Burun durulaması sinuslarınızı təmizləmək və soyuqdəymə və allergiya ilə əlaqədar burun narahatlığını azaltmaq üçün təsirli bir yoldur. Əsas bir şoran burun durulaması əksər hallarda yaxşı işləyir, ancaq narahatlığınızın şiddətinə və ya ümumi xüsusiyyətinə görə inkişaf etmiş bir duzlu durulama və ya alternativ durulama daha yaxşı işləyə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Birinci üsul: Əsas Duzlu Burun Durulama
Addım 1. Suyu hazırlayın
Təmiz bir qaba 1 stəkan (237 ml) distillə edilmiş su tökün. Soyudulmuş su istifadə edirsinizsə, isti olana qədər otaq temperaturunda oturmasına icazə verin.
Təmizlənmiş su istifadə etməlisiniz. Distillə edilmiş su idealdır, ancaq yalnız musluk suyunuz varsa, potensial zərərli bakteriya və ya digər qatqıları aradan qaldırmaq üçün əvvəlcə qaynatmalısınız. İstifadədən əvvəl qaynadılmış suyun ilıq temperatura qədər soyumasına icazə verin
Addım 2. Təbii duz və çörək soda əlavə edin
Təmizlənmiş suya 1/2 çay qaşığı (2,5 q) təbii duz və 1/2 çay qaşığı (2,5 q) çörək soda əlavə edin. Tamamilə birləşdirmək üçün yaxşıca qarışdırın və ya qarışdırın.
- Yalnız dəniz duzu, turşu və ya konserv duzu kimi təbii duzdan istifadə edin. Masa duzundan istifadə etməyin, çünki sinus keçidlərinizi qıcıqlandıra biləcək çoxlu qatqılar var.
- Çörək soda texniki olaraq isteğe bağlıdır və istəsəniz həll edərkən onu istisna edə bilərsiniz. Çörək soda, həllin mukusun incəlmə qabiliyyətini artırır, bununla birlikdə daha təsirli edir.
Addım 3. Solüsyonu burnunuza yumşaq bir şəkildə püskürtün
Hazırlanmış məhlulun bir hissəsini birbaşa burnunuza püskürtmək üçün yumşaq rezin ampuldən istifadə edin.
- Şırınganı hazırladığınız duzlu məhlulla doldurun, sonra şprisin ucunu sağ burnunuza daxil edin.
- Başınızı lavabonun üstünə aşağı əyərək sola çevirin. Burnunuzu məhlulla yaxalamaq üçün ampulü diqqətlə sıxın, başın arxasını yox, yuxarı hissəsini.
- Normal olaraq ağzınızdan nəfəs alın. Düzgün aparılırsa, həll bir neçə saniyə sonra sol burun dəliyinizdən və ya ağzınızdan çıxmalıdır.
- Sol burun deşiyi üçün proseduru təkrarlayın. Bitirdikdən sonra artıq həllini çıxarmaq üçün burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürə bilərsiniz.
Addım 4. Lazım olduğu kimi təkrarlayın
Əksər hallarda, simptomlarınız yox olana qədər bu proseduru gündə bir neçə dəfə təkrarlamalısınız.
- Solüsyonu gündə iki dəfə istifadə edərək başlayın və lazım olduqda miqdarı gündə dörd dəfə artırın. Burun keçidlərinizin çox qurudulmaması üçün yeddi gündən sonra istifadəni dayandırın.
- Hər istifadədən sonra ampul şprisini yaxşıca təmizləyin.
- Evdə hazırlanmış duzlu məhlulu üç günə qədər otaq temperaturunda saxlanılan qapalı bir qabda saxlaya bilərsiniz.
Metod 2 /3: İkinci Metod: Güclü Duzlu Burun Durulama
Addım 1. Əsas duzlu məhlul hazırlayın
1 stəkan (237 ml) distillə edilmiş və ya təmizlənmiş suyu 1/2 çay qaşığı (2,5 q) təbii duz və 1/2 çay qaşığı (2,5 q) çörək soda ilə birləşdirin. Təmiz bir qabda maddələri qarışdırın və ya qarışdırın.
- Distillə edilmiş su idealdır, amma musluk suyunu seçsəniz, əvvəlcə çirkləri çıxarmaq üçün qaynatın. İstifadədən əvvəl suyun ilıq temperaturlara qədər soyumasına icazə verin.
- Yalnız dəniz duzu, turşu duzu, konserv duzu və ya digər işlənməmiş yodlaşdırılmış duzdan istifadə edin. Masa duzu istifadə etməyin.
Addım 2. Qıcıqlanmanı yatırmaq üçün bir şey əlavə edin
Təbii iltihab əleyhinə aşqarlar burnunuzun tıkanmasına səbəb olan iltihabı minimuma endirməyə kömək edə bilər və burun durulamasının özündən qaynaqlanan sancmaları azalda bilər.
- Ghee, mümkün bir iltihab əleyhinə vasitədir. Duzlu məhlula 1 çay qaşığı (5 ml) əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Durulanı daha sakitləşdirmək üçün isti süd və qliserin də istifadə edilə bilər. Durulama üçün hər iki variantdan 1 çay qaşığı əlavə edin.
- Ksilitol da həllini daha az sancdıra bilər. Əlavə olaraq, bir sinus infeksiyası ilə mübarizə aparırsınızsa, candida öldürməyə kömək edə bilər. Solüsyona 1/4 çay qaşığı (1,25 ml) əlavə edin.
Addım 3. Müxtəlif antiseptik əlavələri sınayın
Virus və bakteriyaların səbəb olduğu sinus xəstəlikləri ilə məşğul olursanız, təbii antiseptik xüsusiyyətlərə malik bir şey əlavə etmək bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına kömək edə bilər.
- Alma sirkəsi, koloidal gümüş, greyfurt toxumu ekstraktı və çiy Manuka balı antiviral və antibiotik xüsusiyyətlərinə malik olduğuna inanılan təbii vasitələrdir. Bu qatqılardan hər hansı biri ilə yalnız bir -iki damcı qarışdıraraq başlayın. Daha çox istifadə sancmağı artıra bilər və ya daha çox komplikasiyaya səbəb ola bilər.
- Alternativ olaraq, 1/4 - 1/2 çay qaşığı (1,25 - 2,5 ml) hidrogen peroksiddən istifadə edə bilərsiniz. Əsl sinus infeksiyası diaqnozu qoyulduqda bu xüsusilə faydalı ola bilər, ancaq başqa bir antiseptik qatqı ilə hidrogen peroksid istifadə etməməlisiniz. Yarada biləcək qıcıqlanmanı minimuma endirmək üçün ksilitol tozu ilə hidrogen peroksid istifadə etməyiniz də tövsiyə olunur.
Addım 4. Əsas yağlardan istifadə etməyi diqqətlə düşünün
Bəzi efir yağları burun keçidlərinizi təmizləməyə və ya sakitləşdirməyə kömək edə bilər, lakin bir çoxu bu qədər konsentrə olduğundan yanmağa və daha da qıcıqlanmağa səbəb ola bilər.
- Okaliptus, nanə, tütsü və rozmarin hamısı təhlükəsizdir və sinus təzyiqini və əlaqədar ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, yalnız bir dəfə istifadə edin və bir damcıdan çox olmamaqla, standart bir şoran məhlulu ilə qarışdırın.
- Oregano yağı istifadə etməyin. Kiçik miqdarda olsa belə, oregano yağı çox güclü olacaq və ehtimal ki, şiddətli qıcıqlanma və ya ağrıya səbəb olacaq.
- Ümumi qayda olaraq, yalnız tanış olduğunuz efir yağlarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Saf efir yağlarından istifadə edin və müəyyən bir yağın daxildə istifadə üçün təhlükəsiz olduğunu yoxlamaq üçün araşdırma aparın.
Addım 5. Burun keçidlərinizi çıxarmaq üçün məhlulu istifadə edin
Solüsyonu hazırladıqdan sonra təmiz bir ampul şprisinə çəkin. Şprisin ucunu burun dəliyinə daxil edin və məhlulu burun keçidlərinizdən diqqətlə sıxın.
- Başınızı lavabonun üstünə aşağı əyərək bir az sola çevirin.
- Doldurulmuş şprisin ucunu başın arxasına doğru istiqamətləndirərək sağ burun deliyinə daxil edin.
- Solüsyonu burun dəliyinə tökmək üçün ampulü sıxın. Bir neçə saniyə sonra həll sol burun dəliyinizdən və ya ağzınızdan axmalıdır.
- Sol burun dəliyi üçün eyni proseduru təkrarlayın.
Addım 6. Lazım olduğu kimi təkrarlayın
Bu proseduru gündə iki -dörd dəfə təkrarlayın. Yeddi günə qədər davam edin və ya simptomlarınız azalsa daha tez dayandırın.
- Hər istifadə arasında şprisi təmizləyin.
- Tipik olaraq, şoran həll otaq temperaturunda qapalı bir qabda saxlanılarsa üç gün saxlanıla bilər. Buludlu və ya qəribə bir qoxu varsa, həllini əvvəllər atın.
Metod 3 /3: Üçüncü üsul: Alternativ burun durulamaları
Addım 1. İsti süd sınayın
İsti süd, standart duzlu məhlullara əlavə olaraq istifadə edilə bilər, ancaq burnunuz quruyursa və ya başqa bir şəkildə qıcıqlanırsa, ayrıca burun yuyucusu olaraq da istifadə edə bilərsiniz.
- Pasterizə edilmiş süddən istifadə edin. Çiy südün sinus infeksiyasına səbəb ola biləcək və ya pisləşdirə biləcək bakteriya və digər çirkləri ehtiva etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Azaldılmış faizli südlər ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin süd yağının azalması südün sakitləşdirici xüsusiyyətlərini azalda bilər və burunu durulama kimi daha az təsirli edir.
