Gut, diz eklemlerinizin ağrılı, şişkin və həssas hiss etməsinə səbəb ola biləcək ümumi bir artrit formasıdır. Gut simptomlarınız birdən ortaya çıxa bilər və tez bir zamanda rahatlaşmaq istəyəcəksiniz. Dizinizdəki gutu müalicə etmək üçün, oynağınıza qulluq edərək və QSİƏP qəbul edərək ağrınızı azaldın. Ardından, guta səbəb olan qanınızdakı urik turşusunu azaltmaq üçün həyat tərzinizi dəyişdirin. Əlavə olaraq, hansı dərmanların sizin üçün uyğun olduğunu həkiminizdən soruşun.
Addımlar
Metod 1 /3: Ağrınızı aradan qaldırın
Addım 1. Ağrı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün reçetesiz NSAİİ qəbul edin
Doktorunuz bunları təsdiq edərsə, NSAİİlər 2-5 gün ərzində bir gut alovlanması zamanı tez bir zamanda rahatlıq təmin edə bilər. Gut hücumunuz nəzarət altına alındıqdan sonra dozanı yarıya endirin. İbuprofen (Advil, Motrin) və ya naproksen (Aleve) kimi NSAİİləri resept olmadan satın ala bilərsiniz. Şüşənin üzərindəki etiketi oxuyun və dərmanı göstərişlərə uyğun olaraq alın.
NSAİİ -lərin sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bəzi insanlarda mədə ağrısı, qanama və ülser kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər
İpucu:
Reçetesiz NSAİİlər sizin üçün işləmirsə, həkiminiz sizə daha çox rahatlıq təmin etmək üçün indometazin (Indocin) və ya selekoksib (Celebrex) təyin edə bilər.
Addım 2. Daha yaxşı hiss etməyə başlayana qədər dizinizi yatırın
Mümkün qədər ayaqlarınızdan uzaq durun və aktivlik səviyyənizi aşağı salın. Diz ekleminizin alevlenmədən qurtarmaq üçün vaxt tapması üçün rahatlamağa çalışın.
Ehtiyac duyduğunuz zaman insanlardan kömək istəyin. Deyə bilərsiniz: “Diz eklemim hazırda çox ağrıyır, buna görə də zibili çıxara bilmirəm. Mənə kömək edə biləcəyini düşünürsən?"
Addım 3. Bir alovlanma zamanı dizinizi gündə 2-3 dəfə 20 dəqiqəyə qədər buzlayın
Bir buz paketi və ya bir torba dondurulmuş tərəvəz dəsmala sarın, sonra dizinizin üstünə qoyun. Buz diz ekleminizdeki ağrı və iltihabı azaldacaq.
Zərər verə biləcəyi üçün buzu birbaşa dərinizə qoymayın
Addım 4. Şişkinliyi azaltmaq üçün dizinizi qaldırın
Ayağınızı yastıq dəstəsinə və ya divanın qoltuğuna qoyun. Yüksəlmə, ağrınızı azalda bilən oynağınızdakı şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Yüksək vəziyyətdə dizinizi buzlamaq yaxşı bir fikirdir. Ancaq unutmayın ki, bir anda yalnız 20 dəqiqə buz tətbiq etməlisiniz
Addım 5. Vücudunuzu nəmləndirmək üçün çoxlu su için
Susuzluq gutunuzu daha da pisləşdirə bilər. Əlavə olaraq, çoxlu su içmək bədəninizdəki urik turşusunun atılmasına kömək edə bilər ki, bu da gutunuzu rahatlaşdıra bilər. Hər gün ən az 8 stəkan (1,9 L) su içdiyinizə əmin olun, amma daha çox içmək daha yaxşıdır.
Suyun dadını sevmirsinizsə, limon və ya portağal dilimləri kimi kəsilmiş meyvələrlə dadlandırmağa çalışın. Çay və ya digər şəkərsiz içkilər də içə bilərsiniz
Metod 2 /3: Sidik turşusu səviyyələrinin azaldılması
Addım 1. Qırmızı ət, dəniz məhsulları və orqan əti istehlakınızı məhdudlaşdırın
Bu yeməklərdə sidik turşusu səviyyənizi yüksəldən çox miqdarda purin var. Qanınızda yüksək miqdarda sidik turşusu guta səbəb olduğu üçün bu tip qidalarla zəngin bir pəhriz simptomlarınızı pisləşdirə bilər. Mal əti, donuz əti, quzu, sardalya, hamsi, böyrək, qaraciyər və şirin çörəkləri kəsin. Bunun əvəzinə zülalınızı quş əti, az yağlı süd, lobya və mərciməkdən alın.
