Yüksək xolesterol nadir hallarda görünən əlamət və simptomlarla özünü göstərir. Nadir hallarda göz ətrafı və/və ya tendonlar üzərində fiziki əlamətlərin ola biləcəyi hallar var, lakin bu insanların azlığı üçün baş verir. Normalda yüksək xolesterinin ölçülməsi üçün qan testi aparılmalıdır. Həqiqətən yüksək xolesterol diaqnozu qoyursanız, həkiminiz sizə uyğun bir müalicə planı təklif edə bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İşarə və simptomların tanınması
Addım 1. Göz qapaqlarınızın dərisində sarı ləkələr görün
Bunlara "xanthelasma palpebrarum" deyilir. Ailə hiperkolesterolemiyası (Tip IIa hiperlipoproteinemiya) adlanan müəyyən bir yüksək xolesterol növü ilə əlaqəli ola bilər.
- Dəridən qaldırıla və ya qaldırıla bilməyən bu sarı ləkələr.
- Gözün üstündə və ya altında və çox vaxt hər iki yerdə yerləşməyə meyllidirlər.
- Dərinin altında xolesterol yığılmasının bir əlamətidir.
- Ancaq unutmayın ki, bu yalnız müəyyən yüksək xolesterol sindromlarında baş verir və yüksək xolesterol hallarının əksəriyyətində heç bir əlamət və ya simptom yoxdur.
Addım 2. Tendonlarınızda sarımtıl çöküntülər (topaqlar) axtarın
Bunlara "ksantomata" deyilir və xüsusilə barmaqların tendonlarında meydana gəlir. Avuç içərisində, dizlərdə və/və ya dirsəklərdə meydana gəlsələr, Tip III hiperlipidemiya ilə əlaqəli ola bilərlər.
- Bunlar tez -tez əllərinizdəki düyünlər üzərində qabarıqlıq kimi görünür.
- Çox vaxt bir çoxu var və eyni anda birdən çox sahədə.
- Yenə də bu yalnız müəyyən yüksək xolesterol sindromlarında baş verir və yüksək xolesterol hallarının əksəriyyətində heç bir əlamət və ya simptom yoxdur.
Addım 3. Gözünüzdə ağ və ya boz rəngsiz bir "qövs" görün
Əgər buna sahibsinizsə, buna "dairəvi qövs" deyilir. Gözün təsirlənən hissəsi gözün şəffaf xarici örtüyü olan korneadır. Bu lezyonları gözün ağ nahiyəsi üzərində görmək ən asandır, çünki rəng dəyişikliyi ən çox orada görünür.
Addım 4. Yüksək xolesterolun ümumiyyətlə heç bir əlamət və ya simptom olmadan ortaya çıxdığını unutmayın
Yüksək xolesterol səviyyələrini aşkar etməkdə çətin olan şey, demək olar ki, hər kəsin heç bir görünən əlamət və ya simptom olmadan təqdim etməsidir. Bu səbəbdən, həkimlər yüksək xolesterolu təyin etmək üçün qan testlərini yoxlayır və lazım olduqda müvafiq müalicəni təyin edirlər.
Bu səbəbdən heç bir əlamət və ya simptomunuz olmasa belə, həkiminizdən xolesterinin səviyyəsini ən azı beş ildən bir sadə bir qan testi ilə yoxlamasını istəməyiniz məsləhət görülür (və ailənizdə yüksək xolesterol və/və ya risk faktorları)
Addım 5. Yüksək xolesterol üçün risk faktorlarını bilin
Həyatınızın bir nöqtəsində yüksək xolesterol inkişaf etdirmə şansınız risk faktorlarınızla nisbətdə daha yüksəkdir. Nə qədər çox risk faktorunuz varsa, həkiminizdən daha tez -tez qan testləri almalısınız. Bilməli olan risk faktorları bunlardır:
- Yağ və şəkərlə zəngin olan sağlam olmayan bir pəhriz yemək
- Böyük bir bel çevrəsinin olması
- Artıq çəki və ya köklük
- Oturaq həyat sürmək
- Siqaret çəkmək
- Diabet və ya ürək -damar (ürək və damar) xəstəliyi diaqnozu qoyulur
3 -dən 2 -ci hissə: Tibbi testlərdə nə axtarmalı olduğunuzu bilmək
Addım 1. Həkiminizdən lipid paneli istəyin
Yüksək xolesterol demək olar ki, hər zaman heç bir əlamət və ya simptom olmadan özünü göstərdiyindən, onu aşkar etməyin ən sürətli və asan yolu qan testidir. Xüsusilə, "lipid paneli" HDL ("yaxşı") xolesterolunuzu, LDL ("pis") xolesterolunuzu, ümumi xolesterolunuzu və trigliserid səviyyələrinizi (başqa bir yağ növü) qiymətləndirir.
- Bu qan testindən 9-12 saat əvvəl sudan başqa maye yeyə və içə bilməzsiniz.
- Qan testindən dərhal sonra yeyə və/və ya içə bilərsiniz.
- Bu səbəbdən, insanların çoxu testi ilk növbədə səhər edirlər (bir gecəlik "orucun" ardınca) və qan testi bitdikdən sonra səhər yeməyi yeyirlər.
Addım 2. Qan testinizin nəticələrini necə şərh edəcəyinizi öyrənin
Qan testi nəticələriniz laboratoriyadan qayıtdıqda, bunun əlaqəli olub olmadığını bilmək istəyəcəksiniz. Nəticələrinizi necə şərh edəcəyiniz budur:
- HDL ("yaxşı") xolesterol: kişilər üçün 40mg/dL -dən aşağı və ya qadınlar üçün 50mg/dL -dən aşağıdır, 50-59mg/dL daha yaxşıdır və 60mg/dL -dən yuxarı olduqda daha yaxşıdır. Təəccüblüdür ki, HDL xolesterol, daha yüksək rəqəmlərin daha çox arzu edildiyi bir dəyərdir.
