Atrial fibrilasiya ilə yaşamağın 5 yolu

Mündəricat:

Atrial fibrilasiya ilə yaşamağın 5 yolu
Atrial fibrilasiya ilə yaşamağın 5 yolu

Video: Atrial fibrilasiya ilə yaşamağın 5 yolu

Video: Atrial fibrilasiya ilə yaşamağın 5 yolu
Video: Qulaqcıqların səyriməsi l Atrial fibrillation l Op.Dr.Cavid İbrahimov #aritmiya #insult 2024, Mart
Anonim

Atrial fibrilasiya (AF) ən çox davam edən aritmiyadır. Düzensiz və sürətli ürək atışları ilə qeyd olunur. Ürəyin yuxarı otaqları çox sürətlə döyündükdə və ürəyin alt otaqlarının qanı anormal və daha az təsirli bir şəkildə bədənə nəql etməsinə səbəb olur. Atrial fibrilasiya adətən yaşla birlikdə artır, yalnız 40 yaşdan yuxarı olanlar üçün bu vəziyyətin 25% ömür boyu riski və yalnız Amerikada 2.2 milyon hal. AF, koronar arteriyaların tıkanması, diabet, ürək çatışmazlığı və yüksək qan təzyiqi də daxil olmaqla digər ürək xəstəliyi formaları ilə güclü bir əlaqəyə malikdir. Əgər sizə atrial fibrilasiya diaqnozu qoyulubsa, normal həyatınızı davam etdirə biləcəyiniz yollar var.

Addımlar

Metod 1 /5: Həyat tərzi dəyişikliklərindən istifadə

Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 1
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 1

Addım 1. İşləri asanlaşdırın

AF ilə yaşamaq çətin olsa da, AF ilə daha asan məşğul ola biləcəyiniz yollar var. Bunlar sizin üçün həyatı asanlaşdırmaq üçün hər gün təqib edilməli olan vərdişlərdir. Bunlara daxildir:

  • Bütün dərmanları təyin edildiyi kimi qəbul etmək.
  • Sağlamlıq təminatçınız başqa cür demədiyi təqdirdə hər hansı bir resept dərmanı almağa davam edin.
  • Dərman səbəb olan hər hansı bir yan təsiri həkiminizlə müzakirə edin.
  • Xüsusilə süni kardiostimulyatorunuz varsa, nəbzinizi hər gün izləyin.
  • Nəbzinizin alındığı gün və saatla birlikdə nəbzinizi qeyd edin və o vaxt necə hiss etdiyinizi qeyd edin.
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 2
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 2

Addım 2. Zərərli maddələrdən uzaq durun

Atriyal fibrilasiyanızı daha da pisləşdirə biləcək və nizamsız bir ürək atışına səbəb olan bəzi maddələr var. Bu səbəbdən aşağıdakı maddələrdən uzaq durmalısınız:

  • Qan təzyiqinizi artıra bilən, AF -ni tetikleyen natrium
  • Kofein
  • Tütün
  • Bəzi şəxslərdə AF -ni tetikleyen spirt
  • Soyuqdəymə və öskürək dərmanları
  • İştah bastırıcılar
  • Bəzi psixi xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunan psixotrop dərmanlar
  • Bəzi insanlarda antiaritmikdir, baxmayaraq ki, aritmiyanı müalicə etmək üçün də istifadə olunur
  • Migren əleyhinə dərmanlar
  • Erektil disfunksiya üçün dərmanlar
  • Kokain, marixuana, "sürət" və ya metamfetamin kimi küçə dərmanları
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 3
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 3

Addım 3. Stress səviyyələrinizi idarə edin

Yüksək stres səviyyələri qan təzyiqinizi artıra bilər, bu da AF -ni pisləşdirə bilər. Yüksək stress səviyyələri qan damarlarınızın daralmasına səbəb olduğu üçün digər ürək xəstəliklərinə də səbəb ola bilər. Stress səviyyənizi azaltmaq üçün:

  • Stressə məruz qalma riskini azaldın
  • Özünüz üçün bir cədvəl yaradın
  • Gün ərzində fasilələr verin
  • Yoga ilə məşğul olun
  • Meditasiya etmək üçün hər gün bir az vaxt ayırın
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 4
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 4

Addım 4. Ürək üçün sağlam bir pəhriz yeyin

AF xəstələri üçün xüsusi bir pəhriz yoxdur; Bununla birlikdə, diyetiniz AF -nin əsas səbəbi və qarşısının alınmasına uyğunlaşdırıla bilər, həm də insult və infarkt riskini azaldır. AF -ni daha da pisləşdirə biləcək şərtləri azaldan bir pəhriz də yarada bilərsiniz. Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin, böyük hissələrdən çəkinin və ağ çörəklər, ağ düyü, xəmirlər və şirin tortlar daxil olmaqla təmizlənmiş karbohidratlar əvəzinə dənli bitkilər yeyin.

  • Az miqdarda şəkər ehtiva edən bir pəhriz qan şəkərinizi azaltmağa və AF şansınızı azaltmağa kömək edə bilər.
  • Aşağı yağlı bir pəhriz, xüsusilə doymuş yağ, ürək problemlərinə kömək edən xolesterolunuzu azaltmağa kömək edə bilər.
  • Sodyum az olan bir pəhriz, qan təzyiqinizi azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da AF və digər ürək problemləri riskini azaldır.
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 5
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 5

Addım 5. Siqareti buraxın

Nikotin atriyal fibrilasiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tütün tüstüsü qan damarlarınızın daralmasına səbəb olur, bu da yüksək təzyiqə səbəb ola bilər və AF -ni daha da pisləşdirə bilər. Həm də qanınızdakı oksigen miqdarını azaldır, nikotin isə ürəyinizə zərər verə bilər. Koroner arter xəstəliyi və vuruş da daxil olmaqla bir çox digər ürək problemlərinə səbəb ola bilər. İşdən çıxmaqda çətinlik çəkirsinizsə:

  • Həkiminizdən çıxmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullar və dərmanlar haqqında danışın.
  • Siqareti buraxmağa çalışan insanlar üçün dəstək qrupuna qoşulun.
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 6
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 6

Addım 6. Mütəmadi olaraq məşq edin

Ürəyiniz bir əzələdir və digər əzələlər kimi çalışmaq lazımdır. Ürək -damar məşqləri etmək ürəyinizi işlədəcək və AF və digər ürək xəstəlikləri riskini azaltacaq. Həftədə beş gün ən azı 30 dəqiqə, cəmi 150 dəqiqə və ya 75 dəqiqə güclü məşq etməyə çalışın. Həm də iki -üç günlük güc məşqləri daxil etdiyinizə əmin olun.

  • Qanınızın pompalanmasına kömək edə biləcək yüngül kardio məşqlərinə diqqət yetirin. Yaxşı işləyən bəzi yüngül kardio məşqlərinə sürətli gəzinti, yüngül qaçış, təsadüfi velosiped sürmə və yüngül üzmə daxildir.
  • Gücləndikdə fitness səviyyənizin nə qədər uzun və ya gərgin olduğunu artırın. Yüngül kardioya alışdıqdan sonra uzun müddət orta və ya intensiv kardioya və ya yüngül kardioya başlayın.
  • Həkiminizdən ürək probleminizlə hansı məşqləri təhlükəsiz şəkildə edə biləcəyinizi soruşduğunuzdan əmin olun.
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 7
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Addım 7

