Gut və ya gut artriti, toxumalarda, oynaqlarda və qanda yüksək miqdarda sidik turşusunun səbəb olduğu artrit xəstəliyidir. Gut xəstələri çox miqdarda sidik turşusu istehsal edə bilər və ya sidik turşusunu effektiv şəkildə ifraz edə bilməzlər. Bədəndə həddindən artıq miqdarda sidik turşusu ağrı, qızartı və şişkinliyə səbəb olacaq. Gut ağrısı hücumları tez -tez gecə meydana gəldiyindən, gut alovlanmasının qarşısını necə alacağını və başladıqdan sonra ağrını necə aradan qaldıracağını bilmək yaxşı bir fikirdir.
Addımlar
5 -dən 1 -ci hissə: Yuxuya kömək etmək üçün kəskin ağrının müalicəsi
Addım 1. Bölgəni buzlayın
Ümumiyyətlə, gut hücumunun ilk 36-48 saatı ən ağrılıdır, ancaq ilkin ağrını rahatlaşdıra və podaqra hücumunu ən qısa zamanda dayandırmaq üçün əlinizdən gələni etdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Oynağı buzlayaraq gut ağrısının bir hissəsini yüngülləşdirə bilərsiniz. Dəsmala bükülmüş bir buz paketi istifadə edin və oyaq olduğunuz hər saat 20-30 dəqiqə təsirlənmiş bölgəyə çəkin.
Buz bağlayarkən təsirlənmiş oynağı mümkün qədər yuxarı qaldırın. Bu, buzlanmış ərazidə qanın çökməsinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir
Addım 2. Reçetesiz olaraq ağrı kəsiciləri alın
İbuprofen (məsələn. Advil, Motrin IB) və naproksen (məsələn. Aleve) kimi ümumi ağrı kəsiciləri qəbul edə bilərsiniz. Mümkün qədər qısa müddətdə hər hansı bir OTC NSAID istifadə edin. Uzun müddətli NSAİİ istifadəsi infarkt və ya vuruş riskini artıra bilər, ülser və qanama riskini də artıra bilər. İstehsalçının göstərişlərinə tam əməl etdiyinizə əmin olun.
- Bununla birlikdə, hər hansı bir aspirin və ya topikal aspirin məhsullarından (məsələn, Aspercreme və ya salisilatlı hər hansı bir topikal kremdən) çəkinin. Aspirin məhsulları oynaqlarda daha çox sidik turşusu yığılmasına səbəb ola bilər.
- Tylenol (asetaminofen) iltihab əleyhinə bir dərman deyil və kömək etmək ehtimalı yoxdur.
- Kolxisin də qəbul edə bilərsiniz, ancaq bu dərman üçün bir həkim reseptinə ehtiyacınız ola bilər.
- Gut alevlenmelerinin xroniki idarə edilməsi üçün bədəndəki sidik turşusunun miqdarını azaldan allopurinol qəbul etməlisiniz.
Addım 3. Topikal bir ağrı kəsici krem və ya gel sınayın
Topikal analjeziklərin xüsusilə barmaq, ayaq biləyi, diz, dirsək və əl kimi oynaqlarda çox təsirli olduğu göstərilmişdir. Məsələn, Voltaren gel, gut ağrısını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən bir resept topikal NSAID -dir. Doktorunuzla Voltaren gelinin istifadəsi haqqında danışa bilərsiniz, bu da faydalı ola bilər.
- Capsaicin kremi: Capsaicin, acı siqnalı olan P maddəsini tükəndirən acı bibərdən əldə edilən bir maddədir. Kapsaisin tətbiq etdikdən sonra əllərinizi yaxşı yuduğunuzdan əmin olun - xüsusilə gözlərinizə yaxınlaşdıqda güclü bir yanma hissi yarada bilər.
- Homeopatik kremlər: Bunlara homeopatik ağrı dərmanlarının qarışığı olan Topricin daxildir.
- Gut relyef məlhəmi: Tanza Botanicals, bir sıra ağrı kəsici otlardan hazırlanan Gut Təsiri Məlhəminə malikdir.
5 -in 2 -ci hissəsi: Alov alarkən yuxuya hazırlaşmaq
Addım 1. Özünüzü mümkün qədər rahat edin
Gut tez -tez gecələr alovlanır, bu zaman, məsələn, gouty barmağındakı yorğanın ağırlığı son dərəcə ağrılı ola bilər. Bunun sizin üçün belə olduğunu bilirsinizsə və alovlanma yaşadınızsa, yataq otağınızdakı istiliyi artıraraq yorğanı təsirlənmiş bölgənizdən uzaqlaşdıraraq bu narahatlıqdan qaçın.