Diyetinizə qırmızı ətdən daha çox tərəvəz daxil edin
İpucu:
Dəniz məhsullarından həqiqətən zövq alırsınızsa, somon, mahi mahi, snapper və tilapia kimi purin az olan bir neçə variant var. Bu balıqlar sidik turşusu səviyyənizi yüksəltməməlidir.
Addım 2. Alkoqollu içkiləri gündə 1 ilə məhdudlaşdırın
Alkoqol gut alovlanma riskini artırır, buna görə də onu diyetinizdən çıxarmaq daha yaxşıdır. Bu, sidik turşusu səviyyənizi idarə etməyə kömək edəcək. Əgər həqiqətən içməkdən zövq alırsınızsa, gündə 1 porsiyadan çox spirt içməyin.
Ən azından həftədə 2 gün içmədən getməyə çalışın. Bu, qanınızda sidik turşusu yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər
Addım 3. Urik turşusu səviyyəsini azaltmaq üçün gündə 1-2 fincan qəhvə içmək
Qəhvə vücudunuzun sidik turşusunu təmizləməsinə kömək edə bilər, buna görə də gut alovlanma riskini azaltmağın asan bir yoludur. Xoşbəxtlikdən, həm müntəzəm, həm də kafeinsiz qəhvə işləyir, buna görə kofein istehlak etmədən qəhvənin müsbət təsirlərini əldə edə bilərsiniz.
Qəhvə içdikdən sonra qıcıqlanma hiss edirsinizsə, kafeinsiz qidalardan istifadə edin. Alternativ olaraq, qəhvə istehlakınızı azalda bilərsiniz, çünki faydaları yaşamaq üçün yalnız orta miqdarda istehlak etməlisiniz
Addım 4. Hər gün 1 porsiyon az yağlı süd istehlak edin
Az yağlı süd, tez-tez yeyirsinizsə bədəninizdəki sidik turşusunu azaltmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, yüksək yağlı süd sidik turşusu səviyyənizi artıra bilər, buna görə süd yemədən əvvəl etiketini oxuduğunuzdan əmin olun. Mükəmməl seçimlərə az yağlı süd və qatıq daxildir.
Məsələn, səhər yeməyi üçün az yağlı süd və ya az yağlı qatıqla qəlyanaltı içmək
Addım 5. Şəkər və işlənmiş qidalar və içkilərdən imtina edin
Təəssüf ki, bu qidalar bədəninizdəki ürik turşusunun miqdarını artıra bilər, buna görə də gut alovlanmasına səbəb ola bilər. Çörək məhsulları, xəmir məhsulları, yeməklər, işlənmiş qidalar və şirin içkilərdən imtina edin. Meyvədə şəkər olduğu üçün hər gün 1 və ya 2 porsiya meyvə ilə məhdudlaşın.
İpucu:
Vücudunuz fruktoza parçalandıqda purinə çevrilir. Bu o deməkdir ki, yüksək şəkərli qidalar gut alovlanmasına səbəb ola bilər. Bura həm təbii, həm də işlənmiş şəkər daxildir.
Addım 6. Albalı yeyin və ya şəkərsiz tart albalı suyu içirin
Albalı, müntəzəm olaraq yeyirsinizsə, sidik turşusu səviyyənizi də azalda bilər. Eynilə, tart albalı suyu təzə albalı ilə eyni təsir göstərə bilər. Faydaları görmək istəyirsinizsə, həftədə bir neçə dəfə albalı və ya albalı suyunun bir porsiyasından zövq alın.
Albalı suyunun şirin olmadığından əmin olun. Unutmayın ki, şəkər alovlanma riskini artıra bilər
Addım 7. Sağlam bir çəki saxlayın sidik turşusunu azaltmağa və aradan qaldırmağa kömək edir.
Vücudunuza əlavə yük daşımaq sidik turşusu səviyyənizi artıra bilər. Bunun üzərinə böyrəklərinizin qanınızdan sidik turşusunu çıxarmasını da çətinləşdirə bilər. Bu, gut alevlenmelerinin olma ehtimalının daha çox olduğunu göstərir. Bununla birlikdə, bədən çəkinizə və yaşınıza görə çəkinizi sağlam bir həddə saxlayaraq riskinizi azalda bilərsiniz.
Hədəf çəkinizin nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın
İpucu:
Arıqlamaq istəyirsinizsə, yeməklərinizi yağsız zülallar və nişastalı olmayan tərəvəzlər üzərində qurun. Əlavə olaraq idman etmək üçün sağlamlığınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Əgər belədirsə, hər gün 30 dəqiqə məşq edin.
