Qanınız təbii olaraq yaraları sağaltmaq üçün pıhtılaşsa da, həddindən artıq pıhtılaşma təhlükəli ola bilər və sizi ürək xəstəliyi riski daha da artırar. Pıhtılaşmaya meylli olsanız, qanınızı incəltmək üçün addımlar atmaq təhlükəli laxtalanma riskini azalda bilər. Bu, şübhəsiz ki, hər kəs üçün təhlükəsiz deyil, buna görə yalnız həkiminiz bunun lazım olduğunu söyləsə sınayın. Həkimlər, laxtalanmanın qarşısını almaq üçün, adətən, varfarin kimi qan sulandırıcı dərmanlar tövsiyə edirlər. Bununla birlikdə, bəzi təbii birləşmələr qanınızı da incələşdirə bilər. Bunları özünüz sınamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə həkiminizdən bunun təhlükəsiz olduğundan əmin olun. Bundan sonra, laxtalanma riskini azaltmaq üçün bəzi pəhriz və həyat tərzi addımları atın.
Addımlar
Metod 1 /2: Otlar və Əlavələr
Bir neçə təbii ot və əlavələr əslində qanınızı azaldır. Bu səbəbdən bəziləri qan sulandırıcılar içdiyiniz təqdirdə istifadə etməməyiniz lazım olduğuna dair xəbərdarlıqlarla gəlir, çünki bu otlar dərmanın təsirini artıra bilər. Qanınızı incəltmək üçün bu otları və əlavələri diyetinizə əlavə etməyə çalışın. Bunun təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizdən soruşun.
Addım 1. Diyetinizə sarımsaq əlavə edin
Sarımsaq qan sulandırıcıdır, buna görə yeməyinizə daha çox əlavə etməyə çalışın. Daha konsentrasiyalı bir doz üçün əlavələr də ala bilərsiniz. Sarımsaq ümumi ürək -damar sağlamlığınızı da yaxşılaşdıra bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, gündə 25-120 mq sarımsaq ekstraktının olması təhlükəsizdir və qanı uğurla seyreltir
Addım 2. Curcumin əlavə edin
Curcumin zerdeçalda olan bir birləşmədir və qanı inceltmək üçün təsirlidir. Gündəlik curcumin əlavə etməyinizə kömək etdiyini görmək üçün gündəlikinizə əlavə edin.
Standart bir curcumin dozu tablet şəklində gündə 500 mqdir. Bununla birlikdə, bu, qanınızı incələşdirmək üçün xüsusi bir dozaj deyil, buna görə həkiminizlə düzgün dozaj haqqında danışın
Addım 3. Yeməyinizi zerdeçal ilə ədviyyatlayın
Zerdeçal təbii olaraq curcumin ehtiva edir, buna görə də bir curcumin dozası almaq və qanınızı incəltmək üçün bu Asiya ədviyyatını da yeməyinizə daxil edə bilərsiniz. Əlavə bonus olaraq, yeməyinizə gözəl, dünyəvi bir ləzzət qatır.
Zerdeçal yüksək miqdarda, hətta gündə 3 qrama qədər təhlükəsizdir. Ancaq unutmayın ki, müntəzəm olaraq çox yeyirsinizsə, mədədə narahatlıq və ya ishal ola bilər
Addım 4. Ginkgo bilobanı sınayın
Ginkgo, qanınızın çox laxtalanmasını dayandıra və qan laxtalanmasının qarşısını ala bilər. 25 mq/ml konsentrasiyasında olan ginkgo güclü qanı inceltici təsir göstərir. Bunun işlədiyini görmək üçün gündəlik əlavə edin.
Addım 5. Üzüm toxumu ekstraktı ilə qan axını yaxşılaşdırın
Üzüm toxumu ekstraktı qanı incəltmək və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün məşhur bir təbii vasitədir. Hətta qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.
Üzüm toxumu ekstraktı üçün dozalar çox dəyişir və gündə 150 ilə 200000 mq arasında dəyişir. Xüsusilə qanınızı incəltmək üçün istifadə etməyə çalışırsınızsa, doğru doz üçün həkiminizlə danışın
Metod 2 /2: Həyat tərzi və pəhriz məsləhətləri
Diyetinizə bəzi otlar əlavə etməklə yanaşı, digər qidalar və sadə həyat tərzi dəyişiklikləri də qanınızı təbii şəkildə incəltməyə kömək edə bilər. Bu ipuçlarının hamısı təhlükəsizdir, buna görə ümumiyyətlə sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyinizə ehtiyac yoxdur. Ancaq qan sulandırıcılar içindəsinizsə, əvvəlcə bu dəyişikliklərin heç birinin dərmana təsir etməyəcəyinə əmin olun.
