Kortizol qan təzyiqinizi və şəkər səviyyənizi tənzimləməyə, infeksiyalarla mübarizə aparmağa və maddələr mübadiləsini düzgün şəkildə davam etdirməyə kömək edir. Bu vacib hormon çox yüksək və ya aşağı düşdükdə, yorğunluq, kilo dəyişikliyi, əhval dengesizlikleri və gec sağalma kimi müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər. Kortizol böyrəküstü bezlərdə hazırlanır və kortizolun çox aşağı və ya yüksək olması Cushing xəstəliyi və ya Addison xəstəliyi kimi adrenal xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Xoşbəxtlikdən, kortizol balanssızlığı dərmanlarla və yaxşı özünə qulluqla müalicə edilə bilər, buna görə də testdən keçmək daha sağlam olmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün atılan vacib bir addımdır! Kortizol səviyyənizdən narahat olsanız, onları evinizin rahatlığında sınamaq üçün müxtəlif variantlar var. Həkiminizdən tüpürcək, sidik və ya qan test dəsti alın və ya tez bir zamanda satın alın və nəticələr üçün laboratoriyaya göndərin. Test nəticələriniz narahatdırsa və ya həkiminiz sizə kortizol səviyyənizi təsir edən bir xəstəlik diaqnozu qoyarsa, vəziyyətinizi izləmək və müalicə etmək üçün bir endokrinoloqa (hormon mütəxəssisi) müraciət edin.
Addımlar
Metod 1 /4: Tüpürcək Test Kitindən istifadə
Addım 1. Tüpürcək test dəsti alın və ya həkiminizdən alın
Evdə kortizol səviyyənizi yoxlamağın ən asan yollarından biri tüpürcək test dəstidir. Həkiminiz sizinlə evə aparmaq üçün bir tüpürcək test dəsti verə bilər və ya onlayn və ya aptekdən satılan bir tüpürcək test dəsti satın ala bilərsiniz.
- Kortizol səviyyələrini test edən kommersiya tüpürcək test dəstlərinə ZRT tüpürcək test dəsti, HealthConfirm Stress Hormone Plus dəsti və Everlywell Qadın Sağlamlığı Testi daxildir.
- İstehsalçılarına görə, bu test dəstləri hamısı CLIA (Klinik Laboratoriya Təkmilləşdirmə Dəyişiklikləri) sertifikalı laboratoriyalar tərəfindən işlənir.
Addım 2. Testi təlimatlarınızda göstərilən vaxtda edin
Kortizol səviyyəniz gün ərzində dəyişir, buna görə həkiminiz və ya istehsalçınız və ya test dəstiniz günün və ya gecənin müəyyən bir vaxtında nümunənizi toplamağı tövsiyə edə bilər. Bəzi tüpürcək testləri saat 23.00 arasında toplanır. və gecə yarısı, kortizol səviyyəniz nisbətən aşağı olduqda. Digər dəstlər, kortizol səviyyənizin ən yüksək həddində ikən, ilk növbədə, səhər saatlarından sonra (təxminən 16.00) səviyyəniz aşağı düşəndə test etməyi məsləhət görür. Test təlimatlarını diqqətlə yoxlayın və ya nümunəni nə vaxt toplayacağınızı həkiminizdən soruşun.
HealthConfirm Stress Hormone Plus kiti kimi bəzi test dəstləri, gün ərzində bir neçə dəfə nümunə toplamağı tələb edir
Addım 3. Nümunə götürməzdən əvvəl yemək, içmək və dişlərinizi fırçalamaqdan çəkinin
Nümunə götürməzdən 15-30 dəqiqə əvvəl yemək, içmək və ya dişlərinizi fırçalamaq nəticələri daha az dəqiqləşdirə bilər. Bir qəlyanaltı yeməyinizə və ya dişlərinizi fırçalamağa ehtiyacınız varsa, nümunəni toplamaq üçün təyin etdiyiniz vaxta mane olmayacaq qədər vaxt ayırın.
Bəzi test dəstləri, nümunənizi götürməzdən əvvəl ağzınızı sərin su ilə yaxalamağınızı göstərə bilər
Addım 4. Tüpürcək toplama borusundan qapağı çıxarın
Əksər kortizol tüpürcək test dəstləri toplama çubuğu olan bir borudan ibarətdir. Çubuğun açılması üçün borunun qapağını açın və çubuğa barmaqlarınızla toxunmamaq üçün çox diqqətli olun.