Addım 7. Dərman qəbul edin

Bəzi dərmanlardan istifadə edərək atriyal fibrilasiya üçün müəyyən qaydalar və müalicələr var. Nəzərə alınmalı olan 3 əsas amil ürək dərəcənizi nəzarət etmək, atriyal fibrilasyonunuzu normala çevirmək və antikoagulyasiya müalicəsidir. Doktorunuz, tam bir fiziki məşqə əsaslanaraq sizə dərman vermək üçün fərdi dərman dozası və dozası barədə qərar verəcəkdir. Atrial fibrilasiya üçün dörd dərman qrupu var:

  • Metoprolol, atenolol, karvedilol və propranolol kimi beta blokerləri ürək dərəcəsini yavaşlatır.
  • Verapamil və diltiazem kimi qeyri -dihidropiridin kalsium kanal blokerləri də ürək dərəcəsini yavaşlatır.
  • Daralma müddətini artırmadan ürək əzələlərinin daralma intensivliyini artıran digoksin.
  • Amiodaron, ürək daralmasının uzun bir mərhələsinə səbəb olur.

Metod 2 /5: Atrial fibrilasiyanın əsas səbəblərini idarə etmək

Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 8
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 8

Addım 1. Yüksək qan təzyiqini azaldın

AF -ni daha az idarə edə biləcək digər tibbi şərtlər var. Düzgün idarə edildikdə AF öz başına ciddi bir problem deyil. Problem, vuruş, infarkt və ürək tutması riskinin artmasıdır. Yüksək qan təzyiqi, xüsusən də AF -yə sahibsinizsə, vuruşa səbəb olan ən ümumi risk faktorlarından biridir. Həyat tərzi dəyişikliklərinə əlavə olaraq, qan təzyiqi azaltmaq üçün ala biləcəyiniz dərmanlar haqqında doktorunuzla danışın:

  • Beta-blokerlər
  • ACE inhibitorları
  • Kalsium kanal blokerləri
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 9
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 9

Addım 2. Xolesterol səviyyənizi nəzarət edin

Yüksək xolesterol AF -ə səbəb ola bilər və tıxanmalara səbəb olan və ürək böhranına səbəb ola biləcək lövhə yığılmasına meyllidir. Xolesterolunuzu pəhriz və dərman vasitəsi ilə idarə edə bilərsiniz. Ümumi xolesterol səviyyəsi 200 mq/dL -dən, HDL (yaxşı xolesterol) səviyyəsi 40 mq/dL -dən yüksək və LDL səviyyəsi (pis xolesterol) 100 mq/dL -dən aşağı olmalıdır. Xolesterolu şüurlu bir həyat tərzi yaratmaq daxildir:

  • Az yağlı qidalar yemək və çox doymuş yağ olan qidalardan imtina etmək
  • Daha çox meyvə və tərəvəz yemək
  • Xolesterolunuzu aşağı salan maddələr kimi dərman qəbul etmək
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 10
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 10

Addım 3. Piylənmə ilə mübarizə

Piylənmə və artan bədən kütləsi ürəyinizi gərginləşdirə bilər və atriyal fibrilasiya üçün risk faktorudur. Bunun səbəbi, artıq çəkinin ürəyinizin bütün bədəninizə qan tökmək üçün daha çox işləməsinə səbəb olmasıdır. Aşağıdakı üsullarla artıq çəkidən qurtula bilərsiniz.

  • Özünüz üçün yağsız protein, meyvə, tərəvəz, taxıl və məhdud karbohidratlarla dolu sağlam bir pəhriz yaratmaq.
  • Sağlam bir pəhriz ilə birlikdə arıqlamağa kömək edəcək idman. Şişman olsanız, bədən çəkinizin 7 ilə 10% -ni itirməlisiniz, bu da AF ilə əlaqəli digər komplikasiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər.
  • Sağlam arıqlamaq, bədəninizin növünə, fiziki qabiliyyətlərinizə və öz həkiminizlə qiymətləndirməyinizə bağlı olacaq.

