Post burun damlaları xroniki öskürəyin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Post burun damlası, burnunuzun və boğazınızın arxasında mucus yığılmasına aiddir. Mucus boğazdan 'damlamağa' başlayır və boğazınızın qıcıqlanmasına səbəb olur və bu da öskürək yaradır. Ancaq dərmanlar, təbii vasitələr və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bu əsəbi vəziyyətdən xilas ola bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərmanlardan istifadə
Addım 1. Mucus inceltici dərmanlar alın
Balgam sulandıran dərmanlara bəlğəmgətirici dərmanlar da deyilir. Bu cür dərmanlar mucusun nazik olmasına və boğazınızdan ağzınıza doğru hərəkət etməsinə səbəb olur (sonra tüpürə bilərsiniz). İçinizdəki mucus miqdarını artırır, ancaq bədəninizi, xüsusən də boğazınızdakı kirpikli tükləri boğazınızdan çıxarmaq üçün daha asan bir vaxt keçirəcək şəkildə incələşdirir. Mucus çıxarıldıqda öskürəyiniz dayanacaq.
Qliseril guaiakolat olaraq da adlandırılan Guaifenesin, ən çox yayılmış selik inceltici dərmanlardan biridir
Addım 2. Duzlu bir burun spreyi istifadə edin
Salin sadəcə duzlu su deməkdir. Burun spreyləri duzlu su buğusunu birbaşa burnunuza və yuxarıya göndərir. Duzlu burun spreyləri və burun suvarma cihazları burun keçidlərinizdən və boğazınızdan artıq mukus, allergen və qıcıqlandırıcı maddələr çıxarır. Bütün bunlar bədəninizdən atıldıqda öskürəyiniz dayanacaq.
Addım 3. Öskürəyinizdən qurtulmaq üçün öskürək damlalarını emin
Bir öskürək damlasında benzokain, evkalipt yağı, mentol, nanə yağı, nanə və ya bal kimi maddələr var. Bütün bu maddələr boğazınızdakı qıcıqlanmış sinirləri və selikli qişaları sakitləşdirir. Bu sinirlər və membranlar sakitləşəndə öskürək impulsunuz yox olacaq.
Orada bir çox fərqli öskürək damlası var. Onları yerli apteklərdə reseptsiz satın ala bilərsiniz
Addım 4. Allergiya ilə reçetesiz satılan antihistaminiklərlə mübarizə aparın
Post burun burun damlası allergiyadan qaynaqlanırsa, əksər burun damcılarında olduğu kimi, allergiya simptomlarınızı azaltmaq üçün antihistaminiklər qəbul etməlisiniz. Vücudunuzun bir şeyə hücum etdiyini düşündüyü zaman bədəniniz histamin istehsal edir. Vücudunuza həqiqətən hücum edildikdə bu yaxşı olsa da, allergiya bədəninizin səhvən polen kimi hüceyrələrinizə hücum etməyə çalışdığını düşünməsindən qaynaqlanır. Antihistaminiklər vücudunuzun yanlış histamin istehsalını dayandırır.
- Klorfeniramin: Bu antihistamin ümumiyyətlə 4 mq tablet şəklində alınır. Bir yetkin kimi gündə maksimum 24 mq qəbul edə bilərsiniz. Uşaqlar gündə yalnız 12 mq qəbul etməlidirlər. Bu cür antihistaminiklər yuxululuğa səbəb ola bilər.
- Difenhidramin: Bu antihistamin ən çox Benadryl olaraq bilinir. Ümumiyyətlə bu antihistaminikdən 24 saat ərzində yalnız bir tablet almalısınız. Benadryl bəzi insanlarda ciddi yuxululuğa səbəb ola bilər.
Addım 5. 'Yeni nəsil' antihistaminikləri sınayın
Yeni nəsil antihistaminiklər, əvvəlki addımda sadalanan köhnə antihistaminiklərə nisbətən daha az yan təsir göstərir. Ancaq bəzi insanlar daha az təsirli olduqlarını aşkar etdilər-hamısı şəxsi allergiyanıza bağlıdır. Onları sınayın və sizin üçün işləyib -çalışmadıqlarına baxın.
- Desloratadine: Bu antihistamin həm tablet, həm də şərbət şəklində mövcuddur. Yuxusuzdur, buna görə də qəbul edə bilərsiniz və hələ də işləyə bilərsiniz. Yaşlı nəsil antihistaminiklər kimi vücudunuza dərindən nüfuz etmədiyi və mərkəzi sinir sisteminizə təsir etmədiyi üçün yuxusuzdur.
- Fexofenadine: Bu antihistamin mərkəzi sinir sisteminin xaricində də qalır. Tablet şəklində gəlir.
Metod 2 /3: Təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. Duzlu su ilə qarqara edin
Bir stəkan və ya isti suda bir kaşığı adi duzu qarışdırın. Qarışığın bir hissəsini ağzınıza götürün və boğazınızın arxasına çatması üçün yaxalayın və ya qarqara edin. Tüpürün və qalan duzlu su qarışığı ilə təkrarlayın. Duzlu su boğazınızın arxasındakı seliyi çıxarmağa kömək edəcək.
Bunu səhər və axşam bir dəfə edin
Addım 2. Sinuslarınızı təmizləmək üçün buxarı nəfəs almağa çalışın
Buxarı tənəffüs etmək qurudulmuş selik və boğaz astarlarını yumşaltmağa kömək edə bilər. Burun keçidlərinizi genişləndirən və nəfəs almağı asanlaşdıran təbii bir dekonjestant kimi də fəaliyyət göstərir. Buxar, öskürək ehtimalınızı azaldan boğazınızdakı sekresiyaların gevşetilməsinə də kömək edə bilər. Evdə bir buxar inhaleri yaratmaq üçün:
- Qaynanmış su. Qaynadılmış suyu böyük bir qaba qoyun. Başınızı bir dəsmal ilə örtün və başınızı isti su qabının üzərinə qoyun. Dəsmalın bütün başınızı və qabı örtdüyünə əmin olun. Dəsmal buxarın qaçmasını və dağılmasının qarşısını alır. Su soyuyana qədər buxarı nəfəs alın.
- İsti duş qəbul edə bilərsiniz. Bütün pəncərələri və qapıları bağlı saxlayın ki, banyonuzda buxarlansın.
Addım 3. Zəncəfil qəbulunu artırın
Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, boğazınızdakı selik qıcıqlanmasından qaynaqlanan şişkinliyi azalda bilər. Boğazınızdakı şişkinlik aşağı düşəndə öskürəyə daha az meylli olacaqsınız. Daha çox zəncəfil istehlak etmək üçün:
Zəncəfil çayı için, zəncəfil əlavələri alın və ya yeməklərinizə daha çox çiy zəncəfil əlavə edin
Addım 4. Daha çox sarımsaq yeyin
Sarımsaq soyuqdəymə və digər tənəffüs problemləri ilə mübarizə aparan allisin ehtiva edir. Öskürəyiniz soyuqdəymədən qaynaqlanırsa, sarımsaq soyuqdəymə ilə mübarizə üçün yaxşı bir təbii yoldur, çünki boğazınızdakı qıcıqlanmaya səbəb olan virusu öldürməyə kömək edə bilər. Daha çox sarımsaq istehlak etmək üçün:
Gündə iki -dörd çiy sarımsaq mixəyi yeyin. Sarımsaq əlavələri də qəbul edə və ya yeməklərinizə daha çox sarımsaq əlavə edə bilərsiniz
Addım 5. Echinacea çayı içmək
Ekinezya, soyuqdəymə və digər tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin müddətini azaltdığı bilinən alkilamidləri ehtiva edir. Echinacea, burun və boğaz keçidlərinizin qurumasını da maneə törədir, yəni qıcıqlanma ehtimalı daha azdır.
Echinacea çayı içmək, əlavələr almaq (tablet şəklində) və ya echinacea tinctures istifadə edərək echinacea qəbulunu artıra bilərsiniz
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Nəmli qalın
Hər gün bol su içmək boğazınızın arxasındakı seliyi boşaltmağa kömək edə bilər. Su da seliyi incəltməyə kömək edir və vücudunuzun onu təmizləməsinə kömək edir. Bol su içmək də boğazınızı nəmləndirir; boğazınız quruyanda qıcıqlanmaq və öskürmək ehtimalı daha yüksəkdir.
Gündə 8-12 stəkan su içməyə çalışın, fiziki aktivsinizsə daha çox içməlisiniz
Addım 2. Bütün tozları və digər allergenləri otağınızdan çıxarın
Allergiyanız varsa və xroniki öskürəklə məşğul olsanız, öskürəyinizə səbəb ola biləcək allergenləri çıxarmaq üçün evinizi və otağınızı yaxşıca təmizləməlisiniz. Allergenlərlə əhatə olunduqda, vücudunuz daha çox mucus istehsal edir və bu da sizi daha çox öskürməyə məcbur edir.
- Hər gün ev heyvanınızı yuyun. Ev heyvanları, xüsusən də tüklü olanlar, allergiyanıza səbəb ola biləcək toz yığa bilərlər.
- Evinizi həftədə ən azı bir və ya iki dəfə təmizləyin.
- Xalçaları və kilimləri həftədə bir və ya iki dəfə vakuum edin.
- Pəncərələrinizi səhər açaraq evinizə bir az təmiz hava buraxın, ancaq günün yarısında onları bağlayın ki, allergenlərdən qorunasınız.
Addım 3. Otağınızda buxarlandırıcı və ya nəmləndirici qurun
Quru hava boğazınızı qıcıqlandıra bilər. Boğazınızı daha da qıcıqlandıra bilən boğazınızdakı seliyi quruta bilər. Quru bir iqlimdə yaşayırsınızsa, havanı daha nəmli saxlamaq üçün otağınıza buxarlandırıcı və ya nəmləndirici quraşdırın.
Nəmləndiricinizi hər həftə təmizləyin ki, otağınıza toz və digər allergen vurmasın
Addım 4. Daha az süd istehlak edin
Süd məhsulları boğazınızdakı seliyi qalınlaşdıra bilər və bu da öskürəyinizi daha da pisləşdirə bilər. Öskürəyinizlə mübarizə apararkən süd məhsulları yeməkdən və içməməkdən çəkinin. Öskürək aradan qalxdıqdan sonra bu süd məhsullarından istifadəyə davam edə bilərsiniz. Belə məhsullardan çəkinin:
Süd, pendir, yarı yarı, qatıq və dondurma
Addım 5. Siqareti buraxın və siqaret tüstüsünün yanında olmaqdan çəkinin
Siqaret tüstüsündə burun və boğazdakı selikli qişanı qıcıqlandıran nikotin kimi müəyyən kimyəvi maddələr var. Membran qıcıqlandıqda daha çox selik əmələ gətirir və bu da öskürəyə səbəb ola bilər. Xroniki öskürəyi dayandırmaq və ya qarşısını almaq üçün siqareti buraxın.
Siqaret çəkməyinizdən də çəkinməlisiniz, çünki bu da selikli qişanıza eyni təsir göstərə bilər
Addım 6. Gecələr yatarkən başınızı və çiyinlərinizi yastıqla qaldırın
Yatarkən, mucusun boğazınızın arxasında yığılma meyli var, bu da öskürəyə səbəb ola bilər. Başınızı yastıqla qaldıraraq yuxarı qaldırdığınız zaman, mucus boğazınızdan daha asan axır.
Başınızı və çiyinlərinizi yuxarı qaldırmağa çalışın ki, demək olar ki, oturaq vəziyyətdə olasınız. Bu, yatmağın ən rahat yolu olmasa da, öskürəyinizdən qurtulmanıza kömək edəcək
Addım 7. Bütün yataqlarınızı yuyun
Bütün çarşafları, döşək örtüklərini və yastıq kılıflarını isti su ilə yuyun. Bu parçalar tez -tez yuyulmadıqda toz və digər allergenləri toplayır. Onları yumaq bu allergenləri aradan qaldıracaq və beləliklə boğazınızdakı öskürəyə səbəb olan mucus miqdarını azaltmağa kömək edəcək.
İpuçları
- Gələcəkdə allergendən daha təsirli şəkildə qorunmaq üçün nəyə allergiyanız olduğunu öyrənmək üçün bir allergiya mütəxəssisinə müraciət edin.
- Diyetinizə və ya həyat tərzinizə böyük dəyişikliklər etməzdən əvvəl həmişə bir həkimlə məsləhətləşin.