Ürək xəstəliyi amerikalıların 1 nömrəli ölüm səbəbidir. Ürək böhranı ürək xəstəliklərinin ən qəfil və ölümcül növlərindən biridir. Ciddi ürək -damar problemləri olan yaşlı insanlar arasında ən çox rast gəlinir, lakin hər kəsə təsir edə bilər. Ürək böhranı üçün ehtimal olunan bir namizəd olduğunuza inanmasanız da, simptomlar göstərməyə başlayanda kömək istəməlisiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Ürək böhranı simptomlarının tanınması
Addım 1. Sinə hissəsində narahatlıq hiss edin
Ürək böhranının əsas əlaməti sinənizdəki xoşagəlməz hisslərdir. Sinə üzərinə təzyiq edildiyini, sıxıldığını və ya xüsusilə dolğun hiss etdiyini hiss edə bilər. Yalnız bir müddət sonra geri dönmək üçün gedə bilər.
- Ürək böhranının ani, şiddətli bir ağrı olaraq meydana gəldiyini düşünsək də, çox vaxt ağrılardan daha çox narahatlıq hissinə çevrilən daha darıxdırıcı bir ağrıdır.
- Bəzən özünüzü çox az hiss edə bilərsiniz. Bu, diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə yaygındır, lakin digər xəstələrdə də baş verə bilər.
Addım 2. Qolunuzdakı uyuşmaya diqqət yetirin
Ürək böhranı tez -tez qolunuzda uyuşma, ağrı və ya karıncalanma ilə müşayiət olunacaq. Bu ən çox sol qolda olur, ancaq sağ qolda da görünə bilər.
Addım 3. Nəfəs darlığına hər zaman diqqətli olun
Yaxşı nəfəs ala bilməmək də infarktın çox yayılmış bir simptomudur. Bəzən infarkt qurbanları hətta uyuşma və sinə narahatlığı olmadan nəfəs darlığı yaşayacaqlar.
Addım 4. Digər simptomlara baxın
Ürək böhranı bir sıra bioloji prosesləri pozan əsas hadisələrdir. Bu o deməkdir ki, bəziləri daha çox yayılmış xəstəliklərlə paylaşılan bir sıra simptomlar var. Qrip xəstəsi olduğunuzu hiss etdiyiniz üçün bədəninizdə daha pis bir şeyin baş vermədiyini düşünməyin. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Soyuq tərlər
- Bulantı
- Qeyri -adi solğun dəri
- Qusma
- Yüngüllük
- Narahatlıq
- Həzmsizlik
- Başgicəllənmə
- Bayılma
- Arxa, çiyin, qol, boyun və ya çənədə ağrı
- Qorxu hissləri
- Ani yorğunluq (xüsusilə qadınlarda və yaşlı kişilərdə)
Addım 5. Ağrı davam edərsə dərhal hərəkətə keçin
Ürək yanması və infarkt arasında fərq qoymaq çətin ola bilər. Ağrı ən az üç dəqiqə davam edərsə və ya sadalanan digər yan təsirlərlə müşayiət olunarsa, infarkt keçirdiyinizi düşünün. Təhlükəsiz olmaq və hərəkətə keçmək daha yaxşıdır.
3 -cü hissənin 2 -si: Ürək böhranına cavab
Addım 1. Başqalarını xəbərdar edin
İnsanlar çox vaxt sevdiklərini narahat etmək istəmirlər, ancaq infarkt keçirdiyinizdən şübhələndiyiniz halda nələrin baş verdiyini bilmələri vacibdir. Vəziyyət o qədər pisləşə bilər ki, təsirli cavab verə bilməyəcəksiniz. Ürək böhranının ilk əlamətlərində onlara xəbər verin ki, sizinlə maraqlansınlar.
Dostlarınız və ya ailənizin ətrafında deyilsinizsə, ətrafınızdakı hər kəsə vəziyyətiniz barədə məlumat verməyə çalışın. Birinin sizə nə olduğunu bilməsi vacibdir
Addım 2. Aspirin çeynəyin
Aspirin qan incelticidir və infarkt vəziyyətində kömək edə bilər. Yutmaq yerinə çeynəmək lazımdır, çünki çeynəmək qanınıza daha tez çatmasına səbəb olacaq. Aspirini başqa bir ağrı kəsici ilə əvəz etməyin.
- Təxminən 325 mq standart bir doza kifayət etməlidir.
- Dəlillər göstərir ki, dərmanın yavaş sorulmasına imkan verən örtülmüş enterik aspirin hələ də infarkt keçirənlər üçün faydalıdır. Bununla birlikdə, örtülməmiş aspirinin daha təsirli olduğuna şübhə etməyə əsas var.
- Allergiyanız varsa, mədə xorası, son qanaxma və ya əməliyyatınız varsa və ya həkiminizin aspirin qəbul etməməyinizi söylədiyi başqa bir səbəb varsa aspirin qəbul etməyin.
- Ibuprofen, opioidlər və asetaminofen kimi digər ağrıkəsicilər eyni xüsusiyyətlərə malik deyillər və infarkt vəziyyətində verilməməlidir.
Addım 3. 911 -ə zəng edin
Sağ qalma şansınızı artırmaq üçün ilk simptomlar ortaya çıxdıqdan sonra 5 dəqiqə ərzində 911 -ə zəng edin. Üç dəqiqə hətta yüngül sinə ağrısı yaşadığınızın əslində infarkt olduğunu və təcili tibbi yardım axtarmalı olduğunuzun yaxşı bir göstəricisidir. Nəfəs darlığı, uyuşma və ya şiddətli ağrı da yaşayırsınızsa dərhal zəng edin. Nə qədər tez zəng etsəniz, bir o qədər yaxşıdır.
Addım 4. Sürməkdən çəkinin
Sükan arxasındasınızsa, yoldan çıxın. Huşunu itirə və başqalarının həyatını təhlükəyə ata bilərsən. Ətrafınızda başqa insanlar varsa, sizi xəstəxanaya aparmalarını istəməyin. EMT -lər tərəfindən götürülməsi daha yaxşıdır.
- Cavab qrupları sizi ailənizdən daha tez xəstəxanaya çatdıra bilər. Həm də təcili yardım maşınlarında xəstəxanaya çatmazdan əvvəl sizi müalicə etmələrinə imkan verən avadanlıqlar var.
- Xəstəxanaya getməli olduğunuz yeganə hal, 911 vasitəsilə təcili yardıma çata bilməməyinizdir.
Addım 5. Nitrogliserini qəbul edin
Əgər sizə nitrogliserin yazılıbsa, infarkt əlamətləri hiss etdiyiniz zaman qəbul edin. Qan damarlarını açacaq və sinə ağrısını azaldacaq.
Addım 6. Yatın və rahatlayın
Narahatlıq ürəyinizin tələb etdiyi oksigen miqdarını artıracaq. Bu, ciddi fəsadlarla qarşılaşma ehtimalınızı artıracaq. Yatın və istirahət etməyə çalışın.
- Oksigen axını yaxşılaşdırmaq və özünüzü sakitləşdirmək üçün tam, dərin nəfəslər alın. Qısa, sürətli nəfəslər və ya hiperventilyasiya etməyin. Yavaş -yavaş və rahat nəfəs alın.
- Yardımın yolda olduğunu özünüzə xatırlatın.
- Başınızda "Yardım yolda" və ya "Hər şey yaxşı olacaq" kimi sakitləşdirici ifadələr təkrarlayın.
- Dar və ya məhdudlaşdırıcı geyimləri gevşetin.
Addım 7. Birindən CPR etməsini istəyin
Nəbzinizi itirirsinizsə CPR çox vacibdir. CPR etmək istəyən bir adamdan soruşun. Heç kim bilmirsə, 911 operatoru tərəfindən məşq olunmaq istəyən birini tapın.
- Əgər sizə CPR verən şəxs düzgün formasını bilmirsə, ümumiyyətlə ağızdan ağıza verməkdən çəkinməsi daha yaxşıdır. Göğsünüzün sıxılmasına yapışmalı, sinənizdə dəqiqədə təxminən 100 sıxılma sürəti ilə aşağı itələməlisiniz.
- Ürək böhranı zamanı özünü idarə edən CPR-in təsirli olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. CPR -nin vacib olması baxımından artıq şüursuz olacaqsınız.
3 -cü hissə 3: Özünüzü ürək böhranından qorumaq
Addım 1. Məşq edin
Məşq pis xolesterolu azaltmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Qaçış, velosiped sürmə və dövrə kimi ürək -damar məşqlərinə diqqət yetirin.
- Həftədə 5 dəfə 30 dəqiqə orta aerobik məşq etməyi hədəfləməlisiniz.
- Alternativ olaraq, həftədə 3 gün 25 dəqiqə güclü aerobik məşq edə bilərsiniz və iki gün əlavə məşq edin.
Addım 2. Sağlam qidalar yeyin
Zeytun yağı, qoz -fındıq və balıq ürəyinizi qorumağa kömək edəcək yaxşı xolesterol mənbələridir. Alternativ olaraq, yüksək doymuş və trans yağlı qidalardan uzaq durun. İşlənmiş qidalar trans yağların əsas mənbəyidir.
Addım 3. Siqareti dayandırın
Siqaret çəkmək ürəyinizi gərginləşdirir və daha çox infarkt riski yaradır. Ürək probleminiz varsa, siqareti tamamilə tərk etməyi hədəfləməlisiniz.
Addım 4. Həkiminizlə danışın
İndi pis xolesterolu idarə etməyə və ürəyinizi qorumağa kömək edəcək bir çox dərman var. Xolesterolunuzu mütəmadi olaraq yoxlayın və risk altında olsanız, sizi qorumağa kömək edəcək dərmanlar soruşun.
Ürək sağlamlığına kömək edən bir neçə növ dərman var. Bunlara Niasin, Fibratlar və Statinlər daxildir
Addım 5. Gündəlik aspirin qəbul edin
Əgər infarkt keçirmiş olsanız, həkiminiz adətən gündəlik aspirin dozası almanızı tövsiyə edər. Həkiminiz 81 mq -dan 325 mq -a qədər bir dozada tövsiyə edə bilər, lakin daha aşağı dozalar təsirli ola bilər. Həkimin tövsiyələrini dəqiq yerinə yetirmək vacibdir.
