Sosial fobiya olaraq da adlandırılan sosial narahatlıq pozuqluğu, uşaqlarda sadə utancaqlıq və ya digər xəstəliklərlə səhv salılır. Sosial narahatlıq pozğunluğu sadə utancaqlıqdan daha çoxdur - əlil ola bilər. Güclü qorxu və sosial vəziyyətlərdən və performans fəaliyyətlərindən qaçınmaq xarakterik bir xüsusiyyətdir və uşağınızın gündəlik işinə, məktəbinə və münasibətlərinə əhəmiyyətli dərəcədə müdaxilə edəcək qədər şiddətli ola bilər. Sosial narahatlıq pozğunluğu tez -tez yeniyetmələrdə və yetkinlərdə olur, ancaq uşaqlarda özünü göstərir və illərlə diaqnoz qoyula bilmir. Bu xəstəliyin fiziki, emosional və davranış əlamətlərini tanımaq, uşağınıza erkən kömək etməyi asanlaşdıracaq.
Addımlar
Metod 1 /3: Davranış Semptomlarını Tanıma
Addım 1. Uşağınızın müəllimləri ilə danışın
Sosial narahatlıq pozuqluğu olan uşaqlar tez -tez sinifdə iştirak etmək və həmyaşıdları ilə ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirlər. Övladlarınızın məktəbdə necə davrandığını müşahidə edə bilmədiyiniz üçün uşağınızın məktəbdəki davranışlarını müəllimləri ilə müzakirə etmək dəyərli ola bilər. Sosial narahatlıq uşağınız üçün bir problem ola bilər, əgər:
- Sual vermək və ya cavab vermək, ucadan oxumaq və ya lövhəyə yazmaqla dərsə qatılmırlar.
- Oxumaq və ya çağırılmaq, qızarmağa, ağlamağa, əsəbiləşməyə, imtina etməyə və ya qabiliyyətə baxmayaraq zəif performansa bənzəyən narahatlıqlara səbəb olur.
- Çox vaxt kafeteryada və ya kitabxanada tək otururlar və məktəbdəki həmyaşıdlarından uzaq dururlar.
Addım 2. Uşağınızın əsas mesajlarını dinləyin
Sosial fobiyası olan uşaqlar ümumiyyətlə tənqiddən çox qorxurlar və alçaldılmaq və ya utanmaqdan çox narahatdırlar. Kiçik uşaqlar, ehtimal ki, qorxulu düşüncələrə sahib olduqlarını tanıya və söyləyə bilmirlər, ancaq bu kimi ifadələri sosial narahatlığın mümkün əlaməti hesab edirlər:
- "Səhv bir şey söyləsəm nə olar?"
- "Mən axmaq bir şey söyləyəcəyəm."
- "Məni sevməyəcəklər."
- "Mən axmağam."
- "İnsanlar narahat olduğumu söyləyirlər."
Addım 3. Uşağınızın sosial olaraq necə məşğul olduğunu müşahidə edin
Hər yaşda olan uşaqlar daim sosial cəhətdən olgunlaşırlar. Sosial ünsiyyətdən qorxmaq və ya imtina etmək, uşağınızın başqalarının yanında olmaq, başqaları ilə danışmaq və ya ictimai mühitdə olmaqdan narahat olduğunu göstərə bilər. Dostlarınızı dəvət edin və ya uşağınızı görüşlərə dəvət edin və başqaları ilə necə ünsiyyət qurduqlarına baxın. Uşaqlarda sosial narahatlıq aşağıdakılardan biri kimi görünə bilər:
- Valideyn olmadıqda oyun tarixinə getməkdən imtina etmək və ya valideyndən hər zaman yanında olmasını istəmək.
- Başqalarının yanında olanda fiziki cəhətdən sənə çox bağlı olmaq.
- Söhbətə başlamaqdan, dostlarını görüşə dəvət etməkdən və ya yaş qrupundakı digər insanlarla zəng etməkdən, mətn yazmaqdan və ya e-poçt göndərməkdən imtina etmək.
- Böyük uşaqlar dostları ilə vaxt keçirmək əvəzinə həftə sonları evdə qala bilərlər.
Addım 4. Çocuğunuzun başqaları ilə necə danışdığına diqqət yetirin
Çocuğunuz başqaları ilə danışanda o qədər narahat ola bilər ki, söhbətə davam edə bilməyəcək. Bunu etdikdə çox yumşaq danışa və ya mızıldaya bilərlər. Çox vaxt sosial narahatlıq yaşayan uşaqlar böyüklər və ya həmyaşıdları ilə göz təmasından çəkinirlər.
Çocuğunuzun tanıdığı insanlarla və ya tanımadığı insanlarla davranışlar baş verə bilər
Addım 5. Performans stresinə baxın
Sosial narahatlıq pozğunluğunun performans növü, ictimaiyyət qarşısında danışmaq və ya çıxış etməklə əlaqədar sıx bir qorxu və narahatlıqdır. Bu sinifdə bir hesabat təqdim etmək kimi məktəbdə baş verə bilər; musiqi konserti zamanı; və ya hətta idmanla məşğul olmaq.
- Bəzən uşaqlar ifa etməkdən o qədər narahat ola bilərlər ki, hətta başqalarının gözü qarşısında yemək yemək və ya restoranda yemək sifariş etmək stresə səbəb olur.
- İctimai hamamdan istifadə bəzi uşaqların narahatlığına səbəb ola bilər.
Addım 6. Çocuğunuzun "xəstə günlərini" qiymətləndirin
Uşaqlarda sosial narahatlıq ümumiyyətlə məktəbdən imtina kimi təqdim olunur - uşağınız məktəbə getməkdən o qədər narahatdır ki, evdə qalmaq üçün bəhanə axtarır. Bu, saxta bir xəstəlik və ya hətta xəstəlik kimi maskalanan narahatlığın fiziki əlamətləri kimi ortaya çıxa bilər.
Addım 7. Uşağınızın yeni fəaliyyətlər sınayacağına diqqət yetirin
Yeni fəaliyyətə başlamaq, yeni bir həmyaşıd qrupu ilə qarşılaşmaq və rahat olmadıqları bir bacarıqla məşğul olmaq məcburiyyətində qalacaqları bir sosial narahatlıq hissi keçirən uşaq üçün ən çətin hadisələrdən biri ola bilər. Yeni fəaliyyətləri sınamaq çox vaxt uşaqları narahat edir.
Addım 8. Tantrumlarda məna axtarın
Hisslərini sözlə ifadə edə bilməyən gənc uşaqlar üçün ən çox narahatlıq ifadəsi əsəbilik ola bilər. Bir uşağın qorxusu şiddətli, uzun müddət ağlama və ya əsəbilik kimi görünə bilər. Bu, evinizdə tez -tez rast gəlinən bir haldırsa, sosial narahatlıq pozğunluğunun digər əlamətlərinə xüsusi diqqət yetirin.
Anksiyete ilə əlaqədar qəzəblər, müxalifətçi və ya "çətin bir uşaq" olaraq səhv başa düşülə bilər
Metod 2 /3: Fiziki simptomların qiymətləndirilməsi
Addım 1. Narahatlığın obyektiv əlamətlərinə baxın
Anksiyete, çox vaxt fiziki bədən simptomlarına səbəb olan ciddi bir xəstəlikdir. Performans və ya sosial qarşılıqlı əlaqə qarşısında uşağınız qorxusunun fiziki təzahürlərini nümayiş etdirə bilər. Fiziki olaraq hərəkətsiz qala bilərlər (sözün əsl mənasında qorxudan iflic ola bilər), nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilər və ürək döyüntüsünü yarada bilər.
Addım 2. Mədə narahatlığının narahatlıqdan qaynaqlandığına diqqət yetirin
Bir uşağın ishal, ürək bulanması və hətta qusması ilə əlaqədar o qədər narahat olması nadir deyil. Uşağınızın tez -tez mədəsi pozulursa, bu hücumların nə vaxt baş verdiyini qeyd edin; Bu, tez-tez bir sosial və ya performans fəaliyyəti haqqında düşünməyə cavabdırsa, bu, sosial narahatlıq pozğunluğuna bir işarədir.
Addım 3. Çocuğunuzdan subyektiv təcrübəsi barədə soruşun
Başgicəllənmə, başgicəllənmə, qarışıqlıq, bədənin xaricində hiss etmə və əzələ gərginliyi narahatlığın digər ümumi fiziki əlamətləridir. Bir uşağın bunları tanıması çətin ola bilər. Çocuğunuza narahatlıq hissi ilə subyektiv təcrübəsi haqqında məlumat vermək üçün suallar verin. Kimi sualları sınayın:
- "Otağın fırlandığını və ya yıxıla biləcəyini hiss edirsənmi?"
- "Hər yeriniz ağrıyır və ya ağrıyırsınız?"
- "Hazırda haradayıq? Həftənin hansı günüdür?” Sadə suallara cavab verə bilməmək çaşqınlıq və ya çaxnaşmaya işarə edə bilər.
Addım 4. Başqaları ilə ünsiyyət qurarkən uşağınızın üzünə baxın
Sosial mühitdə tez -tez qızarır, tərləyir və ya titrəyirsə, bu, sosial narahatlığı göstərə bilər.
Metod 3 /3: Bozukluğu Anlamaq
Addım 1. Çocuğunuzun risk faktorlarının olub olmadığını qiymətləndirin
Hər kəs sosial anksiyete bozukluğu inkişaf etdirə bilər, ancaq müəyyən faktorlar uşaqlarda erkən ortaya çıxma ehtimalına kömək edə bilər. Stresli və ya utandırıcı bir təcrübədən sonra birdən inkişaf edə bilər və ya zamanla yavaş -yavaş inkişaf edə bilər. Bu risk faktorlarından birinin narahat uşağınıza aid olub olmadığını qiymətləndirin:
- Valideynlərinin və ya hər hansı bir qardaşının vəziyyəti varsa, uşağınızın sosial narahatlıq pozuqluğu inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- İstismar, boşanma və ya sevilən birinin ölümü kimi ailə ixtilafları və ya lağa qoyma, zorakılıq və ya rədd cavabı kimi travmalar riski artıra bilər.
- Sosial narahatlıq pozğunluğu sadə utancaqlıqdan daha çoxdur, lakin utancaq, çəkingən və ya ümumiyyətlə çəkilmiş uşaqlar daha böyük risk altında ola bilərlər.
- Yeni bir fəaliyyətə başlamaq və ya ilk dəfə diqqət mərkəzində olmaq, əvvəllər olmayan sosial narahatlıq simptomlarını tetikleyebilir.
- Kəkələmə, piylənmə, əlillər, tiklər və ya digər xəstəliklər özünütəsdiqini artıra və sosial narahatlığa səbəb ola bilər.
Addım 2. Diaqnoz üçün meyarları nəzərdən keçirin
Sosial narahatlıq pozğunluğunun diaqnozu üçün üç əsas meyar tələb olunur. Bozukluğu sadə bir utancaq mərhələdən və digər xəstəliklərdən fərqləndirməyə kömək etmək üçün bunları unutmayın. Həkimlər tərəfindən təyin olunan xüsusi meyarlar bunlardır:
- Qorxu və ya narahatlıq faktiki vəziyyətlə mütənasib olmamalıdır. Bir uşağın skripka konsertində çıxış etməkdən və ya yeni sinif yoldaşları ilə görüşməkdən əsəbi olması normaldır, amma qusduqları və ya həddindən artıq emosional reaksiya verdikləri üçün əsəbi olsalar, sadəcə utancaqlıqdan daha çox şeydir. Şiddət tezlikdə və ya müddətdə ola bilər - tipikdən daha həddindən artıq və ya daha uzun müddət davam edə bilər.
- Bu simptomlar altı ay və ya daha uzun müddət davam etməlidir. Əks halda utancaqlıq mərhələsi ola bilər.
- Semptomlar, uşağınızın məktəb performansını və davamiyyətini, ünsiyyət qurmaq və əlaqələri inkişaf etdirmək qabiliyyətini pozmaq kimi gündəlik fəaliyyətlərinizdə və ya məktəbinizdə uşağınızın adi rutininə ciddi narahatlıq və ya müdaxilə yaratmalıdır.
Addım 3. “Fəsil pozğunluğa qarşı
Bir mərhələ ilə bir narahatlıq pozğunluğu arasındakı fərq, bir fazın qısa müddətli olması və ümumiyyətlə zərərsiz olmasıdır. Anksiyete pozğunluqları tez -tez xroniki hala gəlir və gündəlik işinə müdaxilə edir. Çocuğunuzun yatağın altında bir canavar haqqında iki ay ərzində kabuslar görəcəyi təqdirdə baş verə biləcək müvəqqəti bir mərhələdən fərqli olaraq, uşağınızın narahatlıq pozuqluğu ilə məşğul olması üçün təsəlli verici olması kifayət deyil.
