COVID-19 pandemiyası sizi narahat edir və qorxuya sala bilər, xüsusən də həyatınızda yaşlı bir yaxınlarınız və ya dostunuz varsa. Bütün kədərli xəbər proqramlarına qapılmaq asan olsa da, daimi narahatlıqla yaşamaq lazım deyil. Şükürlər olsun ki, əvvəldən planlaşdırmağınıza və ailə üzvlərinizə və dostlarınıza ən yaxşı qayğı göstərməyinizə kömək edə biləcək bir çox onlayn qaynaq var.
Addımlar
Metod 3: Evdəki yaşlılara qulluq
Addım 1. Həyatınızda yaşlı vətəndaşlar üçün ərzaq məhsulları almağı təklif edin
Yemək və digər ləvazimatlarla necə məşğul olduqlarını görmək üçün bir dostunuz və ya ailə üzvünüzlə əlaqə saxlayın. Vaxtınız varsa, yaşlı dostunuza və ya ailə üzvünüzə evdən çıxmaq məcburiyyətində qalmamaq üçün təzə yeməklər və tez xarab olmayan mallar almağı təklif edin. Ərzaq alarkən və təhvil verərkən heç bir mikrob yaymamaq üçün əllərinizi təmiz saxladığınızdan əmin olun.
Bəzi mağazalar xüsusi bir yaşlı vətəndaşa səhər erkən saat təklif edir. Bir dostunuzdan və ya sevdiyiniz adamdan alış -veriş edərkən bir şirkət istədiklərini soruşun
Addım 2. Qonşularınız və yaxınlarınız üçün reseptlər alın
Hal -hazırda hansı növ həb və reseptlər aldığını görmək üçün onların tibbi rejimini yoxlayın. Əgər hər hansı bir dərman vasitəsi tükənirsə, onların adından yerli aptekə baş çəkin və bir qədər dolum alın.
İçində olduğunuz zaman, hazırda istifadə etdikləri reseptsiz satılan vitamin və ya əlavələri yenidən yığın
Addım 3. Ev heyvanlarına qulluq etməyi təklif edin
Ev heyvanları nə qədər sevimli və sevimli olsa da, virusun heyvanlarla insanlar arasında necə yayıla biləcəyi haqqında çox şey məlum deyil. Ziyarət edərkən, yaşlı dostunuzdan və ya qohumunuzdan ev heyvanlarına gəzə bilməməyiniz üçün qidalandıra biləcəyinizi və ya başqa qayğı göstərə biləcəyinizi soruşun.
Addım 4. Yaşlı qonşularınızı mütəmadi olaraq yoxlayın
Həftə ərzində bir neçə dəfə qonşularınıza zəng vurun və vəziyyətlərinin necə olduğunu seçin. Ailənin vəziyyətindən asılı olaraq, çox sosial ünsiyyət qura bilməzlər. Daimi check-inlər onları bu çətin vaxtda tənhalıq və təcrid hissindən qoruya bilər.
Baqqalları atmaq kimi, yalnız ehtiyac olduqda qonşularınızı ziyarət edin. Özünüzü sağlam hiss etsəniz də, virusun yayılması ilə risk etmək istəmirsiniz
Addım 5. Qonşularınıza kömək istəmək üçün pəncərələrində rəngli kağızdan istifadə etmələrini deyin
Yaşlı qonşularınıza 1 ədəd fərdi yaşıl və qırmızı tikinti kağızı verin. Yaxşı işlər görürlərsə, qonşularınızı ön pəncərələrinə yaşıl bir kağız qoymağa təşviq edin. Ərzaq, dərman və ya başqa bir yardıma ehtiyac duyarlarsa qırmızı vərəqə keçə bilərlər.
Qonşunuzun pəncərəsində qırmızı bir vərəq görürsünüzsə, ehtiyac duyduqlarını görmək üçün zəng edin
Addım 6. Başlanğıcdan narahat olsanız, sevdiyiniz birini sizinlə qalmağa dəvət edin
Uzun müddətli qayğı müəssisələrində yaxın ətrafda yaşayan ailə üzvləri və dostlarından narahat olmaq tamamilə normaldır. Evinizdə neçə nəfərin yaşadığını düşünün və əlavə bir insana qulluq etməkdə rahat olub -olmayacağınıza baxın. Yaşlı bir vətəndaşa qulluq edərkən, hər hansı bir xəstəliyin yayılmasının qarşısını almaq üçün eviniz əlavə təmiz və dezinfeksiya edilməlidir.
- Evinizi dezinfeksiya edə bilmirsinizsə, qohumlarınız və dostlarınız bir qayğı müəssisəsində daha yaxşı ola bilər.
- Bu, qətiliklə qəbul etməyiniz lazım olan bir qərar deyil. Sevdikləriniz bir müəssisədə qalarsa, bu, ehtimal ki, əlavə qayğı və diqqətə ehtiyac duyduqları üçündir. Dostunuza və ya qohumunuza evdə qalmağa dəvət etməzdən əvvəl onlara düzgün qulluq edə biləcəyinizə əmin olun.
Metod 2 /3: Qocalar Evində Sevilənlərə Qayğı
Addım 1. Qulluq müəssisəsindəki ziyarət siyasətini iki dəfə yoxlayın
Yaşlı bir dostunuz və ya sevilən biriniz qocalar evində qalarsa, COVID-19 yayılması ilə əlaqədar mövcud siyasətlərinin nə olduğunu öyrənmək üçün müəssisəyə zəng edin. Xüsusi ziyarət saatları və müəyyən sakinlərlə əlaqə qurmağın ən yaxşı yolu haqqında soruşun. Bir şeylə qarşılaşdığınızı hiss edirsinizsə, böyük ailə və dostlarınızla fərdi görüş planlaşdırmayın.
- Əlinizdə ola biləcəyi baxım müəssisəsinin nömrəsini yazın. Əlavə olaraq, qocalar evində əlaqə məlumatlarınızın olduğundan əmin olun ki, hər hansı bir fövqəladə vəziyyətdə sizi çağırsınlar.
- Tesis ziyarətçilərə icazə vermirsə, onların siyasətinə hörmət etdiyinizə əmin olun. Sevilən birindən ayrılmaq əslində sinir bozucu və kədərli olsa da, hər kəsin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün bu qaydanın olduğunu unutmayın.
Addım 2. Ziyarət edirsinizsə, yaxınlarınızdan 6 ft (1.8 m) uzaqda durun
Sosial uzaqlaşmanın yalnız xaricdə olduğunuz zaman deyil, hər zaman tətbiq olunduğunu unutmayın. Qucaqlaşmalarınızı və öpüşlərinizi müvəqqəti olaraq dalğalara çevirin və qaldığınız müddət ərzində təhlükəsiz bir məsafədə durduğunuzdan əmin olun.
Telefonla və ya video söhbətlə yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq daha asan ola bilər
Addım 3. Sevdiklərinizin qayğı göstərdiyini bilmək üçün kartlar göndərin
Qocalar evində bir dostunuza və ya qohumunuza göndərmək üçün bir təbrik kartı alın və ya edin. Sevdiyiniz insan haqqında düşündüyünüzü bildirən əlyazma bir mesaj hazırlamaq üçün bir az vaxt ayırın. Kartı qohumunuzun və ya dostunuzun adı zərfdə qeyd olunmaqla tibb müəssisəsinə göndərin.
- Xüsusilə yaşlı insanların gənc uşaqlardan kart almaları həvəsləndiricidir.
- Kartı yazmadan və göndərməzdən əvvəl həmişə əllərinizi yaxşıca yuyun.
Metod 3 /3: Sevilənlərə Təhlükəsiz və Sanitar Dəstək Verilməsi
Addım 1. Ziyarət edərkən sanitariya tədbirləri alın
Yaşlı dostlarınız və ya yaxınlarınızla görüşmədən və ya vaxt keçirmədən əvvəl əllərinizi 20 saniyə sabun və su ilə yuyun. Mikrobların havaya yayılmaması üçün dirsəyinizə hapşırmaq və ya öskürmək cəhd edin. Əlavə olaraq, yaşlı yoldaşınızın evindəki tezgahları, masaları və digər istifadə olunan səthləri təmizləmək üçün təmizləyici salfetlərdən istifadə edin.
Əl təmizləyicisi də mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün əla bir yoldur, baxmayaraq ki, mağazalarda gəlmək bir az çətin ola bilər
Addım 2. Qonşularınızı və sevdiklərinizi faydalı texnologiya ilə tanış edin
Dostlarınızı və ailənizi öz evlərinin rahatlığından görməyə imkan verən FaceTime, Zoom və ya Skype kimi fərqli video söhbət proqramlarını qonşularınıza göstərin. Onlara bu proqramlardan necə istifadə etməyi öyrət ki, sevdikləri ilə əlaqə saxlasınlar və əlaqə saxlasınlar və bu təcrid dövründə özünü tənha hiss etməsinlər.
Addım 3. Ziyarət edə bilmirsinizsə, yaxınlarınızı və dostlarınızı mütəmadi olaraq çağırın
Hər dəfə ziyarət edə bilmirsinizsə, bu tamamilə başa düşüləndir. Bunu nəzərə alaraq, yaşlı bir dostunuza və ya ailənizin bir üzvünə zəng edərək hər gün bir neçə gün çəkin və vəziyyətlərinin necə olduğunu görün. Fiziki ziyarətlə eyni olmasa da, sevdiyiniz insan sosial əlaqəni yüksək qiymətləndirəcək.
Zəng etməyə vaxtınız yoxdursa, hər zaman e -poçt və ya mətn göndərə bilərsiniz
Addım 4. Yaşlı yaxınlarınızı onlayn cəmiyyətə qoşulmağa təşviq edin
Yaşlı vətəndaşları bir mütəşəkkil cəmiyyət vasitəsilə birləşdirən Elefriends kimi bir sosial şəbəkədə hesab açmalarına kömək edin. Sevdiklərinizin, dostlarının və ailə üzvlərinin həyat yeniliklərindən xəbərdar olmalarına kömək edən Facebook və ya Twitter kimi sosial media hesabları yaratmalarına da kömək edə bilərsiniz.
Yalnız sevdiklərinizi aldadılmayacaqları və ya faydalanmayacaqları etibarlı veb saytlarda və sosial şəbəkələrdə qeydiyyatdan keçin
Addım 5. Sevdiklərinizə və qonşularınıza evdə etmək üçün asan məşqlər öyrədin
Təmizlik kimi sadə bir şey etsəniz də, ayağa qalxmağa və bacardığınız zaman gəzməyə təşviq edin. Rəqs etmək və ya gəzmək kimi sadə fəaliyyətlərin sağlam bədəni və zehni qorumaq üçün çox faydalı ola biləcəyini xatırlat.
Fərqli fərdlərin müəyyən məşqlər üçün o qədər də hərəkətliliyi olmaya bilər. Yaxşı hərəkət edə bilmirlərsə, sınamaq üçün onlara sadə məşqlər təklif edin
Addım 6. Yaşlı dostlarınıza və ailənizə təmiz hava almağı xatırlatın
Bir az günəş işığı almaq çox gözəl ola bilər, xüsusən özünü bir az təcrid olunmuş və depresif hiss edirsənsə. Sevdiklərinizi uzun müddət olmasa da qonşuluqlarında qısa bir gəzintiyə çıxarmağa təşviq edin. Çölə çıxmazdan əvvəl, yolda keçdikləri hər hansı bir qəribə insan arasında 6 fut (1.8 m) məsafə saxlamağı xatırlat.
Addım 7. Onları xəstə və ya narahat hiss etdikləri halda qaynar xəttə zəng etməyə dəvət edin
Yaşlı sevdiklərinizə qayğı göstərmək üçün çox şey edə bilsəniz də, hər zaman yanında ola bilməyəcəyiniz başa düşüləndir. Bunu nəzərə alaraq, emosional narahatlıq hiss etdikləri təqdirdə onlara kömək etmək üçün tibb işçilərinin sayını və qaynar xətləri yazın.
- Məsələn, İngiltərədə yaşayırlarsa, 0800 169 65 65 telefon nömrəsi ilə əlaqə saxlaya bilərlər.
- ABŞ-da yaşayırlarsa, 1-800-985-5990 nömrəli bir psixi sağlamlıq qaynar xəttinə zəng edə bilərlər.
İpuçları
- Bəzi bölgələrdə yaşlı vətəndaşların COVID-19 böhranı boyunca istifadə edə biləcəyi bir telefon xidməti var. Bölgənizdə bunun bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün yerli hökumətin veb saytına baxın!
- Sevdiklərinizə xəbərləri çox izləməməyi xatırlatın.
Xəbərdarlıqlar
- Yaşlı vətəndaşları evdə qalmağa və səyahətlər və təyyarələr kimi sıx nəqliyyat növlərindən çəkinməyə təşviq edin.
- Yaşlı dostlarınıza və ailə üzvlərinizə bir şeylə gəldiklərini hiss etdikləri təqdirdə həkimə müraciət etmələrini xatırlatın.