Metod 3 /5: Atrial fibrilasiyanın tibbi müalicəsi

Ters Ürək Xəstəliyi Adım 14
Ters Ürək Xəstəliyi Adım 14

Addım 1. Dərman qəbul edin

Antiaritmiklər və antikoagulyantlar AF -nin müalicəsində istifadə olunur. Antiaritmiklər ürəyinizdəki elektrolitlərin miqdarını dəyişdirərək ürək ritmini normallaşdırmaq üçün istifadə olunur. Laxtalanma ehtimalını azaltmaq üçün antikoagulyantlar qanınızı incələşdirir. Bu dərmanlar və potensial yan təsirləri haqqında doktorunuzla danışın.

  • Antiaritmik nümunələrə beta blokerlər (metoprolol, atenolol, karvedilol və propranolol); və kalsium kanal blokerləri (Diltiazem və verapamil).
  • Antikoagulyantlara misal olaraq aspirin və varfarin daxildir.
Ürək böhranına cavab 14 -cü addım
Ürək böhranına cavab 14 -cü addım

Addım 2. Elektrikli kardiyoversiyon alın

Ürək döyüntünüz ürəyinizdən keçən elektrik cərəyanları ilə idarə olunur. Elektrikli kardioversiya, ürək ritminizi sıfırlamaq üçün göğsünüzdəki avar və ya elektrodlar vasitəsilə verilən elektrik şoku istifadə edir. Bu, şok hiss etməmək üçün sakitləşdirici vəziyyətdə olarkən edilir. Düzgün bir ürək atışını bərpa etmək üçün birdən çox zərbə lazım ola bilər.

  • Kardioloqunuz, ehtimal ki, prosedurdan iki -üç həftə əvvəl antikoagulyant qəbul etməlisiniz, çünki şokun sol atriumunuzda qan laxtasını boşaltması ehtimalı var. Pıhtı beyninizə gedərsə, vuruşa səbəb ola bilər. Prosedurdan əvvəl qan sulandırıcı qəbul etmək, bunun baş vermə riskini azaldacaq.
  • Adətən prosedur təxminən 30 dəqiqə çəkir.
Ürək böhranına cavab verin Adım 13
Ürək böhranına cavab verin Adım 13

Addım 3. Kateter ablasyonu haqqında kardioloqunuzla danışın

Bu, ürəyinizin nizamsız döyünməsinə səbəb olan toxumaları məhv etmək üçün radio tezliyi enerjisinin istifadə edildiyi bir prosedurdur. Bu ümumiyyətlə dərmanların təsirsiz olduğunu sübut etdikdən sonra edilir. Həkim (elektrofizioloq adlanan xüsusi bir kardioloq) qasıq yanınızdakı kiçik bir kəsikdən bir boru daxil edəcək və ürəyinizə baxmaq üçün, həmçinin toxuma radio tezliyi enerjisiz göndərmək üçün kateterlərdən istifadə edəcək.

  • Bu prosedur iki-dörd saat çəkir və aşağı riskli bir prosedur sayılır.
  • Prosedurdan sonra 24 saat ərzində avtomobil idarə etməməli və spirt içməməlisiniz. Üç gün ərzində ağır qaldırma və gərgin işlərdən çəkinin və cərrahınızın əməliyyatdan sonrakı bütün digər təlimatlarına əməl edin.
Ürək böhranına cavab verin Adım 15
Ürək böhranına cavab verin Adım 15

Addım 4. Digər cərrahi variantları kardioloqunuzla müzakirə edin

Bəzi hallarda, kardiostimulyator və ya açıq ürək labirent proseduru implantasiyası kimi daha invaziv bir cərrahiyyə əməliyyatı etmək lazım ola bilər. Kardiostimulyator, sümük sümüyünün yaxınlığında, ürəyinizə bağlayan tellərlə implantasiya edilən elektrik cihazdır. Ürək döyüntünüzü nizamlı saxlamaq üçün elektrik siqnalından istifadə edir. Açıq ürəkli bir labirent proseduru, bir cərrahın ürəyinizin yuxarı hissəsində bir sıra kiçik kəsiklər etməsini və sonra onları bir-birinə yapışdırmasını əhatə edir. AF yaradan elektrik impulslarına müdaxilə edən yara toxuması əmələ gətirir.

