Yırtıqlar bədənin müxtəlif hissələrində meydana gələ bilər. Ağrı və narahatlığa da səbəb ola bilərlər. Bunun səbəbi, yırtıq zamanı bədəninizin bir hissəsinin ətrafdakı toxumalara və ya əzələlərə nüfuz etməsidir. Yırtıqlar qarında, göbək ətrafında (göbək), qasıq nahiyəsində (femoral və ya inguinal) və ya mədədə baş verə bilər. Mədə yırtığı (hiatal) varsa, ehtimal ki, hiper turşuluq və ya turşu reflü ilə qarşılaşacaqsınız. Xoşbəxtlikdən, evdəki ağrıları idarə edə və bəzi yırtıq narahatlıqlarını aradan qaldırmaq üçün həyat tərzini dəyişə bilərsiniz.
Addımlar
3 -cü hissə 1: Evdə yırtıq ağrısının müalicəsi
Addım 1. Buz paketlərindən istifadə edin
Nisbətən yüngül bir narahatlıq hiss edirsinizsə, yırtığınıza 10-15 dəqiqə bir buz paketi tətbiq edin. Doktorunuzun təsdiqindən sonra bunu gündə bir və ya iki dəfə edə bilərsiniz. Soyuq paketlər şişkinliyi və iltihabı azalda bilər.
Heç vaxt birbaşa dərinizə buz və ya buz paketi tətbiq etməyin. Buz paketini dərinizə qoymadan əvvəl nazik bir parça və ya dəsmal ilə sarın. Bu, dəri toxumanızın zədələnməsinin qarşısını alacaq
Addım 2. Ağrıları idarə etmək üçün dərman qəbul edin
Orta yırtıq ağrısı yaşayırsınızsa, ibuprofen və asetaminofen kimi reçetesiz satılan (OTC) ağrı kəsicilərindən bir qədər rahatlaşa bilərsiniz. Həmişə istehsalçının dozaj təlimatlarına əməl edin.
Bir həftədən çox OTC ağrı dərmanlarına güvəndiyinizi görürsünüzsə, həkiminizlə danışın. Həkiminiz daha güclü bir ağrı dərmanı yaza bilər
Addım 3. Reflü müalicəsi üçün dərman qəbul edin
Bir hiatal yırtıq (mədə) varsa, ehtimal ki, reflü olaraq bilinən hiper turşuluğunuz var. Turşu istehsalını azaltmaq üçün reçetesiz satılan antasidlər və dərmanlar, həmçinin turşu istehsalını azaldan proton pompası inhibitorları (PPI) kimi reseptli dərmanlar qəbul edə bilərsiniz.
Bir neçə gündən sonra reflü simptomlarınız yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Müalicə olunmazsa, reflü özofagusunuza ciddi ziyan vura bilər. Bunun əvəzinə, həkiminiz reflüksü müalicə edən və həzm orqanlarınızı sağaldan dərmanlar təyin edə bilər
Addım 4. Bir dəstək və ya truss taxın
Qasıq yırtığı (qasıqdan) varsa, ağrınızı azalda biləcək xüsusi bir dəstək taxmaq istəyə bilərsiniz. Dəstəkləyici alt paltarına bənzər bir truss taxmaq haqqında doktorunuzla danışın. Və ya yırtığın yerində qalmasına kömək edən bir dəstək kəməri və ya kəmər taxa bilərsiniz. Dəstək taxmaq üçün yastığın uzanması üçün yastığın yastığını və ya kəmərini sarın.
Dəstəklər və ya trusslar yalnız qısa müddətə geyilməlidir. Yırtığınızı sağaltmayacaqlarını bilməlisiniz
Addım 5. Akupunkturu sınayın
Akupunktur, xüsusi iynələr daxil edərək bədənin enerjisini tənzimləyən ənənəvi bir dərmandır. Ağrıları azaltmaq üçün bilinən təzyiq nöqtələrini stimullaşdıraraq yırtıq ağrınızı idarə edə bilərsiniz. Yırtıq ağrısını aradan qaldırmaq təcrübəsi olan sertifikatlı bir akupunkturist tapın.
