Çocuğunuzu gecə yatdırmaq, canavarlar qorxusundan əziyyət çəkə bilər. Bunlar uşaqlıqdan gələn narahatlıqlar kimi görünsə də, bilin ki, uşağınızın qorxuları onlara çox real görünür. Narahatlıqlarını mənasızlaşdırmamaq, əksinə, bunu etiraf etmək və keçmişdən çıxmağa kömək etmək vacibdir. Çocuğunuza canavar qorxusunu dəf etmək üçün onlarla danışmaq, yatma rejimini dəyişdirmək və otaqlarını dəyişdirməklə kömək edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Qorxularından danışmaq
Addım 1. Hisslərini təsdiq edin
Çocuğunuzun qorxusundan yaxa qurtarmasına kömək edən ən faydalı məqamlardan biri də qorxunun mövcud olduğunu qəbul etməkdir. "Qorxma" və ya "Narahat olma" kimi şeylər söyləmək əvəzinə, uşağınızın narahat olduğunu qəbul etməlisiniz ki, eşitmiş olsunlar.
Qorxduğunu bilirəm. Sənə kömək edəcəyəm, söz verirəm
Addım 2. Onlardan narahat olduqlarını soruşun
Uşağınızın niyə qorxduğunu təxmin etməyin və ya heç bir fərziyyə etməyin. Əksinə, onları fəal dinləməklə başa düşməyə çalışın. "Səni ən çox narahat edən şeyi söylə" kimi bir söz deyə bilərsiniz. Qorxularını başa düşdükdən sonra onu dəf etməyə kömək edə bilərsiniz.
Aktiv dinləmə, uşağınızı nə narahat etdiyini soruşmaqla kifayətlənmir. Onların səviyyəsinə çatmaq üçün oturun və ya diz çökün və qorxularını təsvir edərkən gözlə təmas qurun. Bu, onlara narahatlıqlarını ciddiyə aldığınızı bildirməyə imkan verir
Addım 3. Qorxularının həqiqətlərini tapmalarına kömək edin
Çocuğunuzun qorxularının məntiqsiz olduğunu bilsəniz də, onlar üçün çox realdır. Vəziyyətin reallıqlarını pozmağa kömək edin. Qorxularını öyrəndikdən sonra onlara suallar verin. Məsələn, bir canavarın dolabında gizlənməsindən narahatdırlarsa, onlardan heç görmədiklərini soruşun.
- Gecələr kuklalarından qorxurlarsa, kuklalarından birinin təkbaşına hərəkət etdiyini görüb -görmədiklərini soruşun. Bu, onların narahatlıqlarını rəsmiləşdirmə prosesinə başlamağa kömək edəcək.
- Çox kiçik uşaqlar, canavarların gerçək olmadığını söyləmək kimi qəbul etmirlər. Kiçik bir uşağın canavar təhlükəsinə qarşı hazır olduğunu hiss etməsinə kömək etməyiniz lazım ola bilər. Altı və ya yeddi yaşına çatanda, uşağınızla uydurma arasındakı həqiqət haqqında açıq danışa bilməlisiniz.
Addım 4. Onlardan canavarı çəkməyi və axmaq hala gətirmələrini istəyin
Qorxularını aradan qaldırmağın başqa bir yolu, onlara mini sənət layihəsi təyin etməkdir. Canavarlarının necə görünə biləcəyini düşündüklərini çəksinlər. Bunu etdikdən sonra, polka nöqtələri və ya buz konki və ya onlara gülməli olan hər şeyi əlavə edərək canavarı axmaq göstərsinlər. Bu, canavar düşüncəsinə yumor əlavə edərək qorxularını yatırmağa kömək edəcək.
- Bəlkə də onları bir banan qabığına sürüşərək çəkə bilərdilər.
- Canavarları haqqında axmaq bir hekayə yazmalarını və ya canavarlarını daha az təhlükə kimi göstərəcək bir hekayə söyləmələrini də istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Yataq otağından çıxdıqları təqdirdə təhlükəsizliyinə əmin olun
Bəzən, uşağınız gecələri o qədər qorxur ki, yatağınızı qoyub yatağınıza girər. Sizinlə yatmağa icazə vermək cazibədar olsa da, otaqlarının təhlükəsiz bir yer olduğunu və orada yatmalı olduqlarını gücləndirməyiniz vacibdir. Yataqlarına qayıt və yuxuya gedənə qədər bir az qal.