Metod 3 /3: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Gut simptomları varsa həkiminizə müraciət edin
Müalicə olunmayan gut zamanla pisləşə bilər və oynaqlarınıza zərər verə bilər, ancaq narahat olmayın. Xoşbəxtlikdən, həkiminiz vəziyyətinizi idarə etməyə kömək etmək üçün bir müalicə planı hazırlaya bilər. Aşağıdakı simptomlarla qarşılaşsanız həkiminizlə görüş təyin edin:
- Güclü oynaq ağrısı
- Ekleminizin ətrafında iltihab
- Təsirə məruz qalan oynağın ətrafında qızartı
- Məhdud hərəkət dairəsi
- İlkin ağrı kəsildikdən sonra oynağınızdakı narahatlıq
Addım 2. Gut olduğunuzu təsdiqləmək üçün həkiminizdən diaqnostik testlər keçirməsini gözləyin
Əgər sizə artıq podaqra diaqnozu qoyulubsa, həkiminiz test etməməyə qərar verə bilər. Ancaq müalicəyə ilk başladığınızda gut diaqnozunuzu təsdiqləmək istəyəcəklər. Həkiminiz aşağıdakı testləri edə bilər:
- Yüksək sidik turşusu və kreatinin olub olmadığını yoxlamaq üçün tam qan sayımı (CBC)
- Qanınızda urat kristallarını axtarmaq üçün birgə maye testi
- Bir oynaq zədəsi olmadığından əmin olmaq üçün bir rentgen
- Urat kristallarının şəkillərini çəkmək üçün ultrasəs və ya CT müayinəsi
Addım 3. Kolşisinin sizin üçün yaxşı bir dərman olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Gündəlik bir kolşisin dozası (Colcrys, Mitigare) vücudunuzdakı ağrıları azalda bilər və gələcək hücumların qarşısını da ala bilər. Ancaq bu dərman hər kəs üçün uyğun deyil, buna görə həkiminiz sizin üçün bunu tövsiyə edə bilməz. Dərmanı yazmadan əvvəl sizinlə faydaları və riskləri müzakirə edə bilərlər.
Colchicine, bulantı, qusma və ishal da daxil olmaqla yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yan təsirlər daha yüksək dozalarda qəbul edildikdə daha çox görülür
Addım 4. Başqa bir şey kömək etmirsə, kortikosteroidləri həkiminizlə müzakirə edin
Prednizon kimi kortikosteroidlər oynağınızdakı ağrı və iltihabı aradan qaldıra bilər. Bununla birlikdə, ciddi yan təsirlərə də səbəb ola bilərlər, buna görə də həkiminiz, ehtimal ki, NSAİİ və kolxisin sizin üçün uyğun gəlmədikcə bunları yazmayacaq. Kortikosteroidlərdən istifadə edirsinizsə, onları həb şəklində və ya inyeksiya şəklində qəbul edə bilərsiniz.
Kortikosteroidlərin potensial yan təsirləri arasında yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri və əhval dəyişikliyi var
Addım 5. Gutunuz tez -tez alovlanırsa, sidik turşusunu idarə edən dərmanlar haqqında soruşun
Gut, qanınızda yüksək miqdarda sidik turşusu səbəb olduğu üçün, sidik turşunuzu aşağı salmaq alovlanmalarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Həkiminiz, bu dərmanın sizin üçün uyğun olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Həkiminizin təyin edə biləcəyi iki növ dərman var:
- Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) və febuksostat (Uloric) ehtiva edən ksantin oksidaz inhibitorları (XOIs) kimi vücudunuzun sidik turşusu istehsalını maneə törədən dərmanlar. Bununla birlikdə, döküntü, aşağı qan sayımı, ürəkbulanma və ürək və ya qaraciyər problemləri kimi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
- Urikosurics kimi vücudunuzun sidik turşusunu çıxarmasına kömək edən dərmanlar arasında probenecid (Probalan) və lesinurad (Zurampic) daxildir. Ancaq döküntü, mədə ağrısı və böyrək daşları kimi yan təsirlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
İpuçları
- Gut alovlanmasının ilk 36 saatı ümumiyyətlə ən pis ağrını gətirir, ancaq simptomlarınız başladıqdan təxminən 7-10 gün sonra yaxşılaşmalıdır.
- Gut dərmanlarınız, alovlanma zamanı ilk 24 saat ərzində qəbul etsəniz ən təsirli olacaq.