Addım 4. Narahatlığın səbəblərini axtarın
Çocuğunuzun sosial qarşılıqlı əlaqə və ya performansla əlaqədar narahatlığı əsl hadisədən çox əvvəl baş verə bilər. Bu, uşağınızın simptomlarını əlaqəli hadisə ilə əlaqələndirməyi çətinləşdirə bilər. Bir neçə həftəyə və ya aya qədər gələcək şeylərdən narahat ola biləcəklərini və ən pis qayğı ssenarilərini təsəvvür edə biləcəklərini və bu müddət ərzində simptomları olduğunu unutmayın.
Addım 5. Sosial narahatlığa əsl bir xəstəlik kimi yanaşın
Sosial narahatlıq, tez -tez peşəkar yardım və bəzən əlavə olaraq dərman müalicəsi tələb edən zəifləyən bir xəstəlik ola bilər. Xəstəlik tez -tez digər psixi sağlamlıq problemləri ilə ortaya çıxır və aşağıdakılara səbəb ola bilər:
- Aşağı özünə hörmət və mənfi özünü danışma.
- İddiaçı olmaq problemi.
- Zəif sosial bacarıqlar, təcrid və çətin sosial münasibətlər.
- Tənqidə qarşı həssaslıq.
- Aşağı akademik nailiyyət.
- Yaşlı uşaqlarda narkotik və spirt istifadəsi.
- İntihar və ya intihara cəhd.
Addım 6. Sosial narahatlığı digər xəstəliklərdən fərqləndirin
Psixi sağlamlıq mütəxəssisi, problemin sosial narahatlıq və ya fərqli bir psixi sağlamlıq pozuntusu olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir çox sual verəcək. Digər narahatlıq pozğunluqlarında, digər psixi sağlamlıq pozğunluqlarında və hətta tibbi problemlərdə də mövcud olan sosial narahatlıq pozuqluğunda ümumi olan bir çox simptom var. Doğru bir diaqnoz qoymağa kömək etmək üçün psixi sağlamlıq pratiki ilə bacardığınız qədər məlumat paylaşın. Çocuğunuza necə kömək edəcəyinizi bilmək üçün sosial narahatlığı digər xəstəliklərdən fərqləndirən daha çox şey öyrənə bilərsiniz.
- Ümumi narahatlıq pozğunluğu, sosial narahatlıq kimi bir çox simptomlara malikdir, ancaq səbəbsiz və müntəzəm olaraq ortaya çıxır, yalnız sosial və ya performans vəziyyətləri ilə əlaqəli deyil. Unutmayın ki, sosial qorxu narahatlıq doğuran hadisədən xeyli əvvəl gələ bilər.
- Çaxnaşma pozuqluğunda uşaq birdən çox səbəbsiz çaxnaşma və ya narahatlıq atağı keçirir və eyni zamanda başqa bir çaxnaşma hücumu keçirmək fikrində narahatlıq keçirir.
- Qaçmaq çətin hiss edən böyük bir qrupda və ya mühitdə olmaq qorxusu, agorafobiyaya işarədir.
- Ayrılıq narahatlığı, valideyn və ya baxıcı şəxsiyyətlərdən uzaq olmaq qorxusu kimi özünü göstərir. Sosial narahatlığın həddindən artıq yapışması ayrılıq narahatlığına bənzəyir.
- Algılanan fiziki qüsurların cəmiyyətdə həddindən artıq tənqid olunma qorxusu bədənin dismorfik bir xəstəliyinin əlaməti ola bilər.
- Sosial və/və ya danışma gecikmələri və təkrarlanan davranışlar autizmin əlaməti ola bilər.
- Danışmaqdan və sosial olmaqdan imtina etmək, əsəbləşmək, qışqırmaq və qaydanı pozmaq müxalifətə qarşı çıxan pozğunluğu göstərə bilər. Bu, hadisənin qorxusundan çox, meydan oxumaq istəyindən qaynaqlanır.
Addım 7. Uşağınızın pediatrı və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın
Sosial narahatlıq müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Bir mütəxəssis narahatlığın şiddətini qiymətləndirə bilər, lazım olduqda müalicəni təyin edə bilər və uşağınızın narahatlıqla mübarizə aparmasına necə kömək edə biləcəyinizə dair tövsiyələr verə bilər. Bilişsel Davranış Terapiyası adlanan bir müalicə formasının, sosial narahatlıq pozuqluğu olan bir çox uşaq üçün faydalı olduğu göstərilir.