Qorxduğunu bilirəm. Ancaq otağınız təhlükəsiz bir yerdir və orada yatmağınız normaldır. Səni heç nə almasına icazə vermərəm. Sən yatana qədər bir az sənin yanında qalacağam, tamam?
Addım 6. Uşağınıza müraciət edin və faktiki travmanın keçmişinə keçin
Bəlkə də uşağınızın canavarlar qorxusu, baş verən çox travmatik bir həyat vəziyyətindən qaynaqlanır. Bəlkə eviniz sındırıldı və ya şiddətli bir hərəkətə şahid oldular. Səbəbi nə olursa olsun, uşağınızın söhbətini və ev mühitinizdə dəyişikliklər edərək problemini həll etməsinə kömək edin.
- Söhbətə “Dünənki döyüşü görməkdən hələ də qorxduğunu bilirəm. İstədiyiniz vaxt bu barədə danışa bilərik. İndi bu barədə danışmaq istəyirsən?"
- Uşağınıza "daha az qorxu hiss etməyinizə nə kömək edər?" Birbaşa soruşulduqda sizi praktik bir cavaba yönləndirə bilərlər.
- Oğurluqdan qorxurlarsa, ev siqnalizasiya sistemi almağı və bunun necə işlədiyini və pis insanları uzaqlaşdırmağı izah etməyi düşünün. Pəncərə və qapılarınızı kilidləyin. Bir gözətçi iti alın.
Addım 7. Ağır hallarda peşəkar yardım alın
Bəzən, uşağınızın canavarlar qorxusu sadəcə söhbət etmək və ya gecə rejimini dəyişdirmək çərçivəsindən kənara çıxa bilər. Uşağınız gecə yatmırsa, daha az yeyir və ya hər hansı bir depressiya əlaməti görürsünüzsə, onlara peşəkar yardım göstərməyi düşünün. Bölgənizdəki uşaq terapevtlərinə baxın.
Metod 2 /3: Yatma Rutinini Təkmilləşdirmək
Addım 1. Uşaqlıq qorxularını dəf etməyə kömək edən bir kitab oxuyun
Uşağınızın yatmasına kömək etmək üçün gecələr oxuyun. İstədikləri bir kitabı seçmələrinə və ya canavarlar qorxularına cavab verən kitablar satın almalarına icazə verin. Monsters, Inc filmi də bəzi uşaqların canavarları insanlaşdırması üçün faydalı oldu. Potensial faydalı kitabların siyahısına aşağıdakılar daxildir:
- Bu Kitabın Sonundakı Canavar
- Yata bilmirsən, balaca ayı?
- Qaranlıqdan Qorxan Bayquş
- Nə pis yuxu
Addım 2. Qayğıları yatmaqdan bir neçə saat əvvəl planlaşdırın
Canavarlarını yoxlamaq üçün günün əvvəlində yoxlamaq üçün bəzi faktlar edin. Çocuğunuzun narahatlıqlarını həll etmək üçün həmişə yatmazdan əvvəl gözləməkdənsə, məktəbdən və ya yeməkdən sonra onlar haqqında danışmağa başlayın. Bu, narahatlıqlarının erkən həll edilməsini təmin edəcək ki, bu da onların yuxuya keçidini daha asan və daha sürətli etməyə kömək edəcək.
Addım 3. Onlara gecə düşüncələrini dəyişdirməyə kömək edin
Çocuğunuzla birlikdə gözlədikləri fərqli şeylərin siyahısını və ya ümumi maraqlarının siyahısını tərtib edin. Onları hər gecə bu siyahıdan keçirsinlər ki, canavarlardan daha çox düşünəcək şeyləri olsun.
Gecədə diqqəti daha müsbət və konstruktiv bir şeyə yönəltməyin əla bir yoludur
Addım 4. Onlara bir təhlükəsizlik obyekti verin
Bir çox uşaq, yatarkən əlində saxladığı əşyaya sahib olmaqdan böyük təsəlli tapır. Çocuğunuza qorxularını azaltmaq üçün yata biləcəyi xüsusi bir yorğan və ya doldurulmuş heyvan verin.
- Hətta uşaqlığınızdan bu əşyalardan birini onlara verməyi düşünün. Əks təqdirdə, özlərinə xas olanı seçmələrinə icazə vermək üçün alış -verişə də gedə bilərsiniz.
- Çocuğunuzu izləyə və qoruya biləcək otaqda xüsusi bir yerə yerləşdirmək üçün sevimli bir doldurulmuş heyvanı və ya oyuncağı qəyyum və ya gözətçi təyin edə bilərsiniz.
- Uşağınızı qorumağa kömək edəcək "sehrli" bir obyekt də yarada bilərsiniz. Su ilə dolu bir sprey şüşəsi, hər gecə yatmazdan əvvəl istifadə etdikləri canavar spreyi ola bilər.
Addım 5. Onlara heç bir qorxulu şou və ya film izləmələrinə icazə verməyin
Bəzən uşaqların qorxduğu canavarlar televiziyada gördükləri canavarlar olur. Gördüklərini dəyişə bilməsəniz də, sonradan gördüklərini idarə edə bilərsiniz. Çocuğunuzun qorxulu və ya G və ya PG dərəcəsi olmayan bir şey izləməsinə icazə verməyin.
Bu qorxunc materiala təkbaşına daxil ola bilməmələri üçün televizorlarına valideyn nəzarəti qoymağı düşünün
Addım 6. Bəzən yuxuya gedənə qədər yataqlarında qalın
Bunu vərdiş etməməyinizə baxmayaraq, bəzən çox qorxduqları gecələr uşağınızla yata bilərsiniz. Bunu ardıcıl iki gecə, hətta həftəlik olaraq da etməyin. Uşağınızın varlığınıza həddən artıq alışmasını istəmirsiniz.
Addım 7. Dövri yoxlamalar edin
Uşağınız gecə çox qorxursa, yuxuya gedənə qədər bir neçə dəqiqədən bir yoxlayacağınızı söyləyin. Yatağa girdikdən 5 dəqiqə sonra yoxlamağı düşünün, sonra 10, sonra 25. Bu, orada olduğunuzu və onlara heç bir şeyin çatmayacağını təmin etməyə kömək edəcək.
Metod 3 /3: Ətraflarını dəyişdirmək
Addım 1. Otağın işığını dəyişdirin
Uşağınız canavarlar qorxusundan otaqlarında işıqları söndürmək istəsə də, bu, yuxu keyfiyyətinə təsir edəcək və narahatlıqları ilə üzləşməsinə kömək etməyəcək. Çox aşağı işıqlı işıqlar alsınlar ki, işıqları çox parlaq olmasın. Gecə işığı almağı və ya yatağında kiçik bir lampa saxlamağı da düşünə bilərsiniz.
Qaranlıqda rahat olmaq üçün uşağınızla birlikdə işləmək də istəyə bilərsiniz. Onlarla birlikdə işıqlı otaqda gəzin, sonra işıqları söndürün və otaqdan keçərək onları tanımaq üçün əşyalara toxunun. Bu müəyyən rahatlıq yaratmağa kömək edə bilər
Addım 2. Bütün kölgələri aradan qaldırın
Çocuğunuzun qorxusu otağında kölgələrin olması səbəbindən yarana bilər. Mümkün qədər çox kölgəni yox edin. Çəngəl üzərində asılmış paltoları ürpertici bir kölgə yaradırsa, bunun əvəzinə dolaba asın. Oyuncaqları yatağının yanında kölgə salırsa, onları zibil qutusuna qoyun.
Çocuğunuzun səviyyəsindən otağa baxın. Onları qorxuta biləcək bir fikir əldə etmək üçün yerə oturun və hər şeyə hündürlüyündən baxın
Addım 3. Yataqlarını qapıya tərəf çevirin
Çocuğunuzun qorxularını yatırmağın bir yolu yatağının qapıya baxmasıdır. Yataqları hal -hazırda qapıdan uzağa baxırsa, bir canavarın bilmədən içəri girə biləcəyindən narahat ola bilərlər. Onların qapıya baxması bu narahatlığı aradan qaldıra bilər.
Addım 4. Dostluq üçün bir ev heyvanı düşünün
Bəzi uşaqlar yatarkən otaqlarında bir ev heyvanının yanında olmağın böyük faydasını görürlər, çünki bu, onlar üçün sizin edə bilməyəcəyiniz bir şəkildə daimi yoldaş ola bilər. Hamster və ya balıq kimi yataqda yatmayan birini seçin.
- Heyvanın yuxuya təsir etməməsi üçün çox səs -küylü olmadığından əmin olun.
- Bir itiniz, pişiyiniz və ya digər böyük bir ev heyvanınız varsa, ev heyvanının gecə canavarların uzaqlaşmasına necə kömək edəcəyini uşağınızla danışa bilərsiniz. Çocuğunuzun itinizin gözətçi it olduğunu düşünməsinə icazə verin.
