Rotator manşet təmiri kimi böyük bir çiyin əməliyyatı keçirdikdən sonra sağalanda çiyninizi tərpədə bilməyəcəksiniz. Bu, geyinmək, çətinləşdirmək kimi sadə gündəlik işləri çətinləşdirə bilər. Xoşbəxtlikdən, geyə biləcəyiniz bəzi geyim əşyaları və geyinməyi asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz addımlar var.
Addımlar
Metod 1 /4: Geyim seçimi
Addım 1. Öndən açılan paltarları seçin
Köynəklər, gödəkçələr, paltarlar və digər geyimlər, ön tərəfdə tamamilə açılarsa, yalnız 1 qolu istifadə etmək daha asandır. Geyinməyi mümkün qədər tez və asan etmək üçün düymələri, fermuarlarını və ya Velcroslarını öndən yuxarıya doğru uzadan paltarları seçin.
Addım 2. Elastik bel şalvar geyin
Bədəni sıx olan şalvar və ya uzanmış leggings geyinmək və çıxarmaq ümumiyyətlə paltarlı jeans və ya paltar şalvar geyinmək və çıxarmaqdan daha asandır. Bərpa zamanı, sarğı prosesini asanlaşdırmaq üçün uzanan materiallardan hazırlanan şalvarlara üstünlük verin.
Bu cür pantolon geyinmək, bədəninizin alt hissəsindəki düymələri və ya fermuarları bağlamaqla da məşğul ola bilməz
Addım 3. Boş paltar üçün gedin
Qollarınızdan birini istifadə edə bilmədiyiniz zaman çantalı paltarlar geyinmək daha asandır. Bir neçə ölçüdə paltarları götürün ki, sürüşməsiniz.
Məsələn, ümumiyyətlə orta ölçülü bir köynək geyinirsinizsə, əməliyyatdan dərhal sonra əlavə böyük köynəklər geyin
Addım 4. Daxili sütyeni olan dəzgah geyin
Sütyənizi çiyniniz sağalanda hər gün taxmaq və çıxarmaq çətindir. Mümkünsə, müntəzəm sutyeninizi atın və köynəyinizin altına büstqalteri olan kamzol geyinin. Alternativ olaraq, köynəyinizin altına düz bir tank üstü geyə bilərsiniz.
Camisoles və təchiz edilmiş tank üstlərinin təmin edə biləcəyindən daha çox dəstəyə ehtiyacınız varsa, öndən bağlanan balenli sütyenləri seçin və ya müntəzəm olaraq geri bağlanan balenli sütyenlər geyin və sizinlə birlikdə yaşayan sevdiyiniz birindən onu bağlamasını istəyin
Addım 5. Sürünən ayaqqabı geyin
Ayaqqabılarınızı bağlamaq çox çətindir, mümkün olmasa da, yalnız 1 əllə etmək. Özünüzü baş ağrısından xilas etmək üçün, sağalarkən ayağınıza asanlıqla sürüşən ayaqqabı geyin. Bu cür ayaqqabı nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:
- Flip floplar
- Velcro idman ayaqqabısı
- Tıxaclar
Metod 2 /4: Önü Açan Köynəklər Geyinmək
Addım 1. Köynəyinizi qucağınıza qoyun və təsirlənmiş qolunu qoluna qoyun
Oturun və paltarınızın tamamilə açıldığından əmin olun. Daxili yuxarıya baxaraq qucağınıza qoyun. Təsirə məruz qalan qolunuza gedəcək qolu ayaqlarınızın arasına qoyun. Əməliyyat olunmamış qolla qolu bu qolun üzərində işləməyə başlayın.
Təsirə məruz qalan qolunuzun aşağı salınmasına icazə verin; qətiyyən istifadə etməyin
Addım 2. Düz qolu digər qolunuza çəkmək üçün təsirlənməmiş qolunuzdan istifadə edin
Düzgün qolu digər qola çəkmək üçün əməliyyat olunmamış qolu istifadə edərək bitirdikdə ayağa qalxın. Qolunuzu çiyninizə və qolunuza qədər diqqətlə işləyin.
Addım 3. Geyimi təsirlənməmiş qolunuzla kürəyinizə gətirin
Köynəyin qalan hissəsini təsirlənməmiş qolunuzla tutun. Köynəyi yumşaq bir şəkildə arxanıza atın ki, qalan qolu davam etməli olan qolun yanına yaxın olsun.
Addım 4. Təsirə məruz qalmamış qolunuzu digər qola qoyun
Əməliyyat olunmamış qolu ilə qol çuxuruna yaxınlaşın. Əlinizi ucundakı çuxurdan itələyincə qolunuzu yuxarı qaldırın.
Addım 5. Köynəyi və düyməni bağlayın
Əməliyyat olunmamış qolu bədəninizə uyğun olmayan yerlərdə geyimdən çəkmək üçün istifadə edin. Sonra paltarınızın hər iki tərəfini önünüzə çəkmək üçün eyni qolun əlindən istifadə edin. Hər düyməni bir -bir vurun.
Köynəyinizi bağlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, çəhrayı və üzük barmaqlarınızla düymələri olmayan tərəfi tutmağa çalışın. Baş barmağınızı, göstərici barmağınızı və orta barmağınızı istifadə edərək köynəyin digər tərəfini tutun və düymələri deliklərdən itələyin
Addım 6. Geyimi çıxarmaq üçün bu ardıcıllığı tərsinə çevirin
Köynəyinizi geyinməyi bitirdikdə, təsirlənməmiş qolunuzun barmaqları ilə düymələrini açın. Təsirə məruz qalmamış qolunuzun təsirlənməmiş qolunuzla birlikdə olan qolunu çıxarın və köynəyi kürəyinizdən cərrahiyyə olunan qola doğru atın. Sonra təsirlənməmiş qolunuzdan istifadə edərək qolu digər qolunuzdan diqqətlə aşağı çəkin.
Metod 3 /4: Başdan yuxarı köynəklər geyinmək
Addım 1. Kalçanıza bükün və paltarınızı əlinizə yığın
İrəli əyilmək və əməliyyat olunan qolu passiv olaraq aşağı salmaq. Sonra, təsirlənməmiş qolun əli ilə paltarını götür və alt kənarından boyun çuxuruna yığ.
Addım 2. Doğru qolu təsirlənmiş qolu yuxarı sürüşdürmək üçün təsirlənməmiş qolunuzdan istifadə edin
Əməliyyat etdiyiniz qolu istifadə etmədən, digər qolunuzdan istifadə edərək düzgün qolu əməliyyat olunan qola çəkin. Qolunuzu yuxarı qaldırın və çiyninizdən çəkin.
Addım 3. Köynəyi başınızın üzərinə sürüşdürün və ayağa qalxın
Ayağa qalxarkən köynəyinizi başınızın üstünə sürüşdürmək daha asandır. Əməliyyata girməyən qolu geyindiyiniz zaman paltarınızı başınızın üstündən boyun dəliyindən aşağı çəkin.
Addım 4. Qolun qalan hissəsindən təsirlənməmiş qolunuzu itələyin
Təsirə məruz qalmamış qolunuzu paltarın içindən yuxarı qalan qola doğru gətirin. Qolunuzu qolu boyunca itələyin.
Addım 5. Paltarınızı təsirlənməmiş qolunuzla aşağı çəkin
Bu nöqtədə, köynəyiniz çox güman ki, düzgün geyinilir, ancaq qarnınızın ətrafında yığılır. Köynəyin alt kənarından tutmaq üçün yumşaldılmayan qolu istifadə edin və artıq yığılmaması üçün yavaşca aşağı çəkin.
Addım 6. Köynəyi çıxarmaq üçün bu prosesi geri çevirin
Geyimi çıxarmaq üçün, təsirlənməmiş qolunuzdan istifadə edərək paltarın alt kənarından tutun və sinənizə doğru yığın. Sonra, qolu çıxarmaq üçün eyni qolu köynəyin içinə doğru gətirin. Geyimi təsirlənməmiş qolunuzla başınızın üstünə çəkərkən itburnu əyilmək. Nəhayət, təsirlənməmiş qolunuzla paltarı təsirlənmiş qolunuza aşağı salın.
Metod 4 /4: İmmobilizatorunuzu taxın
Addım 1. Geyin
Paltarlarınızı geyinmək və sonra immobilizatorunuzu taxmaq əks tərzdə etməkdən daha asandır. İmmobilizatorunuzu taxmağa çalışmazdan əvvəl heç olmasa köynəyinizi geyinin, çünki immobilizator köynəyin üstündən keçəcək, amma yəqin ki, şalvar kimi digər geyim əşyalarınızın üstündən keçməyəcək.
İmmobilizatorunuzu taxdıqdan sonra ağır gödəkçələr geyin və təsirlənmiş qolunuzu girməli olduğu qolun içinə qoymağa çalışmayın. Əksinə, yanınızda asılsın
Addım 2. İmmobilizatorunuzu bir masaya qoyun
İmmobilizatorunuzu və ya sapanızı budunuz qədər yüksək bir masaya qoyun. Yastığın immobilizatora bağlandığından və klipslərin və/və ya kəmərlərin açıldığından əmin olun.
Addım 3. Təsirə məruz qalan qolunuzu immobilizatora endirmək üçün ayaqlarınızı bükün
Əməliyyata girməyən qolu 90 dərəcə bucaq altında yerləşdirmək üçün istifadə edin. Qolunuz bədəninizin hər tərəfində, sinənizin altında təbii bir vəziyyətdə olmalıdır. Əməliyyat etdiyiniz qolu sapana endirmək üçün kalçalarınızı və dizlərinizi bükün.
Addım 4. Bilək və ön kol kəmərlərini bağlayın
İmmobilizatoru möhkəm tutmaq üçün biləyinizə və biləyinizə bağlanan tokalar və ya kəmərlər olmalıdır. Təsirə məruz qalmamış qolunuzla bu kəmərləri və ya klipsləri bağlayın.
Addım 5. Çiyin qayışınızı bağlamaq üçün təsirlənməmiş qolunuzdan istifadə edin
Əməliyyat olunmamış qolu ilə bədəninizin ön tərəfinə uzanın və çiyin kəmərindən tutun. Eyni qolu ilə təsirlənmiş çiyinin arxasına və boynuna çəkin. Bu kəməri immobilizatora bağlayın.
Addım 6. Ayağa qalxarkən təsirlənməmiş qolunuzu təsirlənməmiş qolunuzla dəstəkləyin
Masadan qalxan kimi təsirlənməmiş qolunuzu immobilizatorun altına sürüşdürün. Yolun sonuna qədər dayanarkən təsirlənmiş qolu yerində tutmaq üçün bu qolu istifadə edin.
Addım 7. Bel kəmərini təsirlənməmiş qolunuzla bağlayın
Ayağa qalxdıqdan sonra arxanızda əməliyyat olunmayan qola çatın və bel kəmərindən tutun. Vücudunuzun önünə gətirin və immobilizatora bağlayın.
İpuçları
- Ehtiyacınız varsa birindən kömək istəyin.
- Həmişə əvvəlcə əməliyyat etdiyiniz çiyin qolunu geyin.
- İmmobilizatoru taxmadan əvvəl həmişə paltarınızı geyin.
- Geyinməyi daha da asanlaşdırmaq üçün internetə girin və bu yaxınlarda çiyin əməliyyatı keçirmiş insanlara satılan bir neçə geyim alın.