən yaxşıdır! İmkan daxilində daha çox fiziki fəaliyyətə uyğunlaşmaq üçün əlinizdən gələni edin
Addım 3. Hələ də istifadə edirsinizsə, siqaret də daxil olmaqla hər hansı bir tütündən imtina edin
Siqaret çəkmək infarkt keçirmə və ya ürək xəstəliyi inkişaf riskinizi artırır. Siqareti buraxdıqdan bir neçə həftə sonra riskiniz əhəmiyyətli dərəcədə azalır və daha çox vaxt keçdikcə yaxşılaşmağa davam edir.
- Daha əvvəl siqareti tərgitmək üçün uğursuz cəhdlər etmisinizsə, həkiminizlə danışın. Sizə kömək edə biləcək bir şey yaza bilərlər.
- Siqareti tərgitmək həqiqətən çətindir, buna görə ayağa qalxsanız özünüzə pislik etməyin. Mümkün qədər tez yola qayıdın və niyə ilk növbədə ayrılmağa qərar verdiyinizi xatırlayın.
Addım 4. Gündəlik nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın
Kişilər üçün gündə 2 -dən çox içki içməməyiniz məsləhətdir. Qadınlar üçün bu tövsiyə gündə 1 içki içməkdir. Həddindən artıq alkoqol təzyiqi artıra bilər və bu da infarkt keçirmə riskini artırır.
Bir içki 1240 unsiya (340 q) pivə, 4 unsiya (110 q) şərab və ya 1,5 unsiya (43 q) spirt kimi təyin olunur
Bilirdinizmi?
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, orta dərəcədə qırmızı şərab istehlakı infarkt və xəstəlik riskini azalda bilər. Qırmızı şərabın ürək üçün sağlam olduğu sübut edilmiş bəzi antioksidanlar var. İçmək qərarına gəlsəniz, gündəlik maksimum içki tövsiyəsinə riayət etməyi unutmayın.
Addım 5. Həkiminizin təyin etdiyi sağlam bir çəki saxlayın
Hər kəs fərqlidir və müəyyən bir çəkidə ən yaxşı işləyir, buna görə sizin üçün hansı çəki aralığının daha yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün həkiminizlə danışın. Lazım gələrsə arıqlamaq üçün sağlam bir pəhriz və idmanla məşğul olun.
Kiçik, əldə edilə bilən hədəflər qoyun ki, itkiniz davamlı olsun. Qəza pəhrizləri çox vaxt təsirsiz olur və bir çox insanlar pəhrizin uzun müddət davam etməsi çətin olduğu üçün itirdikləri kiloları geri qaytarırlar
Addım 6. Müayinə üçün ilkin tibbi yardım həkiminizi ziyarət edin
Xolesterolunuzu, qan təzyiqinizi, çəkinizi və qan şəkərinizi ölçmək üçün hər il həkimə müraciət etməlisiniz. Bu test nəticələri potensial riskləri müəyyən edə bilər və edə biləcəyiniz həyat tərzi dəyişiklikləri haqqında sizə böyük fikir verə bilər.
Sağlamlığınız üçün fəal olmaq xəstəliyin qarşısını almağın və risklərinizi minimuma endirməyin ən yaxşı yoludur
Metod 4 /4: Ürək yanması müalicəsi
Addım 1. Ürək yanması simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlar alın
Bəzən ürək yanması ilə qarşılaşsanız, antasid tabletləri və ya həbləri sınayın. Təlimatları oxuyun, çünki bəziləri yeməkdən əvvəl alınmalıdır, digərləri yeməkdən sonra qəbul edilə bilər.
Ayrıca 1 çay qaşığı (4 qram) çörək soda qarışığı da içə bilərsiniz 1⁄2 Mədə turşularını zərərsizləşdirmək üçün bir stəkan (120 ml) su. Çox dadlı olmayacaq, amma ehtiyacınız varsa sürətli, təbii bir həlldir.
Addım 2. Mədədəki turşunu azaltmaq üçün spirt və siqaretdən çəkinin
Siqaret və spirt həm mədə turşusunun artması ilə əlaqədardır. Siqareti tamamilə dayandırın və mədə yanmasını tez -tez azaltmaq üçün gündəlik nə qədər spirt içdiyinizi məhdudlaşdırın.
- Əgər kişisinizsə, özünüzü gündə 2 içki ilə məhdudlaşdırın. Bir qadınsınızsa, özünüzü gündə 1 içki ilə məhdudlaşdırın.
- İçdiyiniz zaman, tezliklə yatmaqdan çəkinin. Mayenin sisteminizdə hərəkət etməsi üçün ən az 2-3 saat gözləməyə çalışın.
Addım 3. Mədədəki məzmunun yüksəlməməsi üçün yarıya uzanmış vəziyyətdə yatın
Yastığınızın və ya döşəyinizin altına bir paz qoyun ki, yuxarı bədəniniz əyilmiş olsun-yalnız yastıqdan istifadə etsəniz, yalnız başınız yuxarı qalxacaq.
Yatmış vəziyyətdə yata bilmirsinizsə, sol tərəfinizdə yatmağa çalışın. Bu həzm prosesinə kömək edəcək
Addım 4. Yatmazdan 2-3 saat əvvəl yeməyi dayandırın ki, yeməyiniz həzm olunsun
Yeməkdən dərhal sonra yatmaq həzminizi yavaşlatacaq və mədə yanması ilə qarşılaşma ehtimalınızı artıracaq. Yatmaq istədiyiniz vaxtdan asılı olaraq, daha yaxşı yatmaq üçün normal gecə yeməyinizdən imtina etməyə başlaya bilərsiniz.
- Yüksək yağlı qidalar, kofein, şokolad, ədviyyatlı yeməklər, qazlı içkilər və nanə kimi ürək yanmasına səbəb olan qidaları diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
- Qəlyanaltı yeməyi dayandırmağı xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl telefonunuza bir xatırlatma qurun. Siqnal söndükdən sonra içməli suya və ya bitki çayına keçin və yeməkləri mətbəxdə qoyun.
İpucu:
Gün ərzində bir neçə böyük yemək yerinə daha kiçik yeməklər yeməyə çalışın. Böyük yeməklər həzminizi ləngidə bilər və mədə yanmasına səbəb ola bilər. Kiçik yeməkləri həzm etmək daha asandır.
Addım 5. Tez -tez ürək yanması varsa həkiminizə müraciət edin
Reçetesiz satılan dərmanlar və digər həyat tərzi dəyişiklikləri ürək yanmağınızı aradan qaldırmazsa, həkim sizə ürək yanması dərmanı yaza bilər. Bəzi ağır hallarda, həkiminiz onu düzəltmək üçün kiçik bir cərrahiyyə əməliyyatı etməyi də tövsiyə edə bilər.