Metod 4 /5: Düzgün Təhlükəsizlik Tədbirləri Alın

Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 11
Atrial fibrilasiya ilə yaşayın Adım 11

Addım 1. İnme əlamətləri ilə tanış olun

Ürək beyninizə pıhtı göndərməyə daha həssas olduğu üçün vuruş AF ilə çox real bir riskdir. Siz və ailəniz inmənin xəbərdarlıq əlamətlərini tanımalısınız. Bir inmə yaşayarkən aşağıdakı əlamətlərdən bir neçəsi və ya hamısı ola bilər. Bu xəbərdarlıq əlamətləri uzaqlaşsalar da, laqeyd yanaşmayın. Dərhal tibbi yardım axtarın. İnmənin əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

  • Xüsusilə bədənin bir tərəfində üzün, qolun və ya ayağın uyuşması
  • Xüsusilə bədənin bir tərəfində bir qolu və ya ayağını hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkir
  • Çaşqınlıq, qarışıqlıq və ya başqalarını başa düşməkdə çətinlik çəkmək
  • Bir və ya hər iki gözdə görmək çətinliyi
  • Gəzinti, başgicəllənmə, balans itkisi və ya koordinasiya problemi
  • Səbəbi bilinməyən şiddətli baş ağrısı
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 12
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 12

Addım 2. Ürək böhranı əlamətlərini tanıyın

AF infarkt keçirmə şansınızı artıra biləcəyi üçün, hansı simptomlara baxmalı olduğunuzu bilmək də vacibdir. Aşağıdakı simptomlardan bir neçəsini və ya hamısını hiss edirsinizsə, dərhal xəstəxanaya müraciət edin:

  • Bir neçə dəqiqədən çox davam edən və ya geri dönən və narahat bir təzyiq, sıxılma, dolğunluq və ya ağrı kimi özünü göstərən sinə hissəsində tez -tez sinə mərkəzində narahatlıq
  • Bir və ya hər iki qol, bel, boyun, çənə və ya mədə kimi bədənin yuxarı hissələrində narahatlıq və ya ağrı
  • Həddindən artıq tərləmə
  • Sinə narahatlığı ilə və ya olmadan nəfəs darlığı
  • Soyuq tər, ürəkbulanma və ya başgicəllənmə
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 13
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 13

Addım 3. Təcili tibbi yardım üçün özünüzü hazırlayın

AF idarə oluna bilsə də, ən pis vəziyyətə hazır olmaq həmişə vacibdir. Dərhal tibbi yardım tələb edən hər hansı bir həyati təhlükəli vəziyyətə hazırlayacağınız çox şey var. Təcili tibbi yardım təcrübəniz olduqda hazırlaya biləcəyiniz yollar:

  • Təcili telefon nömrələrinin siyahısını hər zaman yanınızda saxlamaq
  • Allergiyalar və kardiostimulyator kimi cihazlar da daxil olmaqla, uyğun şərtlərinizi göstərən tibbi bilərzik taxmaq
  • Ən yaxın xəstəxanaya gedən yolu əvvəlcədən planlaşdırın və ailənizin marşrutu bildiyinə əmin olun
  • Ailə üzvlərindən əsas həyat dəstəyi kursu almalarını istəmək

Metod 5 /5: Atrial fibrilasiyanı anlamaq

Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 14
Atrial fibrilasiya ilə canlı addım 14