Addım 1. Diyetinizdə daha çox E vitamini alın
E vitamini trombositlərinizin bir yerə yığılmasını maneə törədir və qan pıhtılarının əmələ gəlməsini dayandıra bilər. Pıhtılaşma problemlərinin qarşısını almaq üçün gündəlik pəhrizinizdən gündə ən az 15 mq almağa çalışın.
E vitamininin yaxşı mənbələrinə qoz -fındıq, toxum, bitki yağları, fasulye, soya və yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər daxildir
Addım 2. Bol miqdarda omeqa-3 yağ turşuları yeyin
Bu qidalar trombositlərin bir yerə yığılmasını və pıhtı meydana gəlməsini də qarşısını alır. Ən yaxşı nəticələr üçün hər gün 1.1-1.6 g omeqa-3 almağa çalışın.
Omega-3s üçün ən populyar qaynaq balıqdır, xüsusilə somon, uskumru və sardalya kimi yağlı balıqlar. Həm də qoz -fındıq, toxum, paxlalı bitkilər və fasulyədən əldə edə bilərsiniz
Addım 3. K vitamini çox yeməyin
K vitamini qan laxtalanmasına kömək edir, buna görə çox miqdarda olmaq zərərli ola bilər. Qanınızın çox laxtalanmaması üçün gündə 90-120 mkq K vitamini almalısınız.
- K vitamini yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər, qırmızı ət, quş əti, süd məhsulları və yumurtadan gəlir.
- K vitamini tamamilə kəsməyin. Sağlam qalmaq üçün hələ də lazımdır. Adi pəhrizdən çox şey alacağınız ehtimalı azdır, buna görə böyük bir pəhriz dəyişikliyinə ehtiyac yoxdur.
Addım 4. Qanınızın hamar bir şəkildə axması üçün nəmli qalın
Dehidrasyon, qan hovuzunuzu düzəldə bilər və sizi laxtalanma inkişaf etdirmə riskinə daha çox qoyar. Yaxşı nəmləndirmək və qanınızın axmasını təmin etmək üçün hər gün kifayət qədər su için.
Gündə 8 stəkan su içmək məsləhətini eşitmiş ola bilərsiniz. Bu yaxşı bir məqsəddir, ancaq daha çox suya ehtiyacınız olub olmadığını bədəninizə bildirmək daha yaxşıdır. Susuzluq hiss edirsinizsə və ya sidiyiniz tünd sarıdırsa, daha çox içmək
Addım 5. Qırmızı şərab içmək
Qırmızı şərabın qanınızı seyreltdiyi və laxtalanmanın qarşısını almağa kömək etdiyi ümumi bir inancdır. Bu qismən doğrudur və orta dərəcədə şərab içmək daha yaxşı ürək və qan sağlamlığı ilə əlaqəli görünür. İçki içirsinizsə, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün gündə 1 stəkanla məhdudlaşın.
Əgər artıq içməmisinizsə, qanınızı incəltmək istədiyinizə görə başlamayın. Bunun başqa yolları var və ümumiyyətlə içməmək içməkdən daha yaxşıdır
Tibbi paketlər
Həkimlər ümumiyyətlə qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün dərmanlar tövsiyə etsələr də, bəzi təbii birləşmələr də kömək edə bilər. Yəqin ki, dərmanlar qədər təsirli deyillər, amma digər tibbi müalicələri tamamlaya bilərlər. Həkiminiz təhlükəsiz olduğunu söylədiyi müddətcə, bunların hər hansı birinin işləyib -işləmədiyini görmək üçün özünüz üçün cəhd edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, əlavə müalicə variantları üçün həkiminizlə danışın.
Xəbərdarlıqlar
- Qanınızı incəltməyə çalışırsınızsa, hər zaman özünüzü asan çürük və ya həddindən artıq qanaxma üçün izləyin. Bu, qanınızın çox incə olduğunu və düzgün laxtalanmadığını ifadə edə bilər.
- Doktorunuz sizə deməyincə dərman qəbul etməyi əsla dayandırmayın.
