Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qorumağın 3 yolu

Mündəricat:

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qorumağın 3 yolu
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qorumağın 3 yolu

Video: Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qorumağın 3 yolu

Video: Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qorumağın 3 yolu
Video: Know Your Rights: Long-Term Disability 2024, Mart
Anonim

Şəkərli diabet diaqnozu almaq stresli ola bilər. Diabet yalnız həyatınızı deyil, əlaqələrinizi də dəyişdirir. Birlikdə çalışaraq və ortağınızla ünsiyyət quraraq özünüzə və ya ortağınıza diaqnoz qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruya bilərsiniz. Əgər diaqnoz qoyulubsa, ortağınızdan dəstək alın.

Addımlar

Metod 1 /3: Diabet diaqnozundan sonra birlikdə işləmək

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 1
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 1

Addım 1. Diabetə nəzarət etmək üçün diyetinizi yenidən qurmaq üçün birlikdə çalışın

Pəhriz dəyişiklikləri etmək diabetin idarə olunmasının vacib bir hissəsidir və əhəmiyyətli dəyişikliklər tələb edə bilər. Sizə və ya ortağınıza diabet diaqnozu qoyulduqda, hər ikiniz də diyetinizdə dəyişiklik etməlisiniz. Bu dəyişiklikləri etmək və sağlam yemək planı hazırlamaq üçün ortağınızla birlikdə çalışın. Yemək və qəlyanaltılar üçün fikirlərinizi bölüşün və sağlamlığınıza diqqət yetirərkən bir -birinizə dəstək olun.

  • Evdə birlikdə yemək hazırlayın. Çölə çıxmaq əvəzinə birlikdə bişirdiyiniz bir görüş gecəsi keçirin. Hətta birlikdə yemək üçün alış -verişə gedə və birlikdə vaxt keçirə bilərsiniz.
  • Yemək üçün çölə çıxırsınızsa, yaxşı və sağlam seçim etmək üçün birlikdə çalışın.
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 2
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 2

Addım 2. Birlikdə məşq etmək üçün müqavilə bağlayın.

Məşq şəkərli diabet idarəçiliyinin vacib bir hissəsidir. Siz və ortağınız həyatda idmanı birinci yerə qoymalısınız. Bir məşq proqramı hazırlamaq üçün ortağınızla danışın. Birlikdə gəzə, idman salonuna və ya güc qatarına qatıla bilərsiniz.

  • Məşq etmək üçün bir -birinizə vaxt ayırın. Məsələn, ortağınız axşam yeməyində, işlərdə və ya uşaqların alınmasında kömək edə bilər ki, ikiniz də idman edə biləsiniz.
  • Unutmayın ki, şəkərli diabetli insanlar idman etdikdən sonra qan şəkərində azalma yaşaya bilərlər. Vücudunuzun fərqli məşqlərə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun.
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun 3 -cü addım
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun 3 -cü addım

Addım 3. Bir -birinizi sınağa çəkməkdən çəkinin

Sizin və ya ortağınızın şəkər xəstəliyindən asılı olmayaraq; hər ikiniz bir -birinizin sağlamlığına hörmət etməlisiniz. Şəkərli diabetiniz varsa, ortağınız yeyə bilməyəcəyiniz qidalarla sizi aldatmağa çalışmamalı və ya pis seçim etməyə təşviq etməməlidir. Əgər ortağınızda şəkər xəstəliyi varsa, onları sağlam seçim etməyə təşviq etdiyinizə əmin olmalısınız. Şəkərli diabetlə ortağınızı cazibədar etmək nəinki sağlamlıqlarını riskə atar, həm də münasibətləri gərginləşdirər.

  • Məsələn, şəkər xəstəliyiniz varsa, ortağınızdan üzünüzdə donuts, dondurma və ya tortlar yeməməsini istəyin. Onları yeməyi dayandırmaq lazım deyil, amma heç olmasa əvvəlcə qarşınızda yediklərini məhdudlaşdırmalıdırlar.
  • Onlara deyin: “Bilirəm ki, şirniyyat yeməkdən zövq alırsan. Onlardan hələlik imtina etmək mənim üçün çətindir, buna görə də onları indi qarşımda yeməsən çox şad olaram."
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 4
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 4

Addım 4. Fiziki məhəbbət göstərməyə davam edin

Diabet səbəbiylə sizin və ya ortağınızın cinsi problemləri ola bilsə də, yenə də bir -birinizə fiziki sevgi göstərməlisiniz. Ortağınıza toxuna, əllərindən tuta, öpə və yaxın ola bilərsiniz. Sizin və ortağınızın şəkər xəstəliyi səbəbiylə cinsi əlaqədə ola bilməməsi münasibətlərinizdəki yaxınlığı itirmək demək deyil.

