Yırtıq, bağırsaq və ya mədə kimi daxili orqanların, əzələlərinizin və ya orqanlarınızı yerində saxlayan toxumaların bir boşluğunu itələməsindən qaynaqlanır. Onlar ən çox qarın bölgəsində rast gəlinir, eyni zamanda yuxarı budunuzda, göbəyinizdə və ya qasıq bölgənizdə də baş verə bilər. Çox vaxt ağrılı olmurlar və əsasən dərinizin altında yumşaq bir qabarıqlıq kimi hiss olunurlar, lakin bəzən böyüyüb daha da ciddiləşə bilərlər. Ağrı və narahatlıq hiss edirsinizsə, yırtığı düzəltmək üçün çox güman ki, əməliyyata ehtiyacınız olacaq. Bir yırtıqdan şübhələndiyiniz təqdirdə hər zaman həkiminizə müraciət etməli və hərarətiniz, ağrınız, kabızlığınız və ya rəngini dəyişən yırtıq varsa dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrının Azaldılması və İdarə Edilməsi
Addım 1. Narahatlığınızı aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan ağrı dərmanlarını qəbul edin
Aspirin və ibuprofen bəzi ağrıları və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün yaxşı işləyə bilər. Şüşə üzərində tövsiyə olunan dozaya əməl edin və gündəlik həddi aşmayın. Ağrınızın yaxşılaşmadığını görürsünüzsə və ya daha çox dərman qəbul etməyə davam edirsinizsə, həkiminizə müraciət etməyin vaxtı gələ bilər.
Bir qan sulandırıcı alırsınızsa, ağrı kəsicilərini istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Qan incelticiyə müdaxilə etməmək üçün fərqli bir şey almağınızı istəyə bilərlər
Yırtıq növləri:
Demək olar ki, bütün yırtıqların sonda cərrahiyyə yolu ilə müalicəsi lazım olacaq, xüsusən də şişkinlik və ya sizə çox ağrılar verərsə. Daha çox yayılmış yırtıq növlərindən bəziləri bunlardır:
Qasıq yırtığı: Bu tip yırtıq qasıq nahiyəsindədir; Qadınlar da bunu yaşaya bilsələr də, ən çox kişilərə təsir edir.
Femur yırtığı: Bu yırtıq, bağırsağınızın bir hissəsinin qasıq nahiyəsindən itməsi nəticəsində daxili budunuzun yuxarı hissəsində yerləşir. Bunlar ən çox yaşlı qadınlar arasında olur.
Hiatal yırtıq: Bu yırtıq, qarnınızın bir hissəsi sinə boşluğunuza çıxdıqda qarnınızda görünür.
Göbək yırtığı: Bu, toxuma qarınınızın yanından qarnınızdan keçdiyi zaman meydana gəlir. Həm körpələrə, həm də böyüklərə təsir edə bilər.
Addım 2. Əgər hiatal yırtıq varsa, ürək yanmasına səbəb olan qidalardan və böyük yeməklərdən çəkinin
Bəzən əməliyyata ehtiyacı olmayan bir yırtıq növüdür, xüsusən də simptomları pəhriz və reçetesiz satılan antasidlərlə idarə oluna bilər. Semptomlarınız zamanla artarsa, cərrahiyyə ən yaxşı həll ola bilər.
- Gün ərzində 3 böyük yemək əvəzinə bir neçə kiçik yeməkdən zövq alın. Bu, mədəyə daha az təzyiq edəcək, buna görə də bütün gün daha rahat olursan.
- Mədə yanmasına səbəb ola biləcək kofein, şokolad, sarımsaq, pomidor və digər yağlı və ya qızardılmış qidalardan çəkinin.
- Bir neçə saat yemək yedikdən sonra yatmayın.
Addım 3. Qasıq yırtığından yaranan narahatlığı bir truss ilə aradan qaldırın
Truss, yırtığınızı yerində saxlamağa kömək edən dəstəkləyici bir alt paltardır-əməliyyata gedənə qədər ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən müvəqqəti bir həlldir. İnternetdən bir truss satın ala bilərsiniz, ancaq düzgün bir şəkildə quraşdırıldığından əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır.
- Əksər inguinal yırtıqların düzəldilməsi üçün əməliyyata ehtiyacı var, ancaq yırtığınız həqiqətən kiçikdirsə və sizə ağrı vermirsə, həkiminiz gözləməklə və gözləməklə yaxşı ola bilər.
- Əməliyyat qorxunc görünə bilər, amma bu prosedurlar ümumiyyətlə bir saatdan az çəkir və ağrınızı tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək etməlidir.
Addım 4. Bağırsaq hərəkətlərinin daha yumşaq və asan keçməsi üçün liflə zəngin bir pəhriz yeyin
Əzələlərinizi gərginləşdirmək yırtığınızı ağırlaşdıra bilər və qəbizlik vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Gündəlik diyetinizə çoxlu meyvə və tərəvəz əlavə edin və hər şeyin düzgün getməsinə kömək etmək üçün bir lif əlavə etməyi düşünün.
Yulaf ezmesi, qoz-fındıq, fasulye, popcorn, chia toxumu və bütün taxıllar da yüksək lifli qida seçimləridir
Addım 5. Qarınınızdan təzyiq çıxarmaq üçün arıqlayın
Bu hər cür yırtıq üçün faydalı ola bilər; nə qədər az çəki götürsəniz, əzələləriniz o qədər az yüklənəcək. Daha az zülal və daha çox meyvə və tərəvəz yeyərək pəhrizinizi dəyişdirməyə çalışın və arıqlamaq üçün hər gün yumşaq bir məşq əlavə edin.
Yırtıqlar həqiqətən narahat ola bilər və idman etməyi təsəvvür etmək çətin ola bilər. Mümkün olduğunda 15 dəqiqəlik qısa gəzintilər etməyə çalışın və ya hovuza gedin və yavaş-yavaş qucaqlayın. Yırtığı daha da ağırlaşdırmamaq üçün özünüzə qarşı yumşaq olun
Metod 2 /3: Əlavə zərərin qarşısının alınması
Addım 1. Əzələlərinizi gərginləşdirə biləcək böyük və ya ağır əşyaları qaldırmaqdan çəkinin
Ağır əşyalar götürmək üçün beldə əyilmək əvəzinə çömbəlmək üçün dizlərinizi bükün. Obyekti özünüzə yaxınlaşdırın, sonra ayaqlarınızı düzəldin və ayağa qalxın. Ağır əşyanı sinə səviyyəsində saxlayın və çox əyilməməyə çalışın.
Özünüzü qaldıra bilməyəcəyiniz ağır əşyalar üçün bir kukla istifadə etməyi düşünün. Körpənin altını əşyanın altına bükürsən, sonra çəkini istifadə edərək əşyanı qaldırmaq üçün körpənin sapından çək. Oradan, getməli olduğu hər yerdə sürə bilərsiniz
Addım 2. Qasıq bölgənizi gərginləşdirməmək üçün tualetə gedərkən rahatlayın
Bu bir az ziddiyyətlidir, ancaq bağırsaq hərəkət edərkən gərginləşməməyə çalışın. Tələsməyin və çox itələməyin; Vücudunuzun yavaş-yavaş işlər görməsinə icazə verin-həmişəkindən daha uzun çəkə bilər, ancaq bədəninizə daha yumşaqdır və daha çox zədələnmənin qarşısını ala bilər.
- Yüksək lifli bir pəhriz, yırtıqların qarşısını almaqla yanaşı, əgər varsa, narahatlığınızı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Ayaqlarınızı qısa bir tabureye qoymaq da bu əzələləri rahatlaşdıra və tualetə daha asan getməyinizə kömək edə bilər.
- Səhər rejiminizə bir fincan qəhvə əlavə edin. İstilik və kofein şeylərin hərəkət etməsinə kömək edə bilər.
Addım 3. Əlavə yırtıqların qarşısını almaq üçün qarın əzələlərinizi gücləndirin
Zəif əzələlər daxili orqanlarınızın qarın divarlarınızdan keçməsini asanlaşdırır. Bədəninizi gücləndirməyin açarı bunu yumşaq bir şəkildə etməkdir-çox təzyiq və ya gərginlik əslində yırtığa səbəb ola bilər, buna görə yavaş başlayın və ağrınıza səbəb olan məşqləri dayandırın.
- Hər gün 10 mini xırdalamanın 3 dəstini etməyə çalışın. Dizlərinizi əyərək arxa üstə uzanın və əllərinizi başınızın arxasına qoyun. Çiyinlərinizi yerə diqqətlə yerə endirməzdən əvvəl çiyinlərinizi 3 - 4 düym (76 - 102 mm) qaldırmaq üçün ab əzələlərinizi istifadə edin.
- Aşağı müqavimət gücü üçün hovuzda məşq edin. Suyun dəstəyi, qarın əzələlərinizi bu qədər gərginləşdirmədən idman etmənizi asanlaşdıracaq. Üzgüçülük və ya su məşqləri ilə yeni məşğulsunuzsa, yavaş -yavaş başlayın və suda vaxt keçirin!
- Özünüzü yumşaq bir şəkildə uzadıb tonlandırmaq üçün yeni başlayanlar üçün yoga dərsləri alın.
Addım 4. Ağciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və həddindən artıq öskürəyi aradan qaldırmaq üçün siqareti buraxın
Siqareti buraxmağın bir çox səbəbi var və bu da yırtıqların qarşısını almağa kömək edə bilər. Xroniki öskürək həm qarın, həm də qasıqda əzələlərinizi gərginləşdirir, buna görə də siqaret çəkmə vərdişinizi cilovlamağa başlayın və ya soyuq hinduşka qoyun.
Siqareti dayandırmaq son dərəcə çətin ola bilər. Çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın. Keçidi asanlaşdırmaq üçün sizə bir növ yardım göstərə bilərlər
Metod 3 /3: Tibbi Baxım
Addım 1. Özünüzü müalicə etməzdən əvvəl rəsmi bir diaqnoz üçün həkiminizə müraciət edin
Çox güman ki, yırtığın əlamətlərini və simptomlarını özünüz tanıyacaqsınız, xüsusən də böyükdürsə. Ancaq özünüzə səhv diaqnoz qoymaq asandır, buna görə də yırtıq olduğunuzdan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz düzgün bir diaqnoz qoyacaq ki, doğru müalicəni aldığınızdan əmin olasınız.
- Həkiminiz yırtığı yoxlamaq üçün fiziki müayinə edəcək. Əraziyə baxacaqlar və əlləri ilə ona basa bilərlər.
- Bəzi hallarda, həkiminiz yırtığı görmək üçün görüntüləmə testləri edə bilər.
Addım 2. Göbək yırtığı inkişaf edərsə, uşağınızın pediatrı ilə danışın
Körpələr və 5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün nə məsləhət gördüklərini öyrənmək üçün həmişə pediatrınızla məsləhətləşin. Çox vaxt körpə yırtığı zamanla öz -özünə bağlanacaq, ancaq uşağınızın 5 yaşına qədər keçməyibsə, onu düzəltmək üçün kiçik bir prosedura ehtiyac ola bilər.
Göbək yırtıqları körpələrdə yaygındır və ümumiyyətlə uşağınıza heç bir ağrı və narahatlıq vermir
Addım 3. Hamilə olduğunuz zaman yırtığınız varsa həkiminizə bildirin
Vücudunuzdakı əlavə gərginlik səbəbiylə yırtıqlar hamilə qadınlar arasında olduqca yaygındır. Yırtıqdan şübhələnirsinizsə, həkiminizlə danışın ki, onu yoxlasınlar. Həkiminiz çox güman ki, əməliyyata ehtiyacınız olarsa, yırtığı müalicə etməzdən əvvəl doğuşdan və sağalmadan sonra gözləmək istəyəcək, ancaq siz və körpəniz bu müddətdə təhlükəsiz olmalısınız.
Bacardığınız qədər ağır yük qaldırmayın və qəbizliyin qarşısını almaq üçün yüksək lifli bir pəhriz yediyinizə əmin olun
Addım 4. Yırtığınız tünd qırmızı və ya bənövşəyi görünürsə, ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət edin
Bu, yırtığınızın boğulduğuna işarə ola bilər. Bu baş verdikdə, yırtığınız bağırsağın bir hissəsinə qan axını kəsir və tibbi müalicə tələb edir. Yaxşı olduğunuzdan əmin olmaq üçün həkimə müraciət edin, çünki təcili müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Narahat olmamaq və ya çaxnaşmamaq üçün əlinizdən gələni edin-həkiminiz yırtığınızı düzəldə biləcək
Addım 5. Ağrınız, ürəkbulanma, qusma və ya bağırsağınızın tıkanması varsa təcili yardım axtarın
Bəzən yırtıq bağırsaqlarınızın bir hissəsini bağlaya bilər. Bu, bağırsaq hərəkətlərinizin yırtığın arxasına düşərək ağrı, ürəkbulanma, qusma və şişkinliyə səbəb ola biləcəyi deməkdir. Çox güman ki, qaz keçə bilməyəcəksiniz və ya bağırsaq hərəkəti edə bilməyəcəksiniz. Çox güman ki, müalicəyə ehtiyacınız olduğu üçün həkiminizə müraciət edin və ya təcili yardım otağına gedin.
Bu müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir, baxmayaraq ki, hazırda qorxulu ola bilər. Bir problemdən şübhələndiyiniz anda, ən qısa müddətdə normala qayıtmaq üçün tibbi yardım alın
Addım 6. Yırtığınızı düzəltmək və gələcəkdə yaranacaq xəstəliklərin qarşısını almaq üçün cərrahi əməliyyat edin
Bu prosedurlar ümumiyyətlə olduqca sürətlidir və həmin gün evə getməlisiniz. Cərrah adətən yırtığın yaxınlığında kiçik bir kəsik düzəldəcək və yerinə itələyəcək. Oradan yırtıq tikəcək və gücləndirəcəklər ki, yırtığın yenidən çıxması ehtimalı az olsun.
Əməliyyatdan sonra bütün bərpa qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun. Bir müddət ağır yük qaldırmamalısınız və yəqin ki, ağrıyan dərmanlar da alacaqsınız
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
Yırtığınızı hiss etmək üçün ayağa qalxmağa çalışın. Bəzən ərazini yumşaq bir şəkildə masaj edərək tək başına itələyə bilərsiniz. Həkiminiz də bunu sizin üçün edə bilər
Xəbərdarlıqlar
- Cərrahi təmir edilmədən bəzi yırtıqlar sadəcə böyüyəcək. Yırtıqdan əziyyət çəkirsinizsə, həmişə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
- Bulantı, qusma, qızdırma, ağrı artması, qəbizlik və ya yırtığınızda rəng dəyişikliyi hiss edirsinizsə dərhal həkiminizə müraciət edin.