Akupunktur yırtıq ağrınızı aradan qaldıra bilər, ancaq əsl yırtığı müalicə etmək üçün hələ də tibbi müalicə almalısınız
Addım 6. Şiddətli ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Yırtıq olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, qarnınızda və ya qasıq bölgənizdə qeyri -adi bir kütlə hiss edirsinizsə və ya hiper turşuluq və ya ürək yanması hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Əksər yırtıqlara fiziki müayinə və simptomların nəzərdən keçirilməsi ilə diaqnoz qoymaq olar. Həkiminizi artıq görmüsünüzsə, ancaq bir neçə həftədən sonra simptomlarınız yaxşılaşmırsa, başqa bir görüş üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Yırtığınızla qeyri-adi bir ağrı yaşayırsınızsa və sizə qarın, inguinal və ya femur yırtığı diaqnozu qoyulubsa, dərhal həkiminizə və ya ER-ə müraciət edin- ağrı təcili tibbi yardım göstərə bilər
Addım 7. Əməliyyat olun
Yırtıq ağrınızı evdə müalicə edə bilsəniz də, yırtığı müalicə edə bilməyəcəksiniz. Həkiminizlə əməliyyat variantları haqqında danışın. Həkiminiz, cərrahın çıxan əzələni yerinə itələmək üçün işlədiyi bir cərrahi prosedur tövsiyə edə bilər. Və ya bir cərrah, yırtığı sintetik bir mesh ilə düzəltmək üçün kiçik kəsiklərin edildiyi daha az invaziv bir prosedur edə bilər.
Yırtığınız sizi tez -tez narahat etmirsə və həkiminiz bunun kiçik olduğuna inanırsa, həkim cərrahiyyə əməliyyatı tövsiyə etməz
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Kiçik yeməklər yeyin
Əgər hiatal yırtıqdan ürək yanması yaşayırsınızsa, mədəyə daha az təzyiq göstərin. Bunu etmək üçün hər oturuşda kiçik hissələrdə yemək yeyin. Yavaş -yavaş yemək lazımdır ki, mədəniz yeməkləri daha asan və daha sürətli həzm etsin. Bu, artıq zəifləmiş bir əzələ olan mədə sfinkterinə (LES) təzyiqi də azalda bilər.
- Yatmazdan 2-3 saat əvvəl yemək yeməməyə çalışın. Bu, yuxuya getməyə çalışarkən qidanın mədə əzələlərinə təzyiq göstərməsinin qarşısını alacaq.
- Mədə turşuluğunu azaltmaq üçün diyetinizi dəyişdirmək də istəyə bilərsiniz. Yağlı qidalar, şokolad, nanə, spirt, soğan, pomidor və sitrus meyvələrindən çəkinin.
Addım 2. Qarnınızdakı təzyiqi azaldın
Mədəinizi və ya qarnınızı sıxmayan paltar geyin. Dar paltar və ya kəmər taxmaqdan çəkinin. Əksinə, belinizdə boş olan üstləri seçin. Bir kəmər taxırsınızsa, belinizə möhkəm sarılmayacaq şəkildə tənzimləyin.
Mədə və ya qarnınızı daraltdığınızda, təkrarlanan yırtıqlara səbəb ola və hiper turşuluğu daha da pisləşdirə bilərsiniz. Mədədəki turşu özofagusunuza geri çəkilə bilər
Addım 3. Arıqlayın
Əgər artıq çəkiniz varsa, mədə və qarın əzələlərinizə əlavə təzyiq göstərirsiniz. Bu əlavə təzyiq başqa bir yırtıq inkişaf etdirmə riskinizi artıra bilər. Ayrıca mədədə özofagusunuza turşu əmələ gətirə bilər. Bu reflü və hiper turşuluğa səbəb ola bilər.
Yavaş -yavaş arıqlamağa çalışın. Həftədə bir -iki kilodan artıq çəki itirməyi hədəfləyin. Diyetinizi və məşq planınızı düzəltmək üçün həkiminizlə danışın
Addım 4. Əsas əzələləri məşq edin
Ağır şeyləri qaldırmamalı və gərginləşdirməməli olduğunuz üçün əzələlərinizi gücləndirən və dəstəkləyən məşqlər etməyə çalışın. Sırt üstə uzanın və aşağıdakı uzanmalardan birini sınayın:
- Dizlərinizi yuxarı qaldırın ki, ayaqlarınız bir az əyilsin. Ayaqlarınızın arasına bir yastıq qoyun və yastığı sıxmaq üçün bud əzələlərinizdən istifadə edin. Əzələlərinizi rahatlayın və bu uzanmanı on dəfə təkrarlayın.
- Əllərinizi yanlarınızda saxlayın və dizlərinizi yerdən və havaya qaldırın. Hər iki ayağınızla havada pedal hərəkətləri edin. Qarın əzələlərində gərginlik hiss edənə qədər bunu etməyə davam edin.
- Dizlərinizi yuxarı qaldırın ki, ayaqlarınız bir az əyilsin. Əllərinizi başınızın arxasına qoyun və bədəninizi təxminən 30 dərəcə bükün. Gövdəniz dizlərinizə yaxın olmalıdır. Bu mövqeyi tutun və diqqətlə uzanın. Bunu 15 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
Addım 5. Siqareti dayandırın
Reflü ilə qarşılaşırsınızsa, siqareti dayandırmağa çalışın. Siqaret çəkmək mədə turşusunu artıraraq reflüyü pisləşdirə bilər. Yırtığınızı müalicə etmək üçün əməliyyat etdirməyi planlaşdırırsınızsa, çox güman ki, həkiminiz əməliyyatdan əvvəlki aylarda siqareti buraxmağı məsləhət görər.