Addım 1. Çətinliklərdən xəbərdar olun

AF -yə meylli edən amillər var. Bu meylli amilləri bilmək AF -ni idarə etməyə kömək edə bilər. Bu risk faktorlarından bəziləri nəzarət altına alınmasa da, nə olduğunu bilmək onlara hazırlaşmağınıza kömək edə bilər və həkiminizlə bir idarəetmə planı hazırlayarkən kömək edəcək. Bunlara daxildir:

  • Yaş artması. İnme və infarkt hər yaşdan insana təsir edir, ancaq yaş artdıqca risk artır.
  • Cins. Kişilərdə daha çox AF -dən qaynaqlanan xəstəliklər inkişaf edir.
  • İrsiyyət. Yaxın qohumluq əlaqələri felç keçirmiş insanların vuruş, ürək xəstəlikləri və AF riskləri daha yüksəkdir.
  • Ürək problemləri tarixi. Əgər əvvəllər insult və ya infarkt keçirmisinizsə, AF və ya digər ürək problemlərinə tutulma şansınız artır.
Atrial Fibrilasiya Adımı 15 ilə Yaşayın
Atrial Fibrilasiya Adımı 15 ilə Yaşayın

Addım 2. Yan təsirləri anlayın

AF səbəbiylə nizamsız ürək ritmləri ürəkdə qan yığılmasına səbəb ola bilər ki, bu da pıhtıların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Bu pıhtılar, qan axını maneə törədə və vuruşa səbəb ola biləcəyi yerdən çıxmaq və beyinə getmək riski altındadır.

AF səbəbiylə ürək çatışmazlığından da əziyyət çəkə bilərsiniz, çünki bu, ürəyin nizamsız döyünməsinə səbəb olur. Vaxt keçdikcə ürək əzələləri zəifləyə bilər və bu, bütün bədən boyunca qan dövranının pisləşməsinə və nəticədə ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər

Atrial Fibrilasiya Adımı 16 ilə Yaşayın
Atrial Fibrilasiya Adımı 16 ilə Yaşayın

Addım 3. Diaqnostik test alın

AF olduğunuzda, həkiminiz daha aydın bir şəkil və ya vəziyyətiniz təmin edəcək müxtəlif testlər vasitəsilə vəziyyətinizi mütəmadi olaraq izləməyi seçə bilər. Bu testlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:

  • Atriyal fibrilasiyanın diaqnostik testi olan EKQ. Həkiminiz ürək döyüntülərinizdəki düzensizlikləri görmə qabiliyyətinə malik olacaq və yeni və davam edən problemləri ürəyinizlə şərh edə biləcək.
  • Tiroid stimullaşdırıcı hormon (TSH) üçün laboratoriya testi, çünki yüksək səviyyələr nəbzinizin artmasına səbəb ola bilər.
  • Kalium, natrium, maqnezium və kalsium kimi elektrolitlərin düzgün işləməsi və vaxtı və ya ürək əzələsi üçün işləyən laboratoriya testləri. Balanssızlıq ürəyinizə mənfi təsir göstərə bilər.
  • CBC və ya PT/INR, qanınızın qan vurma qabiliyyətinizə təsir edən qanınızın keyfiyyətini yoxlayır.
  • Ürək-ağciyər xəstəliyindən şübhələnildikdə, sinə rentgenoqrafiyası kimi görüntüləmə. Bu, həkimə ürəyinizdə fiziki olaraq səhv və ya zədələnmiş şeyləri görməyə imkan verə bilər.

İpuçları

  • AF olan insanlar üçün dəstək qrupuna qoşulun. Bu, mövcud müalicə və idarəetməni və hətta eyni xəstəliyi olan digər insanların qarşılaşdığınız problemlərlə və dəyişikliklərlə necə məşğul olmalarını müzakirə etmək üçün əla bir yoldur.
  • Fövqəladə hallarda, insanın sinəsinə sərt və sürətlə basdırdığınız yerdə yalnız əllərinizlə CPR istifadə edərək sinə dərhal sıxışdırın.

Tövsiyə: