Xroniki yorğunluq sindromu, fibromiyalji və ya sadəcə susuzluq kimi müəyyən tibbi şərtləriniz varsa, qan həcminizi artırmanız lazım ola bilər. Qan həcmi vacibdir, çünki ürək -damar sisteminizi qorumaq və tənzimləmək, digər əsas orqanlara oksigen və qida vermək üçün düzgün həcm vacibdir. Bununla birlikdə, müəyyən tibbi şərtləri olan insanlar üçün qan həcmini davamlı bir şəkildə artırmaq çətin ola bilər. Həkiminizlə məsləhətləşərək, təbii seçimlərə baxaraq, dərman və ya əlavələr düşünərək qan həcminizi artıra bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Doktorunuzla məsləhətləşmə
Addım 1. Aşağı qan həcminizdən şübhələnirsinizsə həkimə müraciət edin
Aşağı qan həcmi (hipovolemiya) müalicə tələb edən ciddi bir tibbi vəziyyətin nəticəsi ola bilər, buna görə başqa bir şey etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Hipovolemik olduğunuzu göstərən əlamətlərə selikli qişaların quruluğu, dərinin elastikliyinin itirilməsi, sidik ifrazının azalması və ürək dərəcəsinin artması daxildir.
Düşük qan həcmi erkən mərhələlərdə müalicə edilmirsə, bu təcili tibbi yardım olan hipovolemik şoka səbəb ola bilər
Addım 2. Həkiminizlə işləyin
Əsas xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi üçün həkiminizlə işləmək vacibdir. Qan həcmini artırmaq üçün addımlar atmadan əvvəl, bunu tələb edə biləcək hər hansı bir vəziyyət haqqında doktorunuza müraciət etməlisiniz. Həkiminizlə danışmadan, vəziyyətinizin incəliklərini başa düşə bilməzsiniz və ya müalicəyə xas olan potensial təhlükələr haqqında bilməyəcəksiniz. Həkiminiz nəzərə alacaq:
- Bir metabolik pozğunluq və ya diabet kimi bir xəstəliyiniz varsa. Bunu etsəniz, qlükoza daxil olan əlavələr və ya həllər kimi müəyyən müalicələrə etibar edə bilməyəcəksiniz.
- Aşağı qan həcminiz varsa, həkiminiz xroniki yorğunluq sindromu, fibromiyalji, anemiya, ürək çatışmazlığı və ya daxili qanaxma kimi şərtləri təyin etmək üçün addımlar atacaq.
Addım 3. Həkiminizin göstərişlərinə əməl edin
Qan həcmini artırmağa çalışarkən, həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl etməlisiniz. Bir mütəxəssisin rəhbərliyi olmadan tək başına hərəkət edərək sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilərsiniz.
- Hər hansı bir metabolik və ya qan pozğunluğunuz varsa, qan həcmini tək başına artırmağa çalışmayın.
- Tibbi baxımdan lazım gələrsə, həkiminiz qan həcminizi artırmağa kömək etmək üçün reseptli dərmanlar təyin edə bilər.
- Qan həcmini artırmaq üçün hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl həkiminizə məlumat verin.
Addım 4. Qan həcmini mütəmadi olaraq izləyin
Qan həcmini artırmağa çalışarkən qan təzyiqinizi və digər həyati əhəmiyyətli statistikanı izləməlisiniz. Bu statistika qan həcminizi tam əks etdirməsə də, səylərinizin işləyib -işləmədiyini göstərə bilər. İzləyin:
- Ürək döyüntüsü
- Pulse
- Qan təzyiqi
- Şəkərli diabet varsa, qan şəkəri
Addım 5. Dözümlülük məşq proqramına başlamağı həkiminizdən soruşun
Son araşdırmalar, dözümlülük təlimini zamanla qan həcminin artması ilə əlaqələndirir. Beləliklə, dözümlülük məşqinə riayət etmək qan həcminizi təbii şəkildə artırmağın ən sadə yollarından biridir. Məşq nəticəsində yaranan qan həcminin artması məşq performansını və ürək -damar sistemini yaxşılaşdırır. Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Mütəmadi olaraq ürək məşqləri etməyi düşünün. Məsələn, həftədə 3-5 dəfə 30 dəqiqədən 1 saata qədər qaçın, gəzin, üzün və ya velosiped sürün.
- Kardio proqramınız həftələr deyil, aylar davam etməlidir və artan qan həcmini qorumaq üçün də saxlanılmalıdır. Araşdırmalar, qırmızı qan hüceyrələrinin həcminin təxminən 2 ilə 4 həftə sonra artdığını göstərdi. Beləliklə, 1-2 aylıq kardiodan sonra ən yaxşı nəticəni görəcəksiniz.
2 -ci hissə 2: Tibbi müalicə ilə qan həcmini artırmaq
Addım 1. Qan köçürün
Həkiminiz, cərrahiyyə, böyük zədə və ya tibbi bir vəziyyət nəticəsində itirilmiş qanı əvəz etmək üçün qan köçürməsini sifariş edə bilər. Bu, birbaşa bədəninizə daha çox qan tökərək qan həcminizi artıracaq.
Addım 2. IV maye müalicəsi alın
Doktorunuzun lazım olduğunu düşündüyü təqdirdə, IV maye müalicəsi ixtisaslı bir tibb mütəxəssisi tərəfindən həyata keçirilə bilər. IV maye müalicəsi, duzlu bir həll olan və qan itkisi ilə əlaqəli maye itkisini müalicə etmək üçün istifadə olunan həcm genişləndiricisi olaraq da bilinir.
- Tuzlu məhlul, susuz qalmısınızsa və ya digər xəstəlikləriniz varsa sizə bir həkimin göstərişi ilə veriləcək.
- Qan həcminizi artırmağın sizin üçün faydalı ola biləcəyini düşünürsünüzsə, duzlu məhlul haqqında həkiminizlə danışın.
Addım 3. Dəmir əlavələrini həkiminizlə müzakirə edin
Dəmir əlavələri bədəninizin oksigen daşımasına kömək edən qırmızı hüceyrə istehsalını artırır. Ancaq həkiminiz tərəfindən sizə göstəriş verilmədiyi təqdirdə, dəmir əlavəsi almağa başlamayın.
Addım 4. Qan həcminizi artırmaq üçün həkiminizdən böyümə faktorlarını soruşun
Böyümə faktorları, sümük iliyinin daha çox qan hüceyrəsi meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu tip bir dərmanın bir nümunəsi Eritropoetindir (EPO).