- LDL ("pis") xolesterol: 70-129mg/dL -dən aşağı olması arzu edilir (sizin üçün tövsiyə olunan dəyər ümumi sağlamlığınızdan və digər ürək -damar risk faktorlarından asılı olacaq). 130-159mg/dL yüksək sərhəd həddi, 160mg/dL -dən yuxarı isə yüksəkdir.
- Ümumi xolesterin: 200mg/dL -dən aşağı olması arzu edilir, 200-239mg/dL sərhəd sərhədində yüksəkdir və 240mg/dL -dən yüksəkdir.
- Triqliseridlər: 150mg/dL -dən aşağı olması arzu edilir, 150-199mg/dL sərhəd boyu yüksəkdir və 200mg/dL -dən yüksəkdir.
Addım 3. Yenidən yoxlanılarkən səbirli olun
Xolesterolunuzu yaxşılaşdırmaq üçün dəyişikliklər etsəniz, yeni, daha sağlam həyat tərzinizin xolesterolunuza necə təsir etdiyini görmək üçün səviyyənizi yenidən yoxlamaq istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, pəhrizdən və ya dərmanlardan laboratoriya dəyişikliklərini görmək iki ilə üç ay arasında davam edə bilər. Yenidən sınaqdan keçmədən və əsəbiləşmədən və ya ruhdan düşmədən əvvəl bədəninizin uyğunlaşmasına icazə verin.
Addım 4. Müntəzəm olaraq tarama alın
Yüksək xolesterolu qan testlərindən başqa aşkar etməyin əslində heç bir yolu olmadığından, həyatınız boyunca təkrar qan testlərinə ehtiyacınız olacaq. İlkin testiniz normala dönərsə, ümumiyyətlə xolesterinin səviyyəsini beş ildə bir dəfə yoxlamaq məsləhət görülür. İlkin testiniz yüksək və ya yüksəkdirsə və ya yüksək xolesterolunuza səbəb ola biləcək risk faktorlarınız və ya digər tibbi şərtləriniz varsa, həkiminiz daha tez -tez tarama qan testləri aparmağınızı məsləhət görər.
- Uşaqlar üçün doqquz yaşdan 11 yaşa qədər bir ilkin test tövsiyə olunur. İkinci test 17–21 yaş arasında tövsiyə olunur.
- Əks təqdirdə, müayinə bundan sonra hər beş ildən bir davam edə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Yüksək Xolesterolun Müalicəsi
Addım 1. Həyat tərzinizi dəyişdirin
Xolesterol səviyyənizin nə qədər yüksək olduğuna bağlı olaraq, həkiminiz səviyyənizi aşağı salmaq üçün dərmanlarla və ya olmadan həyat tərzi dəyişikliyi təklif edəcək. Xolesterol səviyyəniz yalnız həddindən artıq yüksəkdirsə, normal həyat tərzinizə qayıtmaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri kifayət edə bilər. Həyata keçirə biləcəyiniz müsbət həyat tərzinə aşağıdakılar daxildir:
- Daha çox aerobik məşqlər etmək - hər həftə otuz dəqiqə və ya daha çox olan üç -beş seans tövsiyə olunur. Aerobik məşqlərə üzgüçülük, velosiped sürmə, qaçış və ya sürətli gəzinti kimi şeylər daxildir - otuz dəqiqə və ya daha çox müddətdə ürək dərəcənizi davamlı olaraq artıran bir şey. İdman, ümumi xolesterol profilinizi yaxşılaşdırmağa kömək edən HDL səviyyənizi (yaxşı xolesterol) artırır.
- Daha sağlam bir pəhriz yemək. Xüsusilə, daha çox meyvə və tərəvəz istehlak etmək və yağ istehlakını azaltmaq xolesterol səviyyənizi aşağı salmağa kömək edə bilər. Xüsusilə lif xolesterolu azaltmaq üçün əsas pəhriz dəyişikliklərindən biridir, buna görə yulaf ezmesi, lobya, noxud, düyü kəpəyi, arpa, sitrus meyvələri və çiyələk kimi həll olunan lif mənbələrini artırmağa çalışın.
- Həddindən artıq kilolu və ya obezsinizsə arıqlamaq - sizin üçün sağlam arıqlama hədəfləri və ideal bədən çəkinizin boyunuza və quruluşunuza əsaslanaraq həkiminizlə danışın.
Addım 2. Bir statin dərmanı alın
Yalnız həyat tərzi dəyişiklikləri xolesterol səviyyənizi kifayət qədər azaltmaq üçün kifayət deyilsə, həkiminiz tibbi müalicəyə başlamanızı tövsiyə edəcək. Adi adi dərman Atorvastatin (Lipitor) kimi bir "statin" dir.
Tibbi müalicəyə başladıqdan sonra, həkiminiz xolesterol profilinizi və yaxşılaşma dərəcənizi izləmək üçün təqib olunan qan testlərini tövsiyə edəcək
Addım 3. Ömrünüzün sonuna qədər müalicəyə davam edin
Yüksək xolesterol diaqnozu qoyulmuş olsanız, çox güman ki, ömrünüzün sonuna qədər müsbət həyat tərzi dəyişikliklərinə və tibbi müalicəyə davam etməlisiniz. Hər hansı bir səbəbdən müalicəni dayandırsanız, yüksək xolesterol səviyyələriniz geri dönə bilər.