Siqaret çəkmək əməliyyatdan sonra vücudunuzun sağalmasını çətinləşdirəcək və əməliyyat zamanı təzyiqinizi yüksəldə bilər. Siqaret də təkrarlanan yırtıq və əməliyyatdan infeksiya riskini artırır
3 -cü hissə 3: Bitki mənşəli vasitələrdən istifadə
Addım 1. Çoban çantasından istifadə edin
Bu bitki (alaq otu sayılır) ənənəvi olaraq şişlik və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir. Yırtıq ağrısı hiss etdiyiniz bölgəyə çoban çantasının efir yağını çəkin. Ağızdan qəbul etmək üçün çoban çantası əlavələri də ala bilərsiniz. Həmişə istehsalçının dozaj təlimatlarına əməl edin.
Araşdırmalar çobanın pul kisəsinin iltihab əleyhinə olduğunu göstərdi. Həm də infeksiyanın qarşısını ala bilər
Addım 2. Bitki mənşəli çay içmək
Yırtığınız səbəbiylə ürəkbulanma, qusma və reflü yaşayırsınızsa, zəncəfil çayı için. Zəncəfil iltihab əleyhinə təsir göstərir və mədəni sakitləşdirir. Dik zəncəfil çay paketləri və ya 1 çay qaşığı təzə zəncəfil kəsin. Təzə zəncəfili 5 dəqiqə qaynar suda isladın. Yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl zəncəfil çayı içmək xüsusilə faydalıdır. Hamilə və əmizdirən qadınlar üçün də təhlükəsizdir.
- Mədəinizi sakitləşdirmək və mədənizdəki turşunu azaltmaq üçün şüyüd çayı içməyi düşünün. Bir çay qaşığı şüyüd toxumunu əzib 5 dəqiqə qaynar suya batırın. Gündə 2-3 stəkan içmək.
- Suda həll edilmiş toz və ya hazırlanmış xardal içə və ya çobanyastığı çayı içə bilərsiniz. Bütün bunlar iltihab əleyhinədir və turşunu azaldaraq mədənizi sakitləşdirə bilər.
Addım 3. Biyan kökü götürün
Biyan kökü (deglycyrrhizinated biyan kökü) çeynənən tablet şəklində axtarın. Biyan kökü hiper turşuluğa nəzarət edərkən mədəni sağaldır. İstehsalçının təlimatlarına əməl etməyinizə əmin olun. Bu ümumiyyətlə hər 4-6 saatda 2 və ya 3 tablet qəbul etmək deməkdir.
- Biyan kökünün bədəninizdə kalium çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini və bu da ürək ritminin pozulmasına səbəb ola biləcəyini unutmayın. Böyük miqdarda biyan balığını alırsınızsa və ya iki həftədən çox istifadə edirsinizsə həkiminizlə danışın.
- Sürüşkən qarağat, içki və ya tablet kimi sınamaq üçün başqa bir bitki mənşəli əlavədir. Qıcıqlanmış toxumaları örtər və sakitləşdirər və hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsizdir.
Addım 4. Alma sirkəsi içmək
Şiddətli reflü varsa, alma sirkəsi içməyə cəhd edə bilərsiniz. Bəziləri əlavə turşunun daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da geribildirim inhibisyonu adlanan bir prosesdə bədəninizə öz turşu istehsalını azaltacağını söyləyəcəyinə inanır. 1 xörək qaşığı üzvi alma sirkəsini 6 unsiya suya qarışdırın və için. İstəsəniz, ləzzəti yaxşılaşdırmaq üçün bir az bal da əlavə edə bilərsiniz.
Bu yanaşmanın fərqli bir variantı, özünüzə limonad və ya kireç hazırlamaqdır. Sadəcə bir neçə çay qaşığı təmiz limon və ya əhəng suyu qarışdırıb dadmaq üçün su əlavə edin. İstəyirsinizsə, içkiyə bir az bal əlavə edin. Yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və sonra içmək
Addım 5. Aloe suyu içmək
Üzvi aloe suyu seçin (gel deyil) və 1/2 fincan içmək. Gün ərzində yudumlaya bilsəniz də, gündəlik qəbulunuzu 1-2 stəkanla məhdudlaşdırmalısınız. Bunun səbəbi, aloe veranın laksatif kimi çıxış edə bilməsidir.