- Tez -tez qarışdıraraq kiçik bir tencerede 1 stəkan (250 ml) südü diqqətlə qızdırın. Qaynamasına icazə verməyin, çünki parçalanmağa başlaya bilər və beləliklə daha az təsirli olur. Südün orta insan bədən istiliyinə, təxminən 98.6 dərəcə Fahrenheit (37 dərəcə Selsi) uyğun gələnə qədər temperaturu artırın.
Addım 2. Triphala həlimi hazırlayın
Triphala, büzücü və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə qiymətləndirilən təbii bir birləşmədir və ənənəvi Ayurveda dərman praktikalarında geniş istifadə olunur.
- Bir büzücü olaraq, əlavə burun keçidlərinin qanamasını azaltmağa kömək etməlidir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri burun tıkanıklığını və şişkinliyi azaltmağa da kömək edə bilər.
- 1 çay qaşığı (5 ml) triphala tozunu 1 stəkan (239 ml) isti, distillə edilmiş/təmizlənmiş su ilə birləşdirin. Qatıları süzmədən əvvəl beş dəqiqə dik saxlayın. Burun durulamaq üçün yalnız maye çaydan istifadə edin.
Addım 3. Qızılağac həlimini nəzərdən keçirin
Goldenseal, təbii dərmanlarda çox istifadə edilən başqa bir bitkidir. Boğucu və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə sahib olduğuna inanılır.
- Goldenseal, antimikrobiyal xüsusiyyətlərinə görə müəyyən burun infeksiyalarının qarşısını almağa və ya onlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər və büzücü xüsusiyyətləri burun qanamasını azalda bilər.
- 1 çay qaşığı (5 ml) qızılağacı tozunu 1 stəkan (239 ml) isti, distillə edilmiş/təmizlənmiş su ilə qarışdırın. Tozu beş dəqiqə isladın, süzün və burundan durulama üçün maye çayı istifadə edin.
Addım 4. Həmişə olduğu kimi sinuslarınızı yuyun
Burun durulama vasitələrindən birini seçin və hazırlayın. Durulanı təmiz bir ampul şprisinə çəkin, sonra şprisin ucunu burun deşiklərinə daxil edin və məhlulu diqqətlə burnunuza püskürtün.
- Durulama zamanı başınızı lavabonun və ya duşun üstünə əyərək saxlayın.
- Doldurulmuş şprisin ucunu bir burun deşiyinə daxil edin və başınızı tərs istiqamətə əyin. Durulamanı burnunuza sıxdıqdan sonra digər burun dəliyindən və ya ağzınızdan damlamalıdır.
- Eyni proseduru hər iki burun dəliyi üçün təkrarlayın.
Addım 5. Lazım olduğu kimi təkrarlayın
Gerekirse, proseduru gündə iki dəfə yeddi günə qədər təkrarlayın. Həftə bitmədən simptomlarınız azalsa, daha tez dayandırın.
- Hər istifadə arasında şprisi təmiz saxlayın.
- İlk durulama zamanı istifadə etmədiyiniz isti südü atın. Triphala və ya qızılağac həlimi, qapalı bir qabda saxlanılarsa 24 saat otaq temperaturunda saxlanıla bilər.
İpuçları
- Digər sinus dərmanlarını istifadə etməzdən əvvəl burun durulamasından istifadə edin. Sinuslarınızın yuyulması burun keçidlərinizin dərmanı daha təsirli şəkildə udmasına kömək edə bilər.
- Əgər ilıq məhlullar xoşagəlməz hiss edərsə, sinuslarınızı yuymadan əvvəl məhlulu yumşaq bir şəkildə istiləşdirə bilərsiniz. Yanma və digər ağırlaşmalara səbəb ola biləcəyi üçün heç vaxt isti su və ya digər mayelərdən istifadə etməyin.
- Ampul şprislərindən istifadə etmək asandır, ancaq bu cihazları idarə etməyi daha asan görürsünüzsə standart tibbi şprislərdən, sıxılmış şüşələrdən və ya burun təmizləyici qablardan da istifadə edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Xüsusilə başlanğıcda bir az yanma gözlənilir, ancaq orta və şiddətli ağrı, burun qanaması və ya digər problemlərlə qarşılaşsanız istifadəni dayandırmalısınız.
- Burun keçid yolunuz həddindən artıq tıxanarsa, burun durulamalarından istifadə etməyin, çünki bu daha çox komplikasiyaya səbəb ola bilər.
- Qeyd edək ki, burun qanamalarından tez -tez əziyyət çəkən şəxslər üçün burun durulamaları tövsiyə edilmir. Güclü gag refleksiniz varsa və ya bu yaxınlarda cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş olsanız, burun durulamalarından da çəkinməlisiniz.
- Tipik olaraq, gündə dörd dəfədən çox olmayaraq yeddi gündən çox olmayaraq burun durulamaları istifadə etməlisiniz. Burun durulamalarının çoxu burun keçidlərinizi qurudur və bundan daha çox istifadə edildikdə daha çox ağrı, qanama və ya ümumi narahatlıq yarada bilər.
- Burun durulamadan əvvəl həkiminizlə danışın. Bu həllər əksər hallarda təhlükəsiz olsa da, tibbi tarixinizlə tanış olan bir tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşı bir fikirdir.