Çubuğa toxunmaq onu çirkləndirə və test nəticələrinə müdaxilə edə bilər
Addım 5. Tüpürcək toplamaq üçün toplama çubuğunu ağzınıza daxil edin
Çubuğun ağzınıza sürüşməsi üçün borunu ucuna çəkin. Tüpürcəklə doyması üçün ağzınızda təxminən 2 dəqiqə gəzdirin. Bitirdikdən sonra yenidən boruya tüpürün.
- Çubuğu ağzınızda olarkən çeynəməyin.
- Bəzi reçetesiz test dəstləri, çubuq istifadə etməkdənsə, birbaşa toplama borusuna tüpürməyi tələb edir.
Addım 6. Borunu möhkəm bağlayın
Qapağı geri itələyin və möhkəm olduğundan əmin olun. Bu, nümunənin sızmasının və ya çirklənməsinin qarşısını alacaq.
Kit xüsusi bir zərf və ya nümunə toplama çantası ilə gəlirsə, borunu içəriyə qoyun və möhürləyin
Addım 7. Dəqiq toplama tarixini və tarixini etiketə yazın
Nümunənizi topladıqdan sonra istənilən məlumatı doldurun. Bu ehtimal ki, tam adınızı, tarixinizi və toplanmanın dəqiq vaxtını daxil edəcək.
Bu məlumatı nümunə boru etiketinə və ayrı bir məlumat vərəqinə qoymağınız lazım ola bilər
Addım 8. 24-48 saat ərzində toplama borusunu laboratoriyaya qaytarın
Nümunəni yenidən laboratoriyaya göndərin və ya mümkün qədər tez şəxsən qaytarın. Nümunə üzərində uzun müddət qalmaq nəticələrə təsir edə bilər.
- Nümunəni dərhal göndərə bilmirsinizsə, bunu edə bilməyincə soyuducuda saxlayın.
- Laboratoriya nümunəni aldıqdan və emal etdikdən sonra nəticələrinizi bir neçə gün ərzində laboratoriyadan və ya sağlamlıq xidmətinizdən almalısınız.
Metod 2 /4: 24 saatlıq sidik testi etmək
Addım 1. Testə başlamazdan əvvəl güclü məşqlərdən çəkinin
Kortizol səviyyəsini yoxlamağın başqa bir yolu 24 saat ərzində bütün idrarınızı toplamaqdır. Test başlamazdan əvvəl ən az 24 saat idman etməkdən çəkinin, çünki bu, kortizol səviyyənizi təsir edə bilər.
Bilirdinizmi?
Aşağı intensivlikli məşqlər kortizol səviyyənizi azalda bilsə də, orta və ya yüksək intensivlikli məşqlər bədəninizə fiziki stress qoyaraq kortizol səviyyənizin müvəqqəti olaraq artmasına səbəb olur.
Addım 2. Testdən əvvəl hər hansı bir dərman qəbul etməyi dayandırmalı olub -olmadığınızı həkiminizdən soruşun
Bəzi dərmanlar sidik kortizol testinin nəticələrini təsir edə bilər. Testə başlamazdan əvvəl, hər hansı bir dərmanı müvəqqəti olaraq dayandırmağınız lazım olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Əgər belədirsə, onlardan istifadəni nə qədər əvvəl dayandırmalı olduğunuzu soruşun.
- Doktorunuz bunu sizə məsləhət vermədikcə heç vaxt adi dərmanlarınızdan istifadə etməyi dayandırmayın.
- Test nəticələrinizi təsir edə biləcək dərmanlar arasında nöbet əleyhinə dərmanlar, hormon əsaslı dərmanlar (doğum nəzarət həbləri və ya hormon əvəzedici dərmanlar kimi) və steroidlər var.
Addım 3. Həkiminizdən və ya test laboratoriyasından bir sidik toplama qabı alın
Həkiminiz və ya test laboratoriyanız, sidik toplamaq üçün bir çanta və ya plastik qab kimi xüsusi bir qab təmin edəcək. Kolleksiyanı asanlaşdırmaq üçün tualetinizə uyğun bir "şapka" və ya toplama qabı da verə bilərlər. Kolleksiya qabının necə istifadə ediləcəyinə dair təlimat istəyin.
Everlywell Sleep & Stress Testi kimi bir çox reseptsiz satılan ev kortizol test dəstləri daha kiçik bir toplama qabı ilə gəlir. Gün ərzində yalnız bir neçə dəfə nümunə toplamaq tələb oluna bilər
Addım 4. Səhər yuxudan duranda tualetə sidiyin
Test müddətinin əvvəlində tualetə idrar edin və adət etdiyiniz kimi yuyun. Səhərin ilk sidiyini yığmayın.
Səhər erkən sidik, ümumiyyətlə test nəticələrini poza bilən gün ərzində istehsal etdiyiniz idrardan daha yüksək konsentrasiyaya malikdir
Addım 5. Növbəti 24 saat ərzində idrar etdiyiniz zaman toplama qabını istifadə edin
Səhər ilk sidiyinizdən başqa, test müddətinin qalan hissəsi üçün istehsal etdiyiniz sidik birbaşa test qabına daxil olmalıdır. Bu yolla, laboratoriya gün ərzində sidiyinizdə toplanan kortizolun ümumi miqdarını test edə bilər.
- Ertəsi gün səhər duranda tualetə idrar edin və adi qaydada yuyun.
- Doktorunuz və ya laboratoriyanız 24 saatdan az müddətdə birincisini tamamilə doldurduğunuz halda birdən çox toplama qabı təmin edə bilər.
Addım 6. İstifadələr arasında toplama qabını soyuducunuzda saxlayın
Sidiyin çürüməsinin qarşısını almaq üçün qabdan istifadə etmədiyiniz zaman soyuducuya qoyun. Yeməklə birlikdə konteyneri birbaşa soyuducunuza qoymaq fikrindən razı deyilsinizsə, plastik torbaya qoyun və əvvəl bağlayın.
Başqa bir seçim, qabı bir az buz ilə soyuducuda saxlamaqdır. Buzun ərimədiyinə əmin olmaq üçün vaxtaşırı yoxlayın və lazım olduqda dəyişdirin
Addım 7. Toplama qabını təlimata uyğun olaraq laboratoriyaya qaytarın
Konteynerə adınız, tarixiniz və toplama dövrünün başlama və bitmə vaxtları kimi məlumatları etiketləməlisiniz. Nümunəni yenidən laboratoriyaya aparın və ya kolleksiya dəstinizdə göstərilən ünvana göndərin.
Nümunəni topladıqdan sonra ən qısa zamanda nümunəni laboratoriyaya qaytarın
Metod 3 /4: Barmaqla vurulan qan nümunəsi toplamaq
Addım 1. Bir kortizol qan test dəsti alın
Bir laboratoriyada və ya həkimin ofisində bir kortizol testi aldığınızda, ümumiyyətlə qan testi şəklində aparılır. Bazarda barmaq çubuq metodundan istifadə edərək öz qan nümunənizi toplamağa imkan verən bir neçə ev test dəsti var.
- Qanınızda kortizol səviyyəsini test edən ev test dəstləri arasında Forth Cortisol kiti və LetsGetChecked Cortisol testi var.
- Nümunənizi toplamaq üçün günün hansı vaxtının ən uyğun olduğunu öyrənmək üçün dəstinizdəki təlimatları yoxlayın.
Addım 2. Əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun
Əllərinizi yumaq mikrobları yaxalayacaq və qan toplama prosesini daha gigiyenik edəcək. Barmaqlarınızı istiləşdirmək də qan dövranını yaxşılaşdıracaq və barmaq çubuğu ilə qan toplamağı asanlaşdıracaq. İsti və ya rahat isti olan sabun və su istifadə edin.
- İşiniz bitdikdə əllərinizi təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- Barmaqlarınızı istiləşdirmək üçün əl qızdırıcısı da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Hökm etməyən əlinizdə üçüncü və ya dördüncü barmağı seçin
Toplama yeri üçün dominant olmayan əlinizi və ya ən az istifadə etdiyiniz əlinizi seçin. Beləliklə, dominant əliniz lanseti idarə etməkdə sərbəst olacaq. Tipik olaraq, üçüncü və ya dördüncü barmaqlar (orta və ya üzük barmaqları) ən yaxşı işləyir.
Məsələn, sağ əlli olsanız, nümunənizi sol əlinizin üzük barmağından götürməyi seçə bilərsiniz
Addım 4. Parmaklarınızın ucunu spirtli bir çubuqla təmizləyin
Kolleksiya dəstində spirtli mendil olmalıdır. Sterilizasiya etmək üçün seçdiyiniz barmağın ucunu salfetlə silin.
Kitinizdə spirtli bir mendil yoxdursa, ilk yardım çantasından bir mendil istifadə edə və ya 70% izopropil spirti təmiz bir pambıq mendil və ya doka kvadratına qoya bilərsiniz
Addım 5. Bölgəni təmiz bir salfet və ya doka ilə silin
Bütün spirtləri təmizləmək üçün quru bir parça istifadə edin və ya silin. Kolleksiyaya davam etməzdən əvvəl əlinizin tamamilə quruduğundan əmin olun.
Kolleksiya dəstinizdə bu məqsədlə bir doka mendil ola bilər
Addım 6. Qapağı lansetdən çıxarın
Qanı toplamağa hazır olduqdan sonra lansetdən qoruyucu qapağı bükün və ya çəkin. Bu, dərinizi deşmək və qanı toplamaq üçün istifadə edəcəyiniz kiçik, yaylı bir iynəni ortaya qoyacaq.
Bir barmaq çubuq testi aparmaq üçün həmişə təzə, steril bir lanset istifadə edin
Addım 7. Dərinizi deşmək üçün lanseti parmaklarınızın ucuna bastırın
Lanset ucunu seçdiyiniz barmaq ucunun yuvarlaq ucuna basın. Daha həssas bir sahə olan barmaq ucunuzun ortasına deyil, hər iki tərəfə bir az yerləşdirin. Barmağınızı vurmaq üçün lansetin yuxarısındakı tətiyi möhkəm itələyin.
Lanset dərinizi deşəndə bir az təzyiq və yüngül bir sancma hiss edəcəksiniz
İpucu:
Rəsmi iti boşaltma konteyneriniz yoxdursa, boş süd qabı və ya camaşırxana yuyucu şüşə kimi möhürlənmiş plastik qabda istifadə olunan lansetləri ata bilərsiniz. Konteyneri adi zibil qutusuna ata biləcəyinizi öyrənmək üçün yaşadığınız ərazidə bioloji təhlükə ilə bağlı yerli təlimatlar axtarın.
Addım 8. İlk damla qanı təmiz bir parça ilə silin
Parmaklarınızın ucunu vurduqdan sonra bir qan damarı görünməlidir. Silmək üçün quru bir dəsmal və ya mendil istifadə edin.
Barmağınızı spirtli mendil ilə silməyin. İstifadə etdiyiniz mendilin təmiz və quru olduğundan əmin olun
Addım 9. Qanı toplama borusuna buraxmaq üçün barmağınızı yumşaq bir şəkildə sıxın
Qan damlalarının toplama borusuna axmasını təşviq etmək üçün barmağınızı diqqətlə masaj edin. Parmak ucunuza qan axınının daha asan olmasına kömək etmək üçün barmağınızı düz aşağı, yerə doğru çəkin. Barmağınızı sıxmaq və buraxmaq arasında alternativ olun ki, sıxışlar arasında qan parmaklarınızın ucuna qayıda bilsin. Boru göstərilən səviyyəyə qədər doldurulana qədər bunu etməyə davam edin.
- Bəzi qan toplama tüpləri üçün, barmağınızın ucunu borunun yan tərəfinə toxunub qan axmasına icazə verməyiniz lazım ola bilər. Digərləri barmağınızı borunun üstündə tutub damcıların düşməsinə icazə verməyinizi tələb edə bilər.
- Boru ucunda çox sıxmaqdan və ya barmaq ucunu silməkdən çəkinin, çünki bu qan hüceyrələrinə zərər verə bilər.
- Kifayət qədər qan toplaya bilmirsinizsə, təzə bir lanset alın və eyni barmağınıza başqa bir yer vurun. İstəyirsinizsə, fərqli bir barmaq istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.
- İşiniz bitdikdə barmağınız hələ də qanayırsa, bandaid qoyun və 30 saniyə yumşaq bir təzyiq tətbiq edin.
Addım 10. Borunu bağlayın və yumşaq bir şəkildə 5-10 dəfə çevirin
Qan nümunənizi topladıqdan sonra qapağı möhkəm bağlayın. Borunun tərkibini qarışdırmaq üçün tüpü 5-10 dəfə yumşaq bir şəkildə çevirin. Alternativ olaraq, toplama prosesində və sonra borunu yumşaq bir şəkildə döndərə bilərsiniz.
Borunu möhkəm silkələməyin, çünki bu nümunəyə zərər verə bilər
Addım 11. Borunu təchiz olunmuş bir torbaya qoyun və lazım olan etiketləri tətbiq edin
Kitinizdə, ehtimal ki, bio təhlükəli bir çanta və doldurmaq üçün bəzi etiketlər olacaq. Tam adınız, doğum tarixiniz və toplanma vaxtı və tarixi kimi istənilən məlumatı yazın.
Nümunəni poçtla göndərmək lazımdırsa, poçt qutusunun və ya zərfin kənarına biohazard etiket yapışdırmaq tələb oluna bilər
Addım 12. Nümunəni ən qısa zamanda laboratoriyaya göndərin
Kitinizdə göstərildiyi kimi toplama borusunu qablaşdırın və sınaq üçün laboratoriyaya göndərin. Nümunənin parçalanmaq üçün vaxtının olmaması üçün bunu bacardığınız qədər edin.
İdeal olaraq, testi həftənin sonundan bir həftə əvvəl aparmalısınız ki, iş günü laboratoriyaya gəlsin
Metod 4 /4: Test Nəticələrinizi Anlamaq
Addım 1. Test nəticələriniz barədə həkiminizlə danışın
Reseptsiz satılan bir ev test dəstindən istifadə edirsinizsə, nəticələrini bir neçə gün ərzində almalısınız. Laboratoriya kortizol səviyyənizin normaldan daha yüksək və ya aşağı olduğunu söyləsə də, nə demək istədiyini öyrənmək üçün nəticələri həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Tibbi bir probleminiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün yalnız test nəticələrinə etibar etməyin.
- Nəticələrinizin bir nüsxəsini həkim ofisinizə gətirin və ya laboratoriyaya göndərin.
- Doktorunuzun ofisinə zəng edin və testin edildiyini və nəticələr haqqında təqib etməklə maraqlandığınızı izah edin.
Addım 2. Kortizol səviyyəniz yüksəkdirsə Cushing sindromu üçün test alın
Qeyri -adi yüksək kortizol səviyyələri, vücudunuzun çox kortizol istehsal etməsinə səbəb olan bir vəziyyət olan Cushing sindromunun əlaməti ola bilər. Cushing sindromu ciddi bir sağlamlıq vəziyyətidir, buna görə xəstəliyinizdən şübhələnirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin. Yüksək kortizol səviyyələrinə əlavə olaraq, ümumi simptomlar bunlardır:
- Xüsusilə üz, bel, çiyin və boyunda çəki artımı
- Qarın, bud, sinə və ya qollarınızda bənövşəyi rəngli uzanır işarələr
- Yaraların və kəsiklərin yavaş sağalması
- İncə, kövrək və ya asanlıqla çürüyən dəri
- Sızanaq
Addım 3. Əgər səviyyəniz aşağıdırsa, Addison xəstəliyi üçün müayinə haqqında soruşun
Addison xəstəliyi böyrəküstü vəzin fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olan bir xəstəlikdir. Kortizol səviyyəniz qeyri -adi dərəcədə aşağı olarsa, Addison xəstəliyi və ya başqa bir böyrəküstü vəzinin vəziyyəti üçün testdən keçmək barədə doktorunuzla danışın. Addison xəstəliyinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Şiddətli yorğunluq
- Arıqlamaq və ya iştahın azalması
- Aşağı qan təzyiqi və ya bayılma
- Aşağı qan şəkəri
- Duz istəkləri
- Dərinin qaralması
- Bulantı, qusma və ya ishal
- Qarında, əzələlərdə və ya oynaqlarda ağrı
- Bədən tüklərinin tökülməsi
- Qıcıqlanma, depressiya və qeyri -adi davranış
Addım 4. Qeyri -adi kortizol səviyyələrinin digər mümkün səbəblərini müzakirə edin
Yüksək və ya aşağı kortizol da bir çox digər faktorların nəticəsi ola bilər, buna görə də test nəticələrinə əsasən müəyyən bir sağlamlıq vəziyyətiniz olduğunu düşünməyin. Həkiminiz sizi yoxlamaq, əlavə testlər etmək və ən çox ehtimal olunan səbəbi müəyyən etmək üçün suallar vermək istəyəcək. Qeyri -adi kortizol səviyyəsinin digər səbəbləri bunlardır:
- Şiddətli stress
- Hamiləlik
- Hormonal doğum nəzarət həbləri kimi bəzi dərmanlar
- İnfeksiyalar
- Adrenal şişlər