- Ən rahat şəkildə, heç olmasa ilk gecədə, kresloda və ya uzanmış vəziyyətdə oturaraq oynağı qaldıra bilərsiniz.
- Gut ağrısı barmağınızda, ayaq biləyinizdə və ya dizinizdədirsə, yorğan istifadə etməmək və ya bacardığınız təqdirdə oynağın üstündəki sahəni çadırlandırmamaq daha yaxşı olar.
Addım 2. Yuxu şəraitini müalicə edin
Gut, yuxu apnesi kimi yuxu şərtləri ilə də əlaqələndirilir. Keçmişdə gut ilə gecələr oyandınızsa, yuxu vəziyyətinin mümkün müalicələri haqqında həkiminizlə danışın.
- Kafein və ya tütün kimi stimulantlardan və purinlə zəngin olan hər hansı bir yeməkdən və içkidən uzaq durduğunuzdan əmin olun. Purin baxımından zəngin qidalar qırmızı ət, hamsi, qabıqlı balıq, yağlı balıq, qulançar, ispanaq və ən çox quru fasulyedir. Bu qidalardan imtina etmək daha sağlam yatmağınıza kömək edəcək.
- Bol su içməyə davam edin. Bu, dərhal mənada yatmağınıza kömək etməsə də, yığılmış sidik turşusunun atılmasına kömək edəcək.
- Yatmadan əvvəl bir fincan çobanyastığı çayı içmək rahatlamağa və yuxuya hazırlaşmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Yatmağı planlaşdırmadan təxminən bir saat əvvəl hər hansı bir dərman qəbul edin
Bu, dərmanın təsirli olması üçün bir az vaxt verir. Məsələn, topikal ağrı kəsici istifadə edirsinizsə, yatmağı planlaşdırmadan təxminən 20-30 dəqiqə əvvəl tətbiq edin.
NSAİİ qəbul edirsinizsə, onları qatıq və ya fıstıq yağı krakerləri kimi yeməklərlə birlikdə götürməyə çalışın. Yemək mədənizi örtməyə və inkişaf edən ülser və ya mədə -bağırsaq qanaması ehtimalını azaltmağa kömək edəcək
Addım 4. Yaxşı yuxu gigiyenası tətbiq edin
Yüksək səslərdən və parlaq işıqlardan çəkinin və rahatlamağınıza kömək etmək üçün sakitləşdirici musiqi və ya "ağ səs" çalın. Mümkünsə, yatmadan əvvəl isti duş və ya hamam qəbul edin. Bu, daha da rahatlamağa kömək edə bilər.
Hər gün eyni vaxtda qalxın və yatın. Yuxuya məcbur etməyin; yuxuya gedə bilmirsənsə, yorulana qədər başqa bir şey et. Yatmazdan əvvəl münaqişələri həll edin. Yatmazdan əvvəl spirt və tütün içməyin. Səhər məşq etməyə çalışın və yatmazdan dörd saat əvvəl idman etməyin
5 -dən 3 -cü hissə: Guta Tibbi Müalicə
Addım 1. Diaqnoz alın
Gut xəstəliyiniz olduğunu düşünürsünüzsə həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir. Semptomlarınızı aradan qaldırmağa və müalicə üçün tövsiyələr verməyə kömək edə bilərlər. Gut ümumiyyətlə simptomları və tibbi tarixini araşdıraraq diaqnoz qoyulur.
Həkiminiz, xarakterik sidik turşusu kristallarını axtarmaq, sidik turşusunun miqdarını ölçmək üçün qan testi aparmaq və ya rentgen, ultrasəs və ya KT müayinəsi aparmaq üçün birgə maye nümunəsi götürə bilər, baxmayaraq ki, görüntüləmə testləri nadir hallarda istifadə olunur
Addım 2. Təyin olunmuş dərmanları qəbul edin
Gutun tibbi müalicəsində sidik turşusu istehsalını maneə törədən dərmanlar (məsələn, allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) və febuksostat (Ulorik)) və ya sidik turşusunun (məsələn, Probenesid (Probalan) ifrazını artıran) dərmanlar istifadə olunur. Bu dərmanlar əhəmiyyətli yan təsirlərə səbəb ola bilər:
- Allopurinol dəri döküntüsünə səbəb ola bilər, anemiyaya səbəb ola bilər və bəzən birgə ağrıları artıra bilər. Asiya və Afrika irsindən olan insanlar, allopurinol ilə dəri döküntüsü riski daha yüksəkdir.
- Allopurinol yalnız xroniki gutun müalicəsində istifadə olunur. Kəskin podaqranı müalicə etmir. Kəskin gutdan əziyyət çəkirsinizsə, simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün kolxisin qəbul etməlisiniz, çünki allopurinol çox təsirli olmayacaq.
- Febuxostat qaraciyər fermentlərini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirə bilər. Bu dərman yalnız xroniki gut üçün istifadə olunur.
- Probenecid baş ağrısına, oynaq ağrısına və sürətli nəfəs almağa səbəb ola bilər.
- İstifadə olunan digər dərmanlar arasında indometazin (Indocin) və ya selekoksib (Celebrex) kimi reçeteli NSAİİlər var. Steroid antiinflamatuar maddələr və kolşisin (Colcrys, Mitigare) də təyin edilə bilər. Colchicine, əhəmiyyətli yan təsirləri səbəbindən daha az istifadə edilən daha köhnə bir dərmandır.
Addım 3. Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin
Dərmana əlavə olaraq, gut və gut ilə əlaqəli ağrıların müalicəsi pəhriz və həyat tərzinizdə dəyişikliklər tələb edir. Həkiminizin ağrıları məhdudlaşdırıb yuxuya getməyiniz üçün bu həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bağlı bəzi təklifləri olmalıdır.
5 -dən 4 -cü hissə: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Hücum şansınızı artıran qidalardan çəkinin
Bu ilk hücumunuzdursa və ya pəhrizdə dəyişiklik etməmisinizsə, purinlə zəngin qidalar qəbulunu azaltmağın vaxtıdır. Purinlər sidik turşusu istehsal etmək üçün bədəninizdə parçalanır. Gut hücumu zamanı və hücumdan sonra ən az 1 ay ərzində bu qidalardan tamamilə imtina edin. Sağaldıqdan sonra həftədə bu qidalardan 2-4 porsiyanı aşmayın. Bunlara daxildir:
- Alkoqol
- Şəkərsiz sərinləşdirici içkilər
- Qızardılmış qidalar, yağ, marqarin və yüksək yağlı süd məhsulları kimi yağlı qidalar.
- Orqan ətləri (qaraciyər, böyrəklər, şirin çörəklər (beyin)). Bu qidalarda ən yüksək miqdarda purin var.
- Mal əti, toyuq, donuz əti, donuz əti, dana əti.
- Hamsi, sardalya, siyənək, midye, codfish, tarak, alabalıq, dulavrat, yengeç, istiridye, ıstakoz, karides
Addım 2. Gutun aradan qaldırılmasına kömək edən qidaların qəbulunu artırın
Bəzi qidalardan qaçınmaqla yanaşı, yüksək sidik turşusu səviyyələrinə qarşı qoruya biləcək qidaları da artıra bilərsiniz. Bunlara daxildir:
- Fitatla zəngin qidalar: Fitat, sidik turşusu olanlar da daxil olmaqla bir çox növ böyrək daşının əmələ gəlməsini maneə törədən bir maddədir. Fitatla zəngin qidalara fasulye, baklagiller və tam taxıl daxildir. Hər gün 2-3 porsiyon fasulye, baklagiller və taxıllar əlavə etməlisiniz.
- Yaşıl çay: Yaşıl çay sidik turşusu olan böyrək daşları riskini azaldır. Gündə təxminən 2-3 fincan yaşıl çay içmək.
- Kalsiumla zəngin qidalar: Diyetinizə daxil edilməli olan kalsiumla zəngin qidalar az yağlı süd məhsullarıdır.
- Tart albalı suyu: Tart albalı suyu uzun müddətdir ki, naturopatik tibbdə gut və böyrək daşlarının müalicəsində istifadə olunur. Gut hücumunuz varsa, hər gün 3-4 8 unsiya stəkan və ya üzvi tart albalı suyu içmək. Bu, 12-24 saat ərzində bir qədər rahatlama təmin etməlidir.
Addım 3. Gut üçün tövsiyə olunan əlavələri götürün
Bu əlavələr dərhal yatmağınıza kömək etməyəcək, ancaq gut hücumunun tezliyini və müddətini azaltmağa daha uzun müddət kömək edəcək. Əgər sizdə artıq gut əleyhinə dərmanlar varsa, əlavələr almadan əvvəl həkiminizlə danışın. Ayrıca, hər hansı bir əlavə üçün dozaj üçün istehsalçının tövsiyələrinə əməl edin. Faydalı əlavələrə aşağıdakılar daxildir:
- Omega-3 yağ turşuları, xüsusən EPA.
- Bromelain, ananasdan əldə edilən bir fermentdir. Tez-tez həzm problemlərini müalicə etmək üçün istifadə olunur, lakin gutda iltihab əleyhinə bir vasitə kimi istifadə olunur.
- Folat, B vitamini, gut əleyhinə dərman allopurinolun inhibə etdiyi eyni fermenti (ksantin oksidaz) inhibə edir və bununla da sidik turşusu səviyyəsini azaldır.
- Quercetin, ksantin oksidazı da inhibə edən bir bioflavonoiddir.
- Şeytan pençəsi (Harpagophytum procumbens) ənənəvi olaraq sidik turşusu səviyyəsini azaldaraq gutun müalicəsində istifadə edilmişdir.
- Gut olan hər kəs əlavə C vitamini və ya niasindən çəkinməlidir. Bu vitaminlərin hər ikisi sidik turşusu səviyyəsini artıra bilər.
5 -dən 5 -ci hissə: Gutun müəyyən edilməsi
Addım 1. Gut simptomlarını axtarın
Gut simptomları ümumiyyətlə birdən ortaya çıxır və tez -tez gecə baş verir. Gut simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Derzlərdə şiddətli ağrı. Ən çox baş barmağının altındadır. Əlaqələnən oynaq da ayaq, ayaq biləyi, diz və bilək ola bilər.
- Gut ümumiyyətlə bir anda yalnız bir oynağı təsir edir, lakin bir çox oynaqları təsir edə bilər, xüsusən də gutun əsas səbəbi aradan qaldırılmırsa.
- İlk hücumdan sonra birgə narahatlıq.
- Qızartı və digər iltihab əlamətləri, məsələn istilik, şişkinlik və həssaslıq.
- Təsirə məruz qalan oynaqda hərəkət qabiliyyətinin azalması.
Addım 2. Diyetinizin guta səbəb olub -olmadığını qiymətləndirin
Yüksək miqdarda fruktoza (soda və sərinləşdirici içkilər) olan purinlə zəngin qidalar və içkilərlə zəngin bir pəhriz, gut riskini artıra bilər. Gut üçün tetikleyici rolunu oynayan qidalar bunlardır:
- Pivə və içki
- Şəkərsiz sərinləşdirici içkilər
- Yağlı qidalar (qızardılmış qidalar, yağ, marqarin, yüksək yağlı süd məhsulları)
- Orqan ətləri (qaraciyər, böyrəklər, şirin çörəklər (beyin))
- Mal əti, toyuq, donuz əti, donuz əti, dana əti (Qırmızı ətlərin tərkibində purinlər çoxdur. Toyuq və donuz əti kimi ağ ətlər aşağı və orta dərəcədə təhlükəsizdir. Birbaşa pəhriz məhsullarından podaqra kitabçasından)
- Kuşkonmaz da purinlərdə yüksəkdir.
- Hamsi, sardalya, siyənək, midye, codfish, tarak, alabalıq, dulavrat, yengeç, istiridye, ıstakoz, karides
Addım 3. Gut üçün risk faktorlarınızı qiymətləndirin
Gut hər yaşda baş verə bilər, lakin ən çox yetkin kişilərdə və postmenopozal qadınlarda. Lakin, pəhrizdən başqa faktorların guta tutulub -tutulmamasına böyük təsir göstərə biləcəyi də var. Bunlara daxildir:
- Piylənmə və ya artıq çəki
- Müalicə edilməyən yüksək təzyiq, şəkərli diabet, metabolik sindrom, ürək və böyrək xəstəlikləri
- Tiyazid diüretikləri (su həbləri), aşağı dozalı aspirin, immunosupressantlar da daxil olmaqla dərmanlar
- Gutun ailə tarixi
- Son əməliyyat və ya travma: Diyetinizdəki purinlərin miqdarına nəzarət edirsinizsə, ancaq barmağınıza ağır bir cisim atsanız, bu hələ də kəskin bir hücuma səbəb ola bilər.