  • Partnyorunuzu görməməzliyə vurmaq, onlarla danışmaqdan və ya ətrafınızda olmaqdan ötrü cinsi problemlərdən utanmaqdan və üzülməkdən çəkinin. Bu daha çox problemə səbəb olur. Siz və ya ortağınız şəkər xəstəliyi ilə əlaqəli cinsi problemlərdən utanırsınız, ancaq bu mövzuda ortağınızla danışmalısınız.
  • Diabet həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi problemlərə səbəb ola bilər. Kişilərdə erektil disfunksiya problemi, qadınlarda vajinal quruluq ola bilər. Hər ikisi də orgazm əldə etməkdə çətinlik çəkə bilər və ya aşağı libido yaşaya bilər. Gələcəkdə cinsi problemlərin olma ehtimalını və ya sizin və ya ortağınızın hazırda yaşadığınız diabetlə əlaqədar hər hansı bir problemi müzakirə edin.
  • Şəkərli diabetlə əlaqəli cinsi problemləriniz varsa, cinsi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün yeni şeylər sınaya bilərsiniz. Yeni işlər görmək, həyəcanınızı və marağınızı artıra bilər, cinsi istəyinizi də artıra bilər. Ön sevişməni əlavə edin, stimullaşdırmanı artırmaq üçün seks oyuncaqlarından istifadə edin və ya yeni mövqelər, əyilmələr və ya rol oyunu sınayın.

Metod 2 /3: Effektiv ünsiyyət

Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 5
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 5

Addım 1. Diaqnoz haqqında danışın

Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra etməli olduğunuz ilk şey ortağınızla diaqnoz haqqında danışmaqdır. Diaqnozu necə hiss etdiklərini soruşun. Şəkərli diabet xəstəsinin sağlamlığını da müzakirə etməlisiniz. Diabet səbəbiylə meydana gələcək pəhriz və gündəlik rutin dəyişikliklər haqqında nə düşündüklərini müzakirə edin. Həm də hisslərinizi ortağınızla bölüşməlisiniz.

Məsələn, ortağınız narahat və ya qorxu hiss edə bilər. Demək istəyə bilərsiniz: “Anlayıram ki, diaqnozumla bağlı çox hissləriniz ola bilər. Özümü qorxu və boğulmuş hiss edirəm. İstəyirəm ki, hisslərinizi və narahatlıqlarınızı müzakirə edək, çünki bu sizə də təsir edir."

Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 6
Diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 6

Addım 2. Ortağınıza nəyə ehtiyacınız olduğunu bildirin

Sizə və ya ortağınıza şəkərli diabet diaqnozu qoyulduqdan sonra, ortağınıza onlardan nə lazım olduğunu söyləmək istəyə bilərsiniz. Diabetli hər bir insanın fərqli şeylərə ehtiyacı ola bilər, buna görə ortağınızın sizin üçün nələr edə biləcəyini bilməlisiniz. Bu, ikinizə problem və ya xəyal qırıqlığından qaçmağa kömək edə bilər. Əgər ortağınızda şəkər xəstəliyi varsa, ehtiyaclarınızı onlardan müzakirə etməlisiniz.

Məsələn, şəkərli diabetiniz varsa, dərman qəbul etmək üçün karbohidratların sayına və ya xatırlatmalara ehtiyacınız ola bilər, ancaq qan şəkərinizi yoxlamaq üçün yardıma ehtiyacınız olmayacaq

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 7
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 7

Addım 3. Qeydiyyat sistemini inkişaf etdirin

Şəkərli diabetiniz varsa, ortağınız evdə olmadıqda narahat ola bilər və telefonunuza cavab vermirsinizsə və ya onlarla əlaqə qurmazsınız. Birlikdə yoxlama sistemini inkişaf etdirin və bir -birinizə yaxşı olduğunuzu bildirin. Bu, periyodik mətnlər və ya hər gecə müəyyən bir vaxtda edilən telefon zəngi ola bilər.

  • Özünüzü rahat hiss etdiyiniz və məxfiliyinizə müdaxilə etməyən və ya özünüzü narahat hiss edən bir sistem hazırladığınızdan əmin olun.
  • Əgər ortağınız çox narahatdırsa, bu barədə onlarla danışın. Diabetinizi idarə etməyin normal bir həyat yaşaya biləcəyinizi bildirin, buna görə artan narahatçılığa ehtiyac yoxdur.
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 8
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 8

Addım 4. Yoldaşınızın narahatlıqlarını dinləyin

Sizin və ya ortağınızın şəkər xəstəliyindən asılı olmayaraq, diabet diaqnozundan sonra suallarınız və narahatlıqlarınız ola bilər. Əlavə olaraq, siz və ya ortağınız şəkərli diabetlə mübarizə aparmağı öyrəndikcə narahat ola bilərsiniz. Tərəfdaşınız sizə narahatlıq ilə gəldikdə onu dinləyin. Dediklərinin hamısı ilə razılaşa bilməzsən, amma fikirlərini bildirəndə onları dinləməlisən.

Məsələn, ortağınız sağlamlığınızla bağlı narahatlığınızla sizə müraciət edə bilər. Bəlkə də həkiminizin göstərişlərini yerinə yetirmirsiniz və ya yeməməli olduğunuz qidaları yeyirsiniz ki, bu da sağlamlığınıza təsir edir. Sizin üçün bu narahatlıqlar olduqda ortağınızı dinləyin. Əgər ortağınız haqlıdırsa, həll yolları üçün birlikdə beyin fırtınası sınayın

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 9
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 9

Addım 5. Kömək istəyin

Diabetin müalicəsi həmişə asan olmur. Bəzən bir şeyi idarə etməyin ən yaxşı yolunu bilmirsiniz və ya bəlkə də bunu necə edəcəyinizi bilmirsiniz. Əgər ortağınızda şəkər xəstəliyi varsa, onların idarə olunması və necə kömək edə biləcəyiniz barədə suallarınız ola bilər. Tərəfdaşınızdan fikir və təkliflərinizi soruşun. Problemlərə yanaşmağın, şeylər haqqında düşünməyin və ya fikir irəli sürməyin müxtəlif yollarını təklif edə bilərlər.

Yoldaşınız necə kömək edəcəyini bilmirsə, ikiniz də beyin fırtınası edə və ya fikirlər üçün onlayn axtarış edə bilərsiniz

Metod 3 /3: Diabet Diaqnozunuz üçün Dəstək axtarın

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 11
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 11

Addım 1. Ortağınızı diabetinizlə maraqlanmağa təşviq edin

Bir əlaqədə olsanız və diabet diaqnozu qoyursanız, ortağınızın diabetiniz haqqında məlumatlandırılması vacibdir. Onlara 1 -ci tipin və ya 2 -ci tipin olub olmadığını söyləməli və bunun sizin üçün nə demək olduğunu izah etməlisiniz.

Diaqnozunuzdan sonra ortağınız həqiqətən qorxa bilər və ya qarışıq ola bilər. Onları qaranlıqda qoymayın. Vəziyyətinizi, müalicənizi və idarə etmənizi öyrənməyə təşviq edin

Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 12
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 12

Addım 2. Partnyorunuza əhval dəyişikliyini başa düşməsini söyləyin

Şəkərli diabet olduğunuzda qan şəkəri ilə əlaqədar əhval dəyişikliyiniz ola bilər. Əsəbi, zəif və ya qarışıq hiss edə bilərsiniz. Asanlıqla əsəbiləşə və ya ortağınıza qışqıra bilərsiniz. Ortağınıza bu əhval dəyişikliyinin baş verə biləcəyini və baş verərsə bunu şəxsən qəbul etməməyi söyləyin.

  • Məsələn, yemək yemədən çox uzun müddət gedə bilərsiniz, bu da əsəbiləşir. Bu səbəbdən kiçik bir qıcıqlanma səbəbiylə ortağınıza qəzəblənə bilərsiniz.
  • Deyə bilərsiniz: “Əgər qan şəkərimlə əlaqədar bir əhval dəyişikliyim varsa, bir şey yeyənə və ya səviyyəni aşağı salana qədər səbirli olun. Bilin ki, əgər qəzəblənsəm və ya sizə toxunmasam ".
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 13
Diabet diaqnozundan sonra əlaqənizi qoruyun Adım 13

Addım 3. Onlara xatırlat ki, sənə polis olmasınlar

Bəzən, şəkərli diabetli bir insanla əlaqədə olan insanlar vərdişlərinə nəzarət etməyə başlayırlar. Bütün yemək seçimlərinizi izləyir və şərh edir və ya test zolaqları və insulinlə birlikdə dayanırlar. Ortağınızdan soruşun, düzgün qərar verməyinizə kömək edin və sizi polis yox, dəstəkləyin.

Diabet idarəçiliyinizə və sağlamlığınıza nəzarət etdiyinizi ortağınıza xatırlatın

Addım 4. Onlayn dəstək qruplarına baxın

Dəstək üçün ortağınıza güvənməklə yanaşı, təcrübənizlə əlaqəli ola biləcək digər insanlara baxmaq da vacibdir. Bənzər şeyləri yaşayan insanlarla danışmaq üçün qoşula biləcəyiniz onlayn dəstək qrupları var. Əlavə dəstək tapmaq və digər insanları dəstəkləməkdən faydalanmaq üçün onlayn dəstək qrupuna qoşulmağa çalışın.

Tövsiyə: